100 दिन पहले मुझे दीर्घकालिक पोर्न की लत लग गई और मैंने 30 दिन की चुनौती ली। शुरुआती दिनों में यह कठिन था और मैं सलाह और समर्थन के लिए यहां कई लोगों पर निर्भर था। तो मैंने क्या सीखा है जो मैं दूसरों को दे सकता हूँ?
सबसे पहले, शुरुआत में पहचानने वाली सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप पोर्न एडिक्ट हैं। केवल कटौती करने की कोशिश करके या यह दिखावा करके अपने आप को मूर्ख मत बनाइए कि आप ठीक हो सकते हैं और एक दिन फिर से पोर्न देखना सुरक्षित होगा। यहां पर सभी पोस्ट पढ़ें, विशेष रूप से सफलता की कहानियां और आपके मस्तिष्क पर पोर्न के प्रभाव को समझाने वाली शैक्षिक सामग्री। शुरुआत में हर दिन मंच पर कुछ घंटे बिताने से न केवल आप शिक्षित होंगे, बल्कि यह आपको गैर-पोर्न देखने के लिए अपने इंटरनेट समय का उपयोग करने की स्थिति भी देगा। आपको उस बिंदु पर पहुंचना होगा जहां आप अपने मस्तिष्क पर पोर्न के प्रभाव को समझें और खुद से उस क्षति को ठीक करने का वादा करें।
मेरे लिए दूसरा सबक नई गतिविधियाँ अपनाना था जिनमें इंटरनेट पर नज़र डालना शामिल नहीं था - सामुदायिक सेवा स्वयंसेवा, व्यायाम करना, बड़े घर का नवीनीकरण शुरू करना इसके कुछ उदाहरण हैं। शुरुआती दिनों में अपना समय पोर्न के प्रलोभन से दूर रखना महत्वपूर्ण है। यदि आप लाइन पर रहते हुए प्रलोभित हो जाते हैं तो सीधे इस मंच पर जाएँ जब तक कि उत्कंठा कम न हो जाए या ठंडा स्नान कर लें, घर से बाहर भाग जाएँ...
मेरे लिए तीसरा सबक यह था कि पोर्न की लत पर काबू पाने में मिली सफलता को नई चुनौतियों का सामना करने के लिए आत्मविश्वास बढ़ाने वाले के रूप में उपयोग करें। मैंने फिट होने और वजन कम करने पर ध्यान केंद्रित करने का फैसला किया। इसे जल्दी करने का प्रयास न करें, मैंने अपने 30 दिन के लक्ष्य को पूरा करने के बाद अपनी अतिरिक्त चुनौतियाँ शुरू कर दीं।
मेरे लिए चौथा सबक दूसरों के साथ अपने विचार साझा करने का महत्व था। मैं भाग्यशाली हूं कि मुझे एक प्यारी पत्नी मिली जिसने इस 100 दिन की यात्रा में मेरा साथ दिया। बस किसी को अपनी लत और खुद को बेहतर बनाने की इच्छा के बारे में सब कुछ बता देने से आपके कंधों का एक बड़ा बोझ उतर जाता है। याद रखें कि आप इस यात्रा में अकेले नहीं हैं, यदि आपके पास बात करने के लिए कोई साथी, मित्र या परामर्शदाता नहीं है, तो बस इस मंच पर किसी को एक पीएम भेजें।
मेरे लिए पांचवां सबक कामुक छवियों, स्पष्ट विज्ञापन और निश्चित रूप से पूरी तरह से अनजाने क्लिक से घिरी दुनिया में पीएमओ मुक्त होने का अनुकूलन था जो आपकी स्क्रीन पर एक पोर्न साइट का लिंक फेंकता है। मुझे धीरे-धीरे समझ में आया कि मैं हर महिला को, वास्तविक या पिक्सेल रूप में, एक संभावित पोर्न फंतासी विषय के रूप में देखता था क्योंकि मेरा दिमाग लगातार यौन फंतासी की स्थिति में था। 100 दिनों के पीएमओ मुक्त होने के बाद, मेरा मस्तिष्क पोर्न से मुक्त हो रहा है और किसी नए व्यक्ति से मिलने पर मेरा पहला विचार एक व्यक्ति के रूप में उनसे जुड़ना है और उनके बारे में यौन कल्पना नहीं करना है। हाँ, आप अंततः इस लत से छुटकारा पा सकते हैं और समुद्र तट पर एक हॉट बेब को देख सकते हैं और गैर-यौन तरीके से उसकी प्राकृतिक सुंदरता की सराहना कर सकते हैं। आप स्पष्ट नग्नता वाली फिल्में भी देख सकते हैं और दृश्य को कथानक से जोड़ सकते हैं।
मेरे लिए अंतिम सबक अपनी खुद की कामुकता को फिर से खोजना और यह सीखना था कि पोर्न प्रेरित कट्टरपंथियों के बिना अपनी पत्नी से कैसे प्यार किया जाए। आप स्क्रीन पर पोर्न के बिना और इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि आपके दिमाग में पोर्न के बिना बेडरूम में बहुत मज़ा कर सकते हैं। हाँ, इसमें समय और बहुत धैर्य लगता है, लेकिन पोर्न-मुक्त संभोग का आनंद पीएमओ से अल्पकालिक चर्चा से कहीं अधिक है और एक अतिरिक्त बोनस के रूप में आपको पीएमओ के बाद अपराधबोध या खालीपन की भावना नहीं मिलती है।
तो 100 दिनों के बाद अब मैं कैसा महसूस कर रहा हूँ? मेरा दिमाग बहुत साफ है, मैं पीएमओ सत्रों के बीच कोहरे में घूमता रहता था। मैं कहीं अधिक उत्पादक हूं क्योंकि मैं पीएमओ पर घंटों बर्बाद नहीं करता हूं। मैं अधिक तेज, अधिक आत्मविश्वासी और मूल रूप से अपने आप में शांति महसूस करता हूं। मेरा एकमात्र अफसोस यह है कि मुझे यहां पहुंचने में इतना समय लगा, लेकिन देर आए दुरुस्त आए। मैंने अपने काउंटर को किसी अन्य दीर्घकालिक लक्ष्य के साथ रीसेट नहीं करने का निर्णय लिया है, जब तक कि वे "मेरे शेष जीवन" के लिए कोई विकल्प नहीं रखते।
मुझे उम्मीद है कि ये पाठ आपकी मदद करेंगे, अगर आप अभी भी यह लंबी पोस्ट पढ़ रहे हैं तो शायद आपको मदद की ज़रूरत है!
स्वस्थ रहो मेरे दोस्तों”…………
Lingham
धागा: 100 दिन मैं कौन से पाठ साझा कर सकता हूँ?
द्वारा - Lingham
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