लगभग 6 महीने तक पोर्न नहीं देखने के बाद, और लगभग तीन के लिए फ़ैपिंग नहीं करने के बाद, यहाँ कुछ अवलोकन और सबक हैं जो मेरे लिए संभावित (या वर्तमान) नॉफ़ैपर हैं। ध्यान में रखिए: मैं एक 16 साल का बच्चा हूँ - किशोर सींग के चरम पर - और अगर मैं यह कर सकता हूँ, तो आप कर सकते हैं।
नोफैप: इंस्टीट्यूशन नोफ़ैप एक इलाज नहीं है। यह सब-के-सब का अंत नहीं है और न ही यह लड़कियों को पाने का एक तरीका है। Nofap के लिए है आप केवल आप अपने जीवन के पूर्ण नियंत्रण में हैं - ड्राइवर सीट। चाहे आप अंत में एक फेरारी या एक धुली हुई सेडान ड्राइविंग पूरी तरह से आप पर निर्भर है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस उम्र, जाति, धर्म, लिंग या व्यक्ति के प्रकार हैं, अवसर हैं। बस उन्हें तलाश करना आपका काम है, सबसे अधिक सार्थक उनके लिए होगा जो आप अपने आराम क्षेत्र से बाहर कदम रखते हैं। Nofap बस एक आर्किटेक्चर है जो आपको जटिल वास्तुकला के निर्माण (हेह) में सहायता के लिए है। अपने पवित्र राजदंड को न छूने की अपनी क्षमता पर विश्वास रखें, और अधिक उत्पादक विकल्पों के साथ पोर्न देखने के लिए आग्रह करें। आप नोफ़ैप से बाहर निकलते हैं जो आप डालते हैं।
जीवित रहने का आग्रह जबकि पोर्न और फ़ैपिंग के मेरे व्यसनी अन्य फ़ैपस्टोनॉट्स में से कुछ के रूप में लगभग गंभीर नहीं थे (जिनमें से बहुत से अब मुझसे अधिक धारियाँ हैं) - यह था - और अभी भी आदत को लात मारने के लिए अविश्वसनीय रूप से कठिन है, जैसे कि आग्रह आते हैं और जैसे जाते हैं ज्वार।
- जब आपके कंप्यूटर पर, जाओ और करो आपका क्या मतलब था Reddit, Facebook, या असंख्य अन्य समय हत्यारों को ब्राउज़ न करें जो विश्वव्यापी वेब पर मौजूद हैं। केवल कुछ पूरा करने के लिए अपने कंप्यूटर को चालू करें। निष्क्रिय टाइपिंग उंगलियां अक्सर प्रलोभन का शिकार होती हैं।
- यदि आपके पास एक आग्रह है, चाहे कितना भी मजबूत हो, यह पारित होगा। इस तथ्य से अवगत रहें कि आपका निर्माण हमेशा के लिए नहीं होगा। इसे पारित करने के लिए, आपको बिस्तर, कुर्सी आदि से बाहर निकलने और कुछ और करने की आवश्यकता है। जोग के लिए जाओ! अपने कपड़े धोने करो! पुश अप! ठंडा स्नान करना! आप के माध्यम से प्राप्त करने के लिए कुछ भी निष्पक्ष खेल है। (बेशक फेकिंग और पोर्न देखने के अलावा।)
- फ़ैप को तर्कसंगत बनाने के लिए आपका मस्तिष्क कितना भी कठिन क्यों न हो, वह कभी भी इसके लायक नहीं होता। रासायनिक रूप से प्रेरित आनंद के वे 5 सेकंड पश्चात के पछतावे को उचित नहीं ठहराते हैं। इस बारे में सोचें कि आप 10 मिनट बाद कैसा महसूस करेंगे। अपने सपनों के बारे में सोचो। उस चीज़ के बारे में सोचें जो आपको करनी है, और किनारा करके डाल रहे हैं।
- कभी किनारे नहीं। कभी। पर्याप्त कथन।
लाभ ध्यान रखें, नोफैप से आपको मिलने वाले लाभ सभी के लिए अलग-अलग होते हैं, लेकिन यहां कुछ ऐसे हैं जो मैंने देखे हैं। * दिल को छूने वाली आवाज
- टन अधिक ऊर्जा
- बढ़ा हुआ कॉन्फिडेंस
- संवर्धित ध्यान (नग्न महिलाओं के बारे में अधिक विवादास्पद विचार, विशेष रूप से कक्षा में)
- लोगों से बात करना आसान है, आँख से संपर्क बनाए रखना अब सरल है
- खुद को बेहतर बनाने के लिए अथक ड्राइव
कई अन्य हैं, लेकिन ये वही हैं जो मेरे लिए सबसे अधिक खड़े हैं।
पिछले तीन महीनों के भीतर बहुत कुछ बदल गया है। यह आत्म-साक्षात्कार, आत्म-वृद्धि, और आत्म-पूर्ति की यात्रा है। आखिरकार मैंने उस लड़की से बात करने के लिए काहोनियों पर काम किया, जिसे मैंने चार साल तक एक क्रश पर रखा था, उसे डेट पर बाहर ले गया, और बाद में पता चला कि वह मुझे उसी तरह पसंद नहीं करती है जैसे मैं करता हूं। लेकिन कोई बात नहीं। यदि यह नोफैप के लिए नहीं होता, तो मैं इसे बहुत आगे नहीं बढ़ाता, और अब मैं इस लड़की के साथ आजीवन दोस्त बनने की आशा करता हूं। मुझे पहले से गुस्सा था; संचार को काट दिया है और उसकी उदासी में चार चांद लगा दिए हैं, जिससे दुनिया को पारस्परिक समझ में असमर्थता का दोष लगता है। यह मुख्य अंतर है जो नोफैप मेरे लिए बनाता है। लोग - क्या वे महिला, पुरुष, बच्चे, आदि हैं - इस भव्य यात्रा को हम जीवन कहने के लिए आपका साथ देने के लिए हैं। आप उनके लिए भी हो सकते हैं; हर कोई कंपनी से प्यार करता है। अपना सर्वश्रेष्ठ करने के लिए प्रयास करें, और आप स्थानों पर जाएंगे। तुम सबसे अच्छे हो इसलिए आप हो सकता है, और कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कहाँ समाप्त होते हैं, कम से कम आप खुश मर सकते हैं, यह जानकर कि आपने मेज पर कुछ भी नहीं छोड़ा। और जब आप महसूस कर सकते हैं कि आपके खिलाफ बाधाओं का ढेर है, तो एक स्वस्थ व्यक्ति होने का सार आपके साथियों से आगे नहीं बढ़ना है, बल्कि आपके पूर्व स्व को पार करना है। तब, और केवल तभी, क्या आप महसूस करेंगे कि आपके पास क्या हासिल करने की क्षमता है। जीवन आपके लिए अच्छा होगा, और नोफैप केवल आपके अनुभव को बढ़ाएगा।
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