[दिन 28] मैंने अपने जीवन में वर्षों तक कभी न कभी किसी न किसी रूप में पॉर्न अवश्य देखा है। मैंने वास्तव में कभी नहीं सोचा था कि मुझे इससे कोई गंभीर समस्या है। यदि यह आसपास होता, तो मैं इसे देखता। लेकिन कुछ अजीब कारणों से, मुझे दूसरे लोगों को सेक्स करते हुए देखना अच्छा लगता था। मुझे लगता है कि मेरे छोटे "होमर सिम्पसन" आकार के मस्तिष्क में, मैंने तर्कसंगत बनाया कि मुझे यह देखने की ज़रूरत है कि दूसरे क्या कर रहे हैं ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि मैं जानता हूं कि मैं क्या कर रहा हूं। वह कितना घटिया है?
मेरी समस्या वास्तव में लगभग 18 महीने पहले बढ़ गई जब हमें हाई स्पीड इंटरनेट मिला। पहले, मैं सिर्फ चित्र, फिल्में और क्लिप देखता था, इसका कोई सवाल ही नहीं था क्योंकि मेरे पास उनके डाउनलोड होने तक इंतजार करने का धैर्य नहीं था। लेकिन अब हाई स्पीड इंटरनेट के साथ, तस्वीरें पर्याप्त नहीं थीं। मैं अपनी स्क्रीन पर लगभग तुरंत वीडियो क्लिप और फिल्में देख सकता था। लगभग हर दिन मैं अपनी "पसंदीदा" साइटों पर जाता था और हर दिन कुछ क्लिप देखता था। कभी-कभी तो मैं एक के बाद एक क्लिप देखते हुए घंटों तक व्यस्त रहता हूँ। मैंने देखा कि जब भी मैं आमतौर पर जीवन, काम को लेकर उदास महसूस करता था तो मैं ऐसा करता था; जब चीजें मेरे लिए सही नहीं चल रही थीं; या जब मैं क्रोधित था.
ख़ैर, मेरे लगातार इंटरनेट पोर्न से बचने के परिणामस्वरूप, मैंने अपनी पत्नी के साथ अपने निजी यौन जीवन में एक बड़ा बदलाव देखा। लगभग पिछले 12 महीनों से मैंने देखा कि मैं ईडी से जूझ रहा था। मुझे पहले कभी कोई समस्या नहीं हुई थी. वास्तव में, मैं काफी स्वस्थ हूं - मैं सप्ताह में 12-20 मील दौड़ता हूं, कुछ योग करता हूं और हल्का वजन उठाता हूं। मैंने सोचा, “अरे नहीं! मुझे डॉक्टर के पास जाकर वियाग्रा लेनी होगी। मैं ऐसा नहीं करना चाहता!” मेरा मतलब है, मुझे आधे समय तक इरेक्शन नहीं मिल सका। फिर जब मुझे इरेक्शन मिलता था, तो वह जल्दी ही ख़त्म हो जाता था। मेरी पत्नी हमेशा बहुत दयालु और सहयोगी थी और कहती थी, “यह ठीक है। इसकी चिंता मत करो।” लेकिन मुझे इसकी चिंता जरूर थी. मैंने निश्चित रूप से सोचा कि मेरी सेक्स लाइफ लगभग ख़त्म हो चुकी है। मुझे यह भी जोड़ना चाहिए कि मेरी ईडी समस्याएं सिर्फ मेरी पत्नी से संबंधित नहीं थीं, बल्कि इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि मैंने देखा कि जब भी मैंने वीडियो क्लिप के लिए एम करने की कोशिश की तो मुझे ईडी का अनुभव हुआ। आमतौर पर पोर्न क्लिप या फिल्में देखते समय मुझे कभी इरेक्शन नहीं होता। मेरे साथ कुछ ग़लत था. लेकिन उस समय मुझे नहीं पता था क्या।
फिर मंगलवार को - जब मैं एक बार फिर अपनी "पसंदीदा" पोर्न साइटों में से एक पर जाने के लिए जा रहा था, मुझे किसी तरह "पोर्न पर आपका दिमाग" शीर्षक मिला। मैंने लिंक पर क्लिक किया और शाज़म!! वहां मैं लोगों को सेक्स करते हुए देखने के बजाय, योर ब्रेन ऑन पोर्न वीडियो श्रृंखला देख रहा था। फिर मैंने वहां कई लेख और पोस्ट पढ़ना शुरू किया। मेरे सामने सेक्स और पोर्न की एक बिल्कुल नई समझ खुल गई।
