परिणाम मैं आराम से बाहर जाऊंगा और खुद को स्वस्थ घोषित करूंगा। मैं इस साइट और यहां घूमने वाले लोगों के महान समूह को पाकर बहुत आभारी महसूस करता हूं। यहां प्रसारित जानकारी से मेरा जीवन बदल गया है। हालाँकि पोर्न ने निश्चित रूप से मेरी यौन गिरावट को तेज कर दिया है, लेकिन मेरा मानना है कि मेरे मामले में, बहुत कम उम्र में हस्तमैथुन करना शुरू करने और फिर कई वर्षों तक लगातार हस्तमैथुन करने के कारण, मेरी मुख्य समस्या अंतःस्रावी थकावट और दिमाग का संतुलन खोना था। . यह "स्वयं उपचार" के लिए अत्यधिक शराब पीने के साथ अंततः ईडी के रूप में सामने आया। अब मुझे यह बताते हुए खुशी हो रही है कि न केवल मैं अपने जीवन का सबसे बड़ा कठिन इरेक्शन प्राप्त कर सकता हूं, बल्कि मेरे पास (मेरे और मेरी पत्नी के लिए) आवश्यकतानुसार लंबे समय तक टिके रहने की एक नई अद्भुत क्षमता है।
यहाँ स्वास्थ्य की ओर इस यात्रा पर आई प्रमुख बातों की एक छोटी सूची दी गई है।
1। यहां दी गई सलाह को सुनें। मैं जल्द ही चंगा हो सकता था अगर मैंने सिर्फ आधा आश्वासन देने के बजाय शुरू से ही उचित रीबूट किया था।
2. यह दिखावा करने की कोशिश करें कि आपके पास लिंग नहीं है। छूने से खेलना होता है और खेलने से O मिलता है।
[मेरी कहानी] मैं 42 साल का पुरुष हूं जिसकी शादी को 12 साल हो गए हैं। हालाँकि मेरी सेक्स लाइफ कभी भी "जोरदार" नहीं थी, लेकिन पिछले 4-6 महीनों में धीरे-धीरे इसकी हालत इतनी खराब हो गई कि इसका अस्तित्व ही खत्म हो गया। मैं वर्षों से अपने अंतःस्रावी तंत्र की समस्याओं से पीड़ित था, इसलिए मैं हमेशा अपनी इच्छा शक्ति की कमी और इरेक्शन प्राप्त करने में कठिनाइयों को जिम्मेदार मानता था।
2 साल पहले मैं अत्यधिक थकावट की शिकायत लेकर अपने एंडोक्राइनोलॉजिस्ट के पास लौटी थी। यह पता चला कि कई साल पहले पिट्यूटरी समस्याओं के परिणामस्वरूप मेरे वृषण निष्क्रिय हो गए थे और मुझे टेस्टोस्टेरोन प्रतिस्थापन की आवश्यकता होगी। मैं वास्तव में इसके बारे में उत्साहित था क्योंकि मेरे पूरे जीवन में टेस्टोस्टेरोन का स्तर मुश्किल से सामान्य था और मैंने सोचा कि शायद अगर मैं उन्हें वहां ले जाऊं जहां उन्हें होना चाहिए तो मेरी सेक्स लाइफ में सुधार होगा। 2 साल के परीक्षण और खुराक समायोजन के बाद मेरे टेस्टोस्टेरोन का स्तर सामान्य सीमा के बीच था और मेरा यौन प्रदर्शन पहले से भी बदतर था।
कहने की आवश्यकता नहीं कि मैं सुधार की कमी को लेकर बहुत उदास था। मेरी पत्नी मेरी सबसे अच्छी दोस्त है और मुझे अब भी वह बहुत आकर्षक लगती है लेकिन मेरे शरीर को यह संदेश नहीं मिला।
