पृष्ठभूमि मैं 32 साल का लड़का हूं. 3 महीने से अधिक समय पहले, मैंने YBOP.com की प्रेरणा से एक नए जीवन का लक्ष्य रखते हुए नो-पीएमओ यात्रा शुरू की थी। मैंने कई महीनों तक पीएमओ के लेखों और विज्ञान का अनुसरण किया। के बीच में दिसंबर (16, 2012), आख़िरकार मैंने नो-पीएमओ जीवन का अपना काउंटर शुरू कर दिया। पीएमओ के नकारात्मक पक्ष के बारे में कहने के लिए और कुछ नहीं, पीएमओ के कई वर्षों के कारण मैंने अपनी प्रेमिका, सामाजिक जीवन और आंतरिक खुशी खो दी। मैंने अपनी पत्रिका में अपने अतीत के बारे में विवरण का उल्लेख किया है और लिंक है http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=5083.0 (नीचे भी)
यात्रा में कठिनाइयाँ:
- मैंने अपना लैपटॉप, आईफोन, आईपैड लॉकर में बंद कर दिया और चाबी फेंक दी। यह मेरे लिए सबसे प्रभावी रणनीति है. मेरे घर में पोर्नोग्राफी देखने की कोई गुंजाइश नहीं थी. मैंने ऑफिस का सारा काम ख़त्म कर लिया और घर के काम के लिए कुछ भी नहीं छोड़ा। जब मैं कार्यालय छोड़ता हूं, तो मैं स्वतंत्र पक्षी महसूस करता हूं। मुझे ऑफिस का काम अपने घर पर करने की जरूरत नहीं है. मैं बस आराम कर सकता हूं. इस तरह, मैं अपनी सामान्य दिनचर्या से पहले सो सका और तरोताजा दिमाग के साथ जल्दी उठ सका।
- हालाँकि, मुझे अपने कार्यालय कक्ष में अकेले रहने और पोर्न देखने का अवसर मिला है। और मैं भाग्यशाली हूं कि मैं ऑफिस में पोर्न देखने की इच्छा पर काबू पा सका। जब भी मुझे आग्रह हुआ, मुझे यह मंच और मेरे दिन का काउंटर याद आया।
- मेरी यात्रा का पहला सप्ताहांत मेरे लिए सबसे महत्वपूर्ण समय था। मैं पोर्न देखने वाला था. (मैं अपने घर पर ऑफिस लैपटॉप लाया हूं)। लेकिन मैंने पॉर्न नहीं देखा.
- 10वें दिन, मुझे रॉबर्ट ग्रोवर द्वारा लिखित "नो मोर मिस्टर नाइस गाइ" (एनएमएमएनजी) नामक पुस्तक मिली। यह आंखें खोलने वाली किताब है और इसने मुझे यहां तक पहुंचने में मदद की।
- 15वें दिन के बाद, मैंने नो-पीएमओ के समानांतर, एनएमएमएनजी यात्रा शुरू की।
- 16वें दिन यह असहनीय रात है. मैं पूरी रात सो नहीं सका. शायद मेरा दिमाग पोर्न या कुछ हॉट-चिक्स चाहता था। मैं वह रात भारी अवसाद के साथ गुजार सका।
- 18वें दिन (4 जनवरी, 2013) मैं कामुक फिल्में देखना और हस्तमैथुन करना बंद नहीं कर सका। मैंने कई फिल्में देखीं जिनमें सेक्स सीन (सॉफ्ट पोर्न माने जा सकते हैं) हैं। मैंने अपना काउंटर शून्य पर रीसेट कर दिया और पीएमओ के बिना 90वें दिन तक पहुंचने का फैसला किया। [यहां स्पष्टीकरण के लिए, मैं 16 दिसंबर 2012 से उस दिन को अपने शून्य दिवस के रूप में गिनूंगा]
- 1 महीने की यात्रा के बाद भी मेरा दिमाग जाम और धुँधला था। मैं काम पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पा रहा था. मैं पूरी स्थिति से परेशान था. मैं सोच रहा था कि क्या मुझे अपने ऑफिस के काम के लिए दोबारा पोर्न देखना चाहिए।
- मुझे अपने प्रोजेक्ट का अस्वीकृति पत्र मिला। यह शांत रहने का कठिन समय है। सौभाग्य से, मैंने पोर्न नहीं देखा, बल्कि मैं कई लोगों के साथ डिनर के लिए गया।
