हे लोगों! तो सबसे पहले मैं यह कहना शुरू करूँगा कि इससे पहले कि मुझे NoFap का पता चले, मैं पूरी तरह से गड़बड़ हो चुका था। मेरी याददाश्त ख़राब थी, मेरी त्वचा ख़राब थी, मुझे स्तंभन दोष था, मुझमें कोई प्रेरणा नहीं थी, मेरे पास कोई ऊर्जा नहीं थी, मुझे चिंता थी, मेरे दिमाग़ में धुंध थी और मेरे लिए व्यक्तिगत रूप से सबसे बुरी बात यह थी कि मुझे बाद में पता चला कि मैं अवास्तविकता से पीड़ित था क्योंकि इसका. यदि आप इसे पढ़ने के लिए समय निकालें और इसका पालन करें, तो मैं गारंटी दे सकता हूं कि ये सभी चीजें खत्म हो जाएंगी!
तो एक बार जब मुझे यह सब पता चला और इसका कारण झटका लगा, तो किसी भी सामान्य व्यक्ति की तरह मैंने इसे छोड़ने का प्रयास किया! और आपमें से जो कोई भी नोफ़ैप कर रहा है वह जानता होगा कि ऐसा करना कितना कठिन है। लेकिन इससे मेरी उम्मीदें कम नहीं हुईं, बल्कि इससे मुझे वास्तव में एहसास हुआ कि मैं वास्तव में कितनी बुरी तरह आदी थी। मैं दो बार फिर से लौटा और तब से 8 महीने बाद भी मैंने पीछे मुड़कर नहीं देखा। तो सबसे पहले मैं आप लोगों को कुछ सुझाव देता हूँ कि मैंने इस पर कैसे काबू पाया।
- सबसे महत्वपूर्ण बात जो आपको करने की ज़रूरत है वह यह है कि आप अपने दिमाग में यह बात बिठा लें कि आप दोबारा कभी झटका नहीं खाएंगे, बस अपने आप से यह न कहें कि 'शायद मैं अपने रिबूट के बाद फिर से झटका दे सकता हूं' क्योंकि गारंटी है कि आप फिर से झटका खाएंगे। अपने जीवन में इसके द्वारा लाए गए सभी दुष्प्रभावों और कष्टों को कहीं लिख लें और इसे हर सुबह देखें और याद रखें कि इसने कितना नुकसान पहुंचाया, जब आप नशे के आदी थे तो आपको कितना हारा हुआ महसूस हुआ था और यह कोई 'जरूरत' नहीं बल्कि एक 'जरूरत' थी। 'चाहना'। एहसास करें कि इसने आपके जीवन को कितना नियंत्रित किया।
- मैं इतना ज़ोर नहीं दे सकता कि ऐसी किसी भी चीज़ को हटा दूं जो आपको उत्तेजित कर सकती है या यादें भी वापस ला सकती है। बस इसे हटा दें! हाँ, मैं इंस्टाग्राम, स्नैपचैट, फ़ेसबुक के बारे में बात कर रहा हूँ, मैंने अपने फ़ीड पर केवल लड़कियों को अपने स्तन और गांड दिखाते हुए देखा था और मैं लगातार बार-बार रिलैप्स करता रहा। मैंने केवल लोगों से संपर्क करने के लिए मैसेंजर रखा था लेकिन मैंने वास्तविक फेसबुक ऐप हटा दिया है। यह व्यक्तिगत रूप से सबसे कठिन कदम था जो मुझे उठाना पड़ा क्योंकि मैं इन सभी सोशल मीडिया ऐप्स पर 24/7 था। यह मेरी चिंता का एक बड़ा कारण भी था क्योंकि जब आप ऑनलाइन लोगों से बात करते हैं तो आपके पास यह सोचने का समय होता है कि आप क्या कहना चाहते हैं, जबकि वास्तविक जीवन में आप हकलाते हुए एक बेवकूफ की तरह खड़े रहते हैं क्योंकि आपके पास वह समय नहीं होता है (मदद करता है) चूजों को खींचने के साथ बहुत कुछ)। मैं सोशल मीडिया के बिना भी जीवन का अधिक आनंद लेता हूं क्योंकि आप शौक में रुचि लेने लगते हैं और लगातार अन्य लोगों की आत्म-स्वीकृति की आवश्यकता नहीं होती है। मैं दृढ़तापूर्वक कह सकता हूँ कि यह मेरे लिए जीवन में बहुत सकारात्मक परिवर्तन था!
- यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप उस समय के दौरान सक्रिय रहें जब आप फैपिंग के आदी हैं। उदाहरण के लिए, जिम जाएं, टहलने जाएं, संगीत के साथ टहलने जाएं, अपने परिवार के साथ बैठें, किताब पढ़ें... सूची लंबी होती जा रही है, मैं जो कहना चाह रहा हूं वह यह है कि बैठे-बैठे न बैठें आपके बिस्तर पर आपके दिमाग में फड़फड़ाने का विचार आ रहा है क्योंकि गारंटी है कि आप फिर से वहीं लेट जाएंगे और अपनी छत की ओर देखते हुए बिल्कुल गंदगी जैसा महसूस करेंगे। क्या आप उस भावना से तंग नहीं आ गये हैं?
