मैंने इसे तब शुरू किया जब मैं 16 साल का था, जनवरी 2015 में। मैं उस समय तक काफी परेशान था, दिन में दो बार और कभी-कभी इससे भी ज्यादा। मैं केवल बहुत कट्टर चीज़ों के साथ ही आगे बढ़ सका।
मैं कसम खाता हूँ, उस समय मैं एक महिला को नग्न देख सकता था और इससे मैं उत्तेजित नहीं होता। 16 साल की उम्र में. लेकिन हे, मैंने फिर भी शुरुआत की। उन सभी "महाशक्तियों" से प्रोत्साहित होकर, जिनके बारे में सभी ने बात की थी, मैंने बहुत सी 3-दिवसीय श्रृंखलाओं के माध्यम से अपना रास्ता बनाया, और कुछ महान 7-दिवसीय श्रृंखलाओं में जगह बनाई। मैंने धीरे-धीरे खुद को अपनी पुरानी जीवनशैली से अलग कर लिया। यह विशेष रूप से अच्छा नहीं लगा, लेकिन यह अपेक्षित था। मुझमें सामान्य से बहुत अधिक ऊर्जा थी। इसके बाद, अप्रैल के आसपास से, मैं आसानी से 2-सप्ताह की स्ट्रीक्स कर सका, जिसने मेरे आत्मविश्वास के लिए चमत्कारिक काम किया, दिमागी धुंध का तो जिक्र ही नहीं किया। लेकिन तभी मुझ पर किसी तरह का प्रभाव पड़ा। मैं वास्तव में इसे शब्दों में बयां नहीं कर सकता लेकिन मुझे लगता है मैं वास्तव में समझ गया कि यह कुछ हफ़्तों के बाद अच्छा महसूस करने के लिए अपने डिक को न छूने से भी आगे निकल गया, यह एक ऐसी चीज़ थी जो मैंने अंततः अपने लिए की. हर चीज़ में हर किसी से पीछे न रहना, आख़िरकार वह हासिल करना जो हम सभी चाहते हैं, बेहतर महसूस करना।
इसलिए मैंने 3 महीने की स्ट्रीक लगाई। ऐसा लगा जैसे मैं हर किसी से आगे हूं। मैं सड़क पर चलता, किसी महिला को आपत्तिजनक रूप से प्रदर्शित करने वाला कोई विज्ञापन देखता और उससे घृणा महसूस करता। मैंने लोगों की आंखों में देखा, लड़कियों को मेरी ओर घूरते हुए देखा, ऐसा लगा जैसे मैं ऊर्जा के साथ छत से विस्फोट करने जा रहा हूं। लेकिन निश्चित रूप से मैंने इसे तोड़ दिया। उसके बाद मैं तबाह हो गया. मैं एनएफ के साथ कुछ भी नहीं कर सका, और हर दिन मुठ मारता था। ऐसा करीब एक महीने तक चलता रहा. फिर, किसी तरह, मैं फिर से प्रेरित हो गया। मुझमें कुछ ऐसा विकसित हुआ, जिसने मुझे बताया कि मैं उससे बेहतर था। और हाँ, मैं था। मुझे लगता है कि मैंने 1 महीने की स्ट्रीक और उसके बाद कुछ सप्ताह लंबी स्ट्रीक की। हालाँकि इस बार, मुझे कभी कोई लाभ महसूस नहीं हुआ। मेरा मतलब है हाँ, ऊर्जा और मस्तिष्क कोहरा, हमेशा की तरह, लेकिन कोई अतिरिक्त आत्मविश्वास नहीं। कोई भी लड़की मुझे घूरकर नहीं देखती। जानवर जैसा कोई एहसास नहीं. यह अल्पकालिक धारियों में संघनित हो गया। फिर इसने एक बार फिर मुझ पर क्लिक किया।
मैं NoFap पर बहुत अधिक निर्भर होता जा रहा था.
