मुझे लगता है कि शीर्षक बहुत कुछ बताता है कि इन दिनों मेरे दिमाग में फैपिंग का कितना चलन है! मेरे फोन पर एक काउंटर विजेट है और मैंने देखा कि दूसरे दिन एक साल हो गया और मैंने सोचा 'यह अच्छा है!'
मैं एक या दो वर्ष पहले जो था उससे भिन्न व्यक्ति हूं।
मेरी शादी हो चुकी है, मेरी उम्र 30 के आसपास है, मेरा एक 2 साल का बच्चा है और एक और आने वाला है। मुझे यह कहना होगा कि अपने जीवन में पहली बार, मैं उस क्षमता तक जी रहा हूं जिसे मैं जानता था कि मेरे पास हमेशा से थी।
यह मेरे जीवन का सबसे कठिन वर्ष भी रहा है। इसकी शुरुआत अगस्त 2013 में बुरी तरह से हुई जब परिवार के एक बहुत करीबी सदस्य का निधन हो गया और यह तब और खराब हो गया जब मेरी नौकरी छूट गई (जो एक घर और सुरक्षा के साथ आई थी) और मुझे काम के लिए देश के दूसरे हिस्से में जाना पड़ा।
मुझे गर्व है कि इन सबके बावजूद यह कुछ ऐसा रहा है जिससे मैं जुड़ा रह सका हूं।
मैंने लगभग 3 महीने पहले अपनी पत्नी को बताया था और वह वास्तव में इसके बारे में बहुत अच्छी थी। उसने अपना शोध ऑनलाइन किया और पूरी तरह से सहायक और उत्साहवर्धक रही। अगर मुझे सेक्स पसंद है और उसका मूड नहीं है तो वह मजाक में कहेगी कि जैसे मैंने हस्तमैथुन छोड़ दिया है, वैसे ही वह देखने का प्रयास करेगी। तो, यह अच्छा है कि हम इसके बारे में मजाक कर सकते हैं।
सबसे बड़ा बदलाव यह आया है कि मैं अपने समय का उपयोग कैसे करता हूँ। मुझे अपने परिवार के साथ समय बिताना अच्छा लगता है और मैं सभी के सो जाने का इंतजार नहीं करता, ताकि मैं किसी एक को परेशान कर सकूं जिसका मतलब है देर तक जागना और फिर सुबह थक जाना और फिर दोहराना।
मैं एक सुबह का इंसान बन गया हूँ!
कभी नहीं, और मेरा मतलब है, मुझे कभी विश्वास नहीं होगा कि ऐसा हुआ होगा। मैं बाकी सभी लोगों से आधा घंटा पहले उठता हूं, चाय पीता हूं और आराम से दिन की शुरुआत करता हूं। मैं लगभग आधे घंटे पहले काम पर पहुँच जाता हूँ (10 मिनट भी देर से नहीं, जैसा कि मैं वर्षों से करता आया हूँ) और भले ही इस साल एक के बाद एक चीजें हो रही हैं, मैं खुश हूँ।
परिवार की मृत्यु और नौकरी छूटने के बाद, मैं कुछ मुद्दों पर बात करने के लिए एक पार्षद के पास गया और हालांकि मैंने कभी भी फैपिंग का उल्लेख नहीं किया (उस समय यह कोई मुद्दा नहीं था), इससे मदद मिली और मैं किसी को भी इस अनुभव की सिफारिश करूंगा, यहाँ तक कि केवल एक बार के रूप में भी।
पिछले साल को थोड़ा पीछे देखते हुए, मैंने कुछ गलत शुरुआत की थी, जहां मैं एक महीने तक चला और फिर दोबारा शुरू हुआ। मैंने यह यात्रा मार्च 2013 में शुरू की थी और एक साल पहले ही अपनी वर्तमान यात्रा पर पहुँचा हूँ।