तभी मैंने दो और दो को एक साथ रखना शुरू किया। क्या मेरी ईडी समस्याएं मेरी आदतन इंटरनेट पोर्न देखने से जुड़ी हो सकती हैं? उस दिन, कुछ सफलता की कहानियाँ पढ़ने के बाद मैंने निर्णय लिया कि मैं पॉर्न देखना छोड़ दूँगा। मैंने पहले भी इसे छोड़ने की कोशिश की थी, कुछ मामूली सफलता के साथ, लेकिन हमेशा वापस आ गया था। लेकिन यह सच्चाई थी कि मैं अपना जीवन वापस चाहता था और अपनी पत्नी के साथ अपना यौन जीवन वापस चाहता था जिसने मुझे इस बार वास्तव में दृढ़ निश्चयी बना दिया।
मेरे लिए पहले कुछ दिन सचमुच कठिन थे। हर दिन, जैसे-जैसे मैं अपनी दिनचर्या से गुज़रता था, और पोर्न क्लिप देखने जाने का समय (जो आमतौर पर मेरे लिए हमेशा दिन का एक ही समय होता था) आया, ऐसा करने के बजाय, मैंने Yourbrainonporn पर जाना और उसे देखना अपना काम बना लिया। com पर जाएँ और नई पोस्ट पढ़ें, कई बार तो मुझे याद दिलाने के लिए पुरानी पोस्ट भी दोबारा पढ़ते हैं कि, “हाँ, आप यह कर सकते हैं। आपको ये जरूर करना चाहिए. आप यह करेंगे!” 30-60 मिनट पढ़ने में बिताने के बाद, यह आमतौर पर मुझे हार न मानने या हार न मानने के लिए प्रेरित करने के लिए पर्याप्त था।
इसलिए आज मैं आपको पोस्ट करके यह बताने के लिए तैयार था कि मैं 30 दिनों से पीएमओ के बिना हूं। लेकिन मैं असफल रहा. मैं 30 दिनों से कोई पीएम नहीं हूं। आप आप इसके लिए तैयार हैं? क्या तुम बैठे हो? क्योंकि कल रात मैंने नो पीएमओ का यह कार्यक्रम शुरू करने के बाद पहली बार अपनी पत्नी के साथ सेक्स किया था। यह योजनाबद्ध नहीं था. उन्होंने इसकी पहल की. और इसे प्राप्त करें... कृपया ड्रम रोल... कोई ईडी समस्या नहीं!!! यदि यह क्रिसमस का समय होता तो मैं कहता कि यह एक "क्रिसमस चमत्कार" था! पहले तो मुझे इरेक्शन नहीं हुआ. लेकिन जो कुछ मैंने पढ़ा था उसे पढ़ने के बाद, मैंने मन में सोचा, “अगर ऐसा होता है, तो ऐसा होता है। यदि ऐसा नहीं है तो ऐसा नहीं है।” मैंने अपना समय लेने, अपनी पत्नी के आलिंगन, चुंबन आदि का आनंद लेने का फैसला किया। मैंने करेज़ा के बारे में जितना संभव हो सके याद करने की कोशिश की और मुझे लगता है कि इससे मदद मिली। लेकिन मुझे ऑर्गेज्म हो गया. उसने वैसा ही किया. और मेरा इरेक्शन बिल्कुल भी कमज़ोर नहीं हुआ। यह दृढ़ और कठोर रहा। पिछले वर्ष के दौरान ऐसा कभी नहीं हुआ। अच्छी खबर यह भी है: 10 मिनट के "व्हाम एंड बैम" के बजाय... हमारा प्यार का सत्र लगभग 45-50 मिनट तक चलता है। पिछले 12 महीनों में यह मेरा अब तक का सबसे अच्छा सेक्स था। आख़िर में मेरी पत्नी ने मुझसे पूछा, "तुम्हारे मन में क्या आया?" तभी मैंने उसे करेजा सेक्स के बारे में बताया. वह अब अपने बारे में पढ़ना चाहती है. हाँ!!