मैंने जीवनशैली में कई बदलाव किए यानी आहार, व्यायाम, पूरक आहार आदि, और उत्तर के लिए इंटरनेट पर खोज करना कभी नहीं छोड़ा। 15 दिन पहले मेरी मुलाकात वाईबीओपी से हुई। प्रकाश बल्ब जल उठा और मुझे तुरंत पता चल गया कि मुझे समस्या का पता चल गया है। मैंने तुरंत पोर्न और हस्तमैथुन छोड़ दिया। हालाँकि मैं ऐसा व्यक्ति नहीं था जो जागते हुए हर पल अपने कंप्यूटर के सामने बिताता हो, मैं सप्ताह में लगभग एक बार इंटरनेट पोर्न देखकर हस्तमैथुन करता था और हर सुबह कल्पना करते हुए हस्तमैथुन करता था। यह स्पष्ट रूप से मेरी सेक्स लाइफ बन गई और मुझे अपनी पत्नी के प्रति असंवेदनशील बना दिया।
नो पीएमओ के 9वें दिन मैंने और मेरी पत्नी ने वास्तव में अच्छा सेक्स किया और फिर अगली सुबह फिर से। हालाँकि उस शाम हमने फिर से असफल प्रयास किया, मैं "दीवार" से टकरा गया था। मुझे लगता है कि कोशिश करने से पहले मुझे पता था कि मैं इसमें सक्षम नहीं हूं। मेरे दिमाग में पुरानी आत्म-चर्चा और संदेह शुरू हो गया और वह यही था। अच्छी खबर यह है कि पिछले दो सकारात्मक अनुभवों (4-6 महीने के बाद कोई सेक्स नहीं) ने हमें सिखाया कि यह चीज़ प्रतिवर्ती है। हमने बस इसे जल्दी किया और ऐसा करने से मेरे "रिबूट" को कम से कम आंशिक रूप से "रीसेट" किया गया, ऐसा कहा जा सकता है। अब मैं अपनी पत्नी के साथ दोबारा प्रयास करने से पहले कम से कम 30 दिनों के रिबूट के लिए प्रतिबद्ध हूं। यदि 30 दिनों के बाद भी संकेत नहीं मिलते हैं तो मैं इसके लिए दबाव नहीं डालूँगा, यदि इसमें 60 या 90 लगते हैं तो ठीक है। एक बेहतरीन सेक्स जीवन का आनंद लेने के लिए हमारे पास अपना शेष जीवन है, इसमें जल्दबाजी करने का कोई मतलब नहीं है। मैं 100% ठीक हो जाना चाहूँगा।
[दिन 16] वाईबीओपी की खोज से मुझे जो अनुभूति हुई उसके परिणामस्वरूप मैंने मानसिक सूची लेना शुरू कर दिया। मैंने दो अन्य व्यवहारों की पहचान की है जो मेरी यौन समस्याओं में योगदान दे सकते हैं या नहीं भी कर सकते हैं, लेकिन निश्चित रूप से मेरे जीवन को बेहतर नहीं बनाते हैं। मैं अपने पूरे जीवन में दीर्घकालीन दिवास्वप्न देखने वाला रहा हूँ, जीवन जितना बदतर होता जाएगा मैं उतना ही अधिक अपने विचारों में खोता जाऊँगा। मैंने अपने दिमाग में एक विस्तृत दुनिया बना ली थी। मुझे ऐसा लगता है कि गैर-यौन रूप से कल्पना करना यौन कल्पना में परिवर्तित हो सकता है। मैं बहुत ज्यादा शराब पीता हूं और इसके साथ कई स्तरों पर नकारात्मकताएं जुड़ी हुई हैं।
अपनी यौन समस्याओं का अंतिम इलाज ढूंढ़ने से प्रोत्साहित होकर मैंने हर चीज़ से तुरंत निपटने का फैसला किया। मुझे पता है कि यह बेकार हो जाएगा, लेकिन मैं सब कुछ या कुछ भी नहीं करने वाला लड़का हूं और मुझे लगता है कि मैं चुनौती के लिए तैयार हूं। आज 16वां दिन है, कोई पीएमओ नहीं (मेरी पत्नी के बिना) या दिवास्वप्न नहीं और 10वां दिन शराब पीना नहीं है।
