इसलिए, मैं काफी समय से यह पोस्ट बनाना चाहता था, लेकिन मुझे अध्ययन करना था, इसलिए, यह यहाँ है। लगभग 75 दिन पहले, मैं शर्मीला, असामाजिक था, मुझमें आत्म-सम्मान नहीं था, मैं अपना अधिकांश समय यह सोचने में बिताता था कि मैं अपने जानने वाली हर लड़की के साथ कैसे यौन संबंध बनाऊंगा, और मैं केवल अपनी ही परवाह करता था। रास्ता। मैं सचमुच एक घटिया आदमी था। किसी ने भी मुझे पसंद नहीं किया, यहां तक कि खुद को भी नहीं। हर दिन मुझे याद आता है कि किसी लड़की के बारे में सोचते समय या किसी को पिक्सल में सेक्स करते हुए देखते समय, किसी के साथ यौन संबंध बनाने का नाटक करते हुए अपने हाथ का इस्तेमाल करना कितना मूर्खतापूर्ण था। मैं सिर्फ वीर्य निकालने वाली दवा हुआ करती थी.
इसके अलावा, मैं वास्तव में उदास हो गया, न केवल पीएमओ के कारण, बल्कि इसलिए भी क्योंकि मैं इस लड़की को बहुत पसंद करता था। हम वास्तव में अच्छे दोस्त हुआ करते थे। और एक चीज़ मुझे दूसरी चीज़ की ओर ले जाती है, एक चक्र की तरह। मुझे वह लड़की नहीं मिल सकती, मैं झपकी लेता हूं, मैं उदास हो जाता हूं, मुझे वह लड़की नहीं मिल पाती क्योंकि मैं उदास हूं वगैरह-वगैरह...
कुछ दिन पहले मेरी उनसे काफी बातें हुईं. हम लगभग दो या अधिक महीनों तक नहीं मिले, लेकिन उसने मुझे याद दिलाया कि मैं उसे पहले स्थान पर क्यों पसंद करता था। मुझे उसका व्यक्तित्व बहुत पसंद है, और यहां तक कि मुझे लगा कि यह सिर्फ एक सामान्य बातचीत थी, यह वर्षों में सर्वश्रेष्ठ थी। इसके साथ ही मुझे एहसास हुआ कि पीएमओ ने महिलाओं के बारे में मेरी छवि कैसे बिगाड़ दी।
इसलिए, मैं इसे एक सप्ताह से अधिक समय से लिखना चाहता था, लेकिन अंततः मुझे थोड़ा खाली समय मिल गया। तो, यहाँ टेक्स्ट की एक दीवार आती है।
लगभग 120+ दिन पहले, जब आप पीएमओ में थे तो मैं भी आप में से कुछ लोगों जैसा ही हुआ करता था। मैं वास्तव में असुरक्षित, असामाजिक, शर्मीला, घटिया और घटिया गधा व्यक्ति हुआ करता था।
मुझे याद है कि किसी लड़की के साथ सेक्स करने का नाटक करने के लिए अपने हाथ का इस्तेमाल करना कितना मूर्खतापूर्ण था, जैसे कि यह किसी प्रकार की योनि थी और मैं अपने शरीर और मस्तिष्क को कैसे बेवकूफ बना रहा था कि मैं सेक्स कर रहा था।
साथ ही, मुझे याद है कि मैं कुछ पिक्सेल्स के प्रति कितनी बुरी तरह आकर्षित था। अब मैं NoFap में आ गया हूं, मुझे नहीं पता कि मेरा बूढ़ा मैं इंटरनेट पर लोगों को चोदते हुए क्यों देख रहा था। आप स्क्रीन पर लोगों को चुदाई करते हुए देखकर, सेक्स करने का नाटक करने से ज्यादा अपने दिमाग को मूर्ख नहीं बना सकते।
