मुझे उम्मीद है कि आप सभी बहुत अच्छा कर रहे होंगे। यहाँ मेरा आखिरी पोस्ट तब था जब मैं एक्सएनयूएमएक्स या किसी और दिन था। लेकिन यहाँ मैं आज नो पीएमओ के एक्सएनयूएमएक्स पर हूं। मैं 20 हूं और मैं आमतौर पर 138 वर्षों से अकेले रह रहा हूं और आप सभी जानते हैं कि इन पागल किशोरों को आप पागल सामान करना चाहते हैं। लेकिन मैं फिर भी किसी तरह पीएमओ छोड़ने में कामयाब रहा। मुझे थोड़ा पीछे जाने दें और आपको बताऊं कि मैं कैसा था जब मुझे पोर्नोग्राफी और हस्तमैथुन की लत थी।
मुझे इसकी लत नहीं थी, लेकिन मैंने पोर्न देखते हुए हफ्ते में 4-6 बार हस्तमैथुन किया और मैं बहुत लंबे समय से ऐसा कर रही थी। मेरी जिंदगी बस एक गड़बड़ थी। मेरे बाल झड़ने लगे थे, मैंने बाहर जाना बंद कर दिया था और लोगों से बात करने का कोई भरोसा नहीं था, मेरे पास कोई ऊर्जा नहीं थी और मैं हमेशा थका हुआ उठता था जैसे कि वास्तव में थका हुआ और बिस्तर से बाहर निकलना मुश्किल हो। मैं अंदर से सब खाली था, मेरी कोई प्रेरणा नहीं थी कि मैं सिर्फ अपने कमरे में बैठकर, वीडियो गेम और पीएमओ खेलता था जो मूल रूप से मेरा जीवन था और मैं वास्तव में अपने कार्यों से शर्मिंदा था।
मैं सब कुछ रोकना चाहता था और एक नया जीवन शुरू करना चाहता था। इसलिए इस दिन 29 / मई / 2016 मैं PMO'd और उसके बाद मैं 'मैं अपने जीवन के साथ भी क्या कर रहा था?' मैंने Google पर खोज की और इस वेबसाइट पर आया जो NoFap है, ईमानदार होने के लिए मैं फिर से इस बकवास की तरह था, लेकिन मैंने लोगों की सफलता की कहानियों को थोड़ा और अधिक शोध और पढ़ा और उन्होंने पीएमओ को रोकने के बाद जो हासिल किया, मैं वास्तव में प्रेरित हुआ और बदलना चाहता था इसलिए मैंने अपने आप को सोचा अगर मैं अपने दिमाग को नियंत्रित कर सकता हूं तो मैं कुछ भी कर सकता हूं, इसलिए उस दिन मैंने खुद से वादा किया कि मैं कभी भी पोर्न नहीं देख रहा हूं और फिर से हस्तमैथुन कर रहा हूं।
हर दिन जागना और खुद को NoFap की याद दिलाने के लिए मैं हमेशा यहां आने के लिए और प्रेरित रहने के लिए सफलता की कहानियां पढ़ने के लिए उपयोग करता हूं और Android और iOS पर एक ऐप है जिसे 'Fortify' कहा जाता है मैंने इसका इस्तेमाल अपनी जीत को चिह्नित करने के लिए किया था और अपने साप्ताहिक ईमेल के साथ मैं वास्तव में मदद करता था उनके द्वारा दिए गए लक्ष्यों को प्रेरित और प्राप्त करना। पहले 15 दिन वास्तव में कठिन थे लेकिन एक बार जब आप उस रेखा को पार कर लेते हैं तो चीजें आसान हो जाती हैं।
