मैं बस इस सबरेडिट के साथ अपना अनुभव साझा करना चाहता हूं। मैं 30 दिनों से पीएमओ से मुक्त हूं।
मैं पैंतिस साल का हूँ। पोर्न से मेरा पहला परिचय तब हुआ जब मैं बहुत छोटा था और मुझे बिस्तर के नीचे अपने पिता की गंदी पत्रिकाएँ मिलीं। मैं तब भी उनसे मंत्रमुग्ध था, लेकिन 35 साल की उम्र तक वास्तव में नहीं जानता था कि किसी चीज़ का क्या करना है। मैं जल्दी परिपक्व हो गया और 8 साल की उम्र तक, हस्तमैथुन करना कम से कम एक दैनिक गतिविधि थी। जब मैं 10 साल का था तब इंटरनेट में विस्फोट हुआ और उस कहानी का बाकी हिस्सा नोफ़ैप ट्रॉप है।
मैं शादीशुदा हूं और मैं अपनी पत्नी के साथ सेक्स का आनंद लेता हूं। मैंने शुरुआत में ईडी के कारण नोफ़ैप करना शुरू नहीं किया था। मैं ईडी के लक्षणों से पीड़ित था लेकिन मुझे एहसास नहीं था कि यह पोर्न की लत के कारण था। जब तक मैं कुछ समय के लिए पोर्न से दूर नहीं हुआ तब तक मुझे पता नहीं चला कि मेरी शारीरिक क्षमताएं बेडरूम में सीमित हो रही थीं।
नोफ़ैप पर मेरा पहला प्रयास अप्रैल में हुआ था। मैंने नोफ़ैप शुरू किया क्योंकि हर बार जब मैं इसका उपयोग करता था तो मुझे अपने आप से घृणा महसूस होती थी। जब आप प्रतिदिन अपनी पसंद से कुछ ऐसा करते हैं जिससे आपको घृणा होती है और जिसे आप कई बार दोहराते हैं तो इसके हानिकारक प्रभाव हो सकते हैं। यह यही था टेड बात अंततः मुझे विश्वास हो गया कि मुझे बदलाव की आवश्यकता है। मुझे इस बात का एहसास नहीं था कि पोर्न पर कोई रासायनिक निर्भरता थी और छवियों का लगातार हमला मुझे परेशान कर रहा था उसे.
मैंने पहले कुछ हफ्तों तक अच्छा प्रदर्शन किया। मैंने पोर्न नहीं देखा और हस्तमैथुन नहीं किया। हालाँकि एक शाम ऐसी भी थी जब मैं परेशान करने वाली छवि अपने दिमाग से नहीं निकाल सका। मैंने कुछ समय से उस छवि से निपटा नहीं था और पहले मेरा समाधान हस्तमैथुन करना था। मैं घंटों तक करवटें बदलता रहा और आख़िरकार हस्तमैथुन करने लगा... लेकिन बस उस समय। नहीं वाकई में नहीं। उस एक रिलीज के बाद जल्द ही एक और फ़ैप का औचित्य सामने आया, फिर कुछ कामुक साहित्य, फिर अंततः पोर्न। इसमें केवल एक या दो सप्ताह का समय लगा और मैं अपने प्रति निरंतर घृणा के कारण प्रति दिन कई बार मुठ मार रहा था।
मैं फिर से नोफ़ैप करने का प्रयास करता रहा और मुझे सबसे अधिक सफलता हाल तक 3 या 4 दिनों में मिली। पिछले 30 दिन कठिन रहे हैं. मैं यह कहना चाहूँगा कि मैंने महाशक्तियाँ प्राप्त कर ली हैं और हर चीज़ अलग दिखती है लेकिन यह पूरी तरह सच नहीं है। सच तो यह है कि मेरे पास कुछ ऐसे क्षण थे जब पीएमओ के प्रति जुनून इतना प्रबल था कि मुझे लगा कि मैं पागल हो रहा हूं। लेकिन मैंने पीएमओ नहीं किया। और हर बार मेरे लिए महान जुनून का अगला क्षण आसान नहीं था, बल्कि यह अधिक यथार्थवादी था। मेरी सबसे बड़ी समस्याओं में से एक यह है कि मुझे असहज होना पसंद नहीं है। नोफैप के साथ मेरे लिए चुनौती यह है कि असहज होने पर भी मैं ठीक रहूं।
ये अपने आप में एक महाशक्ति है. यह टेस्टोस्टेरोन IV नहीं है और न ही यह ऊर्जा का एक अप्रयुक्त प्रवाह है, बल्कि यह आज खुद को एक नई चुनौती के माध्यम से देखने की इच्छा है। मुझे और अधिक आँख मिलाने का मौका मिलता है। मुझे ऐसी किताबें पढ़ने को मिलती हैं जो मुझे कठिन निर्णय लेने की चुनौती देती हैं जिन्हें ज्यादातर लोग नजरअंदाज कर देते हैं। मैं दैनिक लक्ष्य निर्धारित करता हूं जो वार्षिक और आजीवन लक्ष्यों तक पहुंचते हैं।