मेरे लिए व्यक्तिगत रूप से, मैं स्पष्ट रूप से देख सकता हूं कि कैसे इंटरनेट पोर्न ने एक पुरुष और एक महिला के बीच वास्तविक, ईश्वर प्रदत्त, वास्तविक सेक्स और प्यार के बारे में मेरे दृष्टिकोण को विकृत कर दिया है। पिछली रात अपने जीवनसाथी के साथ शानदार सेक्स से पहले भी, भले ही हमने सेक्स नहीं किया था, मैं वास्तव में एक व्यक्ति के रूप में अपने बारे में बहुत बेहतर महसूस करने लगा था। मुझे और काम मिल गया. मैंने अपनी पत्नी के साथ अधिक समय बिताया, उसके साथ घर के काम किए - न तो इसकी इच्छा हुई और न ही इस बात का इंतजार किया कि मैं कब कंप्यूटर पर जाऊं और पोर्न देखूं। अपने जीवन से पोर्न को हटाना कितना मुफ़्त है!!! ये पिछले 30 दिन चुनौतीपूर्ण रहे हैं, लेकिन बहुत शिक्षाप्रद और बहुत मुक्तिदायक भी।
[दिन 50] खैर, आज प्रधानमंत्री की आज़ादी के 50 दिन पूरे हो गए हैं। अविश्वसनीय, बिल्कुल भी पोर्न या हस्तमैथुन नहीं!! मैं 3 बार चरमसुख प्राप्त कर चुका हूँ, लेकिन वह अपनी पत्नी के साथ संभोग करते समय था।
आज तीसरी बार मैंने और मेरी पत्नी ने करेज़ा को "आजमाया"। हर बार मुझे लगता है कि हम इसमें "बेहतर" हो रहे हैं, चाहे "बेहतर" का मतलब कुछ भी हो। मुझे लगता है कि यह उन प्रक्रियाओं में से एक है जो आप प्रक्रियाओं के अनुसार सीखते हैं। 3 और 53 वर्ष के होने के नाते, हम पा रहे हैं कि "पुराने पाद" (मेरी पत्नी को यह न बताएं कि मैंने ऐसा कहा था) नई तरकीबें सीख सकते हैं, लेकिन पुरानी आदतों को तोड़ना मुश्किल हो सकता है - जैसे कि संभोग सुख पाने की इच्छा, या सोचना हमें "सेक्स के आनंद" को पूरी तरह से अनुभव करने के लिए चरमसुख की आवश्यकता है। इसलिए आज हम दोनों को चरमसुख प्राप्त हुआ।
हम वास्तव में पुनः सीखने और एक-दूसरे के शरीर का आनंद लेने की प्रक्रिया का आनंद ले रहे हैं। जब मैं पोर्न देखने में उलझा हुआ था, तो मैं अपनी पत्नी के शरीर की सुंदरता को देखने में असफल रहा क्योंकि मैं गलती से उसकी तुलना पोर्न उद्योग में इन महिलाओं के निर्मित शरीर से कर रहा था।
आज दोपहर को हमने फिर अपना समय लिया और एक-दूसरे के दुलार और चुंबन का आनंद लिया। अतीत की मेरी ईडी समस्याओं के संबंध में - 50 दिनों तक पीएम मुक्त रहने के लिए धन्यवाद, मैं हमारे 35-40 मिनट के सत्र के दौरान अपने इरेक्शन को बनाए रखने में सक्षम था। यह पूरे समय पूरी तरह से कठिन नहीं था, लेकिन हमारे साथ बिताए समय के दौरान यह "आता और जाता" रहता था। पिछले लगभग 18 महीनों में मेरे प्री-पीएमओ दिनों में, कभी-कभी इरेक्शन प्राप्त करना बेहद मुश्किल था, और अगर मैंने ऐसा किया, तो इरेक्शन बनाए रखना बहुत मुश्किल था।
मैं जानता हूं कि पिछले 3 दिनों में "केवल" 50 बार सेक्स करना शायद उतना अच्छा नहीं लगता, लेकिन हमारे संभोग की गुणवत्ता में जबरदस्त सुधार हुआ है। मुझे लगता है कि हम दोनों अधिक घनिष्ठता चाहते हैं, लेकिन हमें काम और आराम के बीच संतुलन बनाने की जरूरत है, ताकि हम एक-दूसरे का आनंद लेने के लिए समय निकाल सकें।
50 दिनों के लिए प्रधानमंत्री पद से मुक्त होना बहुत अच्छी बात है - लेकिन मैं किसी भी चीज़ को हल्के में नहीं लेने जा रहा हूँ। कभी-कभार मैं अपने दिमाग में एक छोटी सी आवाज़ सुनता हूँ, "यह ठीक है। 50 दिन हो गये. आगे बढ़ें और एक नज़र डालें। किसी को पता नहीं होगा।" लेकिन वाईबीओपी और रीयूनाइटिंग में समय बिताने के बाद, और मस्तिष्क के बारे में सब कुछ सीखने के बाद और यह पोर्न देखने के संबंध में कैसे काम करता है, मेरे मन में ऐसी नई शांति आई है कि मैं इसका वर्णन करना भी शुरू नहीं कर सकता। न केवल मेरे जीवन में शांति है। मैं काम पर और घर पर अधिक उत्पादक हूं। मैं विश्वास नहीं कर सकता कि मैंने उस बेवकूफी भरी चीज़ को देखने में कितने घंटे बर्बाद किये। मैंने इसे दूर करने के लिए पिछले 50 दिनों में कड़ी मेहनत की है। यहाँ मेरे लिए बहुत कुछ दांव पर है। मैं अपने पुराने ढर्रे पर वापस नहीं जाना चाहता।
दिन 30 मैं 53 साल का आदमी हूं। मैंने अपने जीवन में वर्षों तक कभी न कभी किसी न किसी रूप में पॉर्न अवश्य देखा है। मैंने वास्तव में कभी नहीं सोचा था कि मुझे इससे कोई गंभीर समस्या है। यदि यह आसपास होता, तो मैं इसे देखता। लेकिन कुछ अजीब कारणों से, मुझे दूसरे लोगों को सेक्स करते हुए देखना अच्छा लगता था। मुझे लगता है कि मेरे छोटे "होमर सिम्पसन" आकार के मस्तिष्क में, मैंने तर्कसंगत बनाया कि मुझे यह देखने की ज़रूरत है कि दूसरे क्या कर रहे हैं ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि मैं जानता हूं कि मैं क्या कर रहा हूं। वह कितना घटिया है?
