जून 4th, 2009
यह मेरी पहली ब्लॉग प्रविष्टि है. मैंने हाल ही में पोर्नोग्राफ़ी की अपनी लत पर काबू पाने का फैसला किया है और मैं अपना अनुभव साझा करना चाहता हूं और उम्मीद है कि इस ऑनलाइन समुदाय का समर्थन हासिल करूंगा। अभी मैं अपने "संयम" के नौवें दिन पर हूं। यह एक कठिन सप्ताह रहा है, लेकिन आज का दिन बहुत चुनौतीपूर्ण लग रहा है।
थोड़ा इतिहास: जब से मैं जूनियर हाई में था तब से मैं नियमित रूप से हस्तमैथुन करता रहा हूं, कभी-कभी पोर्न के साथ भी। मैं अब 34 वर्ष का हूं और अपने जीवन में अधिकांश समय अविवाहित रहा हूं। इंटरनेट ने मामलों में कोई मदद नहीं की है और अब मैं अपना "उत्साह" प्राप्त करने के लिए लगभग पोर्न पर निर्भर हूं। पिछले कुछ महीनों में यह वास्तव में बदतर हो गया है, क्योंकि मैंने हाल ही में नौकरी बदली है और अब मैं घर पर इंटरनेट पर काम करता हूं। हालाँकि, मुझे लगता है कि मेरी हालिया मजबूरी ने मुझे उस बिंदु पर पहुँचा दिया है जहाँ मैं इसे छोड़ना चाहता हूँ।
मुझमें कुछ शारीरिक वापसी के लक्षण हैं - दर्द और घबराहट। लेकिन अभी जो मनोवैज्ञानिक चुनौतियाँ मैं महसूस कर रहा हूँ उसकी तुलना किसी भी चीज़ से नहीं की जा सकती। ऐसा लगता है जैसे मेरा संकल्प हिल रहा है। मैं इस 18 साल की लड़की को लेकर पागल हूँ जिसे मैं जानता हूँ। मैं थोड़ा-थोड़ा भावनात्मक रूप से टूटा हुआ महसूस कर रहा हूं। मैं क्रोधित, कड़वा, भयभीत, अनेक प्रकार की भावनाएँ महसूस कर रहा हूँ। पहले तो मुझे बस भावनात्मक रूप से कमज़ोर महसूस हुआ, बहुत आसानी से आँसू आ गए। मुझे इससे कोई दिक्कत नहीं थी. अब मैं बहुत कच्चा महसूस कर रहा हूं और जैसे मैं चीखना चाहता हूं, जैसे मैं पूरी दुनिया पर बहुत क्रोधित हूं। मुझे भी ईर्ष्या महसूस हो रही है - कि कुछ लोग अपनी इच्छाओं को पूरा करने में सक्षम हैं, लेकिन मेरी ज्यादातर इच्छाएं कल्पना से ही संतुष्ट होती हैं और अब वह भी खत्म हो गई है।
अब तक, इस वेबसाइट पर विभिन्न लेखों को पढ़ना, प्रार्थना करना और ध्यान करना सबसे प्रभावी प्रतीत होता है। मैंने कुछ विज़ुअलाइज़ेशन की भी कोशिश की है - इससे मदद मिलती है, लेकिन मुझे लगातार बने रहना अधिक कठिन लगता है। मुझे लगता है कि स्वस्थ कामुकता पाने और अपनी लत पर काबू पाने की मेरी प्रेरणा पहले से कहीं अधिक मजबूत है और इसने एक समय में एक दिन चीजों को लेने की अनुमति दी है। इस बार, अतीत के समय के विपरीत, मुझे सचमुच लगता है कि मैं एक स्थायी बदलाव ला सकता हूँ।
मेरा लक्ष्य तीन महीने तक "संयमित" रहना है। 90 दिनों के बाद, मैं सोचूंगा कि मैं अपनी कामुकता को कैसे व्यक्त करना चाहता हूं - उम्मीद है कि एक स्वस्थ प्रेमपूर्ण रिश्ते में। मैं उम्मीद कर रहा हूं कि इस साइट पर लोग मेरी सहायता कर सकते हैं और मेरा मार्गदर्शन कर सकते हैं। मुझे अधिकाधिक यह एहसास हो रहा है कि अगर मुझे सफल होना है तो मुझे दूसरों के समर्थन की कितनी आवश्यकता है। मैं अब अपने दोस्तों या परिवार को अपनी लत के बारे में बताने के लिए पर्याप्त सुरक्षित महसूस नहीं करता, लेकिन मैं एक गुमनाम सहायता समूह पर विचार कर रहा हूं। हम देखेंगे।
पढ़ने के लिए धन्यवाद और किसी भी समर्थन या सुझाव की सराहना की जाती है।
July 30, 2012
इसलिए मैं इस वेबसाइट की सलाह का उपयोग करते हुए, पिछले तीन वर्षों से बार-बार पीएमओ तक जाता रहा हूं। मैं पोर्न के बिना 180 दिन से अधिक समय बिताने में कामयाब रहा, मैंने पहली बार वास्तविक सेक्स किया है (मैं 37 वर्ष का हूं), और मैं कम से कम आंशिक रूप से ईडी से उबर चुका हूं। दुर्भाग्य से, अपने रिश्ते के दौरान, मैंने फिर से छिपकर पोर्न देखना शुरू कर दिया। मैं अब उस रिश्ते में नहीं हूं, लेकिन अब मैं 2 सप्ताह के लिए पीएमओ-मुक्त हूं। मुझे ऐसा लग रहा है जैसे मैं बहुत कुछ झेल चुका हूं। यहां कुछ चीजें हैं जो मुझे लगता है कि मैंने अब तक हासिल की हैं।
