खैर, मैं यहां हूं, अचानक मैंने इसे बना लिया, 90 दिनों तक कोई पीएमओ नहीं। मैं इस 90 दिन की रिपोर्ट को यथासंभव संक्षिप्त रखने का प्रयास करूँगा। पृष्ठभूमि: पुरुष, प्रारंभिक 40 वर्ष, विवाहित, पिता। 11 साल की उम्र से एमओ और लगभग 13 साल की उम्र से पीएमओ, प्री कंप्यूटर युग में प्लेबॉय, पेंटहाउस या किसी अन्य मैगज़ीन के साथ जो मुझे मिल सकता था।
क्या मैंने यूएचएफ पर स्कैम्बल सॉफ्ट पोर्नो का उल्लेख किया था? उन >35 को पता चल जाएगा कि वह क्या है, एक बहुत ही अलग समय। मेरा इंटरनेट युग पीएमओ विकृत अनुपात में बढ़ गया, जिसके बारे में मुझे पता था कि यह मेरे जीवन में एक बड़ी समस्या और तनाव का स्रोत था। मैं कठिन चीजों से पीछे हट जाऊंगा और फिर अंधेरे स्थानों में भटक जाऊंगा। इससे अब सीधे तौर पर संघर्ष न करना ही मेरा वास्तविक लक्ष्य था।
इस मंच के बारे में: मैं हर दिन यहां प्रदर्शित होने वाली अपार उदारता के लिए बहुत आभारी हूं, मैंने कई सबक सीखे और इसे पूरा करने के तरीके के बारे में बहुत जानकारी प्राप्त की। मैं NoFap के बिना ऐसा नहीं कर सकता था। इस मंच के प्रति मेरा आभार, आप सभी को धन्यवाद!
*एक विशेष नोट: मैं इस यात्रा के माध्यम से खुद को बेहतर बनाने की कोशिश कर रहे इस मंच पर मौजूद सभी युवा लोगों से विशेष रूप से आश्चर्यचकित हूं। मैं केवल कल्पना कर सकता हूं कि इंटरनेट युग में बड़े होने के परिणामस्वरूप यह कितना कठिन है, बस इतना जान लीजिए कि मैं विशेष रूप से आपकी प्रशंसा करता हूं और आपकी कहानियां बहुत प्रेरणादायक हैं।
महाशक्तियाँ: अतिशयोक्ति की तरह, इसमें कुछ सच्चाई है। सभी प्रकार की स्थितियों और रिश्तों में मेरा आत्मविश्वास नाटकीय रूप से बढ़ गया, विशेषकर लोगों की आँखों में आँखें डालकर देखने और पूरी तरह से संलग्न होने में। मैं अपनी भावनाओं पर अधिक नियंत्रण महसूस करता हूं और मैंने अपनी सामान्य चिंता को लगभग 75% तक कम कर लिया है, यह कोई छोटी उपलब्धि नहीं है। मेरी सामान्य ऊर्जा का स्तर काफी बढ़ गया है और मैं अब इस पतझड़ में पूर्ण मैराथन के लिए प्रशिक्षण ले रहा हूं।
किनारे पर: प्लेग की तरह इससे बचें क्योंकि यह सड़क केवल एक ही स्थान की ओर जाती है और यह इस चुनौती का अंत नहीं है।
ट्रिगर्स पर: अपने ट्रिगर्स को जानें और जितना संभव हो सके उनसे बचें। यदि किसी आश्चर्य या गलती से ट्रिगर का सामना करना पड़ता है तो यह ताकत और दृढ़ संकल्प है, मजबूती से रुकें और जानें कि बुरी भावनाएं खत्म हो जाएंगी। मेरा बड़ा ट्रिगर जीवन का तनाव था इसलिए मैं हमेशा इसमें भागता रहता था।
व्यायाम पर: नियमित व्यायाम बहुत मददगार होता है।
पोर्नो संग्रह को हटाने पर: क्षमा करें, यह अवश्य किया जाना चाहिए, चाहे कितना भी कष्ट हो, यह पूर्ण प्रतिबद्धता वाला हिस्सा है।
फ़्लैट लाइन पर: यह वास्तविक है क्योंकि मैंने अलग-अलग समय के लिए कई अवसरों पर इसका सामना किया है। चिंता न करें क्योंकि यह बीत जाता है और अगर कुछ हुआ तो इससे मुझे मदद मिली, क्योंकि इसने मेरे सामान्य प्रलोभन के स्तर को कम कर दिया।
असफल होने में सक्षम होने पर: मैंने यह जानते हुए खुद को असफल होने की अनुमति दे दी कि मैं पहले दिन से ही मिशन पर वापस आ जाऊँगा। मानसिक रूप से इसने मुझे वास्तव में लक्ष्य पर बने रहने में मदद की।
रिश्तों पर: मैं अब पूरी तरह से देख सकता हूं कि कैसे पीएमओ ने पिछले कुछ वर्षों में कई शारीरिक और व्यावसायिक रिश्तों को नुकसान पहुंचाया है। मैं अब इसके बारे में पूरी तरह से जागरूक होने के लिए आभारी हूं। मेरी शादी में भी काफी सुधार हुआ है, मुझे लगता है कि मैं एक बेहतर पिता हूं।
भविष्य पर: मुझे लगता है कि यह चुनौती इतनी मददगार रही है कि मैं अब 180 दिन पूरे करने जा रहा हूं।
फिर से, इस मंच और योगदान देने वाले हर किसी को बहुत-बहुत धन्यवाद, चाहे वह कितना ही छोटा क्यों न हो। बस यह जान लें कि 90 दिन की चुनौती को पूरा करने के अविश्वसनीय लाभ हैं। साथी फ़ैपस्ट्रोनॉट्स को शुभकामनाएं दें और कृपया अच्छी लड़ाई लड़ते रहें!
संपर्क - आभार सहित मेरी 90 दिन की रिपोर्ट
by रोज़ोरो 90 दिन
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