मेरी समस्या वास्तव में लगभग 18 महीने पहले बढ़ गई जब हमें हाई स्पीड इंटरनेट मिला। पहले, मैं सिर्फ तस्वीरें देखता था। फिल्में और क्लिप का सवाल ही नहीं उठता था क्योंकि मेरे पास उनके डाउनलोड होने तक इंतजार करने का धैर्य नहीं था। लेकिन अब हाईस्पीड इंटरनेट के साथ, तस्वीरें पर्याप्त नहीं थीं। मैं अपनी स्क्रीन पर लगभग तुरंत वीडियो क्लिप और फिल्में देख सकता था। लगभग हर दिन मैं अपनी "पसंदीदा" साइटों पर जाता था और हर दिन कुछ क्लिप देखता था। कभी-कभी तो मैं एक के बाद एक क्लिप देखते हुए घंटों तक व्यस्त रहता हूँ। मैंने देखा कि जब भी मैं आमतौर पर जीवन, काम को लेकर उदास महसूस करता था तो मैं ऐसा करता था; जब चीजें मेरे लिए सही नहीं चल रही थीं; या जब मैं क्रोधित था.
ख़ैर, मेरे लगातार इंटरनेट पोर्न से बचने के परिणामस्वरूप, मैंने अपनी पत्नी के साथ अपने निजी यौन जीवन में एक बड़ा बदलाव देखा। लगभग पिछले 12 महीनों से मैंने देखा कि मैं ईडी से जूझ रहा था। मुझे पहले कभी कोई समस्या नहीं हुई थी. वास्तव में, मैं काफी स्वस्थ हूं - मैं सप्ताह में 12-20 मील दौड़ता हूं, कुछ योग करता हूं और हल्का वजन उठाता हूं। मैंने सोचा, “अरे नहीं! मुझे डॉक्टर के पास जाकर वियाग्रा लेनी होगी। मैं ऐसा नहीं करना चाहता!” मेरा मतलब है, मुझे आधे समय तक इरेक्शन नहीं मिल सका। फिर जब मुझे इरेक्शन मिलता था, तो वह जल्दी ही ख़त्म हो जाता था। मुझे लगता है कि मेरी शीघ्रपतन की समस्याएँ पोर्न-प्रेरित होने और चिंता का एक संयोजन थीं। जब मुझे ईडी की समस्या हो रही थी, तो मैं इरेक्शन पाने और बनाए रखने को लेकर हमेशा चिंतित और चिंतित रहती थी। जब मुझे एक मिला, तो यह लंबे समय तक नहीं चला - या तो "रैपिड फायर" उत्तेजना के माध्यम से या मनोवैज्ञानिक कारणों से, "कृपया कठोर बने रहें, कृपया कठोर बने रहें...आदि।" और फिर बेम.