आज मुझे यह कहते हुए गर्व हो रहा है कि मैं एक्सएनयूएमएक्स दिवस पर हूं और यह मेरे पूरे जीवन की सबसे बड़ी उपलब्धि है। मैंने 138 दिनों पहले की तुलना में अपने आप में बड़े पैमाने पर बदलावों का अनुभव किया है:
- मेरे बाल गिरना बंद हो गए और पहले की तुलना में मेरे बाल मोटे हैं
- मेरे पास अब बहुत ऊर्जा है, अगर मैं कुछ करना चाहता हूं तो मुझे आलस या थकान महसूस नहीं होती है।
- मैं हर सुबह उठता हूं और एक्सएनयूएमएक्स सेकंड के भीतर बिस्तर से बाहर निकलता हूं, इससे पहले कि मैं एक्सएनयूएमएक्स मिनट तक खींचता था और बस घूमता रहता था।
- मैं पहले की तुलना में वास्तव में आश्वस्त हूं और यह मेरे द्वारा देखा गया सबसे बड़ा बदलाव है।
- मैं लोगों से बात कर सकता हूं, सार्वजनिक रूप से बोल सकता हूं, और बहुत सारी चीजें कर सकता हूं जो मैं 138 दिन पहले नहीं कर पाया था।
मैं वास्तव में इस सब के लिए खुश हूं और मैं वास्तव में NoFap का शुक्रगुजार हूं। PMO'ing नहीं के लिए मेरा लक्ष्य अब जीवनकाल है। मैं उन अंधेरे समय में फिर कभी नहीं जा रहा हूं। इन 138 दिनों में, मेरे पास 8-10 गीले सपने हैं और मैंने उन्हें एक रिलैप्स के रूप में नहीं गिना क्योंकि वे तब होते हैं जब हम सो रहे होते हैं और शरीर का एक स्वस्थ तरीका अतिरिक्त शुक्राणु जारी करता है। मैंने उन सभी चीजों में रुचि खो दी है, मेरे पास अब लक्ष्य हैं जो मैं प्राप्त करना चाहता हूं वास्तव में मेरे पास अब वास्तविक जीवन है और मैं स्वतंत्र हूं।
NoFap के लिए धन्यवाद के रूप में, मैं पेशेवर रूप से एक सामाजिक कार्य शुरू करने के बारे में सोच रहा हूं अर्थात मैं पेशेवर वीडियो बनाऊंगा (मैं एक फिल्म निर्माता हूं) और उन्हें NoFap के बारे में अपने नए फेसबुक पेज पर दुनिया भर में प्रायोजित करता हूं। मैं सभी की मदद करना चाहता हूं, मैं नहीं चाहता कि युवा खुद को नष्ट करें। मैं NoFap आंदोलन को फैलाना चाहता हूं क्योंकि मुझे लगता है कि वे उतने लोकप्रिय नहीं हैं जितना उन्हें होना चाहिए। मैं अपना खुद का पैसा NoFap को स्पॉन्सर करने और फैलाने पर खर्च करूंगा क्योंकि मैं वास्तव में उस खोई हुई ऊर्जा, भावना और प्रेरणा को वापस अपने सभी भाइयों में लाना चाहता हूं! मैं इसके लिए तैयार हूं और मुझे उम्मीद है कि एक बार शुरू होने के बाद आप सभी इस सामाजिक कार्य के माध्यम से मेरा समर्थन करेंगे।
NoFap कृपया मुझे PM करें ताकि मैं आपको इसके बारे में आगे बता सकूं।
"अपना दिमाग बदलें और यह आपका जीवन बदल देगा"।
हम मिलकर पीएमओ से लड़ते हैं!
