नमस्ते,
मैं 17 साल का पुरुष हूं जो 14 साल की उम्र से अपनी पोर्न की लत से लड़ रहा हूं। मैं लगभग 3 साल से इस सबरेडिट पर छिपा हुआ हूं और मैंने पहली बार पोस्ट करने का फैसला किया है। मैं आज रात (पीएमओ) 92 दिन की स्ट्रीक (मेरी दूसरी 2 दिन की स्ट्रीक 90 की शुरुआत में थी) के बाद दोबारा हो गई, जिसके बारे में मुझे अभी तक चेक इन करने से पहले तक पता भी नहीं था। दुर्भाग्य से, मैंने आज आग्रह के आगे हार मान ली। मेरी नींद का शेड्यूल अव्यवस्थित होने, पुरानी बेकार आदतों और स्कूल फाइनल के तनाव के कारण आखिरकार यह सब मुझ पर हावी हो गया। हालाँकि, मैं अभी भी NoFap के अपने 2014 दिनों के दौरान अपने विचार साझा करूँगा।
सबसे पहले, मुझे यह स्वीकार करना होगा कि NoFap करते समय मुझे अधिक काम करने के लिए ऊर्जा में वृद्धि के अलावा कुछ भी सामान्य अनुभव नहीं हुआ। लेकिन अपने 90 दिनों के दौरान भी, मुझे अभी भी महसूस हुआ कि मैं अपने जीवन में दोस्तों के साथ मौज-मस्ती करने के बारे में दोषी महसूस किए बिना, या यह जानते हुए कि मेरे पास एक असाइनमेंट है जिसे मुझे करना चाहिए था, दोषी महसूस किए बिना समय का आनंद नहीं ले सकता। लेकिन अब मुझे पता है कि मेरी सबसे बड़ी गिरावट तनाव नहीं थी, बल्कि यह थी कि मैंने NoFap से पहले अपनी कोई भी पुरानी आदत नहीं बदली थी। मुझे उस समय उचित कार्रवाई करने की आवश्यकता नहीं थी, जब इसे करने की आवश्यकता थी, जिसने अंततः मुझे आराम और खेल के दिनों का आनंद लेने की अनुमति नहीं दी।
शायद अब पिछले दो वर्षों से, मैं उन चीज़ों को करने में सुसंगत नहीं रहा हूँ जो मुझे करना चाहिए था। चाहे वह मेरे उपकरण का अभ्यास करना हो, समय पर कार्य पूरा करना हो या अन्य लोगों और स्वयं से किए गए वादों को पूरा करना हो, मैं अक्सर बुरी आदतों में पड़ जाता हूँ जैसे कि मुझे "मदद" करने के लिए उत्तर और जानकारी की अंतहीन खोज, जो वास्तव में उचित थी यथासंभव कॉल टू एक्शन में देरी करना। मैं व्यक्तिगत रूप से इसका अनुभव करने से पहले ही दूर से ही चीजों का मूल्यांकन और राय बना लूंगा। इससे मेरे दिमाग पर और अधिक भार आ गया जो पहले से ही लाखों अलग-अलग विचारों और भावनाओं से भरा हुआ है जो हर रोज मेरे दिमाग में आते हैं।
अंत में, कई मौकों पर कार्रवाई करने में मेरी असमर्थता ही मेरे ऊपर अनावश्यक तनाव का कारण बनी और इसके लिए मैं स्वयं दोषी हूं। लगभग 24/7 मेरे दिमाग में तनाव रहता है और मैं अभी भी अपनी कुछ बुरी पुरानी आदतों को पकड़े हुए हूं; यह एक पुनरावर्तन घटित होने की प्रतीक्षा कर रहा है।
मेरा कहना यह है कि जब आप NoFap कर रहे होते हैं, तो आप उन पुरानी आदतों को बरकरार नहीं रख सकते हैं, जिनके कारण आप सबसे पहले पलायन के स्रोत के रूप में पोर्न का उपयोग करते थे। यह न केवल आपको और भी अधिक निराश और तनावग्रस्त कर देगा जब आप सोचेंगे कि आप फिर से ऐसा क्यों कर रहे हैं, बल्कि मेरा मानना है कि NoFap करने का अवसर जो मिलता है उसे छीन लेता है। क्योंकि मेरा मानना है कि NoFap का मतलब सिर्फ पोर्न और हस्तमैथुन से दूर रहना ही नहीं है। यह पुरानी त्वचा को उतारने और महान व्यक्ति बनने का एक आदर्श अवसर है, कोई ऐसा व्यक्ति जिसके रूप में आप हमेशा स्वयं की कल्पना करते हैं। इस अवसर का उपयोग पुरानी आदतों को व्यायाम, किताब पढ़ने, माँ या पिताजी को बर्तन बनाने में मदद करने या समय पर सोने जैसी साधनपूर्ण आदतों से बदलने के लिए करें। छोटी शुरुआत करें और धीरे-धीरे वहां से आगे बढ़ें। हममें से कई लोगों के पास उन अनेक लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए पर्याप्त से अधिक जानकारी और उत्तर हैं जिन्हें हम प्राप्त करना चाहते हैं। यह आप पर निर्भर है कि उस जानकारी को व्यवहार में कैसे लाया जाए ताकि यह सिर्फ एक विचार से कहीं अधिक बन जाए।
अंत में मैं उन लोगों से पूछना चाहूँगा जो संघर्ष कर रहे हैं, या जो अब लंबे समय से संघर्ष कर रहे हैं, उन्हें बताएं या खुद को याद दिलाएं कि आप NoFap चुनौती क्यों ले रहे हैं। मुझे बाकी सभी के इरादे सुनना अच्छा लगेगा। और यदि आपने अभी तक ऐसा नहीं किया है, तो उन पुरानी आदतों पर एक नज़र डालें जिन्हें ख़त्म करने की ज़रूरत है और उनके स्थान पर नए रीति-रिवाज़ अपनाएँ। फिर हर दिन इन नए संसाधनपूर्ण अनुष्ठानों के प्रति समर्पित और अनुशासित रहें, चाहे आपका मन हो या न हो।
मैं बहुत लंबे समय तक इधर-उधर भटकता रहा हूं और अब देर हो चुकी है, लेकिन मुझे उम्मीद है कि यह आपमें से 1, 2 या 5 लड़के/लड़कियों में कुछ आत्मविश्वास पैदा कर सकता है जो पोर्न पर निर्भरता से छुटकारा पाने के लिए संघर्ष कर रहे हैं। मुझे पता है कि मेरे लिए मैं अभी भी जारी रखूंगा, क्योंकि इस यात्रा में पोर्न की लत से लड़ने के अलावा और भी बहुत कुछ है, और मैं खुद यह जानने के लिए उत्सुक हूं कि मैं कितना बेहतर इंसान बन सकता हूं और मुझे क्या सुधार करने की जरूरत है समय पर 'दौर. मुझे आशा है कि आप भी यही चीज़ खोजेंगे ताकि आप भी उन लोगों की मदद कर सकें जिन्हें मार्गदर्शन की आवश्यकता है।
यदि आप यहां तक पहुंचे हैं तो सुनने के लिए धन्यवाद।
संपर्क -17 साल की लड़की 90 दिनों के बाद रिपोर्टिंग कर रही है
by क्रेफिश
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