मेरी पत्नी हमेशा बहुत दयालु और सहयोगी थी और कहती थी, “यह ठीक है। इसकी चिंता मत करो।” लेकिन मुझे इसकी चिंता जरूर थी. मैंने निश्चित रूप से सोचा कि मेरी सेक्स लाइफ लगभग ख़त्म हो चुकी है। मुझे यह भी जोड़ना चाहिए कि मैंने देखा कि जब भी मैंने वीडियो क्लिप को एम करने की कोशिश की तो मुझे ईडी का अनुभव हुआ। आमतौर पर पोर्न क्लिप या फिल्में देखते समय मुझे कभी इरेक्शन नहीं होता। मेरे साथ कुछ ग़लत था. लेकिन उस समय मुझे नहीं पता था क्या।
फिर, जब मैं एक बार फिर अपनी "पसंदीदा" पोर्न साइटों में से एक पर जाने के लिए जा रहा था, तो मुझे किसी तरह "पोर्न पर आपका दिमाग" शीर्षक मिला। मैंने लिंक पर क्लिक किया और शाज़म!! मैं यहीं था. लोगों को सेक्स करते हुए देखने के बजाय, मैं "पोर्न वीडियो श्रृंखला पर आपका दिमाग" देख रहा था। फिर मैंने कई लेख और पोस्ट पढ़ना शुरू किया। मेरे सामने सेक्स और पोर्न की एक बिल्कुल नई समझ खुल गई।
तभी मैंने दो और दो को एक साथ रखना शुरू किया। क्या मेरी प्रदर्शन संबंधी समस्याएं मेरी आदतन इंटरनेट पोर्न देखने से जुड़ी हो सकती हैं? उस दिन, कुछ सफलता की कहानियाँ पढ़ने के बाद मैंने निर्णय लिया कि मैं पॉर्न देखना छोड़ दूँगा। मैंने पहले भी इसे छोड़ने की कोशिश की थी, कुछ मामूली सफलता के साथ, लेकिन हमेशा वापस आ गया था। लेकिन यह सच्चाई थी कि मैं अपना जीवन वापस चाहता था और अपनी पत्नी के साथ अपना यौन जीवन वापस चाहता था जिसने मुझे इस बार वास्तव में दृढ़ निश्चयी बना दिया।
मेरे लिए पहले कुछ दिन सचमुच कठिन थे। हर दिन, जैसे-जैसे मैं अपनी दिनचर्या से गुज़रता था, और पोर्न क्लिप देखने का समय (जो आमतौर पर मेरे लिए हमेशा दिन का एक ही समय होता था) आया, ऐसा करने के बजाय, मैंने इस साइट पर जाना और देखना अपना काम बना लिया और नई पोस्ट पढ़ते हैं, कई बार तो पुरानी पोस्ट भी दोबारा पढ़ते हैं। मैंने खुद को यह याद दिलाने के लिए ऐसा किया कि, “हाँ, आप यह कर सकते हैं। आपको ये जरूर करना चाहिए. आप यह करेंगे!” 30-60 मिनट पढ़ने में बिताने के बाद, यह आमतौर पर मुझे हार न मानने या हार न मानने के लिए प्रेरित करने के लिए पर्याप्त था।
इसलिए आज मैं आपको पोस्ट करके यह बताने के लिए तैयार था कि मैं 30 दिनों से पीएमओ के बिना हूं। लेकिन मैं असफल रहा. मैं 30 दिनों से कोई पीएम नहीं हूं। आप आप इसके लिए तैयार हैं? क्या तुम बैठे हो? क्योंकि कल रात मैंने नो पीएमओ का यह कार्यक्रम शुरू करने के बाद पहली बार अपनी पत्नी के साथ सेक्स किया था। यह योजनाबद्ध नहीं था. उन्होंने इसकी पहल की. और इसे प्राप्त करें... कृपया ड्रम रोल... कोई ईडी समस्या नहीं!!! यदि यह क्रिसमस का समय होता तो मैं कहता कि यह एक "क्रिसमस चमत्कार" था! पहले तो मुझे इरेक्शन नहीं हुआ. लेकिन वो सब पढ़ने के बाद जिसके बारे में मैंने पढ़ा था karezza, मैंने मन में सोचा, “अगर ऐसा होता है, तो ऐसा होता है। यदि ऐसा नहीं है तो ऐसा नहीं है।” मैंने अपना समय लेने, अपनी पत्नी के आलिंगन, चुंबन आदि का आनंद लेने का निर्णय लिया।
मैंने करेज़ा के बारे में जितना हो सके याद रखने की कोशिश की और मुझे लगता है कि इससे मदद मिली। लेकिन मुझे ऑर्गेज्म हो गया. उसने वैसा ही किया. और मेरा इरेक्शन बिल्कुल भी कमज़ोर नहीं हुआ। यह दृढ़ और कठोर रहा। पिछले वर्ष के दौरान ऐसा कभी नहीं हुआ। अच्छी खबर यह भी है: 10 मिनट के "व्हाम एंड बैम" के बजाय... हमारा प्यार का सत्र लगभग 45-50 मिनट तक चलता है। पिछले 12 महीनों में यह मेरा अब तक का सबसे अच्छा सेक्स था। आख़िर में मेरी पत्नी ने मुझसे पूछा, "तुम्हारे मन में क्या आया?" तभी मैंने उसे करेजा सेक्स के बारे में बताया. वह अब स्वयं इसके बारे में पढ़ना चाहती है। हाँ!!