शांति <३
संपर्क - NoFap दिन 138 !! क्या मैंने छोड़ दिया ?! जरूर पढ़े!
by सैफ
अपडेट करें - NoFap ने मेरी जिंदगी बदल दी, कैसे? [500 दिन +]
EST। पढ़ने का समय 8 मिनट है।
यह एक लंबी रीड है, इसलिए कुछ और भी बंद करें जो आपको विचलित कर सकती है और यदि आप वास्तव में सच्चाई जानना चाहते हैं तो ध्यान से पढ़ें। व्यक्तिगत रूप से कठोर शब्दों को न लें और उन्हें व्यक्तिगत रूप से उसी समय पर न लें क्योंकि आप अपने जीवन को नष्ट करने के लिए जो कर रहे हैं उसे करना बंद कर दें।
* PMO पोर्न हस्तमैथुन और संभोग सुख के लिए संक्षिप्त नाम है।
मैं कौन हूँ?
एक 19-वर्षीय व्यक्ति, ईमानदार, जो लोगों की मदद करना पसंद करता है, हर नई चीज की कोशिश करता है और सभी जोखिम लेता है।
मेरा काम क्या है? यह मुख्य रहस्य है और आप इसे इस भयानक पढ़ने के अंत में पाएंगे।
मैं 500 + दिनों के बाद गिनती खो दिया है कह कर शुरू करना चाहते हैं। 500 + लगातार आग्रह से लड़ने के दिन; दिन और रात। सवाल यह है कि मुझे इस सब से क्या मिला? अगर मैं NoFap शुरू नहीं करता तो चीजें स्पष्ट रूप से नहीं मिलतीं।
मुझे थोड़ा और जानने के लिए जाओ!
मैं सिंगल हूं और मुस्लिम हूं लेकिन मैं वास्तव में नहीं हूं। मैं किसी ऐसे व्यक्ति से प्यार करता हूं जो अभी तक मेरा नहीं है, और यही नोएप पर होने की मेरी सबसे बड़ी प्रेरणा है। आपकी जानकारी के लिए, मैं किसी भी महिला के साथ नहीं सोया हूं, जिसका अर्थ है कि मेरे पास वी-कार्ड है।
नोफैप का मेरा इतिहास:
शून्य से एक झटके तक, यह स्वतः पूर्ण था। शून्य से एक नायक तक; इसके बारे में डींग मारने नहीं। मैंने बिना किसी कारण के नोफ़ैप शुरू कर दिया। मैं बस यह देखना चाहता था कि यह वास्तव में पोर्न और हस्तमैथुन को छोड़ने में कैसा लगा। ध्यान रहे, इससे पहले कि मैं घूरता कभी नहीं जानता था कि पोर्न यह हानिकारक हो सकता है और टॉपिंग के रूप में हस्तमैथुन करना बदतर होगा। मैं माता-पिता के बिना रहता था जब मैंने शुरू किया था और पहले और डेढ़ साल के लिए सटीक था। यह कठिन था, मेरी आदत को तोड़ना आसान नहीं था। मुझे याद है, मैं उदास था और हमेशा अतीत में रहता था और कभी भी वर्तमान के बारे में नहीं सोचा था या भविष्य के बारे में सोचा था क्योंकि पोर्न और हस्तमैथुन वास्तविकता से एक काल्पनिक आभासी दुनिया में बच गया था जहां बड़े आकार वाले पुरुषों को पुरस्कार मिला और बड़ी संपत्ति वाली महिलाओं को मिला प्रसिद्धि। मैंने अपने बहाने के रूप में पोर्न और हस्तमैथुन का इस्तेमाल किया; अपने आप को खुश करने के लिए, वास्तविक दुनिया से अलग हो जाना, और उसके लिए पीड़ित होने के लायक नहीं खोजना। मैं हमेशा दुनिया को बदलने की इच्छा रखता था और एक दिन मैं वास्तव में ऐसा करना चाहता था इसलिए मैंने खुद से शुरुआत की। बस आपको बताने के लिए, मैंने दिन में एक बार पोर्न करने के लिए हस्तमैथुन किया, इससे ज्यादा कुछ नहीं। और मैं खुद पर पूरी तरह से शर्मिंदा था। एक रात, अपने आप को दूर करने के बाद मैंने अपने बिस्तर पर लेट गया और सोचा कि मेरा उद्देश्य क्या है? पिक्सल के लिए झटका और मेरे जीवन शक्ति को बर्बाद करने और दोहराने और मरने के लिए? पोर्न इंडस्ट्री में जिन महिलाओं की तस्करी और यौन उत्पीड़न / बलात्कार होता है? नहीं! मैं उससे बहुत अधिक पैदा हुआ था। मैं कुछ वास्तविक चाहता था और मुझे पता था कि अगर मैं केवल अपना दिमाग लगाऊंगा, तो मैं महानता हासिल करना शुरू कर दूंगा।
कठोर सत्य!