- 60वें दिन के बाद मेरे लिंग में बहुत दर्द हुआ। यह गंभीर था. संभवतः उसे ही नीली गेंद कहते हैं. हालाँकि मैं कुछ दिनों के दर्द के बाद अपने आप ठीक हो गया।
लाभ मैंने स्वयं का अवलोकन किया
- मैं समझ गया कि हम अपनी सोच को नियंत्रित कर सकते हैं। मैंने इस सीख का उपयोग अपने जीवन की हर गति में किया। मैंने अपने फेसबुक समय या डिजिटल मनोरंजन को नियंत्रित किया। बल्कि मैं अपने दोस्तों के साथ वास्तविक मनोरंजन पर ध्यान केंद्रित करता हूं। मैं अपने दोस्तों के साथ घूमा, डिनर किया, शराब पी। मुझे और अधिक मित्र मिले और मुझे अपना सामाजिक जीवन वापस मिल गया।
- यात्रा के 25वें दिन मैंने जिम जाना शुरू किया। मेरे शरीर का आकार अच्छा हो गया। मुझे लड़कियों से मेरे आकार के बारे में कई सकारात्मक टिप्पणियाँ मिलीं। इस समय मुझमें कई मर्दाना काम करने का साहस है।
- मैंने नो-पीएमओ यात्रा से कई महीने पहले जापानी भाषा सीखना शुरू कर दिया था। मुझे लगता है कि मेरी गैर-पीएमओ यात्रा ने मुझे भाषा की परीक्षा में उच्चतम अंक प्राप्त करने में मदद की।
- एनएमएमएनजी पुस्तक पढ़ने के बाद मैं स्वयं को महत्व देना सीखता हूं। मैंने वह काम करना शुरू कर दिया जो मुझे पसंद है। मैंने स्वयं को पहले रखना शुरू कर दिया।
- मैंने आउटडोर गतिविधियाँ करने की योजना बनाई और अपने दोस्तों को इसमें शामिल होने के लिए आमंत्रित किया। हम साथ-साथ घूमने-फिरने गए। मुझे यकीन है कि कोई भी पीएमओ जीवन मुझे कार्यक्रमों की व्यवस्था करने के लिए प्रोत्साहित नहीं करता है।
- इस यात्रा के दौरान मैंने कई किताबें पढ़ीं। जैसे प्रेम के ताओवादी रहस्य: पुरुष यौन ऊर्जा का संवर्धन, कामदेव का जहर बुझा तीर, श्रेष्ठ पुरुष का मार्ग इत्यादि। इस पुस्तक में शुक्राणु को बर्बाद न करने का सुझाव दिया गया है। मैंने स्पर्म को वेस्टेज से बॉडी बिल्डिंग में बदलना सीख लिया है।
- मैंने 3 दिनों में 108 बार हस्तमैथुन किया। हस्तमैथुन पर मेरा बेहतर नियंत्रण है. बल्कि गीला सपना मेरे मूड को खराब किए बिना मेरी अतिरिक्त सेक्स शक्ति को मुक्त कर सकता है।
- सबसे महत्वपूर्ण लाभ यह है कि मुझे अपना जीवन वापस मिल गया। अगर दुखी होने वाली कोई बात हो तो मुझे दुख होता है. मैं किसी अच्छी चीज़ से ख़ुशी महसूस करता हूँ। मैं अपनी सफलता पर मुस्कुरा सकता हूं और दूसरों के साथ खुशी बांट सकता हूं।
- मुझे युवा लड़कियों के प्रति आकर्षण वापस मिल गया। मैं अपने बिस्तर पर उनके बारे में सोचे बिना उनकी संगति का आनंद लेता हूँ। बल्कि उन्हें अपना अच्छा साथी समझता हूं. मैं बिना किसी झिझक के लड़की का हाथ छू सकता हूं. मैं मामूली दूरी रखते हुए लड़कियों के साथ वयस्क मजाक कर सकता हूं। मैं किसी को ठेस पहुंचाए बिना लड़की की सुंदरता की सराहना कर सकता हूं।
- मैं अपने भविष्य को लेकर चिंतित हूं. यह बहुत बड़ा घमंड है. मैंने आत्महत्या या विवाह न करने की सोच से छुटकारा पा लिया है। मैं अपने जीवन के हर पल का आनंद ले सकता हूं।
