जैसा कि कुछ फ़ैपस्ट्रोनॉट्स ने मेरी पिछली पोस्ट की टिप्पणियों में बताया था, (http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/23bybk/day30_report_i_changed_my_mind/ ); मैंने समुदाय को वापस लौटाने और अपनी 30-दिवसीय प्रगति रिपोर्ट साझा करने का निर्णय लिया है।
मैं: 38 साल, शादीशुदा, कोई बच्चा नहीं। अंतर्मुखी।
प्री नोफ़ैप: प्रतिदिन सुबह पोर्न देखने के लिए हस्तमैथुन; जीवन में उदास; नफरत वाली नौकरी; आक्रामक निष्क्रिय; वैवाहिक समस्याओं; पत्नी के साथ सेक्स शायद साल में दो बार गंभीर PIED और मौत की चपेट में आ जाता था। और उसके लिए भी, सत्र के साथ ईडी गोलियों की मदद की आवश्यकता अजीब होती जा रही थी। ज़रा सोचिए, मुझे नहीं लगता कि मैंने कभी अच्छा पीआईवी सेक्स किया है।
- जब मैंने छुट्टियों के दौरान होटल के कमरे में पीपीवी पोर्न का ऑर्डर दिया था, तो मैं शायद सबसे निचले पायदान पर पहुंच गया था, ताकि मैं अपनी पत्नी के साथ सेक्स के दौरान आराम कर सकूं।
NoFap में परिचय: पहले, मैं एमओ या पीएमओ से शर्मिंदा नहीं था और सोचता था कि यह सब स्वस्थ और मुक्तिदायक है। वास्तव में जब तक मैंने यहाँ कहानियाँ नहीं पढ़ीं तब तक मैंने सोचा भी नहीं था कि मुझे कोई समस्या है। मैं यहां अचानक पहुंच गया और काम के दौरान अवसाद के कारण मुझे गलती से NoFap का पता चला। मैं इस साल शुरू की गई अपनी नई नौकरी से बेहद उदास हो गया था और इससे बचने और बचने के लिए मैं मूल रूप से पोर्न, इंटरनेट और टीवी का इस्तेमाल कर रहा था। यह एक बुरी फिसलन भरी ढलान थी और वास्तव में अब मैं देख रहा हूँ कि यह पिछले कई वर्षों से एक फिसलन भरी ढलान थी। अगर मुझे NoFap नहीं मिला होता, तो मैं अब तक चिकित्सकीय रूप से उदास हो चुका होता और/या तलाकशुदा हो चुका होता।
NoFap अनुभव: (शाकाहारी आहार के साथ हार्ड-मोड शुरू किया, शराब नहीं)
दिन 1-7 (सुपरमैन)
-आत्मविश्वास और आत्म-मूल्य को भारी बढ़ावा (कोई शर्म या आत्म-दया नहीं) -ठंडी फुहारें (ये बहुत महत्वपूर्ण हैं, हार्ड मोड में यह अनिवार्य होना चाहिए) -15+ वर्षों से हटाए गए अश्लील संग्रह। (ऐसा करना कठिन था) -दिन में दो बार वर्कआउट करना शुरू किया। -जीवन पर नए सिरे से ध्यान केंद्रित करना और स्वयं को बेहतर बनाने के तरीकों के बारे में सोचना। -कार्यस्थल पर आक्रामक होना। -जल्द ही बेकार नौकरी से बाहर निकलने के दृढ़ संकल्प के साथ व्यावसायिक विकास शुरू किया। -मीडिया और परिवेश में सभी प्रकार की उत्तेजनाओं से प्रतिरक्षित
दिन 7-19 (गोधूलि क्षेत्र) -संशय घर कर रहा है। -व्यायाम की दिनचर्या कम होने लगी है और फिर से आलसी होने लगा है। -पोर्न और पीएमओ देखने की तीव्र इच्छा। (लगभग विफल और पतन के करीब) -अत्यधिक दुखद भावनाएँ और मनोदशा में बदलाव। -कार्यस्थल पर अवसाद दोबारा लौटने लगता है। मैंने यहां जो कुछ भी पढ़ा है और अपने स्वयं के अनुभव से, यही वह जगह है जहां ज्यादातर लोग असफल होते हैं और मैं लगभग असफल हो गया था। लेकिन एक काम जो मैंने किया वह था NoFap पर वापस आना और हर दिन पढ़ना। मेरे द्वारा पढ़ी गई प्रत्येक नई पोस्ट ने मुझे थोड़ा और आगे बढ़ाया और मैंने दूसरों की असफलताओं और अनुभवों से सीखा। मार्गदर्शन के लिए NoFap के बिना, मैं इसे कभी भी पूरा नहीं कर पाता।