मेरे लिए व्यक्तिगत रूप से, मैं स्पष्ट रूप से देख सकता हूं कि कैसे इंटरनेट पोर्न ने एक पुरुष और एक महिला के बीच वास्तविक, ईश्वर प्रदत्त, वास्तविक सेक्स और प्यार के बारे में मेरे दृष्टिकोण को विकृत कर दिया है। पिछली रात अपने जीवनसाथी के साथ शानदार सेक्स से पहले भी, भले ही हमने सेक्स नहीं किया था, मैं वास्तव में एक व्यक्ति के रूप में अपने बारे में बहुत बेहतर महसूस करने लगा था। मुझे और काम मिल गया. मैंने अपनी पत्नी के साथ अधिक समय बिताया, उसके साथ घर के काम किए - न तो इसकी इच्छा हुई और न ही इस बात का इंतजार किया कि मैं कब कंप्यूटर पर जाऊं और पोर्न देखूं। अपने जीवन से पोर्न को हटाना कितना मुफ़्त है!!! ये पिछले 30 दिन चुनौतीपूर्ण रहे हैं, लेकिन बहुत शिक्षाप्रद और बहुत मुक्तिदायक भी।
दिन 101 आज मेरे प्रधानमंत्री मुक्त होने का 101वाँ दिन है!! (53 वर्ष के वृद्ध के लिए बुरा नहीं है)। मुझे यकीन नहीं हो रहा कि मैं यहां तक पहुंच गया हूं. पहले मैं भाग्यशाली होता था यदि मैं इसे अधिकतम 2, 3, 7 या 10 दिन में पूरा कर लेता था। मुझे लगता है कि सरकार के पास घाटे के खर्च की समस्याओं की तुलना में मेरे पास अधिक पुनरावृत्तियाँ हैं।
यहां तक कि मेरे पास 101 दिन होने के बाद भी, मुझे यह स्वीकार करना होगा कि कई बार ऐसा हुआ है जब पोर्न क्लिप देखने का प्रलोभन मेरे जीवन में वापस आ गया है। शुरुआत में, जब मैंने शुरुआत की, तो यह कठिन था। जब भी मैंने पहली बार शुरुआत की तो यह हमेशा कठिन रहा।
लेकिन करीब 3 हफ्ते बाद हालात बेहतर हो गए. "बस ना कहना" आसान हो गया! अश्लील करने के लिए. फिर, अचानक, जब मैं ठीक होने के लिए क्रूज़ नियंत्रण पर होता - BAM!!! -मुझमें पोर्न देखने की तीव्र इच्छा उत्पन्न हो जाएगी। ऐसा अक्सर तब होता जब मैं सुबह उठता। किसी अजीब कारण से, मैं अतीत की कुछ पोर्न क्लिप यादों में से एक "पसंदीदा" क्लिप को याद करना शुरू कर दूंगा। मैंने देखा कि अगर मैं उन विचारों के बारे में सोचना और उनका मनोरंजन करना शुरू कर दूं, तो उन विचारों की प्रेरणा और भी मजबूत हो जाएगी। इस प्रकार की घटनाएँ मेरे साथ 50वें दिन और 70वें दिन के आसपास घटित हुईं। ठीक-ठीक दिन याद नहीं। मुझे लगता है कि एक चीज जिसने मुझे बचाया वह यह थी कि मैं उठकर दौड़ने जाता था, या योग और वजन उठाने जाता था। हर बार जब मैंने ऐसा किया तो इच्छा दूर हो गई।
अभी हाल ही में 97-98वें दिन पोर्न देखने की चाहत ने मुझ पर फिर से ज़ोर डाला। निश्चित नहीं कि ऐसा क्यों हुआ. इस बार यह तब हुआ जब मैं काम पर था। कोई वास्तविक कारण नहीं. ऐसा कुछ भी ट्रिगर नहीं हुआ जिसे मैं याद कर सकूं।
यहां कुछ चीजें हैं जिनके बारे में मुझे लगता है कि उन्होंने मुझे अब तक पीएम की लड़ाई जीतने में वास्तव में मदद की है:
1. www.reuniting.com पर ब्लॉगिंग, ब्लॉग पढ़ने और दूसरों को उनकी यात्रा के लिए प्रोत्साहित करने के साथ-साथ मेरे लिए खुद को अभिव्यक्त करने और शायद किसी और की मदद करने का एक तरीका रहा है। यह मेरे लिए थेरेपी है.
