आज, मेरा NoFap बैज 50 दिन पढ़ता है। मैंने अपने जीवन में अब तक का सबसे लंबा समय पोर्न या फैपिंग के बिना बिताया है।
यह तथ्य कि मैं यहां तक पहुंचा हूं, मेरे लिए इस बात का पक्का सबूत है कि कोई भी इसे छोड़ सकता है।
इस मुकाम तक पहुंचने के लिए यह एक लंबी यात्रा रही है। मेरी उम्र 40 साल है. 25 साल से पोर्न देखने की लत. मेरा जीवन निराशाओं और गँवाए अवसरों की एक अंतहीन शृंखला रहा है।
मैं दो साल से पीएमओ छोड़ने और अपना जीवन पटरी पर लाने की कोशिश कर रहा हूं।
2 साल तक कभी न ख़त्म होने वाली पुनरावृत्ति, असफल प्रयासों और पुनः आरंभ के बाद, 50 दिनों तक पहुँचना मेरे लिए असंभव जैसा लग रहा था।
जब मैंने पाया / आर / nofap और ऐसे लोगों को देखा जो 90 दिन...120 दिन...365 दिन तक पहुंच गए थे...यह विज्ञान कथा जैसा लगा।
मैंने खुद को कभी भी इन अद्भुत फ़ैपस्ट्रोनॉट्स में से एक के रूप में नहीं देखा, जिन्होंने किसी तरह असंभव को पूरा किया।
मैं हमेशा मानता था कि इन लड़कों (और लड़कियों) को कम गंभीर लत थी। कि वे मुझसे बहुत कम वर्षों से हस्तमैथुन कर रहे हैं। कि वे मुझसे अधिक मजबूत धातु से बने हैं और उनमें इच्छा शक्ति है जो मुझमें नहीं है।
खैर, मैंने खुद को गलत साबित कर दिया है। और मैं बहुत खुश हूँ!
सभी "विफलताओं" ने वास्तव में मुझे विस्तार से यह समझने में मदद की कि पुनरावृत्ति कैसी होती है। संकेत, रिलैप्स वास्तव में वास्तविक रिलैप्स से कुछ दिन पहले शुरू होता है। मेरे ट्रिगर्स को पहचानना और उन घटनाओं, दृश्यों, विचारों के पैटर्न को देखना जो पुनरावृत्ति और भाड़े की ओर ले जाते हैं, इन चीजों के करीब कभी न जाने के लिए पत्थर की ठंडी सतर्कता ने मुझे यहां तक पहुंचने की अनुमति दी है।
वह और यह जानते हुए कि अगर मैंने अभी नहीं छोड़ा और अपना जीवन संवारा नहीं... तो बहुत देर हो जाएगी। वास्तव में ऐसा आभास था कि, "ठीक है, HIQP, आपने काफी चुदाई कर ली है...अब समय आ गया है"।
मुझे पता है कि मेरे NoFap के प्रस्तावना बनने से पहले 50 दिन भी नहीं हैं - मेरे उपचार में कई महीने लगेंगे और मैं इसे खत्म करने की योजना बना रहा हूं।
लेकिन, मैं बस पोस्ट करना चाहता था और आप सभी को बताना चाहता था कि पोर्न और फैपिंग से दूर जाना संभव है। आज़ादी संभव है!