और अपने मस्तिष्क और शरीर को मूर्ख बनाकर मैं अवसादग्रस्त हो गया। मैं एक ऐसी लड़की को "बना" नहीं सका जो मुझे वास्तव में पसंद हो और जो मुझे पसंद हो, मैं अपने पूरे परिवार के लिए एक सच्चा बेवकूफ था और मेरा कोई दोस्त नहीं था। मैं हर किसी के लिए और मेरे लिए "कोई नहीं" था। मेरे पास केवल मेरे व्यसन थे।
और यदि आप सोचते हैं, यह सब एक चक्र है: आप उदास हैं, इसलिए आप एफएपी करते हैं। आप उदास हैं, क्योंकि आप एफएपी करते हैं।
यह मूर्खतापूर्ण लग सकता है, लेकिन पिछली बार जब मैंने पोर्न देखा था, वह अब तक का सबसे अच्छा था। मैं NoFap के अपने 90वें दिन पर था, लेकिन मुझे नहीं पता कि मैंने क्यों सोचा कि यह कुछ पोर्न देखने का एक बहाना था। लेकिन यही वह बात है जिसने मुझे पॉर्न देखने का सबसे अच्छा समय दिया: मैंने इसे 30 सेकंड तक देखा और यह यह एहसास करने के लिए पर्याप्त था कि पॉर्नोग्राफी कितनी बेवकूफी भरी है! यह एक ऐसा उद्योग है जहां लोग प्यार, आवाज़ और स्नेह का दिखावा कर रहे हैं, और यह कैसे आदमी को ज़ोंबी बना रहा है, उन्हें अकेले वह सब करने के लिए मजबूर कर रहा है जो उन्हें एक साथी के साथ करना चाहिए।
और यह न केवल हमारे व्यवहार को प्रभावित कर रहा है, बल्कि पुरुषों के सामने महिलाओं की छवि को भी विकृत कर रहा है।
NoFap शुरू करने से पहले, मैं महिलाओं को किसी प्रकार के स्वचालित सेक्स खिलौनों के रूप में देखता था, और मैं केवल उनके स्तनों, नितंबों और उभारों की परवाह करता था। निःसंदेह मुझे अभी भी उपरोक्त 3 चीजें पसंद हैं (मैं अभी भी एक आदमी हूं), लेकिन यह उनके व्यक्तित्व को हरा नहीं सकता है, और आप उनके शरीर को देखना बंद कर देते हैं और उनकी आंखों में देखना शुरू कर देते हैं।
मुझे पता है कि आप में से कुछ लोग उसी कारण से NoFap करना चाहते हैं जैसे मैं भी करता था, एक गर्लफ्रेंड पाने या ढेर सारी लड़कियों को आकर्षित करने के लिए। यह एक अच्छी प्रेरणा है, लेकिन NoFap लड़कियों के बारे में नहीं है और केवल ऐसा करने से आपको कुछ नहीं मिलेगा।
पहले 7 दिनों में आपको कुछ "महाशक्तियाँ" मिलती हैं, आप बहुत अच्छा महसूस करते हैं और वे सभी अच्छी चीज़ें... और उनके गायब हो जाने के बाद आप ऊब जाते हैं, परेशान हो जाते हैं और वापस पीएमओ में चले जाते हैं.... लेकिन अगर मैं आपसे कहूँ कि वे असली महाशक्तियाँ नहीं हैं और उन्हें आने में समय लगता है? और वह NoFap आपको उन्हें नहीं देगा?