- मैं अधिक पारिवारिक जुड़ाव महसूस करता हूं। मुझे अपने भतीजे के साथ बातचीत करने में मजा आता है और मैं उनके लिए योजना बना सकता हूं। मैं अधिक पारिवारिक मित्रवत व्यक्ति बन गया हूँ।
- मुझे अपनी पूर्व-प्रेमिका की छुपी हुई शर्म से मुक्ति मिल गई। मुझे उम्मीद है कि किसी दिन मुझे कोई न कोई मिल जाएगा।
- मेरे गैर-पीएमओ जीवन की प्रारंभिक प्रेरणा समय की बचत थी। मैं अपने लिए अधिक समय बचाने में सफल रहा हूं।
एक वर्ष में अद्यतन करें
1 वर्ष- जीवन यात्रा-दूसरी सफलता
by ajobnihon
16 दिसम्बर, 2012 मेरे नये जीवन का जन्मदिवस था। कई असफल प्रयासों के बाद मैंने 16 दिसंबर को नो-पीएमओ (पोर्न, हस्तमैथुन, ऑर्गेज्म) शुरू किया। सबसे पहले मुझे एक बुरी खबर देनी होगी कि मैंने 13 दिसंबर, 2013 को पोर्न देखा था। मैंने हस्तमैथुन भी किया था। अब दोस्तों, आप कह सकते हैं कि पिछले एक साल में मैंने क्या किया? क्या इसका मतलब यह है कि मैं पीएमओ से वसूली करने में असफल रहा? क्या इसका मतलब यह है कि पोर्न की लत से उबरना संभव नहीं है?
अब मैं एक साल की यात्रा की रिपोर्ट करने जा रहा हूं। पृष्ठभूमि के लिए (http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=5083.0) और मेरी पिछली सफलता की कहानी (http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=8294.0) लिंक पर क्लिक करें.
मंच के आधार पर, मैं कह सकता हूं कि पोर्न की लत एक हल्की लेकिन हानिकारक बीमारी है। यह मुझे धीरे-धीरे और गुप्त रूप से नुकसान पहुँचाता है। चूँकि, मैंने देखा पोर्न लगभग 15 साल, मुझे इरेक्टाइल डिसफंक्शन (ईडी) होने का अनुमान था। चूंकि मुझे ईडी या ऐसी बीमारी या इसके सिंड्रोम के बारे में पता नहीं था [अभी भी शायद नहीं], मैं अपनी गर्लफ्रेंड के साथ सेक्स के दौरान अपनी समस्या का पता नहीं लगा सका। मैं पूरी तरह से प्रवेश नहीं कर सका. उसने मुझसे कहा कि शायद हमें सेक्स करना नहीं आता. मैं इसके लिए उसे दोषी ठहरा रहा था. साथ ही, मैंने अंदर घुसने की बहुत कोशिश की, लेकिन ज्यादा देर तक टिक नहीं सका। मुझे लगता है कि मेरी गर्लफ्रेंड के साथ सेक्स करना विनाशकारी था।
बिना किसी सूचना के पोर्न मेरे लिए गड्ढा खोद रहा था। मुझे प्रतिदिन दिन में दो या तीन बार छेद में कूदने में आनंद आता था। कभी-कभी मैंने अपनी छुट्टियाँ (मान लीजिए 3 या 4 दिन) प्रतिदिन पोर्न देखकर बिताईं। यहां तक कि मैंने अपने ऑफिस में भी पॉर्न देखा, जबकि मेरी महिला सहकर्मी अगली टेबल पर काम कर रही थी। कई कारणों से मैं और मेरी गर्लफ्रेंड अलग हो गए। आधुनिक समाज में अलगाव का मतलब है कि मैं दूसरी प्रेमिका बना सकता हूं। लेकिन अलग होने के 4/5 साल बाद भी मुझे कोई दूसरी गर्लफ्रेंड नहीं मिली. इसका कारण यह है कि मैं गर्लफ्रेंड को लेकर आंतरिक शर्म से उबर नहीं पाया, कम आत्मसम्मान, कम आत्मविश्वास, लोगों के इकट्ठा होने से बचना, पार्टी के निमंत्रण से बचना, खुद को कमरे के अंदर बंद कर लेना (सामान्य तौर पर), जीवन के बारे में नकारात्मक रवैया आदि। ....
