मैं यूरोप से 16 साल का हूँ। पहले मुझे इस नाम से जाना जाता था हमेशा के लिए छोड़ना. मैंने एक साल पहले ही एक पत्रिका शुरू की थी। मैं उस चीज़ की लत से तंग आ चुका था जिसके लिए मुझे शर्म आती थी। इसलिए मैं इस वेबसाइट पर आया और बहुत सी चीजें सीखनी शुरू कीं। मैंने यह सीखा:
- आग्रहों से निपटें
- असल में लत कैसी होती है
- दैनिक सरल गतिविधियाँ करके मैं अपने जीवन को कैसे बेहतर बना सकता हूँ
- स्त्री को स्वाभाविक रूप से देखो
- समस्याओं से भागने की बजाय उनसे निपटें
मैंने कई बार प्रयास किया और कई बार मैं असफल रहा, लेकिन जो बात मायने रखती है वह है खुद को चुनना और आगे बढ़ना। अपनी गलतियों से सीखें और अंततः आप इस लत को हराने में सक्षम होंगे। यहां शीर्ष 10 हैं जो मेरे लिए कारगर रहे:
- सोने से पहले अपने स्मार्टफोन पर न रहना। इसे पहुंच से दूर रखें. इसे एक नियम बनाओ.
- अपनी ऊर्जा लगाने के लिए अपनी बुरी आदतों को नई आदतों से बदलें
- एक समयावधि के बाद स्वयं को पुरस्कृत करना। जब भी मैंने कोई नया लक्ष्य हासिल किया तो मैंने अपनी पसंदीदा फिल्म देखी
- प्रतिदिन अपनी पत्रिका में लिखें और अन्य लोगों की प्रतिक्रिया से सीखें
- जब आप जानते हैं कि आप प्रलोभन में हैं तो कुछ अलग करें
- लुभावने वीडियो देखना बंद करें (एनएसएफडब्ल्यू से संबंधित)
- अपने आप को व्यस्त रखें (विशेषकर सप्ताहांत के दौरान)
- दूसरे लोगों की मदद करना
- ठंडे पानी से नहाना (हालाँकि मैंने 3 महीने तक ऐसा नहीं किया... लेकिन यह काम कर गया)
- उत्पादक होने के कारण, यह आपको पीएमओ द्वारा अपनी वास्तविकता से भागने से रोकता है
यहां बताया गया है कि NoFap ने मुझे क्या लाभ दिए:
- एक स्पष्ट मन
- कोई अवसाद नहीं
- बेहतर अल्पकालिक स्मृति
- चेहरे के बाल तेजी से बढ़ते हैं (जो वास्तव में थोड़ा परेशान करने वाला है)
- संगीत सुनना बेहतर लगता है
- बेहतर एकाग्रता
- उबाऊ गतिविधियाँ अधिक मनोरंजक होती हैं
- समूह में क्या कहना है और क्या नहीं कहना है, इसकी कोई चिंता नहीं है
- मैं महिलाओं का सम्मान करता हूं और उन्हें एक व्यक्ति के रूप में देखता हूं।'
- कुछ और बातें जो मुझे अभी याद नहीं आ रही हैं
यह निश्चित रूप से इसके लायक है और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना कठिन है। कृपया हार मत मानो. मैं जानता हूं कि यह कठिन है लेकिन आपको बड़ी तस्वीर देखनी होगी।
मेरे पास अभी भी काम करने के लिए चीजें हैं और मैं ऐसा करना जारी रखूंगा। इस यात्रा में मुझे पढ़ने और मेरा समर्थन करने के लिए धन्यवाद!!
तरकश
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द्वारा - तरकश
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