मैंने लगभग 18 साल की उम्र में पोर्न देखना शुरू कर दिया था। उस समय यह सॉफ्ट-कोर पोर्न था। फिर भी जैसे ही मैंने पोर्न और हस्तमैथुन करना शुरू किया मैं अपनी स्कूली शिक्षा के दौरान ध्यान केंद्रित नहीं कर सका। इससे पहले शिक्षकों ने देखा कि मेरी ध्यान केंद्रित करने की क्षमता कितनी बढ़िया थी। स्कूल में मेरी रुचि खत्म हो गई और मैं अपने अंतिम वर्ष में आधी मेहनत करने लगा। निःसंदेह मुझे उस पाठ्यक्रम में प्रवेश पाने के लिए पर्याप्त अच्छे ग्रेड नहीं मिले जो मैं चाहता था लेकिन मैं अपनी दूसरी पसंद में प्रवेश पाने में सफल रहा। मेरी दूसरी पसंद में आने का एकमात्र कारण यह था कि मैंने अपनी पोर्न लत से पहले पिछले वर्ष एक अंतिम वर्ष का विषय किया था। निःसंदेह मैं विश्वविद्यालय के दौरान अधिक समय तक नहीं टिक पाया। पहले जैसी ही समस्याएँ हुईं। यह निश्चित रूप से अश्लील प्रयोग था जिसने मुझे पीछे खींच लिया।
इसलिए विश्वविद्यालय छोड़ने के बाद मैं अपनी लत पर काबू पाने में कामयाब रहा। अगले दो वर्ष और उसका कुछ समय अत्यंत उत्पादक रहा। मेरी प्रेरणा ऊँची थी (शायद कभी-कभी थोड़ी ज़्यादा)। लड़कियों से मिलना-जुलना सहज लग रहा था। मेरा वज़न भी काफ़ी कम हो गया। मैंने विश्वविद्यालय वापस जाकर एक अलग कोर्स करने का फैसला किया। तनाव के कारण मैं दोबारा पॉर्न की ओर चला गया।' इस बार यह हार्डकोर पोर्नोग्राफ़ी थी। मैं फिर से बाहर हो गया.
इसलिए इस बार मैंने पाया कि मैं इसे और अधिक ज़ोर से छोड़ने का प्रयास कर रहा हूँ। मैंने इंटरनेट पर पोर्न की लत पर काबू पाने के तरीके खोजे और nofap.com पाया। पोर्न के बिना मैंने अधिकतम 2 सप्ताह का समय बिताया। जब वे रिबूट शिविर लगा रहे थे जिसके लिए आपको पैसे देने पड़ते थे तो अंततः मैंने साइट छोड़ दी। बस इसके बारे में कुछ गलत लगा। अगले 3 वर्षों तक मैं अधिक से अधिक केवल 4 दिन (यदि मैं काम पर सो रहा होता तो एक सप्ताह) पोर्न के बिना रह सकता था। मैंने हार मान ली थी. मुझे लगा कि पोर्न के इस्तेमाल पर काबू पाना असंभव है।
मेरा जीवन कचरा था. मेरी उम्र के लोगों की शादी हो रही थी और उनके पास बहुत अच्छी नौकरियाँ थीं, यहाँ तक कि वे अपना घर भी खरीद सकते थे। मैं मोटा था, आलसी था, जल्दी गुस्सा हो जाता था, एक सेकंड से ज्यादा ध्यान केंद्रित नहीं कर पाता था, कोई कामेच्छा नहीं थी और लड़कियां मुझसे घृणा करने लगती थीं। मैं स्वाभाविक रूप से शर्मीला हूँ लेकिन मैं पहले से भी अधिक शर्मीला और सामाजिक रूप से अधिक अजीब था। मेरी नींद का पैटर्न भयानक था क्योंकि मैं पूरी रात जागकर पोर्न देखती थी।
इसलिए जब तक मुझे ब्लैक पिजन स्पीक्स का यह वीडियो नहीं मिला, मैंने हार मान ली थी। https://www.youtube.com/watch?v=WKcxOqvty3c. जब उन्होंने इस बारे में बात की कि कैसे पोर्न आपकी इच्छा शक्ति को नष्ट कर देता है और आपके आवेगों को कमजोर कर देता है तो यह वास्तव में मुझे बहुत प्रभावित करता है। मैं टिप्पणियों से स्तब्ध था। बहुत से लोग सोचते हैं कि पोर्न निर्दोष है और हर तरह के बहाने बनाकर सामने आते हैं। पोर्न ने मेरे साथ जो कुछ भी किया, उसके बाद मुझे पता था कि वे इससे भरे हुए थे। मैंने तुरंत गूगल पर देखा कि पोर्न की लत पर काबू कैसे पाया जाए। फिर मेरी नजर yourbrainonporn.com पर पड़ी। वीडियो https://www.yourbrainonporn.com/your-brain-on-porn-series सचमुच सब कुछ बदल गया। मैं इस विज्ञान को समझ गया कि पोर्न मेरे मस्तिष्क पर क्या प्रभाव डाल रहा है। मैं ऐसे किसी भी व्यक्ति को यह वीडियो देखने की सलाह देता हूं जो पोर्न से इनकार करता है।
