डिस्क्लेमर: लंबी पोस्ट के लिए क्षमा करें, लेकिन इसके लायक है यदि आप वास्तव में अपने HOCD की मदद करना चाहते हैं! यदि आप इसे पढ़ रहे हैं या तो आप पीड़ित हैं या सामान्य रूप से ओसीडी या किसी भी प्रकार के ओसीडी के बारे में जानते हैं।
यदि आप नहीं करते हैं, तो एचओडीसी ओसीडी के किसी भी अन्य रूप की तरह है जब आपका दिमाग एक निश्चित विषय के बारे में आक्रामक विचारों के साथ 24/7 अंकित किया जा रहा है। मेरे मामले में और जैसा कि एचओडीसी वाले लोगों के लिए है, यह विचार है कि आप समलैंगिक / समलैंगिक हैं। सबसे पहले, निश्चित रूप से समलैंगिक होने में कुछ भी गलत नहीं है। सचमुच हर बार जब आप किसी लड़के को देखते हैं तो यह एक ट्रिगर है। आपका मन आपको बताता है "आप सोचते हैं कि आदमी गर्म है, इसलिए आप समलैंगिक हैं" या इस तरह की अन्य चीजें। यह नरक है कि मैं आपको इतना बता सकता हूं। इसका एक अच्छा उदाहरण यह है कि यदि आपने लॉर्ड ऑफ द रिंग्स को देखा है, तो जिस तरह से स्माइल की खुद से बातचीत होती है, जैसे कि उसके पास एक अहंकार है, यह वैसा ही है। आपका मन आपको बताता है कि आप सोचते हैं कि आदमी गर्म है, लेकिन तब आप कहते हैं कि मैं नहीं कहता कि आप ऐसा क्यों कह रहे हैं? और इसकी एक आगे और पीछे की लड़ाई है जहाँ मन हमेशा जीतता है।
बहुत ज्यादा मुझे हाई स्कूल में अपने वरिष्ठ वर्ष के अंत में इसके लक्षण मिलने शुरू हो गए थे, मैं हर दिन हर समय इसके बारे में सोचता था कि मेरे पेट में सबसे खराब दर्द 6 महीने तक रहा था! मैं उन लोगों के साथ नहीं हो सकता जिन्हें मैंने सोचा था कि वे ट्रिगर थे और इसने उस रिश्ते को बर्बाद कर दिया, जो मैं वर्तमान में था। आप अपने विचारों को छोड़कर सब कुछ महसूस कर रहे हैं। मुझे याद है कि लोगों के साथ बातचीत करने और एहसास करने के बाद मैं एक शब्द पर ध्यान नहीं दे रहा था जो वे कह रहे थे क्योंकि मैं सुन सकता था मेरा दिमाग यह कह रहा था कि मैं गर्म था। अनगिनत बार मैंने सिर्फ देने में सोचा और कहा, "ठीक है तुम समलैंगिक हो इसे छोड़ दो। तुम अभी भी यह क्यों लड़ रहे हो?"। मेरे लक्षणों के बावजूद, मुझे यकीन है कि अगर आप इस रास्ते को पढ़ रहे हैं तो आपको उस गंदगी के बारे में सब पता है। इसके अलावा मुझे टॉरेट सिंड्रोम है और संयोग से टॉरेट और ओसीडी दोनों कई मामलों में जुड़े हुए हैं, जिन्होंने मुझे बहुत कुछ समझाया।
अब लगभग डेढ़ साल के दुख के बाद और मेरा मतलब है कि मैंने आखिरकार इसे खत्म कर दिया। मैंने कभी नहीं सोचा था कि मैं यह कर सकता हूं। मेरा मतलब है कि 6 महीनों के दौरान मेरे पास ऐसा समय था जब मुझे लगा कि यह केवल पहले से कहीं ज्यादा खराब हो गया था। अपनी स्थिति में 5 महीनों के बारे में मैं स्कूल के लिए एक अलग महाद्वीप में चला गया जिसने मुझे एक पूरे नए वातावरण में डाल दिया लेकिन मेरा एचओडीसी अभी भी वही था। चीजों के संयोजन से मुझे लगता है कि मुझे उस राक्षस पर काबू पाने में मदद मिली जो कि HOCD है।
पहला: इस वर्ष के अक्टूबर के दौरान मुझे लगा कि मैंने हर जगह मदद के लिए देखा है जब तक कि मैंने NoFap करना शुरू नहीं किया और पोर्न भी छोड़ दिया। मैं 55 दिनों तक NoFap के साथ रहा, लेकिन पोर्न वास्तव में फर्क था कि झटके से नहीं। मैंने अपना शोध किया और मन पोर्न पर प्रभाव ने मुझे उड़ा दिया है यह इतना नुकसान पहुंचाता है कि आपको एहसास नहीं होता (https://www.youtube.com/watch?v=wSF82AwSDiU)। मैंने अब लगभग 3 महीने तक पोर्न नहीं देखा है और 50000 बार बेहतर महसूस कर रहा हूं और मुझे लगता है कि इसका एक बड़ा हिस्सा है। PS पोर्न का त्याग करने से ED के लक्षणों को दूर करने में भी मदद मिलती है और अन्य आपकी यौन मानसिकता को पुनर्जीवित करने में मदद करता है इसलिए यह सभी मोर्चों पर एक जीत है। इसके अलावा मेरे अनुभव में मैंने हस्तमैथुन करना फिर से शुरू कर दिया जैसे मैंने पोर्न के बिना किया था इसलिए मेरे अनुभव में कम से कम हस्तमैथुन का HOCD के साथ कोई संबंध नहीं था।
