तो...21 दिनों के बाद यहाँ कुछ प्रमुख टिप्पणियाँ हैं।
1 - मैं बहुत अधिक उदास हो गया हूँ। मैं जानता हूं कि यह कल्पना की कमी, हस्तमैथुन आदि से संबंधित है, क्योंकि मैंने पहले कभी इस तरह का अनुभव नहीं किया है। बात यह है कि मैं इसे वैसा ही देख सकता हूँ जैसा यह है। मुझे बस यह विश्वास रखना है कि यह गुजर जाएगा, इसलिए मैं बस इसके साथ आगे बढ़ता हूं। लेकिन यह वहाँ है, और यह बुरा है। यह आसानी से है सबसे खराब इस यात्रा का हिस्सा.
2 - कम चिंता - मुझे निम्न-श्रेणी की चिंता होती थी, ओसीडी के बहुत मामूली लक्षणों की तरह। गाड़ी चलाने और चीजों के बाद अपराध बोध आदि महसूस होना। मुझे लगता है कि मेरा दिमाग मेरी चिंता की शारीरिक भावना से मेल खाने के लिए दोषी महसूस करने के कारण ढूंढता था। वह निम्न श्रेणी की चिंता अब लगभग ख़त्म हो गई है। यह है सबसे अच्छा इस यात्रा का अब तक का हिस्सा।
3 बहुत अधिक चिड़चिड़ा होना। पिछले कुछ हफ़्तों से मैं बहुत आसानी से चिड़चिड़ा हो गया हूँ। यह मेरे लिए बहुत स्पष्ट है. इसके अलावा, मैं जल्दी गुस्सा हो जाता हूं और यह लगभग गुस्से में बदल सकता है। मुझे इससे नफरत है...लेकिन मैं इसके प्रति जागरूक हूं। यह मेरे लिए यात्रा का सबसे डरावना हिस्सा है।'
4. स्पष्टता, फोकस, सतर्कता - जैसा कि अन्य लोगों ने चर्चा की है, मैं आम तौर पर अधिक सतर्क, अधिक केंद्रित हूं और मेरे मस्तिष्क में लगातार कोहरा नहीं रहता है!
5. छोटे-मोटे सिरदर्द - मैं सिरदर्द-वाई प्रकार का व्यक्ति नहीं हूं, लेकिन इन पहले कुछ हफ्तों में मुझे कई छोटे-मोटे सिरदर्द हुए हैं।
6. शांति- मैं आमतौर पर इन दिनों बहुत अधिक शांत हूं - शारीरिक रूप से। मैं किताब पढ़ने, आराम करने, टीवी देखने या यहां तक कि बिस्तर पर सोने में भी संतुष्ट हूं। अतीत में यह मेरे लिए कोई विकल्प नहीं रहा है. शारीरिक रूप से, मुझे कुछ न कुछ करते रहना पड़ता है, और मेरा मस्तिष्क कभी निष्क्रिय नहीं रहता। यह मेरे लिए बहुत बड़ा सकारात्मक लाभ है। बस आराम करने और उन चीज़ों का आनंद लेने में सक्षम होना जिनमें पहले कभी मेरी दिलचस्पी नहीं थी, अद्भुत है।
7. वर्तमान में जीना - ऐसा लगता है कि मैं लगभग विशेष रूप से वर्तमान में जी रहा हूं, वास्तविक दुनिया में जी रहा हूं, और यह बहुत अच्छा लगता है। मैं अब अधिक दीर्घकालिक सोचने की प्रवृत्ति रखता हूं, और अगले दिन से भी अधिक आगे के बारे में सोच सकता हूं। ऐसा...उपस्थित होना बहुत अच्छा लगता है।
8. मुझे लगता है कि इन दिनों जब मैं दर्पण में देखता हूं, तो जो कुछ मैं देखता हूं (शारीरिक रूप से) वह मुझे पहले की तुलना में अधिक पसंद आता है।
9. ऐसा लगता है कि मैं अपनी खाने की लालसा को सामान्य से बेहतर तरीके से नियंत्रित करने में सक्षम हूं। बेकार भोजन की तुलना में स्वस्थ, संतुलित भोजन खाना बहुत आसान है।
10. ऐसा प्रतीत होता है कि मैं इस समय जीवन के सभी स्तरों पर लगभग अवचेतन रूप से चीजों पर विजय प्राप्त कर रहा हूँ:
- मैं बहुत बेहतर खा रहा हूं
- मैं अपना (व्यक्तिगत स्वच्छता) आदि का बेहतर ख्याल रख रहा हूं।
- मैं अपने वित्त की जिम्मेदारी ले रहा हूं
- मैं अपने भविष्य की योजना बना रहा हूं
-मुझे अपने रूप-रंग पर अधिक गर्व हो रहा है
- मैं आदतन व्यायाम कर रहा हूं
-मैं प्यार पाने के बारे में लगातार सोच रहा हूं
– मुझे जीवन जीने और खुद से प्यार करने में दिलचस्पी है
11. जैसा कि दूसरों ने बताया है, मैं अब बहुत सारे सपने देख रहा हूं - या कम से कम अपने सपनों को याद कर रहा हूं। यह कुछ ऐसा है जो आम तौर पर नहीं होता है.