जैसा कि मैंने आपको बताया, पीएमओ में आने से पहले भी मैं शर्मीला, असुरक्षित, ब्ला ब्ला... हुआ करता था। मैं किसी से बात नहीं कर सकता था, यहां तक कि उन लोगों से भी नहीं जिन्हें मैं जानता था, मैं हर चीज को लेकर असुरक्षित था, यहां तक कि कहीं कुछ पेय पदार्थ भी मांग रहा था। लेकिन मेरे लिए, NoFap यह एक खिड़की है। आत्म-सुधार की एक खिड़की, जिसने मुझे वह बनने से रोकने में मदद की जो मैं बचपन से हुआ करता था।
अगले साल यह मेरा प्रोम होगा, और हर लड़के को एक लड़की को अपने साथ इसमें जाने के लिए कहना होगा, और ऐसा करना कठिन है, क्योंकि आप नहीं जानते कि वह आपके साथ जाना चाहती है या उसके पास पहले से ही एक साथी है . लेकिन क्या आप जानते हैं कि मेरे साथ क्या हुआ? मेरी दो लड़कियाँ यह जानने के लिए "झगड़ रही थीं" कि उनमें से कौन मेरे साथ जाएगी, और कुछ दिनों बाद अन्य दो लड़कियाँ मुझसे पूछ रही थीं कि क्या मैं उनके साथ जा सकता हूँ। मुझे नहीं पता कि यह दुर्भाग्य है या नहीं, लेकिन मैं इन चारों में से किसी के साथ नहीं जाना चाहता... भले ही वे सुंदर हों, मैं एक ऐसी लड़की के साथ जाना चाहता हूं जो मेरे लिए बहुत मायने रखती है।
अब मुझे बात करने की ज़रूरत महसूस होती है, भले ही मैं बेकरी जाकर कुछ ब्रेड खरीद लूं (मुझे नहीं पता कि यह उदाहरण क्यों बकवास है, लेकिन ठीक है), मुझे वास्तव में बातचीत शुरू करना पसंद है। और अगर आप बातचीत शुरू करना चाहते हैं, तो बस सोचें कि क्या पूछना है, क्योंकि आपके आस-पास हर कोई किसी न किसी तरह से दिलचस्पी ले रहा है, भले ही वह बेकर ही क्यों न हो!
अधिक सामाजिक बनने के अलावा, मैंने कोई भी गेम खेलना और यूट्यूब वीडियो देखना बंद कर दिया। अब मैं सीख रहा हूं कि कैसे कोड करना है और हर पहलू में खुद को कैसे बेहतर बनाना है, और मुझे बहुत गर्व महसूस हो रहा है।
कुछ समय बाद, आप खुद से और अधिक प्यार करने लगते हैं, न केवल अपने व्यक्तित्व पर और क्योंकि आपको खुद पर गर्व होता है, बल्कि अपनी शारीरिक स्थिति पर भी गर्व होता है।
पीएमओ पर, जब भी मैं दर्पण पर देखता, मैं सोचता "मेह" और मुझे इसकी परवाह नहीं थी कि मैं कैसा दिख रहा हूं। यह जानते हुए भी कि मैं पतला हूँ, जब भी मैं ऐसा करता हूँ, मैं मन ही मन मुस्कुराता हूँ और सोचता हूँ, "यार, तुम बहुत बढ़िया लग रहे हो, भले ही तुम अभी 5 मिनट पहले ही उठे हो!" और मैं यथासंभव सर्वोत्तम तरीके से कपड़े पहनने की कोशिश करता हूं।
और आपका जीवन बेहतर हो जाता है क्योंकि आप ऐसा करते हैं! और अन्य चक्र प्रकट होते हैं: आप खुद से प्यार करते हैं, इसलिए दूसरे आपको पसंद करते हैं। आप खुद से प्यार करते हैं क्योंकि दूसरे आपको पसंद करते हैं। आप गर्व महसूस करते हैं क्योंकि आपमें सुधार हो रहा है। आप सुधार कर रहे हैं क्योंकि आप खुद को अधिक से अधिक गौरवान्वित कर रहे हैं।
और हर दिन, मेरा जीवन बेहतर हो जाता है, लेकिन इसलिए नहीं कि मैंने हस्तमैथुन करना बंद कर दिया है, बल्कि इसलिए कि मैं इसके लिए काम करता हूं, और यही हर किसी को करना चाहिए और यह न केवल NoFap, बल्कि आपके जीवन को दिलचस्प बनाता है!