शुरुआत करने वाले या दोबारा शुरू करने में परेशानी वाले किसी भी व्यक्ति को मेरी सलाह है कि इसे जारी रखें। पहला दिन सबसे कठिन है, फिर दूसरा दिन सबसे कठिन है, फिर तीसरा दिन सबसे कठिन है, एक दिन तक कल सबसे कठिन था। फिर यह आसान होने लगता है. मेरे लिए, लगभग 90-100 दिन का समय था जब मैंने बदलना शुरू किया। मुझे लगा कि लालसाएं दूर हो गईं और यह कोई समस्या नहीं रह गई।
हालाँकि, सेक्स करने या इधर-उधर बेवकूफ बनाने के बाद, मैं अभी भी पीछा करने वाले के बारे में सोचता हूँ और अतिरिक्त सचेत रहने की कोशिश करता हूँ कि अगले दिन मुझे इसकी लालसा होगी।
मैं यहां और कुछ नहीं बताऊंगा क्योंकि मुझसे भी बेहतर लोग हैं जो मुझसे अधिक वाक्पटु हैं जो आपको अपनी कहानियां दे सकते हैं, मैं बस एक साल के लिए अपना थोड़ा सा योगदान देना चाहता था।
मैंने लगभग 90-100 दिनों के आसपास हर दिन यहां आना बंद कर दिया था और जब मुझे पता चला कि मैंने यहां आना इतना बंद कर दिया है, तो मुझे पता चला कि मैं सही रास्ते पर हूं।
यदि आप पहले दिन या 1वें दिन पर हैं, तो अगला दिन हमेशा संभावित यात्रा का होता है। लेकिन ईमानदारी से कहूं तो, यह प्रयास के लायक है और मैं पीछे नहीं हटूंगा।
संपर्क - एक साल दो दिन.
by no_faps
90 दिन की रिपोर्ट - पुराने लोगों में से एक 93 दिवस की रिपोर्ट! वास्तव में व्यस्त हो गया और 90 दिनों से चूक गया!
पृष्ठभूमि - मेरी उम्र 30 साल के आसपास है, मेरी शादी को 2 साल हो गए हैं और मेरी पत्नी के साथ 7 साल हो गए हैं। हमारे बीच बहुत अच्छा रिश्ता है, जिसका परीक्षण एक साल पहले ही हमारे नए बच्चे के जन्म के साथ हुआ था। बच्चा सुंदर है, अद्भुत है और हमारे साथ अब तक हुई सबसे अच्छी चीज़ है, लेकिन नींद की कमी का असर इस पर पड़ा और हम लगभग पहले 9 महीनों तक कठिन दौर से गुज़रे। हम उसके बाद हवाई यात्रा के लिए आये और सब कुछ पुनर्निर्माण किया गया है। मैं कहूंगा कि हम न केवल सामान्य स्थिति में वापस आ गए हैं, बल्कि पहले से बेहतर और मजबूत भी हो गए हैं।
मेरा फैपिंग इतिहास तब शुरू हुआ जब मैं लगभग 12 या 13 साल का था। मुझे याद है कि एक टीवी निर्देशिका पत्रिका थी जिसके पीछे एक विज्ञापन छिपा हुआ था जिसमें भारी एयरब्रश बिम्बो जैसी दिखने वाली लड़कियाँ एक वयस्क चैनल का विज्ञापन कर रही थीं। मुझे अब भी याद है जब मैंने पहली बार MO'd किया था। एकदम आश्चर्य हुआ लेकिन अच्छा लगा। वहां से, यह कुछ ऐसा बन गया जो मेरे जीवन में कम से कम हर दो या तीन दिन में होता था, लेकिन आमतौर पर दिन में एक या दो बार। एक बार ब्लू मून में, कुछ ऐसा होगा जो एक दिन में कई बार होगा।
मैं हमेशा बहुत होशियार था और जीवन में काफी अच्छा आगे बढ़ रहा था, लेकिन मुझे पता था कि आगे बढ़ने के लिए मैं अक्सर न्यूनतम प्रयास ही करूंगा। एक बॉस ने एक बार मुझसे टिप्पणी की थी कि जब मैं फॉर्म में था, तो हमारी 300 से अधिक की कंपनी में मैं अपनी नौकरी में आसानी से सर्वश्रेष्ठ था, लेकिन जब मेरा मूड नहीं था, तो मैं बेकार से भी कम था। उतार चढ़ाव। कोई स्थिरता नहीं.