2. व्यक्तिगत जर्नलिंग - मेरे लिए यह मेरे जीवन के आध्यात्मिक पहलू पर आधारित है। प्रार्थना, ध्यान, ईश्वर से जुड़ना। मैं अपने संघर्षों, चुनौतियों और लक्ष्य जहां मैं होना चाहता हूं और जिस तरह का व्यक्ति बनना चाहता हूं उसे लिखित रूप में व्यक्त करना।
3. वीडियो देखना और यहां सब कुछ पढ़ना। प्रतिदिन वापस जाना और या तो वीडियो दोबारा देखना या लेख दोबारा पढ़ना। (वास्तव में, लगभग एक महीना हो गया है - इसलिए मुझे वापस जाकर फिर से पुनश्चर्या पाठ्यक्रम करने की आवश्यकता है)।
4. व्यायाम - दौड़ना, योग करना, हल्का वजन (सप्ताह में 3-5 बार)
5. आहार - कोई सनक या कार्यक्रम नहीं, केवल स्वस्थ और संयमित भोजन करना। पिछले 12 दिनों में मैंने वास्तव में इस तरह से 101 पाउंड वजन कम किया है। लगभग 15 और खोने की जरूरत है।
6. करेज़ा - मैं और मेरी पत्नी अभी भी करेज़ा के साथ प्रयोग कर रहे हैं। हमारे लिए यह अभी भी प्रगति पर एक "कार्य" है। हम बंधन और आलिंगन का आनंद लेते हैं, हालाँकि हमें अभी भी संभोग सुख को छोड़ने में कठिनाई हो रही है। लेकिन मुझे लगता है कि समय के साथ ऐसा होगा.
7. ईडी समस्याएं - शुरुआत में मुझे ईडी समस्याएं थीं। मुझे यकीन है कि यह इंटरनेट पोर्न की लत के कारण था। मैं कह सकता हूं, कि भले ही मेरा इरेक्शन "कठिन" नहीं है - वे बहुत मजबूत हैं और मुझे शीघ्रपतन का अनुभव नहीं हो रहा है।
मुझे लगता है कि यहां मेरी सफलता का एक हिस्सा यह है कि मैंने वह जानकारी ले ली है जो मुझे दी गई थी, और मैंने फैसला किया कि 40+ वर्षों तक पोर्न देखने के बाद - पिछला 18 महीना हाई स्पीड इंटरनेट के कारण अब तक का सबसे खराब महीना था - कि अगर मैं ऐसा करता मैं अभी इस लत पर काबू नहीं पा सकता, शायद मैं इसे अपने जीवन में कभी नहीं कर पाऊंगा। मेरे पास यह आंतरिक दृढ़ता है कि मैं हार नहीं मानूंगा या हार नहीं मानूंगा। और मुझे पता है कि मुझे उस तरह की दृढ़ता बनाए रखने की आवश्यकता है अन्यथा मैं किसी भी समय पुनरावृत्ति कर सकता हूं।
दिन 120 मेरे पास बिना किसी समस्या के गिरोह का भंडाफोड़ करने का सिलसिला है। फिर समय-समय पर मुझे पॉर्न देखने की इच्छा महसूस होगी। अच्छी ख़बर यह है कि मैं यह पहचानने में सक्षम हो गया हूँ कि वे आग्रह कब आते हैं। ऐसा आमतौर पर हमेशा होता है जब मैं काम के कारण बहुत अधिक तनाव में होता हूं। तब मुझे लगता है कि मुझे अपने तनाव से "बचने" की ज़रूरत है। अतीत में, यह हमेशा मैराथन पोर्न देखने की अधिकता के साथ होता था। अब जब मैं जानता हूं कि मस्तिष्क कैसे काम करता है, विशेषकर मेरा मस्तिष्क, तो मैं अधिक सचेत रूप से जागरूक हूं कि मुझे क्या करने की आवश्यकता है।
अब, जब तनाव मेरे पास आता है और मैं अपने दर्द से "बचने" की इच्छा महसूस करता हूं - हर चीज/कुछ भी मेरे लिए प्राथमिकता बन जाता है - कंप्यूटर बंद कर दें, व्यायाम करें, टहलें, किसी अन्य प्रोजेक्ट पर जाएं जो कंप्यूटर से संबंधित नहीं है , हनी डू लिस्ट प्रोजेक्ट पर व्यस्त हो जाओ, बस दूर जाने के लिए कुछ भी। कभी-कभी मैं अपनी पत्रिका में लिखना शुरू कर दूंगा और यह लिखना शुरू कर दूंगा कि मैं उस समय कैसा महसूस कर रहा हूं - इससे मुझे बहुत मदद मिलती है। आमतौर पर कंप्यूटर से लगभग 30-60 मिनट दूर रहने के बाद, मैं अपने तनाव पर नियंत्रण पाने और दोबारा ध्यान केंद्रित करने में सक्षम हो जाता हूं।
