आख़िरकार इसे एक साल बीत गया, यदि आपमें से किसी के पास कुछ प्रश्न हों तो मैं उनके प्रश्नों का उत्तर दूँगा! मैं 18 साल का हूं, मैं मुख्य रूप से धार्मिक कारणों और मानसिक स्वास्थ्य कारणों से रुकना चाहता था। [पोर्न उपयोग] ने मेरी मानसिक समस्या को एक टन से बदतर बना दिया है। मैंने संभवतः 2 वर्षों तक पोर्न का उपयोग किया है, और हां मैंने लाभ देखा है।
मैंने एक अन्य प्रश्न के उत्तर में कुछ बातें लिखीं। मैं करीब 3-4 साल से इसे छोड़ने की कोशिश कर रहा हूं।
मेरे लिए चरण कुछ अजीब हैं क्योंकि इसकी शुरुआत हममें से अधिकांश लोगों की तरह हुई, मैं हर समय पीएमओ-आईएनजी करता रहा और फिर अपने जीवन में कई चीजों पर इसका प्रभाव देखा, फिर जब मुझे यह समुदाय मिला तो मैं हमेशा ऐसा कर सका। इसे लगभग एक या दो सप्ताह तक बनाओ और फिर मैं हार मान लूँगा, ठंडी फुहारों के बारे में सुना है, यह सब।
मैंने देखा कि मेरी प्रगति एक तरह से लहरों में चली जाएगी जहां कभी-कभी हार न मानना आसान हो जाएगा, इसलिए मैं ठीक उसी खांचे में रुक गया और तब से मैंने इसे जारी रखा है। बुरी बात यह है कि मैं इसे पहले ही पूरी तरह से बंद कर देना चाहता था, लेकिन हम कौन हैं इसका एक हिस्सा यह है कि हम इस तरह की चीजों को कैसे प्रबंधित करने में सक्षम हैं। मुझे उम्मीद नहीं थी कि मैं इतना आगे बढ़ पाऊंगा, मैंने सोचा कि मैं धीरे-धीरे और आगे बढ़ूंगा।
NoFap पर मेरा दृष्टिकोण इसे एक बड़ी मदद और ऐसी चीज़ के रूप में देखने से बदल गया है जिसकी मुझे हमेशा आवश्यकता होगी, मुझे उम्मीद है कि एक दिन बहुत कुछ जीतने के बाद मैं इससे आगे बढ़ने में सक्षम हो जाऊँगा। पीएमओ पर परिप्रेक्ष्य एक ऐसी भयानक चीज़ हुआ करती थी जिसने कुछ समय के लिए मेरे जीवन पर राज किया और कुछ ऐसी चीज़ थी जिसकी मैं मदद नहीं कर सका, इसे एक कमज़ोरी के रूप में देखना जिसे और अधिक मजबूत बना दिया गया है, बस एक राक्षस जिसके रूप में मैं रहा हूँ नॉक डाउन ड्रैग आउट फाइट के साथ और मैं लगभग जीत चुका हूं।
यह निश्चित है कि जब भी मैं कहीं जाता हूं या लोगों से बात करता हूं तो मैं निश्चित रूप से अधिक सहज महसूस करता हूं। पहले महिलाओं के प्रति भी एक तरह की संकोची प्रवृत्ति होती थी, लेकिन अब मुझे उनके पास जाकर कुछ कहने की अधिक इच्छा महसूस होती है।
इससे पहले मेरी सबसे लंबी अवधि 64 दिनों की थी। भविष्य की योजनाएं? अभी तक चीजों के बारे में पूरी तरह से निश्चित नहीं हूं, इस यात्रा के दौरान मेरा आदर्श वाक्य है जिसे मैं शायद अपने शेष जीवन में अपने साथ लेकर चलूंगा: "एक समय में एक दिन।" मैं अपना शेष जीवन पी या एम के बिना, ओ के बिना तब तक जीने की योजना बना रहा हूं जब तक मेरी शादी नहीं हो जाती।
मैं कभी-कभी प्रलोभित महसूस करता हूँ। इच्छा या मजबूरी काफी हद तक कम हो गई है, लेकिन मेरे पास जो मजबूत इच्छाशक्ति है वह एक कारक के रूप में अधिक है, इसके बिना मैं कभी भी किसी प्रलोभन का सामना नहीं कर पाऊंगा।
मेरा मानना है कि एक समय में एक ही चीज़ में महारत हासिल करना बेहतर है, लेकिन उस चीज़ में महारत हासिल करें जो बाकियों पर सकारात्मक प्रभाव डालेगी। मुझे लगता है कि डोमिनोज़ प्रभाव आप कह सकते हैं। एक चीज़ जो मदद कर सकती है, वह है आपका समय भरना। कोई भी पीएमओ में एक ऐसे कमरे में नहीं जा रहा है जहां बहुत सारे लोग हों या वे अपने किसी अच्छे दोस्त के साथ घूम रहे हों।
प्रत्येक स्नान को ठंडा स्नान बनाएं, यह अनुशासन और इच्छाशक्ति का निर्माण करता है।
[मेरा मानसिक स्वास्थ्य मुद्दा] ज्यादातर चिंता का था लेकिन हमेशा की तरह यह अवसाद भी लेकर आया। हालाँकि अब मैं अधिकांशतः दोनों से उबर चुका हूँ। =डी
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