पिछली बार मैंने जो अगस्त किया था वह था अगस्त एक्सएमयूएमएक्स, एक्सएनयूएमएक्स। तब से, मैंने कई लाभ महसूस किए हैं जिनमें शामिल हैं:
- आत्मविश्वास में सुधार,
- कम चिंता,
- तेजी से मांसपेशियों की वृद्धि,
- बेहतर स्वास्थ्य,
- उच्च ग्रेड,
- अधिक ध्यान,
- अब सो जाओ,
- बढ़ी हुई ऊर्जा,
- और कई अन्य।
अगस्त के बाद से, मैं एक लड़की से मिला हूं, बाहर जा रहा हूं, और नए दोस्त बनाए हैं। यह मेरे लिए बहुत बड़ा विचार है कि मेरा सारा जीवन सामाजिक चिंता का रहा है और हमेशा अंतर्मुखी रहा है। मेरे जीवन में पहली बार, मैं बहुत अधिक सामाजिक हो रहा हूं और यह अविश्वसनीय लगता है। शब्द समझा नहीं सकते कि मैं कितना खुश हूं।
वैसे भी, मेरे बारे में पर्याप्त है, मुझे लगता है कि मुझे दूसरों को सुझाव देना चाहिए क्योंकि दूसरों ने मेरे लिए किया था। NoFap मेरे लिए हमेशा कठिन रहा है और मैं दो साल से अधिक समय से एक मजबूत लकीर तक पहुंचने की कोशिश कर रहा हूं, लेकिन मुझे यह कहते हुए खुशी हो रही है कि मैं आखिरकार पहुंच गया हूं।
मैं एक अंतहीन चक्र की तरह लग रहा था में relapsing से पहले एक से सात दिन की लकीरों पर चलते थे। मैं एक लकीर में 15 दिनों से अधिक कभी नहीं पहुंचा था। छोड़ना बहुत कठिन काम है। आप इसे चाहते हैं, आपको यह महसूस करना होगा कि फ़ैपिंग ने कभी किसी की मदद नहीं की है। आपने कभी इसके बारे में नहीं सोचा और इसे अच्छा महसूस किया; आपने कभी भी दर्पण को फैंकने के बाद नहीं देखा और अपने बारे में अच्छा महसूस किया। हालांकि, छोड़ने से बहुत सारे लोगों को मदद मिली है।
यहाँ कुछ युक्तियों के बारे में बताया गया था जो मुझे आज मुझे मिल गए हैं। जब भी मेरा आग्रह होता, मैं तुरंत मदद के लिए इस सब्रेडिट में कूद जाता। इससे मेरा दिमाग फड़फड़ाने लगेगा और अपना ध्यान फैंकने में नहीं जाएगा। इससे मुझे काफी मदद मिली। जब मैं इस उप तक नहीं पहुंच सका, तो मैं अपने दिमाग को इससे दूर करने के लिए कुछ भी करूंगा। मैं जिम जाता था, या नया खाना बनाने की कोशिश करता था। कुछ भी जो आपके दिमाग को फैंकने से दूर कर सकता है।
एक दो दिनों के बाद आप पहले से ही मामूली लाभ महसूस कर सकते हैं। वे छोटे लेकिन ध्यान देने योग्य हैं। अपने आप को उन लाभों की याद दिलाएं। जल्द ही, अधिक से अधिक लाभ आएंगे और इसे छोड़ना आसान हो जाएगा। आपको पता होना चाहिए कि पहले सप्ताह के दौरान सबसे कठिन समय होता है। एक बार जब आप आठ दिनों तक पहुंच सकते हैं, तो यह आसान हो जाता है। मैं खुद को इस बात की याद दिलाऊंगा। इससे ऊंची लकीरों तक पहुंचना आसान हो गया। और स्टेक मुझे जितना अधिक मिलेगा, उतना अधिक लाभ मुझे मिलेगा। इससे यह और भी आसान हो जाता है।
अंत में, पता है कि यह उप रेडिट कितना सहायक है। अगर आपको कभी मदद की जरूरत है, तो NoFap पर पहुंचें और वहां हमेशा कोई न कोई आपकी सहायता के लिए मौजूद रहे। यह जानते हुए कि आपके पास मदद करना बहुत आसान है।
धन्यवाद NoFap, आपने मुझे वह व्यक्ति बना दिया है जिसे मैं हमेशा बनना चाहता था।
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