मैं दिन-ब-दिन उत्सुकता से काउंटर की ओर घूर रहा था, सोच रहा था कि किसी तरह यह मेरा ऑटोस्टीम बढ़ा देगा। मैं सिर्फ इस तथ्य के लिए खुद को आलसी होने दे रहा था कि "जब 14वां दिन आएगा, तो आप जादुई रूप से ऐसा होना बंद कर देंगे"। इसलिए, मैंने सबसे अच्छे निर्णयों में से एक लिया जो मैं कभी भी ले सकता था। मैंने अपने सभी काउंटरों से छुटकारा पा लिया. मुझे नहीं पता था कि मैं किस दिन था. फिर, अचानक, सब कुछ वापस आ गया। लड़कियाँ, आत्मविश्वास, जानवर जैसा एहसास। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि प्रेरणा वापस आ गई। साथ ही, इस समय तक, मैंने इस सबरेडिट को कम से कम ब्राउज़ करना शुरू कर दिया था, क्योंकि पहले मैं दिन में 4+ बार यहां प्रवेश कर रहा था। मैंने शायद सितंबर और दिसंबर के बीच 3 या 4 बार फैप किया। लेकिन लगभग तीन सप्ताह पहले,किसी चीज़ ने मुझ पर पहले से कहीं अधिक ज़ोर से प्रभाव डाला.
इनमें से किसी भी लाभ का NoFap से कोई लेना-देना नहीं था। इसका मेरे साथ संबंध था. पोर्न की लत मेरी 16 साल की उम्र की समस्याओं में से एक थी। यह सब उसी से शुरू हुआ. उस आदत को छोड़ने के तुरंत बाद, मैंने पतला होना (जिम करना) बंद कर दिया, मैं अच्छी दिखने लगी (अच्छे कपड़े पहनती थी और अच्छे बाल कटवाती थी), मैंने अपना ख्याल रखना शुरू कर दिया (स्वच्छता), मैंने अच्छे ग्रेड प्राप्त करना शुरू कर दिया, महिलाओं में दिलचस्पी लेना शुरू कर दिया, उनके शरीर में नहीं, इधर-उधर झुकना बंद कर दिया, अधिक लोगों से बात करना शुरू कर दिया, लोकप्रिय हो गई, बहुत अच्छे दोस्त बनाए और यह सूची बढ़ती चली गई। तो अब मैं अंतिम अनुभूति पर आ गया हूँ: मेरा NoFap ख़त्म हो गया है. मैंने अपनी लत छोड़ दी. यह NoFap नहीं है और यह जादुई शक्तियां हैं। ये मीने बनाया है। मैंने खुद को एक महान इंसान बनाया और मुझे इस पर बहुत गर्व है। आजकल मुझे मुठ मारने में कोई दिलचस्पी नहीं है, और जब मुझे कुछ करने की इच्छा होती है, तो मैं बिना किसी पछतावे के मुठ मार लेता हूँ। क्योंकि मुझे पता है कि मैं दोबारा नीचे नहीं जाऊँगा। क्योंकि, चाहे कुछ भी हो, मुझे पता है कि अंततः मेरा समर्थन करने के लिए आप लोग ही मौजूद हैं। और इससे मुझे यथासंभव सुरक्षित महसूस होता है।
मेरे जीवन के इस "अध्याय" को बंद करना थोड़ा दुखद लग रहा है। मैं हर दिन NoFap के बारे में सोचते हुए उठता था, और मैं NoFap के बारे में सोचते हुए सो जाता था, और यह पोर्न एडिक्ट होने जितना ही बुरा था। आपमें से जो लोग सोच रहे हैं, उनके लिए, मुठ मारने के बाद मुझे कुछ अलग महसूस नहीं होता। हस्तमैथुन बुरा नहीं है, बस संयम की जरूरत है। बात यह है कि, इसे पाने का सबसे अच्छा तरीका परहेज़ करना है।
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टीएल;डीआर: महत्वपूर्ण बिट्स को बोल्ड किया जाएगा