तो अब मैं पीएमओ के बिना 90 दिनों तक कैसे पहुंचा। इसलिए ब्लैक पिजन वीडियो से पहले मैं हर रात नियमित रूप से 10:30 बजे बिस्तर पर जाना शुरू करने में कामयाब रहा। इससे पहले मैं सुबह 4:00 बजे तक जागकर इंटरनेट पर सर्फिंग करता था और पॉर्न देखता था। मैं हर दिन बहुत थका हुआ महसूस करता था। मुझे इससे बिल्कुल नफरत है लेकिन मुझे अच्छी नींद के पैटर्न में वापस आने के लिए संघर्ष करना पड़ा। देर तक जागना पोर्न के लिए एक ट्रिगर था। आख़िरकार मैं अच्छी नींद की आदत वापस पाने में सक्षम हो गया लेकिन शुरुआत में इसमें कठिनाई हुई। पहली रात मैं सुबह चार बजे तक बिस्तर पर लेटा हुआ छत की ओर देख रहा था। मैं इंटरनेट का उपयोग करने के लिए प्रलोभित था लेकिन मैंने हार नहीं मानी। हालाँकि एक सप्ताह के बाद मैं अंततः बहुत जल्दी सो जाने में सक्षम हो गया।
पोर्न छोड़ने का फैसला करने से पहले मैंने अपना आहार बदल दिया (कोई जंक फूड नहीं, कोई सूअर का मांस नहीं, कोई गेहूं नहीं, कोई दूध और पनीर नहीं, एकमात्र फल जो मैं खाता हूं वह संतरे हैं) और सप्ताह में तीन बार वजन कम करना शुरू कर दिया। मैं हर रात अपनी बाइक चलाने की भी कोशिश करता था। मैंने अब तक 30 किलो वजन कम किया है जो अच्छा है।
तो ये बातें थीं पॉर्न छोड़ने की तैयारी. उस समय मैंने हार मान ली थी और शुरुआत में पोर्न से छुटकारा पाने के लिए ऐसा नहीं किया।
yourbrainonporn.com वीडियो के बाद मैंने वेबसाइट पर पोर्न एडिक्शन के विज्ञान पर अधिक से अधिक सामग्री पढ़ने और अधिक से अधिक वीडियो देखने का प्रयास किया (एक बार में नहीं। बस दिन-ब-दिन थोड़ा-थोड़ा)। इसके बाद मैं रीबूटनेशन में शामिल हुआ और अन्य नशे की लत संबंधी पत्रिकाएं और युक्तियां पढ़ीं। मैंने अपने लिए एक काउंटर भी बनाया. मुझे लगता है कि एक और चीज जिसने मदद की होगी वह यह थी कि यह काम के लिए व्यस्त मौसम था इसलिए रिबूट के बीच के अधिकांश समय में मैं सप्ताह में 7 दिन काम कर रहा था और ज्यादातर देर रात तक काम कर रहा था। हालाँकि उसी समय काम के बाद मैं पॉर्न देखता था, इसलिए शायद यह कोई फ्री पास नहीं था।
मुझे पता चला कि पोर्न की लत के ज्ञान ने वास्तव में मेरी मदद की है। मुझे लगता है कि यह आपको प्रेरणा देता है कि आपको इसे छोड़ने की आवश्यकता क्यों है। दूसरा, मैंने जो पत्रिकाएँ पढ़ीं, उनसे मुझे पता चला कि पोर्न की लत किसी भी समय आप पर हमला कर सकती है। लोग इस बारे में लिखेंगे कि सब कुछ कैसे बढ़िया चल रहा है और वे इसे कितना आसानी से पा रहे हैं और फिर अगले ही दिन अचानक वही स्थिति दोबारा आ जाती है। बहुत समय पहले जब मैं दो सप्ताह तक बिना पोर्न के रहा था तो मुझे लगा कि यह मेरे बैग में है, लेकिन तभी कहीं से एक इच्छा उत्पन्न हुई और मैं फिर से परेशान हो गया। मैं जानता हूं कि पीएमओ से 2 दिनों तक मुक्त रहने के बाद लोग फिर से परेशान हो गए हैं। तो मुझे पता है कि यह मेरे बैग में नहीं है। एक और चीज़ जो मैंने सीखी वह है yourbrainonporn.com पर पोर्न के उपयोग के बारे में पढ़ना और रिबूट नेशन के इन मंचों पर जाना। मैं हर दिन सुबह इन दोनों वेबसाइटों पर जाता हूं। मैं आमतौर पर आधे घंटे के लिए चालू रहता हूं। मुझे लगता है कि ज्ञान प्राप्त करते रहना और यह याद दिलाना अच्छा है कि आप किसके खिलाफ हैं।
इस रीबूट के दौरान मेरे मन में कुछ आग्रह थे लेकिन वे पहले की तरह प्रबल नहीं थे। मैं आमतौर पर बस बाइक की सवारी के लिए चला जाता था या कुछ वज़न उठाता था और वे चले जाते थे।
मैं खुश हूं क्योंकि 4 साल पहले मैंने इतनी दूर तक पहुंचने की कभी कल्पना भी नहीं की थी। उन सभी को धन्यवाद जिन्होंने मेरी 90 दिन की यात्रा में मेरी मदद की और उम्मीद है कि हमेशा के लिए पोर्न के बिना रहने की मेरी यात्रा में। मुझे यह याद दिलाने के लिए ब्लैक पिजन को धन्यवाद कि पोर्न ने मेरी जिंदगी क्यों बर्बाद कर दी। गैरी विल्सन, गेब डीम और नोआ चर्च को उनके अद्भुत वीडियो और लेखों के लिए धन्यवाद, जिनसे मुझे बहुत मदद मिली। इस महान मंच के लिए गेबे डीम को फिर से धन्यवाद।
मैं जानता हूं कि लोग अपने 90 दिनों के बाद फिर से वापस आ गए हैं। तो मेरा अगला लक्ष्य 112 दिन का है। तो मैं सोच रहा हूं कि क्या उसके बाद भी मुझे अपना काउंटर रखना चाहिए?
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द्वारा - बिग एच
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