[दिन 37] लंबे समय तक कोई पोस्ट नहीं करने के लिए क्षमा करें, लेकिन मेरे पास कहने के लिए बहुत कुछ दिलचस्प नहीं था। मैं अब 37वें दिन पर हूं, न तो कोई पोर्न और न ही मानसिक रूप से कोई दिवास्वप्न, मैं खुद को बदलता हुआ महसूस कर सकता हूं। मैं अब अधिक केंद्रित हो गया हूं और हर समय चिड़चिड़ा नहीं रहता हूं। मेरी ऊर्जा का स्तर बढ़ गया है और मुझमें आत्मविश्वास की एक सामान्य अंतर्निहित भावना है जो मैंने लंबे समय से महसूस नहीं की थी। मैं हर हफ्ते या दो हफ्ते में पत्नी के साथ यौन संबंध बनाता रहा हूं, जिससे एक छोटा सा चेज़र प्रभाव पैदा हुआ है, लेकिन पोर्न के लिए नहीं। सेक्स के बाद सुबह मैंने कई बार हस्तमैथुन किया (केवल यांत्रिक, कोई अश्लील नहीं, कोई फंतासी नहीं)। लेकिन कुल मिलाकर मैंने अब तक जो हासिल किया है उस पर मुझे काफी गर्व है। शारीरिक रूप से मैंने कभी भी रात्रिकालीन इरेक्शन को नहीं खोया, लेकिन मैं अपने आप को इरेक्शन प्राप्त करने में असमर्थ हूँ। मैं इसे एक अच्छे संकेत के रूप में लेता हूं कि मेरी पत्नी के साथ संबंध बनाने से मुझे उत्तेजना मिलती है। स्पष्ट रूप से नीचे पूरी संवेदनशीलता लौटने से पहले अधिक समय की आवश्यकता होती है। मैं जानता हूं कि जिस रास्ते पर मैं चल रहा हूं उसमें अभी "क्लीन रीबूट" करने से ज्यादा समय लगेगा, लेकिन रास्ते में पत्नी को खुश करना उस अतिरिक्त समय के लायक है, मैं जानता हूं कि इस प्रक्रिया में समय लगेगा।
[दिन 39, एक साथी के साथ रिबूटिंग] पार्टनर के साथ रीबूट करने के बारे में जानकारी में रुचि रखने वालों के लिए त्वरित विचार। मेरी आखिरी पोस्ट के ठीक 2 दिन बाद मुझे यह कहते हुए खुशी हो रही है कि मैंने 2 दिनों में दो बार सफलतापूर्वक सेक्स किया है और यहां मेरे विचार हैं। रिबूटिंग प्रगति के आरंभ में (कम से कम मेरे लिए) मुझे लगता है कि पत्नी के साथ सेक्स ने मेरी प्रगति को थोड़ा पीछे कर दिया। हालाँकि मुझे लगता है कि रीबूट में एक निश्चित बिंदु पर (मुझे यकीन है कि हर किसी के लिए अलग-अलग) अपने साथी के साथ बिना किसी दबाव के आराम से सेक्स करना चिकित्सीय लाभ का हो जाता है। ऐसा लगता है कि सेक्स मेरे लिए उस स्वस्थ, सामान्य और प्राकृतिक आनंद मार्ग को पुन: व्यवस्थित करने में मदद कर रहा है जो मुझसे खो गया था। जितनी अधिक बार मैं अपनी पत्नी को सहलाने और पकड़ने के माध्यम से इरेक्शन प्राप्त कर सकता हूं और बनाए रख सकता हूं, मेरे सिर के पीछे संदेह की आवाज उतनी ही धीमी हो जाती है और मेरे शरीर की प्रतिक्रिया उतनी ही तत्काल और प्रभावशाली होती है।
हम दोनों इस बारे में और गहराई से जानना चाहेंगे karezza लेकिन जब तक मेरा अपना शरीर 100% समय पूर्वानुमेय तरीके से व्यवहार नहीं करता, तब तक मुझे ऐसा महसूस नहीं होता। मुझे लगता है कि किसी नई और अपरिचित चीज़ को आज़माने से मेरे दिमाग में संदेह भरी आत्म-चर्चा सामने आ जाएगी।
हम अपने दिनों के दौरान पहले से कहीं अधिक स्पर्श, दुलार और स्नेह का सामान्य प्रदर्शन करते हैं। चाहे हम सेक्स करने की योजना बना रहे हों या नहीं, हमने शयनकक्ष में बहुत अधिक देखभालपूर्ण संबंधों को शामिल किया है।