अब आते हैं मौजूदा समय (2013) पर. मेरा मानना है कि हमें परहेज़ नहीं बल्कि सुधार पर ध्यान देना चाहिए (फ़ोरम के एक सदस्य से कॉपी किया गया)। मैंने 100 दिनों से अधिक समय तक पोर्न से दूरी बनाई। यह एक शानदार यात्रा थी. मैंने सफलता की कहानी में लगभग 100 दिनों की रिपोर्ट दी जो YBOP.com में भी प्रकाशित हुई थी। फिर मैं पलट गया. मैं कई दिनों (सप्ताह नहीं) तक दोबारा पोर्न देखता हूं। फिर मैंने अगले 100 दिनों के लिए फिर से पोर्न से परहेज करना शुरू कर दिया। दूसरा शतक आसान था. परहेज़ करने के बजाय मैं यह कह सकता हूँ कि यह मेरी जीवन शैली में बदलाव था। पोर्न ने मुझे ज्यादा आकर्षित नहीं किया. मैं उस समय हस्तमैथुन करना कम कर देता हूं.
मैं प्रति सप्ताह नियमित रूप से 2 या 3 बार जिम जाता हूं। यह सकारात्मक दृष्टिकोण मुझे नया शरीर आकार देता है। पिछले हफ्ते जब मैं सूट खरीदने गई तो पता चला कि मेरी छाती बड़ी होने के कारण रेडीमेड सूट मुझ पर फिट नहीं बैठ रहा है। मुझे खुशी हुई जब विक्रेता मुझसे कह रहा था कि आपका कंधा बहुत अच्छा है। मुझे लगता है कि मेरा हार्मोन मांसपेशियों में परिवर्तित हो रहा था। वैसे भी, मैंने पिछले एक महीने से ज्यादा समय से हस्तमैथुन नहीं किया (कोई गीला सपना नहीं) और पिछले एक महीने में जिम में कम कसरत की। संभवतः, मेरे शरीर में भारी मात्रा में हार्मोनल शक्ति जमा हो गई थी (मुझे वैज्ञानिक स्पष्टीकरण का पता नहीं है) जिसने मुझे नींद से दूर रखा। 12 दिसंबर को मैं पूरी रात सो नहीं सका. इसके बाद 13 दिसंबर को देर रात तक मुझे नींद नहीं आई।' फिर मैंने अपने शरीर को थका देने के लिए हस्तमैथुन करने का फैसला किया। फिर मैंने 3 मिनट तक पोर्न देखी और नींद के लिए जल्दी-जल्दी हस्तमैथुन किया। यकीन मानिए, मुझे 10 मिनट के अंदर ही नींद आ जाती है. लेकिन अगले दिन (14 दिसंबर) मुझे कोई सुस्ती महसूस नहीं हुई। आज (15 दिसंबर) सुबह की लकड़ी भी मिल गयी. वह पिछली बार पोर्न देखने की पृष्ठभूमि कहानी थी। मुझे नहीं लगता कि मैं एक साल के बाद भी खुद को ठीक करने में असफल हो पाऊंगा। पोर्न की लत मेरे लिए अतीत की बात है। यह अब मेरी चिंता दूर करने वाला या मनोरंजन का साधन नहीं रहा। सामान्य तौर पर, मुझे यकीन नहीं है कि मेरी ईडी समस्या हल हो गई है या नहीं। मुझे परवाह नहीं है। मुझे इसकी परवाह है कि मुझे मेरी भावनाएं वापस मिल गईं। मैं
