मैंने एक वर्ष से अधिक समय के लिए प्रयास करने के बाद पहली बार 90 दिनों को पार किया, अपने पिछले सर्वश्रेष्ठ 38 दिनों को काफी अंतर से हराया। सबसे बड़ा फायदा मेरे डिमॉनर / बॉडी लैंग्वेज और छोटी-छोटी बातों में सुधार हो रहा है।
जहां मैं बातचीत के दौरान उकता जाता था और संकोच करता था, अब मैं पहली बात कहता हूं जो मैं सोचता हूं। मैं अब बहुत बार मुस्कुराता हूं, यह मेरी डिफ़ॉल्ट अभिव्यक्ति बन रही है क्योंकि मुझे लगता है कि ज्यादातर समय अपने बारे में बहुत अच्छा लगता है। इसने मुझे और अधिक भरोसेमंद बना दिया है। मुझे लड़कियों से मुस्कुराहट मिलती है और वह मेरा दिन बना सकती है।
मैं जीवन के कुछ क्षेत्रों में बहुत सफल हूं लेकिन मैं दूसरों में पीछे हूं। मैं उन क्षेत्रों के बारे में चिंता के साथ रात के बीच में उठता था जहां मुझे लगता है कि मैं पीछे हूं ("जब मैं एक्स करने जा रहा हूं)"। अब यह मामला नहीं है। मैं सहज हूं कि मैं कौन हूं क्योंकि मैं एक स्व-परिवर्तन योजना को क्रियान्वित कर रहा हूं।
अस्वीकृति और अन्य लोगों की राय अब मुझे उतना प्रभावित नहीं करती है। राय एक रोर्स्च परीक्षण की तरह हैं, वे अक्सर वास्तविक विषय के बारे में जितना करते हैं, उसके बारे में राय के धारक के बारे में अधिक बताते हैं।
यह उल्टा लग सकता है लेकिन मेरे लिए, nofap PMO के बारे में नहीं है, यह PMO के बारे में कभी नहीं था। पीएमओ मूल मुद्दा नहीं है, यह अकेलेपन, आत्म-संदेह और कम आत्मविश्वास जैसे गहरे मुद्दों का लक्षण है। अगर पीएमओ पूरा मुद्दा होता, तो अकेले nofap पर्याप्त होता। हालांकि, जैसा कि कई लोग मुझसे पहले कह चुके हैं, नोफैप काफी नहीं है। नोफ़ैप को एक आदत के रूप में एक आदत के रूप में इस्तेमाल किया जाना चाहिए, जो उन आदतों और कौशल का एक स्वस्थ सेट है जो आपको एक अधिक आत्मविश्वास वाला व्यक्ति बनाते हैं।
मेरी सलाह का सबसे बड़ा हिस्सा यह है कि आप भावनाओं और उनकी प्रतिक्रियाओं के बारे में कैसे विचार करें। जब भी सुबह मेरे पास एक बोनर होता है तो मैंने पाया है कि इसे पेशाब में जाने से आसानी से खत्म किया जा सकता है। पूर्व में मैंने इसे पीएमओ को शारीरिक संकेत के रूप में इस्तेमाल किया होगा और उसी के अनुसार अनुपालन किया होगा। अब मुझे एहसास हुआ कि मेरे पास अलग तरह से अभिनय करने का विकल्प है।
मुझे पता चला है कि काउंटर सिर्फ एक संख्या है। मैं 90 दिनों को पार करने के बाद प्रेरणा खोने की चिंता करता था लेकिन अब ऐसा नहीं है। एक ईमानदार आत्म-मूल्यांकन के बाद मुझे पता है कि मैं अभी तक नहीं हूं जहां मुझे होना चाहिए, और यह पर्याप्त प्रेरणा से भी अधिक है।
कुछ अंतिम अवलोकन:
- नोफैप एक "कीस्टोन की आदत" (पॉवर ऑफ हैबिट द्वारा चार्ल्स डुहिग द्वारा) है। एक कीस्टोन आदत को अपनाने से जीवन के अन्य क्षेत्रों में जल्दी से ले जा सकता है। मैं अपने से ज्यादा शायद व्यायाम कर रहा हूं। मैं लगभग बिना कोशिश किए बेहतर खा रहा हूं जैसा कि मैंने कभी-कभी अतीत में किया था, मेरा मस्तिष्क स्वस्थ भोजन चाहता है।
- आक्रामकता: छोटी लकीरों में शुरुआती दिन मैं अनर्गल आक्रामकता का अनुभव करता था, मेरे पास सिर्फ इसलिए चीजों को तोड़ने का आग्रह था। आक्रामकता अब एक अधिक परिष्कृत रूप में रूपांतरित हो गई है, लेकिन मुझे अभी भी हर समय एक मौलिक प्रवृत्ति महसूस होती है। नहीं कह रहा है, लेकिन मुझे लगता है कि अगर मैं चाहता तो मैं किसी के चेहरे पर तोड़ सकता हूं और हड्डियों को तोड़ सकता हूं। मुझे लगता है कि अगर मुझे जरूरत हो तो मैं अपनी आक्रामकता का उपयोग कर सकता हूं। अतीत में मैंने सोचा था कि अगर मैं कभी खुद को लड़ाई में पाया तो क्या करूंगा, मुझे संदेह था कि क्या मैं एक अच्छा पंच फेंक सकता हूं।
- सपने: मैंने रास्ते में लगभग 6-7 गीले सपने देखे हैं। पहले कुछ बहुत स्पष्ट थे और मुझे यह महसूस करवाते थे कि मैंने त्याग दिया था। मेरा मस्तिष्क उस बिंदु पर फिर से लग गया है जहां सबसे हाल ही में बहुत अधिक टोन्ड किया गया है। कई बार मुझे एक संभोग भी महसूस नहीं हुआ। यदि आप जिंक और मैग्नीशियम की खुराक लेते हैं तो वे आपको कुछ सुंदर जंगली सपने दे सकते हैं!
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by nonfapp
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