एक साइड नोट के रूप में मैं अपने द्वारा किए गए एक अन्य अवलोकन का उल्लेख करना चाहता हूं। जैसा कि आप जानते हैं मैं अपने शराब पीने पर नियंत्रण रखने का प्रयास कर रहा हूं। मैंने और मेरी पत्नी ने खुद को सिर्फ छुट्टी के दिनों तक ही सीमित कर लिया है (जो हमारे लिए एक बड़ा सुधार है)। हालाँकि, मैंने देखा है कि शराब न पीने के शुरुआती दिनों में मुझे हस्तमैथुन करने की बहुत अधिक इच्छा होती है। मेरा मानना है कि भले ही वे एक पदार्थ/व्यवहार के साथ डोपामाइन को बढ़ाने वाली दो अलग-अलग समस्याएं हैं, फिर भी इसे दूर करना अन्य पदार्थ/व्यवहार समस्याओं के लिए ट्रिगर हो सकता है। कुछ मायनों में शराब पीते समय रिबूट करना मेरे लिए बेहतर हो सकता है, लेकिन सब कुछ "नियंत्रण में" है, इसलिए मैं बस वहीं रुकूंगा और अंत में इसके लिए बेहतर बनूंगा।
[दिन 43 कुछ अंतर्दृष्टि] हेलो सब, मुझे एमआई के लिए एक और ट्रिगर मिल गया, मैंने सोचा कि मैं समूह को इसके बारे में चेतावनी दूंगा। परसों मुझे एक कीड़ा लग गया और मैं एक रात के लिए "फ्लू से बीमार" हो गया। अगले दिन मैं थका हुआ, व्यथित और ख़राब मूड में था। जिस बात ने मुझ पर आघात किया वह यह थी कि मुझे हस्तमैथुन करने की इच्छा होती रहती थी। मुझे नहीं पता कि क्या यह मेरे मस्तिष्क द्वारा स्वयं को शांत करने का प्रयास है या यह उन विकासवादी थ्रो बैक में से एक है जो मुझे अपने जीन को आगे बढ़ाने के लिए प्रेरित करता है क्योंकि मैं बीमार हूं (और शायद ऐसा नहीं कर पाऊंगा)। मैंने इसे अजीब और दिलचस्प दोनों समझा, इसलिए मैं इसे आगे बढ़ा रहा हूं।
[दिन 49] मेरा प्रकार "ए" पक्ष मेरी प्रगति से अधीर हो रहा है। मैंने थैंक्सगिविंग तक जोखिम उठाने और सेक्स (और ओ और एम) को खत्म करने का फैसला किया है और देखें कि क्या होता है। मैं अपने द्वारा की गई उचित प्रगति के आलोक में आशान्वित हूं और 49 दिन पहले ही मान चुका हूं कि यदि मैं बस यही करता हूं और नहीं करता हूं तो अगले 4-5 सप्ताह में बड़ा अंतर आ सकता है। उस समय मैं पत्नी के साथ "परीक्षण" करूंगा और देखूंगा कि क्या मुझे क्रिसमस तक रुकने की जरूरत है या क्या यह वास्तव में शादी का मौसम होगा
इसके अलावा एक साइड अपडेट के रूप में मैंने लिथियम को प्रतिदिन 15 मिलीग्राम तक कम कर दिया है। लिथियम ऑरोटेट एक नमक है और मुझे लगता है कि यह मुझे निर्जलित कर रहा होगा। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैंने कितना पानी बहाया, मेरा पेशाब साफ़ नहीं हुआ और मुझे प्यास लगी रही। बदलाव के बाद से मैं सामान्य स्थिति में आ गया हूं। यह सिर्फ मेरा अनुभव हो सकता है लेकिन मैं इसे इसके लायक समझकर आगे बढ़ा रहा हूं।
एक और साइड नोट... पिछले सप्ताहांत में मेरी शराब की लत में काफी सुधार हुआ था, मैंने तीन रातों में उतनी पी ली जितनी मैं पहले एक रात में आसानी से पी सकता था। मैं मदद नहीं कर सकता, लेकिन आश्चर्यचकित हूं कि क्या रीबूट करने से मेरी शराब संबंधी समस्याओं में मदद मिलेगी। शायद डोपामाइन के साथ एक समस्या को ठीक करने से दूसरे को मदद मिलती है?
