मैं फैपिंग के बिना बहुत बेहतर महसूस करता हूं। मैं अधिक खुश, अधिक ऊर्जावान और अधिक केंद्रित हूं। वैसे भी, आप लोगों के लिए इसे आसान बनाने के लिए, मैं आपको कुछ युक्तियाँ दूँगा जो, मुझे आशा है, आपकी यात्रा में उपयोगी होंगी।
- इस यात्रा में आपको बहुत धैर्यवान और दृढ़ निश्चयी रहना होगा। अनुशासन ही कुंजी है, प्रेरणा नहीं. याद रखें, यह काउंटर के बारे में नहीं है, यह आपके मानसिक रूप से मजबूत होने के बारे में है, जो आपको उन चीजों को करने की अनुमति देता है जो आप पहले नहीं कर सकते थे - आप जानते हैं, जैसे, उह, मुझे लगता है कि लेवल अप करना।
- उपकरण का प्रयोग करें. आप देखिए, अपनी इच्छाशक्ति और आत्म-नियंत्रण को मजबूत करने के लिए, आप इन "मानसिक" उपकरणों का उपयोग कर सकते हैं। उदाहरण के लिए,
- ठंडे पानी से नहाना. ऐसा करने से आपको असहज होने की आदत हो जाती है। आप देखिए, जीवन में चीजें कठिन और असुविधाजनक हैं, लेकिन वे फायदेमंद हैं। जो चीज़ें आसान होती हैं (जैसे फैपिंग) वे केवल एक पल में अच्छी लगती हैं, लेकिन बाद में आप उदास महसूस करते हैं। साथ ही, आपको रोग प्रतिरोधक क्षमता और सर्दी से लड़ने की क्षमता में भी मुफ्त बढ़ोतरी मिलती है।
-मनन करना। ध्यान करने से आप अधिक केंद्रित और थोड़े खुश हो जाते हैं।
-सामाजिककरण. जब आप अपने दोस्तों और परिवार के साथ होते हैं तो आप बहुत बेहतर महसूस करते हैं।
-व्यायाम करना। अपनी ताकत, सहनशक्ति या चपलता को बढ़ाने के लिए, व्यायाम करना आपकी ऊर्जा का उपयोग करने का एक शानदार तरीका है, इसलिए इसका उपयोग फैपिंग के लिए नहीं किया जाता है।
- आपातकालीन बटन का प्रयोग करें. अत्यधिक उपयोगी एवं अनुशंसित।
- संगीत सुनें। यह आपके मन को शांत करता है।
- बस याद रखें कि आप बाद में कैसा महसूस करेंगे। यह इसके लायक नहीं है, है ना?
- कोई बहाना नहीं। अपने आप को बकवास मत करो.
- अपनी इच्छाशक्ति को बढ़ाने के लिए अपने क्रोध का उपयोग करें। क्या आप इस दोहराव वाली बकवास से थक गए हैं? आपके शरीर का प्रभारी कौन है, आप या आपकी इच्छाएँ? चलो, क्या आप एक मूर्ख व्यक्ति बनने जा रहे हैं जो जीवन में हमेशा आसान काम करना चुनता है, या आप एक कठोर व्यक्ति बनने जा रहे हैं जो कुछ हासिल करने के लिए खुद को बलिदान करने को तैयार है?
- NoFap को किसी अन्य चीज़ के साथ संयोजित करें। मान लीजिए, एक महीने तक कोई वीडियो गेम, टीवी और फोन नहीं। बस इन्हें कुछ शौक से बदलना सुनिश्चित करें।
खैर, अभी के लिए इतना ही। यदि मुझे आपकी इच्छाओं पर काबू पाने के लिए कोई नई तकनीक मिलती है, तो मैं आप लोगों को बताऊंगा। ओह, और अस्तित्व में रहने के लिए आप लोगों को धन्यवाद। आप लोग एक महान समुदाय हैं और हमेशा मिलनसार होते हैं और किसी ऐसे व्यक्ति की मदद करने को तैयार रहते हैं जिसे आप जानते भी नहीं हैं। अच्छा काम करते रहो दोस्तों. मजबूत रहो, जयकार!
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