ज्यादातर लोग बकवास करते हैं, मुझे यह बताएं। यदि आप वर्षों से पोर्न देख रहे हैं, तो आप 10 दिनों, 30 दिनों, 60 दिनों में कैसे ठीक होने की उम्मीद करते हैं? मैंने बहुत से लोगों को यह कहते हुए देखा है कि वे 3 दिनों या 1 सप्ताह के बाद लाभों को नोटिस करना शुरू करते हैं। यदि आप सोच रहे हैं, तो यह केवल आपके सिर में है। बधाई हो! आप अभी तक ठीक नहीं हुए हैं और अभी और समय बाकी है; अल्पकालिक लाभ प्राप्त करने के लिए खुद को छोड़ें या पुरस्कृत न करें। तुम कुत्ते नहीं हो। यह एक प्रतिबद्धता है, यह एक वादा है जिसे आप फिर कभी नहीं करेंगे। तो याद रखें, आपको तुरंत लाभ नहीं मिलेगा, एक आदमी बनो और मजबूत बनो। लड़ते रहो और लंबे समय में, तुम वापस देखो और परिवर्तन देखेंगे। मे वादा करता हु!
भ्रांतियां:
मैंने नोफैप और लोगों के बारे में बहुत सारी गलत धारणाएं देखी हैं, जिसमें कहा गया है कि 'फैपिंग' स्वस्थ है क्योंकि यह प्रोस्टेट कैंसर की संभावना को कम करता है और आपको बिस्तर में बेहतर बनाता है। मैं आपको अपने व्यक्तिगत अनुभव से एक बात बताता हूं, और वह यह है कि; यदि आप चाहते हैं कि जब तक आप वादा नहीं करेंगे, तब तक आप मरेंगे नहीं। और जाहिर है कि आपकी गेंदों में विस्फोट नहीं होगा। मैं यह कैसे लिख रहा हूँ? क्या मैं प्रोस्टेट कैंसर से मर गया? क्या मुझे प्रोस्टेट कैंसर हुआ? क्या मुझे कम इरेक्शन मिलना शुरू हो गया क्योंकि मैं अपनी यौन मांसपेशियों का व्यायाम नहीं करता? नहीं, कुछ नहीं हुआ।
लाभ:
हर किसी की तरह, मैंने अपनी यात्रा पर बहुत सारे लाभ देखे हैं जैसे: बेहतर आत्मविश्वास, स्पष्ट त्वचा, उच्च आत्मसम्मान, घने बाल, गहरी आवाज़, प्राकृतिक महिलाओं का आकर्षण, समान लिंग से सम्मान, बेहतर मुद्रा, बेहतर नज़र संपर्क जो हमेशा के लिए रहता है, कोई अधिक अजीब या शर्म नहीं, किसी भी चीज़ का डर नहीं, जोखिम लेना, और छोटी चीज़ों में खुशी ढूंढना। अब, बहुत अधिक लाभ हैं जिनका मैंने उल्लेख नहीं किया है, लेकिन मैं उनमें से सबसे महत्वपूर्ण के बारे में विस्तार से बात करूंगा।
आत्मविश्वास:
मैं हमेशा एक शर्मीला लड़का था, बहुत ज्यादा नहीं लेकिन मुझे एक तरह की सामाजिक चिंता थी और मुझे ऐसा कभी नहीं लगा कि मुझे लोगों से जुड़ना पसंद है, मुझे कभी बाहर जाना पसंद नहीं था। मेरा आत्मविश्वास शून्य से नीचे था, जब भी मेरी गंभीर बातचीत होती थी, मैं हमेशा गड़बड़ करता था। ज्यादातर लोग सोचते हैं कि जैसे ही आप पोर्न देखना और हस्तमैथुन करना बंद कर देते हैं, आत्मविश्वास आ जाता है। गलत! आप इसका निर्माण करते हैं, आप एक व्यक्तिगत विकास रेस्तरां में नहीं हैं जिसे आपको रेडीमेड सर्व किया जाएगा। जब आप पीएमओ नहीं करते हैं, तो आप दुनिया में