[पथ पर 54 दिन, 8 दिन कोई तृप्ति नहीं] खैर, मुझे वाईबीओपी मिले और पॉर्न छोड़े 54 दिन हो गए हैं। मैंने अपनी पत्नी के साथ कई बार सेक्स किया है (पॉर्न छोड़ने से पहले हमें सेक्स किए हुए लगभग 90 दिन हो गए थे) और कुछ बार हस्तमैथुन भी किया (केवल यांत्रिक रूप से कोई कल्पना नहीं और कोई पोर्न नहीं) जब पोस्ट सेक्स चेज़र प्रभाव मुझे मारें। 46वें दिन मैंने फैसला किया कि इस प्रक्रिया की शुरुआत में पत्नी के साथ यौन संबंध जारी रखने की बजाय एक साफ-सुथरा रिबूट करना बेहतर होगा। तो अब मैं 1 सप्ताह के निशान 'ओ' को पार कर चुका हूं। एक तरफ यह थोड़ा निराशाजनक है कि मैंने ठीक होने में 54 दिन आधे-अधूरे खर्च किए हैं और अब इसे सही तरीके से करने में केवल एक सप्ताह बाकी है। दूसरी ओर मैंने पढ़ने, पोस्ट करने और सीखने में समय बिताया है और मैंने 54 दिनों में एक बार भी पोर्न नहीं देखा या कल्पना नहीं की।
मैंने वास्तविक बदलावों का अनुभव किया है कि मैं कैसे महसूस करता हूं कि मेरे दिमाग का कोहरा दूर हो गया है, मैं अपनी पत्नी और परिवार के साथ अधिक जुड़ाव महसूस करता हूं। मुझे वास्तव में पोते-पोतियों को सुनने, उनसे बात करने और घर के चारों ओर उनका पीछा करने में आनंद आता है बजाय इसके कि वे मुझे अकेला छोड़ दें ताकि मैं टीवी पर वापस आ सकूं। मैं मुख्य कार्यक्रम की तैयारी के रूप में TOTAL संयम से पहले के अपने समय को देखना चुनता हूँ। मुझे ऐसा लग रहा है जैसे अब मैं पूरी तरह नियंत्रण में हूं। मैंने अपने ट्रिगर सीख लिए हैं और उनसे कैसे निपटना है।
हालाँकि मेरी पत्नी पहले 48 दिनों के दौरान मुझे उत्तेजित करने में सक्षम थी और मुझे रात में इरेक्शन और सुबह की उत्तेजना जारी रहती है, मैं एक सुंदर लड़की से बिल्कुल भी उत्तेजित नहीं होता हूँ और न ही मैं खुद को उत्तेजित कर पाता हूँ, ये मेरे लक्ष्य हैं। मुझे तब पता चलेगा कि मैं स्थिर हो गया हूं जब मैं हल्के कामुक स्पर्श के साथ खुद को आसानी से सख्त कर सकता हूं और या अगर मुझे कभी-कभार सहज इरेक्शन का अनुभव होने लगता है या पत्नी सिर्फ चुंबन या नज़र आदि के साथ मुझे सख्त कर सकती है।
तो आप क्या सोचते हैं गैंग? क्या यह "ठीक" होने के लिए एक उचित लिटमस टेस्ट जैसा प्रतीत होता है?
[दिन 56- कोई पीछा करने वाला नहीं और मैं शायद कुछ संवेदनशीलता वापस पा रहा हूं] यह मेरे लिए ब्लॉग पोस्ट के लिए एक बैनर दिवस है। जैसा कि पहले बताया गया है कि मैंने कल रात (और आज सुबह) सेक्स किया था। आज मुझे 0, कोई नहीं, नाडा, ज़िप चेज़र प्रभाव या मूड स्विंग और न ही किसी अन्य प्रतिकूल प्रभाव की रिपोर्ट करते हुए खुशी हो रही है। मैंने देखा कि मेरे लिंग में संवेदनशीलता बढ़ गई है जो पिछले 56 दिनों के दौरान सेक्स के बाद मुझे कभी नहीं हुई थी। ऐसा लगता है जैसे शायद पिछली रात की गतिविधियों ने किसी तरह मेरे मस्तिष्क/लिंग लिंक को फिर से जोड़ना शुरू कर दिया है। जब मैं इसे छूता हूं तो मेरे लिंग में गुदगुदी महसूस होती है, न कि केवल मृत महसूस होती है। उत्तेजना की इस वृद्धि के कारण मुझे एक बार ऐसा महसूस हुआ कि जब मैं चल रहा था तो मेरा लंड मेरी पैंट में हिल रहा था और मेरे अंडरवियर को रगड़ रहा था, जिससे मुझे निश्चित रूप से थोड़ी सी गोल-मटोल और झुनझुनी हुई। मुझे कुछ अन्य बार भी "झुनझुनी" महसूस हुई। हो सकता है कि किसी दिन सहज इरेक्शन मेरे लिए संभव न हो।