और जैसा कि मैं अपनी हर रिपोर्ट पर करता हूं, मैं पुराने लोगों (और NoFap पर नए लोगों) को कुछ सवालों के जवाब दूंगा:
हां, मुझे पता है कि यह दर्दनाक है, लेकिन यह एक खराब दांत को हटाने जैसा है, जब यह आपके पास होता है तो बहुत दर्द होता है, और इसे (आग्रह) करते समय और भी अधिक दर्द होता है, लेकिन जब यह चला जाता है, तो यह राहत होती है।
नहीं, केवल "इस बार" करने लायक नहीं है। हर बार जब आप पुनरावृत्ति करते हैं तो NoFap पर वापस आना कठिन हो जाता है।
नहीं, आपको दोबारा रिलैप्स नहीं करना चाहिए, लेकिन यदि आप ऐसा करते हैं, तो यह पूर्ण रीसेट नहीं है। आपने पहले ही कुछ प्रगति की है और आपको इसे जारी रखना चाहिए। (जैसा कि मैंने अपनी पिछली रिपोर्ट में कहा था) यह बाइक पर कहीं जाने जैसा है। आप जितना चाहें उतना समय ले सकते हैं. गिरने से बचने के लिए आपको हर बाधा (आग्रह) से बचना चाहिए। यदि आप गिरते हैं, तो दर्द होता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको शुरुआत में वापस आ जाना चाहिए, बल्कि आपको अपनी यात्रा से पहले किसी भी बाधा से बचने के लिए अधिक सावधान रहने की आवश्यकता है। लेकिन इसे एक बहाने के रूप में न लें!
नहीं, आपको हस्तमैथुन करने की ज़रूरत नहीं है. आपका शरीर आपके लिए सब कुछ तैयार करता है ताकि आप बिना किसी समस्या के अपने शुक्राणु को बरकरार रख सकें।
नहीं, गीले सपनों से कोई समस्या नहीं है, बस आप इंसान हैं और आपका दिमाग इसे उत्तेजित कर रहा है।
दिन निर्धारित न करें, गिनती न करें, बस चलते रहें, क्योंकि आपकी कोई सीमा नहीं है, NoFap हमेशा के लिए है!
हां, कुछ समय के बाद आपको इच्छाएं होना बंद हो जाती हैं, लेकिन अगर आपको इच्छाएं होती हैं, तो बस ठंडा स्नान करें, अपना ध्यान भटकाएं और सेक्स या "उस लड़की" के बारे में सोचने/कल्पना करने से बचें। इसके अलावा कुछ पुशअप्स भी करें।
और यह करने लायक क्यों है? आप खुद से और अपने आस-पास के सभी लोगों से प्यार करना शुरू कर देते हैं और ऐसा करके आप एक खुश इंसान बन जाते हैं, और खुशी महसूस करने से बेहतर कोई एहसास नहीं है, इसलिए इसके लिए काम करें!
हां, आप कम शर्मीले हो जाते हैं, और आप इस बात की परवाह नहीं करना शुरू कर देते हैं कि दूसरे क्या सोचते हैं या क्या कहते हैं। (यदि आप स्वयं के साथ अच्छा महसूस करते हैं, तो आपको ऐसा करने के लिए दूसरों की आवश्यकता नहीं होगी)
पाठ की दीवार और मेरी अंग्रेजी के लिए क्षमा करें, और मुझे आशा है कि मैंने किसी तरह से मदद की है!