हर समय रहते हैं। अपना समय बर्बाद करने के बजाय, आप अपने भविष्य, लक्ष्य और लगभग किसी भी चीज़ में बेहतर होने के बारे में सोचना शुरू कर दें। तो आपको क्या करना है किताबें पढ़ना शुरू करें या अपने पुनर्प्राप्ति के पहले महत्वपूर्ण 3 महीनों में व्यक्तिगत विकास के बारे में YouTube पर TEDx वार्ता देखें। मैं उन्हें महत्वपूर्ण कहता हूं क्योंकि आपके पास वापस गिरने की बहुत संभावना है।
महिलाओं का आकर्षण:
अब, मैं वास्तव में अपने धर्म के कारण इस हिस्से की परवाह नहीं करता हूं, लेकिन यह अभी भी इस यात्रा के हिस्से के रूप में मेरे लिए मायने रखता है। महिलाओं का आकर्षण वास्तविक है, वास्तव में दो प्रकार का आकर्षण है जो मैंने अपने व्यक्तिगत अनुभव से विपरीत लिंग से देखा है। उनमें से एक प्राकृतिक आकर्षण है जो बहुत कुछ नहीं है, लेकिन मुझे लगता है कि मैं निश्चित रूप से दूसरों की तुलना में कमरे में अधिक घूरता हूं और ध्यान देता हूं, भले ही मैं खड़ा या बात नहीं कर रहा हूं; बस बैठे हैं। दूसरा व्यक्ति आता है क्योंकि मैं लगातार आत्म सुधार के लिए एक ट्रैक पर हूं इसका मतलब है कि मैं हमेशा अपनी मुद्रा, मुझे, मेरी आवाज और बोलने के तरीके का ध्यान रखता हूं। और सभी का मुख्य निश्चित रूप से आत्मविश्वास है जो मुझे मिलता है और महिलाएं आत्मविश्वास, वास्तव में किसी को भी देती हैं।
त्वचा, बाल और आसन:
आप सभी ने इस बारे में सुना होगा, गन्दी चीजों से मुक्त होने से आपको ग्लोइंग स्किन और आकर्षक त्वचा मिलती है। और यह निश्चित रूप से मेरे लिए हुआ, मेरे बाल पहले की तुलना में अधिक मोटे हैं, उन्होंने घनत्व में बहुत वृद्धि की है। आसन एक ऐसी चीज है जिसे मैं हमेशा सुधारने की कोशिश करता हूं, आप पीएमओ छोड़ते हैं, आपको अधिक ऊर्जा और कम पीठ दर्द होता है, जिसका मतलब है कि आप सीधे अपने कंधों के साथ सीधे खड़े हों और ठोड़ी को ऊपर उठाएं।
गीले सपने और उन्हें रोकना:
गीले सपने सभी प्राकृतिक हैं और वे कभी-कभी या अक्सर होते हैं और कुछ लोगों के लिए वे बिल्कुल भी नहीं होते हैं। यदि आप एक गीला सपना है जैसे मैं करता हूं तो आपको चिंता करने की ज़रूरत नहीं है, यह सुनिश्चित करने के लिए एक रिलेप्स नहीं है। लेकिन कई चीजें हैं जो आप उनसे बच सकते हैं, मुझे यकीन नहीं है कि वे आप पर काम करेंगे लेकिन वे निश्चित रूप से मुझ पर काम करेंगे। सोने से पहले:
- सोने से पहले किसी भी तरल पदार्थ 15-30 से बचें।
- बिस्तर पर जाने से पहले पेशाब करें।
- जितना हो सके उतना पुश-अप्स करें।
- बिस्तर से पहले 2-5 मध्यस्थता करें।
- गीले सपनों के बारे में सोचना बंद करो।
- आत्म नियंत्रण विकसित करने के लिए कोल्ड शावर लें।
नोफ़ैप ने मेरा जीवन कैसे बदल दिया है?