तो, स्वतंत्रता के बारे में। मैंने अभी इसे आत्मसात करना शुरू ही किया है कि यह वास्तव में कैसा महसूस होता है। यहाँ एक शुरुआत है:
शर्म से मुक्ति
मेरे कंप्यूटर पर, या किसी भी हार्ड ड्राइव पर, कहीं भी ऐसा कुछ नहीं है जिसके पाए जाने पर मुझे शर्मिंदगी उठानी पड़े। मैं यह जानते हुए कि मेरे पास छिपाने के लिए कुछ नहीं है और शर्मिंदा होने के लिए कुछ भी नहीं है, किसी की भी आंखों में आंखें डालकर देख सकता हूं। (नोट: मैं हमेशा आंखों से संपर्क नहीं करता लेकिन यह हर दिन बेहतर होता जा रहा है)
चिंता से मुक्ति
मैं इसे प्रकाश कहता हूं। हालाँकि अब मैं अपने आप को लापरवाह नहीं कहूँगा...मेरे जीवन में एक हल्कापन और मेरे भविष्य के बारे में एक उत्साह है जो मैंने पहले कभी महसूस नहीं किया है। यह आशा, आशावाद, सकारात्मक प्रत्याशा और खुद पर गर्व है, जो सभी मिलकर मुझे यह महसूस कराते हैं कि मेरे जीवन में आगे बहुत अच्छी चीजें हैं!
डिप्रेशन से मुक्ति
एक ऐसे व्यक्ति के रूप में जो किशोरावस्था से ही अवसाद से जूझ रहा है (हां, मैं पोर्न और फैपिंग के साथ एक निर्विवाद संबंध देखता हूं), मैं कह सकता हूं कि मैं एक बेहतर आत्म-छवि का अनुभव करना शुरू कर रहा हूं, जीवन की समस्याओं को बेहतर ढंग से संभाल रहा हूं, और नहीं तनाव को मुझे पहले की तरह शत्रुतापूर्ण या निराश न होने दें। दूसरे शब्दों में, मैं बहुत कम उदास हूँ। मैं दैनिक प्रतिज्ञान और ध्यान भी कर रहा हूं और इससे बहुत मदद मिल रही है।
घबराहट से मुक्ति
मैंने कभी भी खुद को सामाजिक चिंता से ग्रस्त व्यक्ति नहीं माना, लेकिन मैं हर चीज के बारे में चिंता करता था और हर चीज मेरी नसों पर हावी हो जाती थी। सब कुछ और हर कोई। तेज़ आवाज़ वाले लोग, तेज़ आवाज़ें, ऊँची जगहें, तेज़ रोशनी, अचानक, चौंका देने वाली हरकतें भी। असभ्य लोग, मूर्ख लोग, मोटे लोग। ऐसी चीज़ों का कोई अंत नहीं था जो मेरी नसों पर हावी हो जाएँ!
अब मैं देख रहा हूं कि मेरी नसें उन चीजों को लेने में सक्षम हैं जिन्हें मैं पहले अति-उत्तेजना और झुंझलाहट मानता था और मैं जीवन से पहले प्रतिक्रिया नहीं करता हूं। सामाजिक स्थितियों, अन्य लोगों, समय-सीमाओं, बढ़ती जिम्मेदारियों के बारे में मेरे मन में कम उत्तेजना और अशांति है।
चाहत से मुक्ति
आइए इसे "महिलाओं के प्रति उदासीनता" कहें। द्वेषपूर्ण ढंग से नहीं, (हालाँकि ऐसा अब भी होता है)...मुझे अब कोई परवाह नहीं है।
जब मैं किसी शानदार फिगर वाली या आकर्षक चेहरे वाली लड़की को ऑनलाइन या व्यक्तिगत रूप से देखता था, तो दूसरी ओर देखने की होड़ मच जाती थी। अब, मैं बस दूसरी ओर देखता हूं क्योंकि मुझे पता है कि यह सिर्फ मेरा दिमाग है जो डोपामाइन हिट के मौके पर खुद को फेंक रहा है।
क्या मैं किसी दिन फिर से एक सुंदर लड़की को देखने का आनंद लूंगा? ज़रूर। क्या मैं किसी दिन फिर से एक महान गधे के दृश्य आनंद का आनंद लूंगा? शायद। लेकिन महत्वपूर्ण बात यह है...इससे कोई फर्क नहीं पड़ता।