* मुझे ऐसा लगता है कि पिछले तीन वर्षों में मैं बहुत तेजी से बड़ा हुआ हूं। शायद यह पीएमओ-मुक्त होना है या आध्यात्मिक अभ्यास, या शायद ये चीजें सहजीवी हैं। बावजूद इसके, मैं कहीं अधिक धैर्यवान, स्वीकार करने वाला और निस्वार्थ हूं। मुझे अभी भी बहुत कुछ सीखना बाकी है, लेकिन मैं अब इतना आत्म-केंद्रित महसूस नहीं करता। मैं एक अलग व्यक्ति की तरह महसूस करता हूं।
* पीएमओ-मुक्त होने के हमेशा लाभ होते हैं, भले ही कोई कितना भी समय इसका प्रबंधन कर ले। यदि कोई व्यक्ति दोबारा ऐसी स्थिति में आ जाता है, तो उसे तभी वापस आना होगा जब वह मजबूत, दोषी या इसके साथ पर्याप्त सहज महसूस करे। मैं अभी केवल दो सप्ताह के लिए खाली हूं, लेकिन मुझे लगता है कि पिछले तीन वर्षों में मैंने बहुत कुछ हासिल किया है। कुछ मायनों में, पीएमओ का होना या न होना किसी व्यक्ति को यह चुनने की क्षमता देता है कि वह किसी भी समय भावनात्मक रूप से कितना संभाल सकता है। और यदि कोई व्यक्ति गाड़ी से गिर जाता है तो अपराध की भावनाएँ अनावश्यक हैं, यहाँ तक कि प्रतिकूल भी।
* पोर्न और सेक्स असंबंधित लगते हैं। पोर्न कल्पना और वासना के बारे में है; यह नशे की लत है. सेक्स स्पर्श और स्नेह के बारे में है; हालाँकि आनंददायक है, फिर भी यह उतना व्यसनी नहीं लगता।
यह एक प्रमुख सिंहावलोकन है. मेरी यात्रा को मेरे ब्लॉग में बहुत कुछ प्रलेखित किया गया है। मैं आने वाले महीनों में और अधिक वृद्धि की आशा कर रहा हूं।
अप्रैल १, २०२४
इसलिए मैंने 96 दिन बिना पोर्न के और 5 दिन बिना हस्तमैथुन या ऑर्गेज्म के गुज़ारे हैं। हस्तमैथुन के दौर से गुजरने के दौरान पोर्न देखने से बचने के लिए मुझे खुद पर गर्व है, लेकिन मुझे यह स्वीकार करना होगा कि यह एक प्रलोभन रहा है। सुधार कोई समस्या नहीं है. मैं उन्हें हर समय प्राप्त कर रहा हूं। वास्तव में, काश मेरे पास उन्हें साझा करने के लिए कोई होता। 🙂 सौभाग्य से, मैंने उन्हें किसी भी शर्मनाक स्थिति में नहीं डाला। ऐसे व्यक्ति के लिए जिसके पास ईडी हुआ करता था, मैं निश्चित रूप से कह सकता हूं कि रीबूटिंग काम करती है! यदि आप हस्तमैथुन करते हैं तो पोर्न से बचना भी एक अच्छा विचार है। रिबूटिंग बहुत तेजी से होती है।
भावनात्मक रूप से, मैं अभी भी चीजों पर काम कर रहा हूं। मैं ख़ुशी पर मार्टिन सेलिगमैन की एक उत्कृष्ट पुस्तक पढ़ रहा हूँ। हालाँकि, मुझे यह स्वीकार करना होगा कि जब मैं अत्यधिक कामुक महसूस कर रहा होता हूँ (जैसे कि अभी), तो खुश महसूस करना कठिन होता है। लेकिन पीएमओ के बिना भी जीवन सर्वांगीण रूप से बेहतर है। यहां तक कि जब मैं नियमित रूप से कामोत्तेजना प्राप्त करने के लिए हस्तमैथुन करता हूं, तब भी मैं उदास और उदास महसूस करता हूं। अब मैं बस निराश और क्रोधित महसूस करता हूं, जो अवसाद से बेहतर है। और मैं हर समय निराश महसूस नहीं करता, केवल विशिष्ट क्षणों में जब मुझे रिहाई की आवश्यकता महसूस होती है।
वैसे भी, मैं अभी भी संतुलन या अपने अकेलेपन के अंत या दोनों की तलाश में हूँ। लेकिन चाहे कुछ भी हो, अपने जीवन से पोर्न को बाहर करना एक अच्छा विचार है।
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हेल्दीटाइम्स द्वारा
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