दिन 20-30 (राजा की वापसी)
-कम आक्रामकता को छोड़कर, चरण 1 की भावनाओं पर धीमी वापसी। -हार्ड मोड पर टिके रहने के लिए पहले से कहीं अधिक दृढ़ संकल्प -व्यायाम पसंद आने लगा -नया आहार पसंद आने लगा -अधिक सक्रिय, इंटरनेट पर कम समय; समय बर्बाद करना या इधर-उधर बैठे रहना नापसंद होने लगा है। -पत्नी को बदलाव नजर आने लगता है। (उसे कुछ भी पता नहीं है और उसके रवैये में बदलाव स्पष्ट है; वह अधिक खुश है) -महत्वाकांक्षाएं आसमान छू रही हैं; व्यावसायिक विकास और सुधार की प्रबल इच्छा। -उत्पादकता में वृद्धि
दिन 30 से आगे - -यह जीवन का एक तरीका बन गया है. (अब तक सभी हार्ड-मोड लक्ष्यों पर कायम हैं) - व्यायाम में तीव्रता और प्रयास में वृद्धि। -उच्च स्तर की दृढ़ता और कोई आलस्य नहीं -जीवन में शांति और दृढ़ संकल्प की स्थिति। -नौकरी पसंद आने लगी है "मुझे इससे बहुत नफरत है"
अब, मुझे पता है कि चरण 2 NoFap में किसी भी समय वापस आ सकता है, लेकिन मैं इसे संभालने के लिए बेहतर तरीके से तैयार हूं।
NoFap के अब तक के लाभ:
-धूम्रपान, खराब भोजन और आलस्य पूरी तरह से छोड़ दें -मुझे व्यायाम शुरू करने और 10 पाउंड वजन कम करने में मदद मिली। -अधिक ऊर्जा और सकारात्मक दृष्टिकोण. -मुझे एहसास हुआ कि हमारा समाज वास्तव में कितना अति-कामुकतावादी है। -कैसे हर कोई आपको सेक्स से नियंत्रित करने की कोशिश करता है। -दिन भर हमारा दिमाग पोर्न में कितना व्यस्त रहता है. -कैसे हम अपनी पूरी क्षमता से नहीं जी पाते।
नोफ़ैप वास्तव में केंद्रीय केंद्र है जो मेरी आत्म-प्रेरणाओं के सभी पहलुओं को एक साथ जोड़ता है। यह वह गायब घटक था जिसने मुझे वर्षों तक बर्बाद क्षमता की अधर में लटकी स्थिति में रहने से रोक रखा था। NoFap अब फैपिंग के बारे में भी नहीं है; यह आत्म-नियंत्रण और आत्म-सुधार के बारे में है। (और NoFap में सफल होने के लिए अन्य लक्ष्य और दृढ़ता का होना आवश्यक है)
जीवन को जीतने के लिए सबसे पहले मुझे अपने मन पर विजय प्राप्त करनी होगी।
NoFap ने मुझे ऐसा करने में सक्षम बनाया है और मुझे आत्म-सुधार और ऊंचे लक्ष्यों की राह पर ले गया है। मैं ऐसे किसी भी व्यक्ति को NoFap की पूरी तरह से अनुशंसा करता हूं जो जीने योग्य जीवन जीने की इच्छा रखता है।
"आसान जीवन के लिए प्रार्थना न करें, कठिन जीवन को सहने की शक्ति के लिए प्रार्थना करें" - ब्रूस ली
फ़ैपस्ट्रोनॉट्स पढ़ने के लिए धन्यवाद। मुझे यहां तक आने में मदद करने के लिए मैं आपको धन्यवाद देता हूं...
LINK - 30 दिन की रिपोर्ट - लोकप्रिय मांग के अनुसार (चेतावनी! लंबी पोस्ट)
BY tarneo
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