जब मैं 12 साल का था तब से मैं कम से कम दो बार हस्तमैथुन कर रहा था और जैसे-जैसे साल बीतते गए, नियमित पोर्न अब पर्याप्त नहीं रह गया था (मैं ट्रिगर नहीं लगाना चाहता, हम सभी जानते हैं कि यह कैसा होता है)। अंदर से मुझे पता था कि मुझे एक समस्या है लेकिन इसे रोकना असंभव लग रहा था। पिछले तीन वर्षों में मैंने रुकने की कोशिश की लेकिन सबसे अच्छा मैं 20 दिन ही कर पाया। मुझे यह भी बताना चाहिए कि महिलाओं के साथ मेरा अनुभव और सामान्य तौर पर सामाजिक कौशल कुछ खास नहीं हैं। मेरी दो साल से एक गर्लफ्रेंड रही है और यदि मैं "भाग्यशाली" रहा तो मैंने कभी-कभार सेक्स भी किया, लेकिन कभी भी उनमें से किसी के साथ भावनात्मक संबंध नहीं बनाया।
यह पिछले साल सितंबर की बात है, मुझे परीक्षा उत्तीर्ण करनी थी और वह मेरे लिए बहुत तनावपूर्ण समय था, इसलिए हमेशा की तरह मैंने खूब ठहाके लगाए। फ़ैपिंग का अध्ययन करने में मुझे बहुत समय लगा इसलिए मैं उन परीक्षाओं में असफल हो गया। मुझे लगा जैसे मेरा पूरा जीवन बिखर रहा है और मैंने खुद को बदलने का फैसला किया, मुझे एक नई शुरुआत की जरूरत थी और सबसे पहली चीज जो मुझे करनी थी वह थी पोर्न और हस्तमैथुन।
मेरे रिबूट का पहला महीना कठिन था, मैंने कई बार किनारा भी किया, आग्रह बहुत प्रबल थे लेकिन बदलाव की मेरी इच्छा अधिक प्रबल थी। मुझे बेहतर महसूस होने लगा, मेरा आत्मविश्वास बढ़ गया, सामाजिक कौशल पहले से बेहतर हो गए।
अगले दो महीनों में मुझे लगा कि मेरी पुरानी आदतें ख़त्म हो रही हैं और इच्छाएँ बहुत कमज़ोर हो गई हैं। यह क्रिसमस का दिन था जब मैंने अपना रिबूट पूरा किया था और मुझे याद है कि मैंने खुद से पूछा था कि क्या मुझे अब वास्तव में इस चीज़ (पीएमओ) की ज़रूरत है, और अगले 9 महीने बीत गए।
मेरी युक्तियाँ
1. प्रत्येक दिन को अलग-अलग लें
2. खुद को व्यस्त रखने के लिए कोई शौक या कुछ और पालें
3. किताबें पढ़ना शुरू करें इससे आपका मन पोर्न के बारे में नहीं रहेगा (मेरे लिए भी सोने से पहले पढ़ना सबसे अच्छा था क्योंकि मैं भी रिबूट के पहले महीने में बिस्तर पर पोर्न के बारे में सोचता था)
4. फेसबुक, इंस्टाग्राम, ट्विटर या यूट्यूब जैसे सोशल मीडिया पर बने रहें, ये बहुत ट्रिगरिंग हो सकते हैं
5. अपने टेस्टोस्टेरोन और आत्मविश्वास को और भी अधिक बढ़ाने के लिए जिम जाएं
6. यदि आप एक गर्लफ्रेंड चाहते हैं तो उससे आमने-सामने बात करके "पुराने स्कूल" का तरीका अपनाएं
7. NoFap पर बहुत अधिक न जाएं, यदि आप यह नहीं सोचेंगे कि आप किस दिन हैं या PORN या PMO शब्द के बारे में नहीं सोचेंगे तो आपका दिमाग तेजी से काम करेगा।
मैं और मुझे नहीं पता कि मैं कैसे बताऊं कि मुझे खुद पर कितना गर्व है कि जिन परीक्षाओं में मैं फेल हुआ, उन्होंने मेरी जिंदगी बदल दी। मैं अंततः एक आदमी की तरह महसूस करता हूँ
संपर्क - एक वर्ष साफ़ (हार्ड मोड)
by Zerstörer031
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