एक हाई स्कूल की विफलता से अभी भी एक हाई स्कूल की विफलता के लिए, याय! मैं अब एक शिक्षक हूँ, मैं अंग्रेजी पढ़ाता हूँ। मुझे पता है कि आप बहुत से इस बकवास कह सकते हैं, लेकिन यह नहीं है। मुझे पता है कि मैं 19 हूं लेकिन इस देश में बहुत सी चीजें हैं जो मैं कर सकता हूं। मैं आपको क्यों बता रहा हूं कि मैं एक शिक्षक हूं? आपको यह दिखाने के लिए कि मैं अब कितना आश्वस्त हूं, शिक्षक होने का मतलब है कक्षा के सामने खड़े रहना और उनसे बात करना जो असंभव है यदि आपका आत्मविश्वास कम है, तो विभिन्न आयु वर्ग के छात्रों के साथ बातचीत करना और यहां तक कि मुझसे अधिक उम्र का, नहीं अधिक सामाजिक चिंता का विषय है क्योंकि नोफैप मुझे यहां ले जाता है। मेरे पास बहुत से स्थानों पर एक अंग्रेजी शिक्षक होने के लिए साक्षात्कार हैं, मैं बहुत कुछ नहीं कहूंगा, लेकिन बहुत कम से कम लेकिन मैं विश्वास के साथ जाता हूं कि मैं क्या करने में सक्षम हूं और मैं इसके लायक हूं। मैं सफलता से ग्रस्त हूँ, मैं अपने लक्ष्यों पर केंद्रित हूँ और मैं कड़ी मेहनत कर रहा हूँ; दिन और रात उन्हें बनाने के लिए। यह रातोंरात नहीं होगा, लेकिन यह निश्चित रूप से निश्चित रूप से होगा। और सबसे महत्वपूर्ण यह है कि इसने मुझे हर चीज का सम्मान करने और सच्चे प्रेम के लिए लड़ने की शिक्षा दी; पिक्सेल नहीं।
वैसे, मैं अब हाईस्कूल फेल नहीं हूं। मैंने इसे पारित कर दिया! और मैं हर पल का आनंद ले रहा हूं।
आप इसे भी कर सकते हैं, बस आपको इस हानिकारक लत को दूर करने का सही कारण खोजना होगा। हमेशा याद रखें, "एक आदमी जो खुद पर विजय प्राप्त करता है वह युद्ध में एक हजार पुरुषों को जीतने वाले से बड़ा है।"
मैं पोर्नोग्राफी के कारण होने वाले यौन शोषण के बारे में एक वीडियो बना रहा हूं, मुझे इंटरनेट पर वायरल करने के लिए शुभकामनाएं।
नोट: मेरा इनबॉक्स हमेशा खुला रहता है, इसलिए यदि आपके कोई प्रश्न हैं, तो किसी भी संदेश या टिप्पणियों को शूट करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। मुझे मदद करना अच्छा लगेगा।
पढ़ने के लिए धन्यवाद, हमेशा अपने आप से प्यार करो।
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