अब मैं इस उम्मीद से चीजों को आगे नहीं बढ़ाऊंगा कि अधिक सेक्स से अधिक परिणाम मिलेंगे। मैंने सीखा है कि मुझे ऊर्जावान होने के लिए सेक्स (संभोग सुख के साथ) के बीच कम से कम एक सप्ताह और अधिमानतः अधिक समय की आवश्यकता होती है। यह सोचना अच्छा लगता है कि शायद हर बार जब मैं सेक्स करूंगा तो कुछ हद तक उपचार भी होगा।
[साझेदार के साथ रिबूट करने की सलाह] मैं 42 साल का शादीशुदा आदमी हूं और मैंने रिबूट के दौरान कभी-कभी सेक्स किया है। इस साइट को खोजने और पोर्न छोड़ने से पहले मैंने तीन महीने तक सेक्स नहीं किया था। पिछले साल जब हमने कोशिश की थी तो यह शायद ही कभी प्रेरणादायक था, अगर मैं इसे हासिल कर सका तो यह एक शापित चमत्कार था। आज इस प्रक्रिया के 3 दिन हो गए हैं, मैंने अपनी पत्नी के साथ बहुत अच्छा सेक्स किया है और शरीर और दिमाग को एक नए व्यक्ति की तरह महसूस करता हूं। मेरा मानना है कि महत्वपूर्ण बात पोर्न और हस्तमैथुन से दूर रहना और खुद को "रिचार्ज" करने के लिए समय देना है। मेरे लिए सेक्स के बीच का रिचार्ज टाइम लगभग हर 58-7 दिन में होता है। आपको सावधान रहना होगा कि सेक्स एक शक्तिशाली चेज़र प्रभाव को ट्रिगर कर सकता है जो आपको हस्तमैथुन करने के लिए प्रेरित कर सकता है (विशेषकर शुरुआत में)। मुझे यह सुनकर दुख हुआ कि आपकी पत्नी अधिक समझदार नहीं है, एक सहायक साथी वास्तव में आईएमओ को ठीक करने में तेजी ला सकता है। मैं अपनी सफलता का श्रेय मार्निया जैसे जुड़ाव वाले व्यवहार को देता हूं। पूरे दिन एक-दूसरे को गले लगाने, गले लगाने और छूने से एक-दूसरे के प्रति विश्वास और नया प्यार बढ़ता है।
मैं यह नहीं कह रहा हूं कि आपको मेरे परिणामों की अपेक्षा करनी चाहिए। मैं खुद को आश्चर्यजनक रूप से भाग्यशाली मानता हूं कि मुझे रिकवरी की गति का अनुभव हुआ। मैं आपको जो बता रहा हूं वह यह है कि यह किया जा सकता है।
[90 दिनों से अधिक - एक नया चरण] अब 90 दिन से अधिक हो गए हैं और मुझे लगता है कि मैं ठीक होने के एक अलग चरण में हूं। हालाँकि मुझे अभी भी हस्तमैथुन करने की इच्छा होती है, मैं उन्हें वैसे ही देखता हूँ जैसे वे हैं और इससे दूर रहने का विकल्प चुनता हूँ, इसके बजाय अपनी पत्नी के साथ रहने का विकल्प चुनता हूँ। मेरे पास रात/सुबह की आदत काफी सुसंगत है और मैं एक बार फिर से थोड़े से कामुक स्पर्श के साथ खुद को उत्तेजित कर सकता हूं (हालांकि मैं खुद को लुभाने के लिए ऐसा नहीं करने की कोशिश करता हूं)। संवेदनशीलता लौटने के परिणामस्वरूप मुझे दिन के दौरान कुछ कमज़ोर सहज लकड़ी महसूस होने लगी है। मैं आहार और व्यायाम पर ध्यान देना जारी रखता हूं। साल के पहले दिन के बाद पत्नी और मैं एक नई समस्या से जूझते हैं...शराब। मैं आप सभी को सूचित करता रहूँगा।
[महीनों बाद]
1.6 यौन रूप से चीजें लगभग समान हैं लेकिन मुझे बदलाव की उम्मीद है क्योंकि मेरे दिमाग और शरीर को सभी अल्कोहल को संसाधित न करने की आदत हो गई है। शराब शरीर के लगभग हर तंत्र को किसी न किसी हद तक दबा देती है। यह हास्यास्पद है लेकिन मेरी पत्नी (भले ही वह मुझसे बहुत कम शराब पीती थी) में भी वही लक्षण हैं जो मुझमें तब थे जब मैंने पीएमओ छोड़ा था। मेरे लिए यह केवल बढ़ी हुई चिंता, कुटिलता और न जाने क्या-क्या करने की भावना है जब मैं आमतौर पर शराब पीता था।