ठीक है, मैं कहाँ से शुरू करूँ? मैं 16 साल का लड़का हूं और मुझे लगभग 10 साल की उम्र में पी और 11 साल की उम्र में एम के बारे में पता चला। मैं तब से दिन में कम से कम एक बार हस्तमैथुन कर रहा हूं। कभी-कभी 4 या 5। मैं कभी भी बिना दोस्तों वाला व्यक्ति नहीं था, लेकिन आप यह नहीं कह सकते कि मैं सबसे लोकप्रिय व्यक्ति भी था। मैंने कभी किसी लड़की को नहीं चूमा, और NoFap से पहले सिर्फ एक लड़की ने मुझमें रुचि दिखाई। तो, जब मैंने पहली बार इस सबरेडिट की खोज की, तो मुझे लगा कि आप सभी पागल हैं। लेकिन कुछ हफ़्तों के बाद, मेरी जिज्ञासा मुझ पर हावी होने लगी। क्या महाशक्तियाँ वास्तविक थीं? क्या वास्तव में हस्तमैथुन करने की कोई स्वस्थ सीमा थी? क्या मैं यह कर सकता हूँ? इसलिए मैंने लगभग 6 महीने पहले शुरुआत की थी। मेरी पहली कोशिशें बहुत ख़राब थीं। केवल 2 या 3 दिन. लेकिन धीरे-धीरे यह आसान हो गया. यह हमेशा होता है. मैं 6 या 7 दिनों की स्ट्रीक पर चला गया, और मेरी पहली 2 सप्ताह की स्ट्रीक के बाद, सब कुछ बदल गया। NoFap की ट्रिक ने मुझ पर क्लिक किया। यह ऐसी चीज़ नहीं है जिसे आप शब्दों में बयां कर सकें, आपको इसे महसूस करना होगा। तो मेरे पास दो सप्ताह की कुछ स्ट्रीक्स थीं और मैंने अपनी सबसे लंबी स्ट्रीक्स, यह स्ट्रीक्स शुरू की। लगभग 2 दिन. लाभ स्पष्ट नहीं हो सके. मैं और अधिक सामाजिक हो गया, हर सप्ताहांत बाहर जाना शुरू कर दिया। मैंने बहुत सारे नए दोस्त बनाए और अब मैं अपने स्कूल में काफी मशहूर हो गया हूं (मुझे पता है, यह थोड़ा बचकाना लगता है)। कुछ दिन पहले एक आदमी जिसे मैं नहीं जानता था, उसने मेरा नाम बताया। मैंने उससे पूछा कि वह यह कैसे जानता है और उसने सचमुच कहा, "यार, यहाँ हर कोई जानता है कि तुम कौन हो"। और आत्मविश्वास, हे भगवान, आत्मविश्वास। एनएफ से पहले मुझे लगता था कि मैं सचमुच बदसूरत हूं। जैसे, भयानक, कोई ऐसा व्यक्ति जो कभी भी किसी को आकर्षित नहीं कर पाएगा। लेकिन अब मुझे एहसास हुआ कि मैं बिल्कुल भी बदसूरत नहीं हूं। मैंने अच्छे कपड़े पहनना शुरू कर दिया और अपने सामान्य रूप और स्वच्छता का अधिक ध्यान रखने लगी। मेरे मुँहासे दूर हो गये। मुझे संदेह है कि यह केवल NoFap के कारण है, लेकिन इस चुनौती ने मुझे वह काम करना शुरू कर दिया जो मैंने पहले नहीं किया था, इससे बहुत मदद मिली (मेरे चेहरे से बाल दूर रखना, उन्हें छूना बंद करना, बार-बार तकिया बदलना आदि)। अब मुझमें भी काफी इच्छाशक्ति है, मैं खुद को वो काम करने के लिए मजबूर करता हूं जो मैं नहीं करना चाहता, जैसे कुत्ते को घुमाना या पढ़ाई करना। और अब, वह भाग जो सबसे दिलचस्प है, लड़कियाँ:
अब वे मुझमें बहुत अधिक रुचि लेने लगे हैं। जब मैं सड़क पर चलता हूं, तो मेरी उम्र की 6/10 लड़कियां मेरी जांच करती हैं, जो एनएफ से पहले 0/10 की तुलना में बहुत अधिक है। मेरी सहेलियाँ अब हर समय मुझे गले लगाती हैं, और वे हर समय मेरी तलाश करती हैं। साथ ही कुछ लोग मेरी तारीफ भी करने लगेउदाहरण के लिए, एक दिन मैंने स्कार्फ पहना हुआ था और एक लड़की ने कहा, "यह तुम पर सुंदर लग रहा है"। या, लगभग दो सप्ताह पहले, मेरी एक महिला मित्र ने मुझसे कहा, "आप डिज्नी राजकुमार की तरह दिखते हैं", जो मुझे लगता है कि एक अच्छी बात है। और मैंने वास्तव में इसे अपने क्रश से प्रभावित किया। जब हम समूह में बात कर रहे होते हैं तो वह मुझे खोजती है और वह मेरे साथ अकेले रहने से नहीं डरती। मैंने अभी तक किसी लड़की को चूमा नहीं है क्योंकि मैं देखना चाहता हूँ कि मेरे क्रश के साथ क्या होता है, लेकिन यह पूरा हो जाने के बाद, मैं आपको आश्वस्त कर सकता हूँ कि मुझे एक अच्छी लड़की पाने में कोई परेशानी नहीं होगी। इसके अलावा, जब कोई बहुत अधिक हस्तमैथुन करता है तो उन्हें इसका एहसास होता है और वे इससे नफरत करते हैं। एक दिन मैं अपनी एक गर्ल फ्रेंड से एक लड़के के बारे में बात कर रहा था जो हमारा दोस्त है और उसने कहा: “वह निश्चित रूप से उस तरह का लड़का है जो घर जाता है और सबसे पहले जो काम करता है वह पोर्न के साथ 3 टैब खोलता है और हस्तमैथुन करके अपनी जान ले लेता है। यही कारण है कि हममें से किसी को भी (दूसरी लड़कियों का जिक्र करते हुए) उसमें कोई दिलचस्पी नहीं है, भले ही वह बदसूरत न हो।'' मुझे बहुत सोचने पर मजबूर किया.
लेकिन, M को रोकने और P को रोकने में क्या अंतर है? खैर, मैंने इस सूची में दोनों को अलग करने की पूरी कोशिश की:
पोर्न रोकना:
- और अधिक खाली समय
- कम "बीमार" विचार
- अधिक आसानी से उत्तेजित होना
- महिलाओं की असली सुंदरता देखना
- अधिक आत्मविश्चास
हस्तमैथुन बंद करना:
- अधिक इच्छाशक्ति
- ईडी या डेथ ग्रिप जैसी यौन समस्याओं का संभावित समाधान (स्वयं द्वारा अनुभव नहीं किया गया)
- अधिक आत्मविश्चास
- लड़कियां आपकी तरफ ज्यादा आकर्षित होती हैं
- (संभवतः) बेहतर त्वचा और बाल
- सामाजिक और शारीरिक रूप से अधिक सक्रिय
ठंडी फुहारों से लाभ:
- एक के बाद एक उच्च ऊर्जा
- एक के बाद एक जानवर जैसा महसूस हो रहा है
- बेहतर त्वचा और बाल (यद्यपि उतना नहीं)
- ठंडे तापमान के प्रति अधिक प्रतिरोधी
लेकिन मैं फिर से लौट आया। दो बार। एक सप्ताह पहले और आज. लेकिन आप जानते हैं कि क्या? मुझे कुछ अलग महसूस नहीं होता. मुझे बुरा नहीं लगता. यह एक गलती थी, लेकिन हम सभी ऐसा करते हैं। मैं पहली बार खुद को बचा सका, वास्तव में मैंने काउंटर को रीसेट नहीं किया था, लेकिन आज इस सिलसिले का अंत हो गया है। लेकिन साथ ही एक बेहतर शुरुआत भी. यदि आप एक नौसिखिया हैं और सलाह की तलाश में हैं, तो यह सर्वोत्तम सलाह है जो मैं आपको दे सकता हूँ: यह आसान हो जाएगी। पहली बार यह बहुत कठिन होगा, मैं जानता हूं। लेकिन जितना अधिक आप इसका विरोध करेंगे, आपको उतनी ही कम इच्छा महसूस होगी। लाभ इसके लायक हैं. तो यह इसके लायक है। बस डटे रहो. तो, मैं पहले दिन से फिर से यहां आता हूं।
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