मुझमें शादी न करने की प्रवृत्ति थी और यहाँ तक कि आत्महत्या की प्रवृत्ति भी थी। मैंने स्थिति रिपोर्ट कर दी हैमेरी पिछली सफलता की कहानी में पोर्न छोड़ने के बाद बदलाव आया। एक वाक्य में, पोर्न बंद करने के बाद मुझे अपना जीवन वापस मिल गया। मैं फरवरी 2014 में शादी करने की योजना बना रहा हूं (उम्मीद है)। यह एक चमत्कार है। मैं अपने जीवन का इंतजार कर रहा हूं. मैंने पहले ही अपने लिए एक लड़की चुन ली है. चुनने के बाद मुझे बहुत अच्छा लग रहा है। यह जादू है। असली लड़की. सेक्स के बारे में कोई कल्पना नहीं. मेरे मन में उस लड़की के लिए बस भावनाएँ हैं।
उनका जर्नल - जीवन की यात्रा
उसकी पहली प्रविष्टि
आज का चिंतन:
जॉगिंग से वापस आने के बाद मैं अपनी भावनाएं आपके साथ साझा करना चाहता हूं। कल रात मैंने पीएमओ बंद करने का फैसला किया है।' हालाँकि मैंने कल सुबह pmo किया था। लेकिन आज का दिन अलग है, मैं दिल से महसूस करता हूं कि मैं अपने लक्ष्य तक पहुंच सकता हूं। मैं अपने जीवन को फिर से पटरी पर ला सकता हूं।
कैसे हुई शुरुआत?
इसकी शुरुआत 1997 में हुई थी, जब मैं 16 साल का लड़का था। हमने एक वयस्क फिल्म की सीडी किराए पर ली और अपने सभी दोस्तों के साथ देखी। फिर भी मुझे अपनी मासूमियत का एहसास होता है. इसे देखने के बाद मैं कुछ भी नहीं खा सका. मैं दोषी महसूस करता हूँ। उसके दो साल बाद मैंने रुक-रुक कर पोर्न देखा। चूंकि मैं अपने कॉलेज की पढ़ाई में व्यस्त था. फिर मैं विश्वविद्यालय चला गया, जहां मुझे पहली बार गोपनीयता और डीवीडी और पर्सनल कंप्यूटर तक पहुंच मिली। फिर मैंने अन्य दोस्तों के साथ अद्भुत वयस्क फिल्में देखीं। हालाँकि, मैं हमेशा प्रथम श्रेणी के छात्रों में से एक था। मैंने अपना विश्वविद्यालय जीवन मध्यम स्तर के परिणाम के साथ समाप्त किया
कितना तीव्र?
मैं भाग्यशाली था कि मुझे ग्रेजुएशन के तुरंत बाद नौकरी मिल गई। मैंने कड़ी मेहनत करना शुरू कर दिया. हम तीन लोग कमरा साझा करते हैं। मुझे पहली बार तेज़ इंटरनेट मिला है. ऑन लाइन स्ट्रीम (यानी youtube.com) संभव हो गया। मैं अपने सहकर्मियों की तुलना में देर से अपने घर लौटने लगा। सामान्य कार्यालय समय के बाद, मैं अपने कार्यालय कक्ष को अपने निजी कक्ष के रूप में प्राप्त कर सकता हूँ। वह मेरे गलत कदम की शुरुआत थी. मैंने ऑफिस टाइम के बाद पोर्न करना शुरू कर दिया.
कुछ हफ़्तों के बाद, मेरे दिमाग़ में हमेशा यह बात घूमती रहती थी कि मेरे सहकर्मी कब कमरे से बाहर निकलेंगे। नतीजा यह हुआ कि मेरा प्रदर्शन बनता चला गया. हालाँकि, उसके बाद मैंने अपनी नौकरी बदल ली। मेरे नए कार्यालय में, मेरे पास निजी कमरा और तेज़ इंटरनेट है। अब आप परिणाम की कल्पना कर सकते हैं...
