यह मेरी पहली लकीर नहीं है, लेकिन यह मेरी सबसे लंबी है। कुछ महीनों में मैं 18 साल का हो जाऊंगा। मैंने एक साल पहले NoFap शुरू किया था। जब मैंने शुरुआत की, तो मैं चिंता से जूझता रहा। मैंने भविष्य के संबंध में प्रचलित कयामत महसूस की - हमेशा के लिए अकेला रहना, बकवास ग्रेड प्राप्त करना आदि।
जबकि समूहों में बाहर घूमते हुए, मैं कहने के लिए कुछ भी नहीं सोच सकता था, अविश्वसनीय रूप से तनावग्रस्त हो रहा था। आत्मग्लानि, चेहरे में लाल, बात करने से डरना।
मैंने अपना ज्यादातर समय घर पर ही बिताया है। गेमिंग, किताबें पढ़ना और मंगा, एनीमे देखना, मंचों पर समय बर्बाद करना, पोर्न और हेनतई देखना। इस तरह की चीज। दोस्तों के साथ मिलने के लिए बाहर नहीं जा रहे हैं।
इस सामान को याद करने में बहुत अच्छा नहीं लगता।
इसलिए। इसमें NoFap कहाँ आता है? मैं 'सुपरपावर' के अपने तमाम किस्सों, अति आत्मविश्वास और लड़कियों को पाने के साथ नॉफैप में लड़खड़ा गया।
एक पतंगे की लौ की तरह, मैंने आँख बंद करके NoFap को मदद के लिए देखा, यह विश्वास करते हुए कि यह मेरी सभी समस्याओं को हल कर देगा। यह मेरा उद्धार होगा, मेरी रामबाण (एफएक्यू के विपरीत बयानों के बावजूद)। सभी सकारात्मक किस्सों ने मुझे अभिभूत कर दिया।
30 दिनों के लिए चला गया, एक घर की पार्टी के लिए उम्मीद कर रहा था ... कुछ। 'कुछ' कभी नहीं हुआ। मैं उदास होकर घर आया, सो नहीं सका, फटे। फीलिंग ने मेरे NoFap को धोखा दिया। मेरी अपनी बेवकूफी भरी उम्मीदों से। बेशक यह काम नहीं करेगा। कुछ भी काम नहीं करता है। मैंने NoFap बंद कर दिया।
अगले कुछ महीनों में, मैंने सामाजिक समूह को छोड़ दिया, जिससे मुझे तनाव हुआ (और उस समूह में एक क्रश के रूप में स्वीकार किया गया, एक शानदार ढंग से), परामर्श सत्र में भाग लिया, और अच्छे ग्रेड मिले - फिर एक शानदार विश्वविद्यालय से एक प्रस्ताव। मेरे आत्मसम्मान में सुधार हुआ। इसमें से किसी का भी NoFap से कोई लेना-देना नहीं था।
90-ish दिनों पहले फास्ट फॉरवर्ड करें। जून में मेरी अंतिम परीक्षा है, जो यूनी मैं उपस्थित होने का निर्णय करेगा।
मैंने अपनी वर्तमान लकीर को कैसे शुरू किया? मैंने बस एक निर्णय लिया: मैं अब पोर्न देखने नहीं जा रहा हूं। यह मेरे लिए बुरा है। बकवास भाड़ में जाओ, सुपरपावर भाड़ में जाओ। मैं केवल यह कर रहा हूं क्योंकि मुझे अब पोर्न देखने का आश्वासन नहीं दिया जा सकता। मैं यह मेरे लिए कर रहा हूँ।
पिछले 90 दिनों में, मैं नियमित रूप से वर्कआउट कर रहा हूं, केगेल कर रहा हूं, साथ ही चीनी और एनीमे भी काट रहा हूं। अच्छे दोस्तों के साथ अधिक समय बिताना। अभी हाल ही में मैंने स्ट्रेचिंग शुरू की है, ठंडी बारिश कर रहा हूँ, ध्यान कर रहा हूँ, सैर कर रहा हूँ और वक्तृत्व का अभ्यास कर रहा हूँ। ठंड की बौछार, आदमी। वे एसयूसीके।
ध्यान का कमाल। सुंदर आराम, हालांकि मुझे थोड़ा ज़ोक्ड महसूस होता है। पत्रिकाओं का शानदार प्रदर्शन।
इन सभी नई आदतों के संयोजन ने मुझे और अधिक आराम करने और नई चीजों का पता लगाने के लिए तैयार किया है। मैं चीजों को मुझे और आसानी से रोल करने देता हूं। खुद को गड़बड़ करने के लिए क्षमा करना आसान और आवश्यक है।
नोट: यह रिपोर्ट लंबी है और हल्के से लक्ष्यहीन है। ब्रेविटी मेरा मजबूत बिंदु नहीं है, और मैं इसे मुख्य रूप से अपने लिए लिख रहा हूं।
TL, डॉ - आप जो बनना चाहते हैं, बनने के लिए खुद को रीकंस्ट्रक्ट करें। केवल सुधार के लिए NoFap पर भरोसा न करें। Nofap ऐसा करने के लिए कई उपकरणों में से एक है। पोर्न (और गेमिंग, इंटरनेट, जो भी हो) को बदलने की योजना का निर्माण करें। नई आदतों के साथ रहना। जब आपके पास समय हो तो नई चीजों की एक सूची बनाएं। अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलें। धीरे से। छोटे से शुरू करें, और बच्चे के कदम उठाएं।
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by Oshii
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