- सुनिश्चित करें कि आप NoFap में जाँच करते रहें और सफलता की कहानियाँ पढ़ते रहें और इसके सभी लाभों को जानें और वास्तव में विश्वास करें कि आप बहुत जल्द ही वहाँ पहुँचेंगे!
- रोज सुबह जिनसेंग और मैका लें! (मैं उन्हें अपनी सुबह की स्मूदी में लेता हूं) वे स्तंभन दोष में मदद करने, ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने और तनाव के स्तर को कम करने में मददगार साबित हुए हैं।
- कैफीन का स्तर! हाँ, मेरे लिए यह करना बहुत कठिन था क्योंकि मैं कॉफ़ी का बहुत बड़ा शौकीन था। दिन में 1 कॉफी वास्तव में ईडी में मदद कर सकती है क्योंकि यह रक्त प्रवाह में सुधार करती है, लेकिन यदि आप बहुत अधिक पीते हैं तो यह रक्त वाहिकाओं को संकीर्ण कर सकती है जो रक्त के प्रवाह को लिंग तक पहुंचने से रोक सकती है। बहुत अधिक कैफीन भी चिंता से ग्रस्त अधिकांश लोगों की प्रमुख समस्या हो सकती है क्योंकि आप लगातार लड़ाई या उड़ान मोड में रहते हैं, इससे व्युत्पत्ति और भी बदतर हो जाती है! और चूंकि मैं जिम का शौकीन हूं इसलिए मुझे अपने प्री-वर्कआउट सप्लिमेंट्स को छोड़ना पड़ा, लेकिन इससे मेरी चिंता और ईडी में निश्चित तौर पर मदद मिली।
तो अब मैंने आपको वे चीजें दिखा दी हैं जिनसे मुझे हार मानने में मदद मिली, आइए अच्छे हिस्से पर चलते हैं, छोड़ने के फायदे!
- मैं दोबारा खड़ा हो सकता हूँ! अब मैं अपने साथी के साथ स्वस्थ सामान्य सेक्स कर सकता हूं और कहने की जरूरत नहीं कि वह मुझे किसी भी चीज से ज्यादा उत्तेजित करती है! मैं उसे बिस्तर पर कभी भी सेक्सी नहीं मानता था लेकिन हे भगवान, अब वह बदल गया है!
- एक व्यक्ति के रूप में मैं बहुत अधिक आत्मविश्वासी और पसंद करने योग्य हूं और मुझे लोगों से बात करना और दोस्त बनाना बहुत आसान और सहज लगता है। मैं आत्मविश्वास के साथ चलता हूं, आत्मविश्वास के साथ बात करता हूं और सामान्य तौर पर मैं फिर से जीवित महसूस करता हूं!
- मेरे अंदर हमेशा बहुत अधिक ऊर्जा और जीवन रहता है! बहुत से लोग कहते हैं, हर बार जब आप स्खलन करते हैं और आपकी कुछ जान निकल जाती है, और मेरा मानना है कि यह सच है।
- मैंने बहुत अधिक मांसपेशी द्रव्यमान प्राप्त कर लिया है!
- मेरी याददाश्त अब बहुत अच्छी हो गई है! गंभीरता से, मैं कुछ हफ़्ते पहले की चीज़ों को हास्यास्पद रूप से याद कर सकता हूँ, जैसे कि जब मैं हस्तमैथुन कर रहा था तो मुझे यह भी याद नहीं था कि मैंने सप्ताहांत में क्या किया था
- मेरी अवास्तविकता और चिंता पूरी तरह से दूर हो गई है!
- जिन लोगों से मैं मिलता हूं उनसे मेरा रिश्ता बहुत गहरा है। यह अजीब लग सकता है लेकिन आप लोगों को अपने सामान्य स्तर से भिन्न स्तर पर जानते हैं। आप उनकी आँखों में देख सकते हैं और वास्तव में समझ सकते हैं कि वे क्या कह रहे हैं, बजाय इस बात की चिंता करने के कि वे आपके बारे में क्या सोचते हैं या उनके प्रति आपके उत्तर का अत्यधिक विश्लेषण करते हैं।
- अब और दिमागी कोहरा नहीं! हाँ, यह लगभग एक सप्ताह में साफ़ हो गया।
- मैं फिर से जीवित महसूस कर रहा हूं
मैं शायद कुछ भूल रहा हूं क्योंकि भगवान इसके बहुत सारे फायदे हैं लेकिन कृपया इसे आज़माएं, इसने मेरा जीवन बदल दिया है और मैं गारंटी दे सकता हूं कि यह आपका जीवन बदल देगा। कल से शुरू न करें, अपने अगले हस्तमैथुन के बाद शुरू न करें, अभी शुरू करें और कभी पीछे मुड़कर न देखें। यदि आप लोगों के पास कोई प्रश्न है तो कृपया बेझिझक टिप्पणी करें और मैं यथाशीघ्र आपसे संपर्क करूंगा।
आज आप बेहतर बनें, पढ़ने वालों को बधाई!
संपर्क - NoFap और इसने मेरी जिंदगी कैसे बदल दी!
by gameon222
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