हे सब,
AJB8487 यहां मेरे वर्तमान रीबूट के 90 दिन चल रहा है। मैं आपको अपनी पिछली कहानी से बोर नहीं करना चाहता, बस इतना कि मैंने अगस्त 13 में शराब छोड़ दी थी क्योंकि मुझे लगा कि बेहतर महसूस करने के लिए मैं इस पर निर्भर था। जब मैंने शराब छोड़ दी, तो मैंने देखा कि मेरा पोर्न उपयोग इस हद तक बढ़ रहा था कि मुझे डेथ ग्रिप का उपयोग करना पड़ा और मेरे स्खलन कमजोर थे और कभी-कभी ओ के बाद अस्तित्वहीन हो गए थे। इससे भी अधिक परेशान करने वाली बात यह थी कि इस साइट पर फेमडोम पोर्न के प्रति मेरी असहमति थी। . महिलाओं का दबदबा मेरे दिमाग में हलचल पैदा कर देता था और अक्सर यह मेरे लिए दरार की तरह होता था, जहां मैं एक छुट्टी का दिन मौज-मस्ती में बिताता था और एक के बाद एक क्लिप पर सैकड़ों डॉलर खर्च करता था। आमतौर पर जब मेरा काम पूरा हो जाता था तो मुझे अपने आप से घृणा हो जाती थी और मैं अपने चेहरे पर मुक्का मार लेता था। यह तब था जब मैंने पिछले साल नवंबर में रीबूटिंग के बारे में सुना और तभी मैंने 90 दिन की चुनौती लेने का फैसला किया।
एक लंबी कहानी को संक्षेप में कहें तो, मैं असफल रहा और मैं अक्सर असफल रहा। मैं दो सप्ताह की दीवार से टकरा जाऊँगा जहाँ मैं दोबारा रुके बिना कूबड़ से पार नहीं पा सकता था। मेरा आत्मविश्वास बेहद निचले स्तर पर था, मुझे अपनी नौकरी से नफरत थी, मेरी त्वचा खराब थी, मुझ पर बहुत अधिक चर्बी चढ़ गई थी और मैं पूरे दिन अपने कमरे में ही बंद रहती थी। आख़िरकार, मैं काम में लग गया और अपने लैपटॉप पर पोर्न अवरोधक लगा दिया, जहाँ मैं लालफीताशाही को काटे बिना इसे हटा नहीं सकता था। मैं इस गर्मी में बार परीक्षा के लिए अध्ययन कर रहा था जिससे मेरा मन व्यस्त रहा और मैंने टीकेडी करना और वर्कआउट करना भी फिर से शुरू कर दिया।
90 दिनों के बाद, मैंने 16 पाउंड वजन कम किया है, मैंने टीकेडी में अपने ब्लैक टिप के लिए परीक्षण किया है, मैंने सीए में छुट्टियां मनाईं और पहली बार सर्फिंग की, मुझे बहुत अधिक आत्मविश्वास प्राप्त हुआ है और वास्तव में अजनबियों के साथ छोटी-छोटी बातें करने में आनंद आता है। मुझे लगता है कि अब अधिक महिलाएं मेरी ओर आकर्षित हो रही हैं और मैं असुरक्षा के कारण अस्वीकृति पर नहीं टिकती।
सलाह जो मैं अभी संघर्ष कर रहे लोगों को दूँगा:
1. पहले दो सप्ताह सबसे खराब होने वाले हैं लेकिन एक बार जब आप उनसे आगे निकल जाते हैं तो यह बहुत तेजी से बीतता है। दिन एक साथ घुलने-मिलने लगते हैं। 45वें दिन से 90वें दिन तक ऐसा महसूस हुआ जैसे यह कुछ ही हफ्तों में हुआ हो।
2. आहार और व्यायाम. आत्म-सुधार से बेहतर कुछ भी महसूस नहीं होता। जब आप अपना वजन कम करना शुरू करते हैं और आपके कपड़े बेहतर ढंग से फिट होते हैं तो इससे आत्मविश्वास और अच्छी भावनाएं बढ़ती हैं। अच्छी स्थिति में आने से आपको जो आत्मविश्वास मिलता है, वह आपको अपने रिबूट में सफल होने में मदद करेगा।
3. रूढ़िवाद. जब हम तनावग्रस्त या उदास या चिंतित होते हैं तो हम पीएमओ की ओर रुख करते हैं। यदि आपका दिन कठिन या तनावपूर्ण है, तो अपने दिमाग को तनाव मुक्त रहने दें। मुस्कुराएं, हंसें, अपने कुत्ते को घुमाएं। इसे आप से दूर जाने देना सीखें और आप तनावपूर्ण ट्रिगर्स पर कम आवेगपूर्ण प्रतिक्रिया करेंगे।
4. गीले सपनों को नजरअंदाज न करें। मैं ऐसा करता था जो मुझे मेरी पीएमओ की आदतों में वापस ले जाएगा। यदि आप सपना देख रहे हैं कि आप पीएमओ में शामिल हो रहे हैं और आपके पास एक गीला सपना है, तो ठीक है। यह ऐसा कुछ नहीं है जो आपने जानबूझकर किया हो और जब आप सोते हैं तो आप अपने शरीर को नियंत्रित नहीं कर सकते। स्नान करें और अपने दिन पर ध्यान केंद्रित करें।
5. नई चीजें आज़माएं. हालाँकि एक दिनचर्या से जुड़े रहना अच्छा है, आप निश्चित रूप से अपने मस्तिष्क को संतुष्ट करने के लिए अपने जीवन में कुछ नवीनता लाना चाहेंगे। मार्शल आर्ट क्लास में शामिल हों, यात्रा करें, नए खाद्य पदार्थ आज़माएँ, अजनबियों के साथ छोटी-छोटी बातें शुरू करें, अपनी कक्षा की उस प्यारी लड़की से अपना परिचय दें (वह काटेगी नहीं), एक पिल्ला पालें।
वैसे भी, मुझे 90 दिन होने की ख़ुशी है। जब आप रिबूट करते हैं तो लोग आपको होने वाले लाभों के बारे में बात करते हैं, लेकिन इससे जो बात सामने आती है वह यह विश्वास हासिल करना है कि आप उस आदत को छोड़ सकते हैं जो आपके जीवन को नियंत्रित करती है। और एक बार जब आपमें यह आत्मविश्वास आ जाता है तो आपको एहसास होता है कि आप बहुत कुछ हासिल कर सकते हैं।
यहां मौजूद सभी लोगों को शुभकामनाएं।
संपर्क - पहली पोस्ट यहाँ: 90 दिन पूरे
By ajb8487
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