मैं इसे लिखना चाहता था क्योंकि मैं उस समुदाय को भुगतान करना चाहता हूं, जिसने मेरे जीवन को पूरी तरह से बदल दिया, लेकिन प्रत्येक अपवोट मुझे अपनी यात्रा जारी रखने के लिए और अधिक खुश और उत्साहित करता है। साथ ही, मुझे आशा है कि आप पाठ और प्रश्नों के बारे में कुछ टिप्पणी करेंगे
संपर्क - 120+ दिन की रिपोर्ट।
By 4बेजी
हममें से अधिकांश लोग यह चुनौती उस लड़की की वजह से करना शुरू करते हैं, क्योंकि आप उसे चाहते हैं, या आप एक लड़की चुंबक बनना चाहते हैं, लेकिन आप गलत हैं। NoFap आत्म-सुधार के बारे में है।
पहले 7 दिन आपको "महाशक्तियों" का एहसास होता है, और उसके बाद क्या होता है? आप बस ऊब जाते हैं, और आप पीएमओ में वापस चले जाते हैं। क्यों? मेरे लिए, NoFap एक बेहतर जगह का द्वार है। जैसा कि मैंने पहले कहा, यह आपको सामाजिक और मानसिक रूप से एक बेहतर इंसान बनाएगा।
पीएमओ की लत लगने से पहले भी मैं बेहद शर्मीला हुआ करता था। मैं जिन लोगों को जानता था उन्हें नमस्ते भी नहीं कह सका, या मदद/कुछ भी नहीं मांग सका। मुझे वीडियो गेम की बहुत लत थी. मैं घर पर रहने और खेलने के लिए हर बहाना बनाता था।
लेकिन NoFap के साथ, यह अब कोई बात नहीं है। अब, आमतौर पर किसी से छोटी सी बातचीत करते समय, मुझे बातचीत शुरू करना बहुत पसंद है। जब मैं रात को बाहर जाता हूं तो वही बात होती है। एक पार्टी में मैंने वहां मौजूद सभी लोगों से बात की! मैं "लोकप्रिय" नहीं होना चाहता, लेकिन मुझे ऐसा करने की ज़रूरत महसूस हुई। आपके आस-पास हर कोई किसी न किसी तरह से दिलचस्प है!
और हर दिन, मेरा जीवन बेहतर हो जाता है, लेकिन इसलिए नहीं कि मैंने हस्तमैथुन करना बंद कर दिया है, बल्कि इसलिए कि मैं इसके लिए काम करता हूं, और यही हर किसी को करना चाहिए!
और अब मैं पुराने लोगों और NoFap में नए लोगों के कुछ प्रश्नों का उत्तर दे सकता हूँ:
हां, मुझे पता है कि यह दर्दनाक है, लेकिन यह एक खराब दांत को हटाने जैसा है, जब यह आपके पास होता है तो बहुत दर्द होता है, और इसे (आग्रह) करते समय और भी अधिक दर्द होता है, लेकिन जब यह चला जाता है, तो यह राहत होती है।
नहीं, आपको हस्तमैथुन करने की ज़रूरत नहीं है, आपका शरीर वही करता है जो उसे करना चाहिए।
केवल थोड़ा सा देखना या इस बार ऐसा करना उचित नहीं है, हर बार जब आप दोबारा आते हैं तो NoFap पर वापस आना कठिन हो जाता है।
लेकिन यदि आप दोबारा चूक जाते हैं, तो यह दुनिया का अंत नहीं है, बस प्रयास जारी रखें। यदि आप साइकिल चला रहे हैं और आपको कहीं जाना है, यदि आप गिर जाते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपको वहीं वापस जाना होगा जहां से आपने शुरू किया था, बल्कि आपको अधिक सावधान रहने की आवश्यकता है ताकि दोबारा न गिरें।
नहीं, गिनती मत कीजिए, क्योंकि यह हमेशा के लिए है, 90 दिनों या उसके जैसा नहीं, केवल यह अंदाजा लगाएं कि आप कितने दिनों पर हैं, क्योंकि जब आप आग्रह कर रहे हों तो यह आपको मजबूत महसूस कराता है।
हां, एक समय के बाद, आपको आग्रह महसूस नहीं होगा, यह बेहतर हो जाएगा, इसलिए चलते रहें, क्योंकि आप जानते हैं कि आप वहां पहुंचेंगे।
और अंत में, खुद से प्यार करें। यदि आप ऐसा नहीं करेंगे तो कोई भी आपसे प्यार नहीं करेगा।
मैंने इसे अपनी प्रगति दिखाने के लिए नहीं, बल्कि इस सबरेडिट ने मुझे जो दिया उसे "वापस चुकाने" के लिए पोस्ट किया, और उन लोगों की मदद करने के लिए जो इस चुनौती को पूरा करना चाहते हैं।
मुझे आशा है कि मैंने मदद की, मेरी अंग्रेजी और पाठ की दीवार के लिए खेद है।
संपर्क - 75+ दिन की रिपोर्ट।
by 4बेजी
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