1.10 यह मेरे लिए और सबूत है कि सभी व्यसन आपस में जुड़े हुए हैं कि मैं और मेरी पत्नी वर्तमान में एक यौन "सपाट रेखा" में हैं, जिसके परिणामस्वरूप मैं डोपामाइन प्रणाली की कम उत्तेजना का अनुमान लगाता हूं। अजीब बात है कि मेरी अपेक्षा के विपरीत भोजन का स्वाद भी उतना अच्छा नहीं था। मैंने सोचा कि हमारी भूख बढ़ गई होगी क्योंकि मस्तिष्क अधिक उत्तेजना की तलाश में था, लेकिन मुझे लगता है कि भोजन इसे परेशान करने के लिए पर्याप्त नहीं है।
हम इस उम्मीद में ऑक्सीटोसिन निर्माण गतिविधियों (स्नगलिंग) की ओर लौट रहे हैं कि इससे फ्लैटलाइन अवधि कम हो जाएगी।
1.12 आखिरी पोस्ट के बाद से मैं और मेरी पत्नी दोनों भावनात्मक रूप से बेहतर महसूस कर रहे हैं। मैंने कल रात मार्शल आर्ट का अभ्यास किया था और मुझे कहना होगा कि दोस्तों के साथ (घर से बाहर) घूमने और वास्तव में रक्त पंप करने से मुझे कुछ फायदा हुआ है।
2.10 कामेच्छा अभी भी अच्छी नहीं है। मुझे फिर से रात में इरेक्शन होता है लेकिन मैं उत्तेजित नहीं हो पाता। हालाँकि हमने वर्ष की पहली तारीख के बाद से कुछ बार शराब पी है लेकिन हमने इसे कम कर दिया है।
3.7 एक त्वरित अद्यतन. आख़िरकार मैंने हार मान ली और जीवन भर के लिए शांत रहने का निर्णय लिया। मैं तीन सप्ताह से बिना किसी ड्रिंक के हूं और इसके लिए बहुत प्रतिबद्ध हूं। मुझे अब वह सामान भी नहीं चाहिए। मैं मन और शरीर से बेहतर महसूस कर रहा हूं। मैंने हस्तमैथुन न करने की अपनी प्रतिबद्धता भी दोहराई है (पिछले साल से अब तक कोई पोर्न नहीं है)। दुर्भाग्य से सेक्स जीवन में अभी तक सुधार नहीं हुआ है। मुझे लगता है कि मैं फिर से एक प्रकार की फ़्लैटलाइन में वापस आ गया हूँ। जब से मैंने शराब पीना छोड़ा है, मुझमें अतिरिक्त मानसिक ऊर्जा आ गई है और मुझे लगता है कि समस्या का एक हिस्सा यह है कि मैं अपने दिमाग को सेक्स के लिए पर्याप्त रूप से बंद नहीं कर पाता।
मैंने पढ़ा है कि पारंपरिक मादक द्रव्यों पर आधारित नशेड़ी अक्सर संयम के 90 दिनों (90 दिन के रिबूट की तरह) के बाद खोए हुए डोपामाइन रिसेप्टर्स के एक अच्छे हिस्से का पुनर्निर्माण करते हैं। शराब छोड़ना एक स्थायी परिवर्तन है, लेकिन मैं वास्तव में उन रिसेप्टर्स के पुनर्निर्माण के साथ आने वाले हफ्तों में सुधार महसूस करने और देखने की उम्मीद करता हूं।
4.4 खैर, यौन क्रिया के मोर्चे पर रिपोर्ट करने लायक कुछ भी हिलाने वाली बात नहीं है। मुझे फ़्लैटलाइन जैसा मृत और सिकुड़ा हुआ एहसास नहीं है, लेकिन बॉन्डिंग व्यवहार के उपयोग के बावजूद मैं अभी भी "पूरी तरह से" उत्तेजित नहीं हो पाता हूँ। मेरा अनुमान है कि डोपामाइन रिसेप्टर्स अभी भी एक शक्तिशाली संकेत भेजने के लिए पर्याप्त संख्या में नहीं हैं। कुछ बार जब मुझे प्रवेश के लिए काफी कठिनाई का सामना करना पड़ा तो मैं 2 सेकंड तक टिकी रही।
हालाँकि एक सकारात्मक बात यह है कि मैं दो महीने से शराब के बिना रह रहा हूँ और ईमानदारी से कह सकता हूँ कि मेरे जीवन का वह हिस्सा ख़त्म होने वाला है। मेरी पुरानी मानसिक ऊर्जा और तीव्र बुद्धि वापस आ गई है और मेरे कार्डियो में दिन-ब-दिन सुधार हुआ है। मेरे पास सामाजिक अवसरों के लिए वैकल्पिक एन/ए पेय पदार्थों का एक समूह है और पिछली रात जो कुछ भी हुआ उसे जानना हमेशा अच्छा लगता है। अब अगर मैं किसी पार्टी में कुछ कहता हूं जिससे कोई नाराज हो जाता है तो मुझे अगले दिन फोन करके माफी मांगने की जरूरत नहीं है क्योंकि मैं यह कहना चाहता था (हा हा)!!!
