बस एक रीसेट के लिए गड़बड़ कर दिया है तो मैं माफी माँगता हूँ अगर काउंटर सही नहीं है।
प्रारंभ में, पोर्न का उपयोग करने से मुझे जो दूर किया गया वह मेरी प्रेमिका से आग्रह था। यह हमारे रिश्ते की शुरुआत में था, और मैंने इसे कभी भी गंभीरता से नहीं लिया जब तक कि हम उस बिंदु पर नहीं पहुंचे जहां हम हैं, हमारे जीवन को एक साथ बिताने के बारे में बात कर रहे हैं। मैं इसका उपयोग नहीं कर सका और इसके साथ 100 प्रतिशत नहीं रहा। मैंने अभी इस सप्ताह को छोड़ दिया, मुझे यकीन नहीं है कि वास्तव में क्यों, लेकिन मैंने पहले से ही उन प्रमुख अंतरों पर ध्यान दिया जो अश्लील साहित्य पर वापस जा रहे हैं, जो मेरे दैनिक जीवन में बनाता है, जो एक प्रमुख कारण है कि मैं अपने आप को छोड़ने के लिए पुनः समर्पित कर रहा हूं। मैंने धूम्रपान छोड़ दिया, मैंने मोटापे पर काबू पा लिया है, मैं यह कर सकता हूं।
1.) पोर्न देखने से मेरे जीवन में महिलाओं का अवमूल्यन होता है। जब मुझे आखिरकार बिना पोर्न जाने के एक अच्छी लकीर मिल गई, तो मुझे लगा कि मैंने अपने जीवन में सभी महिलाओं, दोस्तों, मेरी प्रेमिका, सहकर्मियों के साथ अधिक गुणवत्ता वाला समय बिताया। जब मैं विदा हो गया, तो मैं तुरंत लगभग हर लड़की की तुलना करने के लिए वापस चला गया, जो मुझे किसी ऐसे व्यक्ति से मिलती है जिसे मैंने नग्न देखा है। यह घृणित है, और मैं इसके बारे में दोबारा नहीं सोचने के लिए वापस जाना चाहता हूं।
2.) हैरानी की बात है, फिल्मों में नग्नता और कामुकता और अन्य चीजें जैसे वास्तव में मेरा ट्रिगर नहीं है। मुझे लगता है कि मैं पोर्न से जुड़ी भावनाओं, शांत उपयोग, दरवाजे पर ताला लगाने, गोपनीयता, अंतरंगता, शायद सफाई के बाद भी आदी हूं। यह भावनाओं की एक भीड़ है, मैं पोर्न का उपयोग करने के बारे में कभी भी प्रसन्नता महसूस नहीं करता, यह आराम की भावना है जो मैं चाहता हूं। मैं और अधिक ध्यान करने और इस वेबसाइट पर कुछ संसाधनों का उपयोग करने की कोशिश करने जा रहा हूं, जैसे कि आग्रह करना।
3.) शाब्दिक और कुछ भी में अपने ध्यान केंद्रित चैनल काम करता है। भले ही यह वीडियो गेम खेल रहा हो, अध्ययन, जो भी हो। पोर्न का उपयोग करने का आग्रह कम (मेरे लिए) जुड़ा हुआ है, जिसे पूरा करने के लिए एक यौन आग्रह की जरूरत है, यह सिर्फ गुस्से की तरह है, और एक किशोर के रूप में मैंने उस तनाव को जारी करने के लिए पोर्न का उपयोग करना शुरू कर दिया। एक आदमी के रूप में, मुझे बिस्तर पर इस बचकानी आदत को डालने की जरूरत है।
4.) स्वयं के प्रति सच्चा होना बहुत महत्वपूर्ण है। मेरा दृढ़ विश्वास है कि पोर्न मेरे मस्तिष्क को कम कार्यात्मक बनाता है, यह एक बैसाखी की तरह है। हालाँकि, मुझे लगता है कि यदि आप एक व्यक्ति के रूप में वास्तव में कुछ बदलना नहीं चाहते हैं, तो इसे बदलना बहुत कठिन होगा। मैंने खुद को सिगरेट के स्वाद और गंध को तुच्छ समझने के लिए धूम्रपान छोड़ दिया। पहले तो मैं इसे फेक रहा था, लेकिन अब अगर मैं सड़क के दूसरी तरफ एक व्यक्ति को धूम्रपान करता हूं तो मैं इसे सूंघ सकता हूं और यह मेरे पेट में गांठ बना देता है। मुझे लगता है कि आपको उन चीजों को ढूंढना होगा जिन्हें आप अरुचिकर कर रहे हैं इससे पहले कि आप वास्तव में उन्हें बदल देंगे। यह पूरी तरह से मेरी राय है, मैंने इस तरह के नकारात्मक दृष्टिकोण से आदत परिवर्तन के बारे में कोई शोध नहीं किया है, मैं सिर्फ वही साझा कर रहा हूं जो मेरे लिए काम किया है।
5.) अपने कमरे को फिर से व्यवस्थित करें। मैं एक पूर्णकालिक छात्र हूं और मैं कंप्यूटर पर बहुत काम करता हूं इसलिए मेरे स्क्रीन समय को सीमित करना एक विकल्प नहीं है। जब मैंने पहली बार उपयोग करना छोड़ दिया, तो मैंने अपने कमरे को साफ और फिर से व्यवस्थित किया, जो मुझे लगता है कि वास्तव में मदद करता है। इसने पोर्न के मेरे ऑटोपायलट रूटीन को तोड़ने में मदद की, क्योंकि मेरे कमरे में चीजें अलग थीं।
6.) कुछ ऐसा खोजें जो आपको प्रेरित करे, और उसे आपकी पृष्ठभूमि / स्क्रीनसेवर बनाएं। जब आपको इसकी आदत हो जाए, तो एक और खोज करें। मेरे लिए अभी यह संदेह के बारे में एक कोनोर मैकग्रेगर उद्धरण है। “संदेह केवल कार्रवाई द्वारा हटा दिया जाता है। यदि आप इस पर काम नहीं कर रहे हैं, तो यह संदेह है। कुछ ऐसा करने से आपको अपने निर्णय की याद दिलाने में मदद मिलती है।
वह सब मैं अभी के लिए लिख सकता हूं, मेरे पास करने के लिए एक टन का अध्ययन है, और मैं इसे प्राप्त करने जा रहा हूं। मैं उल्टी शब्द के लिए माफी माँगता हूँ, लेकिन मुझे घोड़े पर वापस जाने के लिए इसे टाइप करने की ज़रूरत थी। पोर्न सामान्य नहीं है, मुझे आशा है कि आपकी सभी यात्राएं या तो अच्छी चल रही हैं, और यदि वे मेरी तरह नहीं हैं, तो मुझे आशा है कि यह आपको ठीक करने में मदद करता है। शांति और प्रेम, आप सभी को।
संपर्क - इसे तीन महीने के लिए बनाया गया था, यहाँ कुछ चीजें मैंने सीखी हैं।
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