अपनी पत्नी से मिलने से पहले मुझे कभी भी महिलाओं से बहुत अधिक परेशानी नहीं हुई थी, लेकिन मेरे मानक कृत्रिम रूप से ऊंचे थे और मैं कुछ अवसरों से चूक गया जो एक अद्भुत अनुभव हो सकता था, लेकिन मुझे लगता है कि यह ऐसे ही चलता है। मेरी यात्रा मुझे यहीं पर समाप्त हुई, जहां मैं खुश हूं।
स्पष्टता का क्षण
मेरा पोर्न हमेशा से थोड़ा वाम-क्षेत्र वाला रहा है और मैं हमेशा उसी में था लेटेक्स, चमकदार कपड़े और जूते. यह ऐसे चरणों से गुज़रा जहां यह थोड़ा अजीब हो गया क्योंकि सामान्य चीजें मुझे पसंद नहीं आ रही थीं। जब तक मेरी पत्नी थोड़ा सज-धजकर नहीं आती थी, तब तक मुझे पहले जितना आनंद नहीं आता था और सामान्य सेक्स मुझे निराशाजनक लगता था।
एक दिन पोर्न के लिए अपना नया पाया गया कैश ब्राउज़ करते समय (किसी भी चीज़ के लिए धन्यवाद Reddit!), मुझे YBOP और कोई फ़ैप नहीं मिला।
मैं रोया। मैं सचमुच रोया क्योंकि मुझे पता था कि मुझे कोई समस्या है। मैंने पहले भी कई बार रुकने की कोशिश की थी लेकिन यह कभी भी कुछ दिनों से आगे नहीं बढ़ पाया। मैं उसी क्षण से जानता था, मैं बदल जाऊंगा। यह लगभग 8 महीने पहले की बात है और मैं वर्तमान 93 दिन की दौड़ को अभी भी उस बदलाव की शुरुआत के रूप में देखता हूँ।
पहला रन काफी आसान था. मैं वास्तव में प्रेरित था. महान था। फिर यह कुछ महीनों तक बार-बार होता रहा। तब मैं लगभग 30 दिनों के क्रम पर था (वास्तव में कभी भी 30 दिनों से आगे नहीं बढ़ पाया था) और 3 सप्ताह के लिए छुट्टी पर चला गया जहाँ मेरे पास कोई इंटरनेट नहीं था (मैं इसे चीट मोड पर नोफ़ैप करना कहता हूँ!)। मैं 50 से अधिक दिनों के साथ वापस आया था और मुझे पता था कि यह संख्या छोड़ने के लिए बहुत बड़ी थी। मैं 30 दिन गँवाकर भी जीवित रह सकता हूँ, मुझे 30 दिन तक पहुँचना काफ़ी आसान लगा, लेकिन 50-कुछ दिन गँवा देना बहुत बड़ा प्रयास था। मैंने खुद को कई बार झुंझलाते हुए पाया है और कहा है, "चलो डिक-हेड, तुम xx दिन बर्बाद नहीं करना चाहते। आप इससे बेहतर हैं और आप इसे जानते हैं।” मैंने कंप्यूटर बंद करने की प्रतिज्ञा की और यदि मैं अभी भी 10 मिनट में मुठ मारना चाहता हूँ, तो मैं कर सकता हूँ। लेकिन मैंने कभी ऐसा नहीं किया. या कम से कम, अभी तक नहीं!
महा शक्ति
यहां बहुत से लोग महाशक्तियों के बारे में बात करते हैं। एक सप्ताह के बाद मैंने नोटिस किया, शॉपिंग मॉल और बाहर-बाहर मेरी कुछ अधिक जाँच हो रही थी। अहंकार के लिए अच्छा था, लेकिन असली महाशक्ति मेरी अचानक सेक्स ड्राइव थी। पत्नी को मुझे हर समय सेक्स के लिए परेशान करने से रोकना पड़ा क्योंकि यह उसके शरीर के लिए बहुत ज्यादा हो रहा था! सेक्स अद्भुत रहा है, हम वास्तव में जुड़े हुए हैं और जब भी हमने सेक्स किया है मेरा डिक पत्थर की तरह ठोस हो गया है! अर्ध-शिथिल अवस्था से बेहतर यह कभी-कभी समाप्त हो जाएगी। उन शादीशुदा लोगों के लिए, जिन्होंने कभी भी हस्तमैथुन किए बिना एक सप्ताह से अधिक समय नहीं बिताया है, इसे एक महीने का समय दें और देखें कि क्या होता है! आप फिर कभी हस्तमैथुन नहीं करेंगे!