जब पोर्न के साथ मेरी लड़ाई की बात आती है (और मेरा इतिहास 40+ वर्ष का है), तो मुझे लगता है कि चूँकि मैं अपने जीवन में पहली बार यह लड़ाई जीत रहा हूँ, मुझे एहसास है कि मैं अभी भी इसके साथ युद्ध में हूँ। मैं संभवतः काफी समय तक इसके साथ युद्ध में रहूंगा। लेकिन हर गुजरते दिन के साथ, मैं यह भी देखता हूं कि मैं मानसिक, भावनात्मक और आध्यात्मिक रूप से मजबूत होता जा रहा हूं। पोर्न अब मुझ पर हावी नहीं रहा। यह मुझे केवल तभी अपनी शक्ति में रखेगा जब मैंने इसके सामने आत्मसमर्पण करने का फैसला किया।
मैं इसे अपनी सफलता के बारे में "डींगें हांकने" के लिए नहीं लिख रहा हूं... क्योंकि वास्तव में इसमें डींगें हांकने जैसी कोई बात नहीं है क्योंकि मैं अभी भी इस लड़ाई को जीतने पर काम कर रहा हूं। मैं आप सभी को प्रोत्साहित करने के लिए लिखता हूं। यह किया जा सकता है!! क्या आप यह बना सकते है!! यदि मेरे जैसा जोकर यहां तक पहुंच सकता है - तो आपके जैसे स्मार्ट, मजबूत इरादों वाले और दृढ़निश्चयी युवा भी इसे बना सकते हैं।
एक और बात - मेरी ईडी संबंधी सभी समस्याएं काफी हद तक दूर हो गई हैं। और कारेज़ा को धन्यवाद, मुझे पारंपरिक "वम-बम-थैंक यू मैडम" सेक्स से कहीं बेहतर कुछ मिला जो पोर्न हमें विश्वास दिलाता है कि यह "वास्तविक" सेक्स है।
दिन 150
(प्रश्न के उत्तर में) जब मैं अपनी पत्नी के साथ "खेल" रहा होता हूं, तभी मुझे सहज इरेक्शन होता है। मेरे रिबूट से पहले, और मेरी पीएम लत के कारण, जब मैं उसके साथ था तो मेरे लिए किसी भी प्रकार का इरेक्शन प्राप्त करना बहुत मुश्किल था - पोर्न से संबंधित ईडी। अब मुझे कोई समस्या नहीं है, जो मेरे लिए बड़ा सुधार है और मैं अपना इरेक्शन बनाए रखने में सक्षम हूं।
क्या जब मैं अन्य महिलाओं को देखता हूँ तो मेरा लिंग खड़ा हो जाता है? क्यों नहीं? जब भी मैं किसी बहुत आकर्षक महिला को देखता हूं, तो मैं उसे एक यौन वस्तु के रूप में नहीं देखता हूं और मन में सोचता हूं कि बिस्तर पर वह कैसी होगी। पॉर्न ने मेरे साथ ऐसा किया। महिलाएं मेरे लिए सिर्फ शरीर का अंग बन गईं, असली इंसान नहीं। इसलिए अगर मैं किसी आकर्षक महिला को देखता हूं, तो मैं एक पल के लिए उसकी सुंदरता की प्रशंसा करता हूं, लेकिन तुरंत दूर देखता हूं और किसी और चीज पर ध्यान केंद्रित करता हूं - वासना के अलावा - मैं इसे अपनी पत्नी के लिए बचाकर रखता हूं।
यदि आप अकेले पुरुष हैं, तो मैं देख सकता हूँ कि जब भी आप अन्य महिलाओं को देखेंगे तो आपको अधिक सहज इरेक्शन देखने में अधिक रुचि होगी। मेरे लिए यह महत्वपूर्ण नहीं है. मेरे लिए जो महत्वपूर्ण है वह यह है कि मैं जिसे प्यार करता हूं उसके लिए मेरा इरेक्शन वापस आ गया है। और वे कर रहे हैं।
by पीसीबी
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