दूसरी बात: वर्क आउट! मैं पिछले 4 महीनों के लिए एक सप्ताह में 4 बार उठा रहा हूं और मुझे लगता है कि इसकी वसूली में मेरी मदद की। वास्तव में बाहर निकालना आपके शरीर को ढीला करने में मदद करता है और आपके दिमाग को एक अलग स्थिति में रखता है। यह आपको अपने दिमाग को थोड़े दिन के लिए HOCD से दूर करने में मदद करता है और आपको IE पर ध्यान केंद्रित करने के लिए नए लक्ष्य प्रदान करता है I मेरे पास 315 को बेंचने का एक लक्ष्य है और उस लक्ष्य ने उन विचारों को बदलने में मदद की है जो मुझे OCD के बारे में आते थे। कुछ लोग जिम जाने के लिए दूसरों की तुलना में अधिक / कम प्रेरित हो सकते हैं लेकिन यह वास्तव में मदद करेगा। सप्ताह में एक या दो बार भी करेंगे। यह न केवल एक बार के लिए आपका एचओडीसी का मन लेगा, बल्कि यह आपकी शारीरिक उपस्थिति में सुधार करेगा और प्रक्रिया में आपके आत्मविश्वास को बढ़ाएगा।
तीसरा: यह प्रत्येक व्यक्ति पर निर्भर है, लेकिन यह कोशिश क्यों नहीं की जाती है, यह चर्च जा रहा है। आपको प्रार्थना करने या उस तरह से बकवास करने की ज़रूरत नहीं है, हालांकि यह मदद करता है, आप केवल काफी शांतिपूर्ण क्षेत्र का आनंद लेने के लिए जा सकते हैं। अपने दिमाग को आराम देने और अपने आप को या भगवान के करीब जाने के लिए यह एक शानदार जगह है यदि आप उस में हैं। चार: यह करने के लिए एक अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण बात है। जब आप घुसपैठ करने वाले विचार प्राप्त करना शुरू करते हैं, तो बस अपने आप को बताएं, "यह केवल आपका दिमाग है जो इन चीजों को बना रहा है, उन्हें गंभीरता से लेने का कोई कारण नहीं है, आप जानते हैं कि आप सीधे हैं और यह सब मायने रखता है।" यह पहली बार में फर्क नहीं कर सकता है, लेकिन जैसा कि आप विचारों को ब्रश करना शुरू करते हैं और उन्हें आने और जाने देते हैं आप मुझे बेहतर महसूस करेंगे। जब आप अपने मन से बहस करना शुरू करते हैं और समस्या होने पर अपने विचारों पर बहुत अधिक ध्यान देते हैं। आपका ओसीडी आपको विचारों को नोटिस करना चाहता है और यदि आप ऐसा नहीं करते हैं तो आप इसकी सारी शक्ति ले रहे हैं।
अन्त में: यह मेरे लिए सबसे महत्वपूर्ण है और मुझे ऐसा लगता है कि यह सबसे अधिक था। कोल्ड शावर लें! यह एक चाहिए और मेरी वसूली के लिए सबसे अधिक जिम्मेदार बात है। वहाँ बहुत सारे स्रोत हैं जो ठंडी बारिश के लाभों की प्रशंसा करते हैं। मैं आपको बता रहा हूं कि वे इसके बेतुके काम को जानते हैं। इसे बुनियादी जानकारी के लिए पढ़ें (http://www.theckedmind.com/7-reasons-to-take-cold-showers-and-1-that-really-matters/) या यह (http: // awup-world। कॉम / 2012/04/11 / दस स्वास्थ्य लाभ के- ठंड में बारिश /)। उन्होंने मेरी जिंदगी बदल दी है। बस हर सुबह शॉवर में हॉप करें और घुंडी को सभी तरह से नीचे की ओर घुमाएं। यह पहली बार में इतना कठिन है, लेकिन एक बार जब आपको इसकी आदत हो जाती है तो अब सबसे ज्यादा ठंड मुझे 4 महीने के बाद ही ठंडे पानी में नहीं डालती है। मुझे नहीं पता कि इसने क्या किया, लेकिन इसने मेरे दिमाग में कुछ किया क्योंकि मेरी HOCD कम और कम होने लगी क्योंकि मैंने उन्हें अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाना शुरू कर दिया।
खैर यह एक सुपर लंबी पोस्ट है इसलिए क्षमा करें। सामान्य तौर पर एचओडीसी या ओसीडी का प्रत्येक मामला अद्वितीय है इसलिए मैं 100% निश्चितता के साथ यह नहीं कह सकता कि ये चीजें सभी के लिए 100% काम करेंगी, लेकिन कम से कम वे आपको आशा और विश्वास दिला सकती हैं कि आप अपने ओसीडी को जीत सकते हैं। मुझे एक बिंदु पर कोई उम्मीद नहीं थी और अब मुझे लगता है कि शाब्दिक रूप से इतना बेहतर है कि इसे आजमाएं। इस बिंदु पर भी आपको कुछ भी करने की कोशिश करने के लिए तैयार होना चाहिए तो क्यों नहीं? डू आउट शांति और मैं सभी को शुभकामना देता हूं जो सामान्य रूप से HOCD या OCD के साथ पीड़ित हैं, यह सबसे अच्छा भाग्य है जो कभी खत्म नहीं हो सकता है, लेकिन आप इससे छुटकारा पा सकते हैं Im आपको बता रहा है कि आपको यह कोशिश करने और अपने आप पर विश्वास करने की आवश्यकता है। याद रखें कि आपका मन और आपका जीवन, OCD को नियंत्रित नहीं होने देता।
संपर्क - मुझे एचओडीसी से कैसे छुटकारा मिला
by mamaliga87
;