ऐसा कहने में, मुझे पीछा करने वाले के बारे में पता था और सेक्स के बाद के दिन 'खतरे वाले दिन' थे। इसलिए मैं किसी भी ट्रिगर से बचने और अपने बटुए में 'फैपिंग के बजाय करने योग्य चीजों की सूची' रखने के लिए अत्यधिक सतर्क था। शायद ज़रुरत पड़े।
मेरे लिए असली महाशक्ति स्पष्टता है। मेरे पास कोई मस्तिष्क नहीं है, मैं पूरी तरह से प्रेरित हूं और इतनी ऊर्जा है। मैं हर सुबह 6 बजे उठता हूं (घर छोड़ने के 10 मिनट पहले) के बजाय, मैं एक उचित समय पर बिस्तर पर जाता हूं और उन सभी की सबसे अच्छी महाशक्ति - मैं खुश हूं। सचमुच खुश है।
मूड के झूलों अब खुश हूं, लेकिन दिन के 50-70 के आसपास, मैं सबसे खराब मिजाज का था और एक मिनट के लिए बादल के नीचे महसूस किया और अगले को समाप्त कर दिया। इससे निपटना मुश्किल था। मैं इसे 'जहर' के आखिरी के रूप में कल्पना करता हूं, जो मेरे पोर्न-मस्तिष्क और मेरे नए मस्तिष्क को छोड़ रहा है और यह काम कर रहा है।
यदि आप मूड-स्विंग्स से गुजर रहे हैं, तो यह मुश्किल है, लेकिन यह गुजरता है। जब आप जानते हैं कि यह खत्म हो गया है तो यह राहत की बात है।
मेरा नया जीवन
कुंआ। क्या बदला है?
भार।
कार्य वार (पिछले एक उल्लेख से अलग बॉस), मेरे मालिक ने मुझे 2 सप्ताह पहले कहा था कि वह एक वास्तविक बदलाव पर ध्यान दिया है। वह हमेशा सोचता था कि मैं थोड़ा आलसी था लेकिन मैंने अपने खेल को छोड़ दिया है और चीजें आश्चर्यजनक हो गई हैं। यह एक छोटा सा व्यवसाय है और मालिक को इसे चलाने में कोई दिलचस्पी नहीं है। हम पिछले कुछ हफ्तों में चर्चा में रहे हैं कि मुझे 5 साल में व्यवसाय खरीदना है जब वह रिटायर होना चाहते हैं। यह एक बहु-मिलियन डॉलर का व्यवसाय नहीं है, लेकिन टर्नओवर के मामले में यह 6 आंकड़ों में सबसे ऊपर है। मैं इसे सीधे तौर पर अपने दिमाग को अश्लील बता रहा हूं और कोहरा चला गया। मैं अच्छा करने के लिए प्रेरित हूं।
मैंने एक सप्ताहांत लघु व्यवसाय भी शुरू किया है जो पिछले सप्ताहांत शुरू हुआ। इससे मुझे सप्ताहांत में कुछ सौ डॉलर की कमाई होने लगी है और अगर मैं इस पर जोर दूं, तो शायद दो दिनों में 1,000 डॉलर तक कमा सकता हूं। मैं इसे आगे नहीं बढ़ाना चाहता क्योंकि मुझे अपने परिवार के साथ समय बिताना बहुत पसंद है 😉 लेकिन, यह वह समय है जिसे मैं पोर्न देखने में बिताना चाहता हूं - मैंने इसका उपयोग इस छोटे व्यवसाय को विकसित करने के लिए किया।
मैंने नोफैप के बारे में किससे बात की है
किसी को भी नहीं। मैं इस बात से थोड़ा दुखी हूं. मैं इसे अपनी पत्नी या किसी दोस्त के साथ साझा करने में बहुत शर्मिंदा था। मैं अब भी। यह शर्म की बात है कि मैं किशोरावस्था से ही इसे झेलता आया हूं और मैं उसे यह बताने में सक्षम होना चाहता हूं, लेकिन मुझे यकीन नहीं है कि मैं ऐसा कर पाऊंगा। यह अब बोझ नहीं है, बस सफलता को साझा करने में सक्षम होना चाहता हूं।