4.13 मेरी पत्नी को वास्तव में गैर-यौन तरीके से छूना पसंद नहीं है। उसे हाल ही में पता चला है कि उसे अपने वातावरण (गंध, प्रकाश, स्पर्श और ध्वनि) से अतिउत्तेजित होने की समस्या जीवन भर रही है। गले लगाने से वह उत्तेजित हो जाती है और अगर मैं प्रदर्शन नहीं कर पाता तो वह उदास हो जाती है, जिससे हम दोनों में से किसी को कोई फायदा नहीं होता। मुझे विचार आया कि हम सुबह व्यायाम कर सकते हैं, हमने इसे आज ही शुरू कर दिया। मैंने उसके कप को अपने हाथ से अपनी कमर पर रखा, धीरे-धीरे अपने धड़ को एक चूची से दूसरी चूची तक ऊपर सरकाया और फिर वापस कमर तक ले आया (दोहराएं और कुल्ला करें हा हा)। मुझे यह आरामदायक और प्राणपोषक दोनों लगता है। मेरी आशा है कि यह मुझे विश्वास और आराम को बढ़ावा देने में मदद करेगा और मेरे मस्तिष्क को मेरी पत्नी की मैन्युअल उत्तेजना से फिर से जोड़ देगा।
थोड़ी पिछली कहानी के लिए मैंने कभी भी उचित रीबूट नहीं किया। जिस दिन मुझे यह साइट मिली, मैंने पी और एम छोड़ दिया और थोड़े ही समय में मैंने देखा कि मेरी सेक्स लाइफ में सुधार हुआ (परफेक्ट तो नहीं लेकिन काफी बेहतर)। फिर मैंने शराब पीना छोड़ दिया और यह फिर से नरक में चला गया। यदि यह अभ्यास आशा के अनुरूप काम नहीं करता है तो अगला कदम उचित 90 दिन का रिबूट है।
4.17 कल सुबह कुछ अच्छा सेक्स हुआ। मैं बहुत सख्त था. उसने मुझे जगाया, यानी मैं "लकड़ी लेकर नहीं जागा"। मैंने सम्मानजनक समय तक काम किया (काम पूरा कर लिया)। हमने इन चीजों में जल्दबाजी न करना सीख लिया है, इसलिए हम अपनी किस्मत को आगे नहीं बढ़ाएंगे और तब तक दोबारा प्रयास नहीं करेंगे जब तक कि समय सही न लगे। जाहिर है स्पर्श की शक्ति अपना जादू चला रही है!!
4-24 मुझे लगता है कि मैंने निर्णायक मोड़ पार कर लिया है। जैसा कि मैंने आपको बताया, पिछले रविवार को मैंने और मेरी पत्नी ने अच्छा सेक्स किया। खैर... इस रविवार और सोमवार को हमने इसे फिर से किया। इस बार मुझे वह कुटिलता या पीछा करने वाले की चाहत नहीं मिली जो पिछली बार मिली थी। मुझे लगता है कि मेरा मस्तिष्क संतुलित होने लगा है। मैं इस पर अपनी उंगली नहीं रख सकता लेकिन इस सप्ताह मैं अलग, शांत और खुश महसूस कर रहा हूं। मेरा शरीर भी अलग महसूस करता है। मैं अभी भी चीजों को आगे नहीं बढ़ाऊंगा, बस चीजों को स्वाभाविक रूप से होने दूंगा, लेकिन मुझे कहना होगा कि मैं काफी खुश हूं।
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