12. मुझे इस समय नग्न रहना पसंद है। मुझे अपने घर में नग्न होकर घूमना पसंद है, और मैं अपने बिस्तर पर नग्न होकर सोने का इंतज़ार करता हूँ। मुझे नहीं पता कि यह सब क्या है...लेकिन यह वास्तविक है!
13 मेरा लिंग इस समय वास्तव में छोटा लग रहा है। हास्यास्पद रूप से छोटा भी!
14. फ़्लैटलाइन - ऐसा प्रतीत होता है कि मेरे पास फ़्लैटलाइन है। ऐसा महसूस होता है जैसे मुझमें सामान्य से काफी कम कामेच्छा है और मेरा लिंग बेजान हो गया है। मुझे शुरू में डर लगा और मैं खुद को चिढ़ाना चाहता था कि क्या मैं अभी भी इससे उबर सकता हूं। पढ़ने के बाद वाईबीओपी पर पोस्ट, मैंने तय किया कि यह लक्षण प्रक्रिया का एक सामान्य हिस्सा था और बस इसके साथ चलने का साहस किया।
15. हैंगओवर पीने से काफी अच्छा लगता है। आम तौर पर शराब पीने के बाद मैं चिंतित, दोषी और उदास महसूस करता हूं। मेरा दिमाग किसी चीज़ के लिए दोषी महसूस करने के कारणों की तलाश करता है क्योंकि शारीरिक रूप से मेरा शरीर बुरा महसूस करता है। मैं इस एहसास से डरता हूं और यह कई दिनों तक रहता है। हालाँकि, मेरे नवीनतम शराब पीने के सत्र के बाद, मैं हैंगओवर में था लेकिन उदास, चिंतित या दोषी नहीं था। उम्मीद है कि यह एक वास्तविक अवलोकन है। मैं आपको बता दूँगा!
16. मुझे महिलाएं सामान्य से कहीं अधिक आकर्षक लगती हैं। मुझे यह पसंद है।
17. मैं कामुक नहीं हूँ! पिछले प्रयासों में लगभग एक सप्ताह के बाद मैं बहुत उत्तेजित हो जाता था। मुझे यह अहसास अच्छा लगेगा और मैं इसे कई दिनों तक बरकरार रख सकता हूं। अंततः, तथापि, मैं किनारे हो जाऊँगा, और समय के साथ समाप्त हो जाऊँगा। हालाँकि, इस बार मैंने तय कर लिया है कि मैं किसी भी तरह की कामुक बात के बारे में सोचूंगा भी नहीं। इससे परहेज करना बहुत आसान हो गया है। हालाँकि, मुझे यह भी लगता है कि इसने अवसाद को काफी बदतर बना दिया है।
इसलिए यह अब आपके पास है। उसमें से आप जो चाहें ले लें, लेकिन मुझे लगता है कि वे सभी टिप्पणियाँ वैध हैं!
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