तकनीक
ध्यान और योग मेरे नए सबसे अच्छे दोस्त हैं। मैंने ठंडे शॉवर की कोशिश की, लेकिन मैं इसके लिए बहुत ज्यादा पागल हूँ! मैं उन चीजों की एक सूची बनाता हूं जो मैं करना और सीखना चाहता हूं और उन्हें एक छोटे से कागज पर रखता हूं। मैंने lynda.com की सदस्यता ली है और मैंने वह सब रचनात्मक काम किया है जो मैंने कहा था कि मैं करूंगा, लेकिन कभी नहीं किया। अब मैं वेबसाइटों को अच्छी तरह से कोड कर सकता हूं, जावा के साथ काम कर सकता हूं, फोटोग्राफी के बारे में सीख सकता हूं और अंत में महत्वपूर्ण बात यह है कि मैं कुछ रचनात्मक काम करने में जो समय बिता रहा हूं वह बिता रहा हूं।
तो, मैं ठीक हो गया हूँ!
क्या मैं बकवास कर रहा हूँ? पिछले 90 दिनों में मैंने कई बार किनारा किया है, हालाँकि लगभग 2 सप्ताह में नहीं। मैंने कुछ पोर्न देखा है, लेकिन मुझे यह बताते हुए खुशी हो रही है कि इससे मुझे कोई फायदा नहीं हुआ। वह आश्चर्य था, सुखद।
मुझे नहीं लगता कि मैं कभी ठीक हो पाऊंगा. मुझे डर है कि एक झपकी मेरे द्वारा बनाए गए ताश के पत्तों के घर को ढहा देगी। मैंने अपने भविष्य में इतना अधिक निवेश किया है कि मैं फिर से मस्तिष्क-कोहरे से संक्रमित हो सकता हूं और मैं पीएमओ का आनंद लेने की तुलना में स्पष्टता का अधिक आनंद लेता हूं। मुझे ऐसा लगता है कि मेरे विचार बहुत अधिक स्वतंत्र रूप से चलते हैं और मेरे विचारों की गति और स्पष्टता शीर्ष पायदान पर है।
अब अगला क्या होगा
94 दिन. इतना ही। न कोई लक्ष्य, न कोई अंत. मुझे लगता है कि मैंने आख़िरकार एजिंग को लात मार दी है और मैंने निश्चित रूप से पोर्न को भी लात मार दी है।
मुझे राहत महसूस हो रही है। मुझे ऐसा लगता है जैसे मुझे जंजीरों से मुक्त कर दिया गया है और मुझे अपने जैसा बनने की अनुमति दे दी गई है। मैं अपने जीवन के पिछले 15 वर्षों को पीछे मुड़कर देखता हूँ, बर्बाद नहीं, बल्कि गँवाए गए अवसरों की शृंखला के रूप में। मुझे गलत मत समझो, अब तक मेरा जीवन अच्छा रहा है और कुछ अच्छे अनुभव भी रहे हैं, लेकिन यह आसानी से एक महान जीवन और महान अनुभव हो सकता था।
क्षमा करें यह बहुत लंबा है। आशा है कि यहां कुछ अन्य विवाहित लोग इस कहानी से प्रेरणा ले सकेंगे!
मैं खुश हूं। मेरी पत्नी खुश है. मेरा बॉस खुश है. मैं चीजें करता हूं और मैं व्यवस्थित हूं। जहां आधा-अधूरा और अराजकता थी, वहां अब प्रेरणा और शांति है।
अंत तक इस पर कायम रहने के लिए धन्यवाद!
टीएल;डीआर मैंने 93 दिनों के लिए फैपिंग बंद कर दी और इससे मेरे जीवन में काफी सुधार हुआ है।
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