मैंने रीबूटिंग अनुभव के 90 दिन पूरे कर लिए हैं। यह बहुत आश्चर्यजनक है कि मैंने 90+ दिन पूरे कर लिए क्योंकि मुझे नहीं पता था कि मुझमें इतनी ताकत है 
मैं आग्रहों के संबंध में निम्नलिखित सुझाव दूंगा:
1. पहले 30-40 दिन बहुत कठिन होते हैं और यदि आप उस बिंदु से आगे बढ़ते हैं, तो बाकी 50-60 दिन आसान होते हैं।
2. आग्रहों से लड़ने की कोशिश न करें, यदि संभव हो तो उन्हें अनदेखा करें या यदि आप उन्हें अनदेखा करने में सक्षम नहीं हैं तो बस उनका निरीक्षण करें, लेकिन वह न करें जो वे आपको करने के लिए कह रहे हैं। अगली सुबह आप अच्छा महसूस करेंगे.
3. खुद को व्यस्त रखने से मदद मिलती है.
4. nofap.org पर सफलता की कहानियाँ पढ़ें।
जो लाभ मैंने देखे हैं वे निम्नलिखित हैं (नहीं, मुझे कोई महाशक्तियाँ प्राप्त नहीं हुई हैं):
1. सामाजिक चिंता में कमी
2. आत्मविश्वास बढ़ना
3. मूड में बहुत कम बदलाव
4. स्वस्थ त्वचा और चमकदार आंखें
मेरी भविष्य की योजना पीएमओ से परहेज जारी रखने की है, क्योंकि पीएमओ के बिना जीवन जीना अच्छा लगता है।
धागा: पीएमओ से 90 दिनों की आजादी का मेरा अनुभव
द्वारा - सक्रिय.बंदर
;