यह उदासीनता मेरी पसंदीदा नई आज़ादी में से एक है! ऐसे जीवन से गुज़रने की कल्पना करें जहां कोई भी चीज़ आपको यौन रूप से प्रभावित नहीं करती। कोई वास्तविक जीवन में क्लीवेज नहीं, किसी पार्टी में कोई सुपर सममित चेहरे वाली मॉडल नहीं, कोई खूबसूरत ड्रीम गर्ल नहीं। कुछ भी मुझे मेरे...संगफ़्रॉइड से अलग नहीं करता।
मैं उपस्थित रह सकता हूं और जीवन की प्रक्रिया को शांत, आत्म-निर्धारित अनासक्ति के साथ कर सकता हूं। मुझे इससे प्यार है। यदि यह फ़्लैटलाइनिंग है...मुझे जीवन भर के लिए साइन अप करें।
रिकॉर्ड के लिए, किसी दिन मैं कल्पना करता हूँ कि मैं फिर से एक लड़की के साथ रहना चाहूँगा। लेकिन पोर्न, फैपिंग, असफल रिश्तों, दिल टूटने, ईडी, पीई से मैं जो कुछ झेल चुका हूं उसके बाद मैं वास्तव में इन सब से एक लंबा और लंबा ब्रेक चाहता हूं।
इसलिए मैं यह "हार्ड मोड" कर रहा हूं और यह मेरे लिए सबसे अच्छा तरीका है।
जड़ता से मुक्ति
यह कहने के लिए पर्याप्त है कि मैं जीवन भर काम को टालने के कारण पंगु हो गया हूँ। पिछले 50 दिनों में मुझे अपनी आदतों से काफी हद तक बाहर निकलते देखा गया है। मैंने फिर से किताबें पढ़ना शुरू कर दिया है। मैंने प्रतिदिन दो बार ध्यान करना शुरू कर दिया है। मैं प्रतिदिन दो बार प्रतिज्ञान करता रहा हूं। मैंने घर पर ही हल्के शारीरिक वजन वाले व्यायाम भी शुरू कर दिए हैं।
अपने जीवन में पहली बार मैंने लगातार उत्पादक दैनिक गतिविधियाँ की हैं, भले ही मुझे हमेशा ऐसा महसूस नहीं होता है। दैनिक कार्यों की एक संरचित दिनचर्या से जो गर्व और उपलब्धि की भावना आती है, वह कई मायनों में, उन्हें करने से मिलने वाले परिणामों से अधिक संतुष्टिदायक होती है।
ये बदलाव महत्वहीन लग सकते हैं, लेकिन याद रखें कि मैं फर्नीचर के एक टुकड़े से ज्यादा कुछ नहीं था, जिसमें मेरे अधिकांश वयस्क जीवन के लिए मस्तिष्क रहता था।
और यह मेरे पुनर्प्राप्ति आहार की शुरुआत मात्र है। मैं केवल 50 दिन का हूं!
इस महाकाव्य पोस्ट को पढ़ने के लिए धन्यवाद.
कहने के लिए बहुत कुछ है और मुझे यकीन है कि मैंने बहुत कुछ कहा है। मैं सभी प्रेरणाओं के लिए इस सबरेडिट का आभारी हूं। वाईबीओपी और / आर / nofap वास्तव में ये मेरी जीवन रेखा हैं क्योंकि मैंने खुद को ठीक करना शुरू कर दिया है और खुद को उस आदमी के रूप में फिर से स्थापित करना शुरू कर दिया है जिसे मुझे जीवन में कभी भी बनने का मौका नहीं मिला।
उम्मीद है, जैसे-जैसे मैं अपने रीबूट के साथ आगे बढ़ूंगा, यदि संभव हो तो मैं दूसरों को प्रेरित कर सकूंगा।
सभी मजबूत रहें।
*सारांश:
40 वर्ष - पॉर्न पर हस्तमैथुन 25 वर्ष - असफल रिबूट के 2 वर्ष -
अंततः 50 दिन नोफ़ैप!
लाभ अभी शुरू हुआ है लेकिन फिर भी अद्भुत है।
आप ऐसा कर सकते हैं!*
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