मैं यह नहीं कह रहा हूं कि मैं अपने पुराने तरीकों से ठीक हो गया हूं लेकिन मुझे ऐसा लगता है कि मैं पीएमओ की लत से उबर रहा हूं। खूबसूरत बात यह है कि जब मुझे पीएमओ का जुनून सवार हो जाता है तब भी मैं ऐसा नहीं करना चाहता। मैं अपने अंतिम हस्तमैथुन से जितना दूर जाऊंगा, लागत उतनी ही अधिक होगी। जब मैं 3 या 4 दिन का था तो मैं उसे नहीं देख सका, लेकिन एक बार जब मैंने एक सप्ताह पूरा कर लिया, तो मुझे महसूस हुआ कि फोकस फिर से इकट्ठा हो रहा है।
मैं गुरु होने का दावा नहीं कर रहा हूं, लेकिन ये वो चीजें हैं जिन्होंने मेरे लिए अंतर पैदा किया है:
-ध्यान। ध्यान मुझे अपने और अपने विचारों के साथ रहना सिखाता है। कभी-कभी मैं 'गैप' पर प्रहार करता हूं, कभी-कभी इसके बंदर दिमाग पर। लेकिन जब मैं कुछ देर के लिए बैठता हूं, तो यह सुनिश्चित करता हूं कि मैं बैठूं। यह असहज होने का एक अभ्यास हो सकता है। वास्तव में यह सबसे उपयोगी तब होता है जब यह होता है। ध्यान बड़े बदलाव ला सकता है लेकिन यह सभी यूनिकॉर्न और इंद्रधनुष नहीं हैं। अच्छा।
-किताबें जो मुझे चुनौती देती हैं। मैंने विज्ञान-कल्पना/फंतासी को छोड़ दिया और पैसे के बारे में किताबें चुनीं। अब मेरे पास दिन में कुछ अतिरिक्त घंटे थे और मुझे इसके साथ कुछ सकारात्मक करने की ज़रूरत थी। मैंने रॉबर्ट कियोसाकी (रिच डैड श्रृंखला) और टिम फेरिस (4 घंटे कार्य सप्ताह) को चुना। ये किताबें न केवल मेरी वित्तीय महत्वाकांक्षाओं को पूरा करने में मेरी मदद कर रही हैं, बल्कि वे मुझे असुरक्षित महसूस करने वाली एक चीज़ भी कम देती हैं: पैसा।
-व्यायाम करना। इस बारे में पहले से ही नोफ़ैप में बहुत कुछ है। यदि आप वर्कआउट नहीं करते हैं, तो करें। यदि आप वर्कआउट करते हैं तो करते रहें।
- ईमानदार शब्दावली में परिवर्तन। 'मैं अभी पोर्न नहीं देख रहा हूं' के विपरीत 'मैं पोर्न नहीं देखता'। 'मैं ठीक होने के बाद पॉर्न का आदी हो गया हूं', इसके विपरीत 'मैं x दिनों तक पॉर्न नहीं देख रहा हूं।' खुद के साथ ईमानदार हो। यदि आप प्रतिदिन पीएमओ करते हैं, तो संभवतः आप पोर्न एडिक्ट हैं। यदि आप पीएमओ से समय बर्बाद करते हैं, तो संभवतः आप पोर्न एडिक्ट हैं। यदि आप वांछित सेक्स के एक अच्छे नग्न नमूने में फंस गए हैं और आप इसे प्राप्त नहीं कर सकते हैं, तो आप संभवतः पोर्न के आदी हैं। यदि आप नियमित रूप से नोफ़ैप ब्राउज़ कर रहे हैं तो संभवतः आप पोर्न के आदी हैं। अपनी शब्दावली बदलें और इस बारे में ईमानदार रहें कि आप क्या हैं और इसके बारे में आप क्या करना चाहते हैं।
अंत में, मैं एक उद्धरण छोड़ना चाहूंगा जिसने मुझे कई मौकों पर सही काम करने में मदद की है:
"किसी व्यक्ति के चरित्र की असली परीक्षा वह है जो वह तब करता है जब कोई नहीं देख रहा हो।" जॉन वुडन
इस समुदाय के लिए धन्यवाद और अच्छी लड़ाई लड़ते रहें। इस तरह के समुदाय एक नई मर्दानगी की शुरुआत कर रहे हैं और मुझे इसका हिस्सा होने पर गर्व है।
संपर्क - 30 दिवस की रिपोर्ट
by बोपकैटन
;