3 साल काम करने के बाद, मैं अपने अध्ययन कक्ष में लौट आया जहाँ मेरे पास निजी कमरा, पर्याप्त समय और तेज़ इंटरनेट है... और अधिक पोर्न और अधिक एम।
लागत, भुगतान कर दिया है?
मूर्खतापूर्ण निर्णयों के कारण मुझे भारी कीमत चुकानी पड़ी। यहाँ हैं कुछ:
- मैंने अपनी प्रेमिका को खो दिया. मैंने अपने विश्वविद्यालय जीवन के अंतिम वर्ष के दौरान डेटिंग शुरू की। यह सुचारू रूप से चल रहा था. सब कुछ अच्छा था सिवाय इसके कि मेरी उसके बारे में रुचि ख़त्म होती जा रही थी। अंततः मैंने उसे खो दिया और उसने किसी अन्य व्यक्ति से शादी कर ली।
- स्नातक स्तर की पढ़ाई के बाद मेरी कोई वास्तविक उपलब्धि नहीं है। मेरा मानना है कि उपलब्धि और पोर्न के बीच विपरीत संबंध है। जितना अधिक पोर्न, उतनी कम उपलब्धि।
- मैंने हाल ही में अपना सोशल नेटवर्क (मेरा मतलब फेसबुक या अन्य से नहीं) खो दिया है। मेरे पास घूमने के लिए कुछ दोस्त हैं।
हालाँकि, मैं पत्थर जैसा था, क्योंकि मेरा मनोरंजन चुराया नहीं जा सकता। मेरा मजा तो पोर्न देखने में ही था. डब्ल्यूटीएफ।
जीवन पुनः प्राप्त करने के लिए कदम?
मैंने हाल ही में इस पीएमओ को रोकने के लिए कई कदम उठाए हैं। लेकिन सभी असफल हो जाते हैं. मैं यह नहीं दोहरा रहा हूं कि अन्य लोगों ने इस मंच और YBOP.com पर क्या कहा है। लेकिन मेरा भी अनुभव एक जैसा है. मैं समझता हूं कि मेरा मस्तिष्क पहले ही अचानक बदल चुका है। यहाँ तक कि, k9 सॉफ़्टवेयर भी मेरे लिए काम नहीं करता। चूंकि मुझे पासवर्ड पता है.
मैं सभी असफल प्रयासों की लंबी सूची नहीं बनाना चाहता।
यह समय अलग है
यह कदम अन्य समय से अलग है. निम्नलिखित अलग हैं
- मैं मंच के माध्यम से इस यात्रा की सार्वजनिक घोषणा करता हूं। इसलिए संभवतः कई शुभचिंतक मित्र यह जानने के लिए मुझे फ़ॉलो करेंगे कि मैं सफल हूं या नहीं।
- मैंने अपनी सोच अपने सबसे अच्छे दोस्तों में से एक को बताई। मुझे अपने सबसे अच्छे दोस्त से अपनी बात नहीं तोड़नी चाहिए
- कल रात मैंने अपना लैपटॉप, आईफोन, आईपॉड एक बॉक्स में रखा और लॉक कर दिया। यह आखिरी नहीं है. मैं एक तालाब में चाबी के माध्यम से. इसलिए मैं अपने अंधेरे कमरे में पीसी चालू नहीं कर पाऊंगा।
- मैं अपने सहकर्मियों के चले जाने के बाद काम करता हूं। और मैंने अपना पीसी ऐसे रखा जैसे दूसरों को दिखाई दे। इसलिए कोई गुप्त ऑपरेशन नहीं.
योजना
मैं हर दिन अपडेट नहीं रखूंगा. चूंकि यह पोर्न-ड्रैगन 1 सप्ताह या 2 सप्ताह के बाद वापस आएगा। मैं रविवार को अपडेट प्रदान करूंगा। इस बीच, मुझे आपका समर्थन, सुझाव और प्रेरणा मिलना पसंद है।
आप सभी को धन्यवाद। सर्वोत्तम की आशा है
16-12-2012 (दिन 1)
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