सभी को नमस्कार, मैं इस पोस्ट को लिखने के लिए अपनी पढ़ाई से ब्रेक ले रहा हूं। मैं जनवरी 2016 से NoFap पर हूं, इसलिए मुझे लगता है कि अब मेरी यात्रा का दस्तावेजीकरण करने की बारी है। इससे पहले कि मैं इसमें उतरूँ, मैं इस सबरेडिट पर सभी को धन्यवाद देना चाहूँगा; दिन-ब-दिन आपकी मदद और समर्थन के बिना, मैं बेहद अकेला, उदास स्थिति में होता। मैं एक आदमी के रूप में बहुत बड़ा हो गया हूं, और मुझे आशा है कि मैं इस पोस्ट के माध्यम से किसी की मदद करके इसका बदला चुका सकूंगा।
मेरी पृष्ठभूमि के बारे में थोड़ा सा, मैं अगस्त में 18 साल का हो गया हूं और हाई स्कूल में सीनियर हूं। मेरा बचपन अद्भुत था और मैं हमेशा खुश रहता था। यह सब मिडिल स्कूल में बदल गया, जब मैंने पहली बार पोर्न की खोज की। मैं 13 साल का था, युवावस्था की शुरुआत कर रहा था, इसलिए स्वाभाविक रूप से, मैं पहले वीडियो से आकर्षित हो गया था। परिणामस्वरूप, मैं आदी हो गया। यहाँ पर कुछ लोग उतने बुरे नहीं हैं, फिर भी यह मेरे जीवन में हस्तक्षेप करने के लिए पर्याप्त हैं। परिणामस्वरूप, मैं अत्यधिक अविश्वासी हो गया था। मैं वह मोटा बदसूरत बच्चा था जिसे हर कोई पसंद करता था। मैं हमेशा से बहुत होशियार था, लेकिन मेरे ग्रेड में भारी गिरावट आई और अब तक यह निचले स्तर पर ही है। किसी तरह, अपनी लत के बावजूद, मैं एक टन वजन (30 पाउंड) कम करने में कामयाब रहा। हालाँकि आख़िरकार फिट होना अच्छा था, फिर भी इसने मेरे आत्मविश्वास के लिए कुछ खास नहीं किया। हाई स्कूल के अपने प्रथम वर्ष में तेजी से आगे बढ़ते हुए, मैं दिखने में काफी सुंदर और बेहद पतली हो गई। लड़कियाँ मेरे साथ लगातार फ़्लर्ट करती थीं। फिर भी, मैं कोई कदम उठाने के लिए इतना घबरा गया था, मेरा आत्मविश्वास बिल्कुल ही ख़त्म हो गया था। मुझे एक बार याद है; मेरी इतिहास कक्षा की यह बेहद हॉट लड़की मेरे लिए एक गंभीर बात थी। उसने मुझे अपने वॉलीबॉल खेल के लिए आमंत्रित किया, लेकिन मैंने इसे अस्वीकार कर दिया। और निश्चित रूप से, मैं घर गया और दोपहर का समय शाम को बिताया, जैसा कि मैं हर दिन स्कूल के बाद करता था। यदि मेरे पास प्रत्येक अवसर के लिए एक पेज होता, तो मैं वेबस्टर डिक्शनरी भर सकता था।
इस दौरान, मैंने गलत भीड़ के साथ घूमना शुरू कर दिया। उन्हें कॉलेज या उस जैसी किसी चीज़ की कोई महत्वाकांक्षा नहीं थी, और इसका असर मुझ पर पड़ने लगा था। वहां के प्रभाव को मेरी पीएमओ की आदत के साथ जोड़ दें, और मेरे पास अपने दोस्तों और पीएमओ के साथ घूमने के अलावा कुछ भी करने के लिए जीवन में कोई दिशा या प्रेरणा नहीं थी। मेरे ग्रेड ख़राब थे, और स्कूल में बच्चे अक्सर आलसी और मूर्ख होने के लिए मुझ पर तंज कसते थे। और तो और, मैं लगातार अपने दोस्तों के हर मजाक का पात्र था, और मेरा आत्मविश्वास भयानक था। हालाँकि, इस दौरान मेरी एक महिला मित्र ने मुझे अपनी एक सहेली से मिला दिया। हालात भयानक हो गए; वह स्मार्ट, सुंदर और प्रेरित थी, लेकिन मेरी अजीबता रिश्ते को आगे बढ़ने में बाधा बन रही थी। इसलिए केवल एक महीने की डेटिंग के बाद हमारा ब्रेकअप हो गया। इसके अलावा, मेरे दोस्तों ने मुझे धोखा दिया और आखिरकार मैंने उनके साथ घूमना बंद कर दिया। यह हमें अक्टूबर 2015 में ले आता है। मेरे दोस्तों का मुख्य समूह चला गया था, मेरी कोई लड़की नहीं थी, खराब ग्रेड वगैरह वगैरह। मेरा जीवन अब तक के सबसे निचले स्तर पर था। यहीं पर मेरी पीएमओ की लत काफी बढ़ गई, क्योंकि मुझे लगा कि मैं इसके माध्यम से दिन-ब-दिन अपनी भयानक वास्तविकता से बच सकता हूं।
दिसंबर तक तेजी से आगे बढ़ा, और चीजें भयानक x100 थीं। मैंने अपनी मध्यावधि परीक्षाओं में बहुत अच्छा प्रदर्शन किया (जब भी मुझे अध्ययन करना होता था मैं पीएमओ करता था)। मुझे अभी भी याद है कि मैं अपनी आखिरी परीक्षा के दौरान बैठा था, ध्यान केंद्रित करने में बिल्कुल असमर्थ था क्योंकि मैं अपने पसंदीदा पोर्न स्टार के बारे में सोच रहा था। फिर 26 दिसंबर, 2015 को मैंने बस फैसला कर लिया कि अब बहुत हो गया। मैंने अभी-अभी pmo समाप्त किया है, और उदास था। मैंने निर्णय लिया कि मेरे पास बहुत कुछ है और मैं इस लत को छोड़ दूँगा और वह जीवन जीऊँगा जो मैं हमेशा के लिए चाहता था। मुझे कुछ महीने पहले NoFap मिला था, लेकिन इस बार मैंने अंततः इसके लिए प्रतिबद्ध होने का फैसला किया। मैंने अपने जीवन को बेहतर बनाने के संकल्प के साथ नए साल में प्रवेश किया। और जैसे-जैसे मेरी NoFap की धारियाँ ऊँची और ऊँची होने लगीं, मैंने अपने जीवन में सुधार देखा। मुझे कुछ अच्छे ग्रेड मिलने लगे, और जब मैं पूरी तरह से मुश्किलों से बाहर नहीं निकला था, तो चीजें बेहतर दिखने लगी थीं। इसके अलावा, मैंने खुद को दोस्तों के एक सहयोगी समूह से घेर लिया, जो महत्वपूर्ण था।
कुछ महीनों बाद मेरा जीवन फिर से बदल गया। मुझे लगा कि चिकित्सक बनने की मेरी इच्छा है। सबसे पहले, मुझे खुद पर संदेह हुआ। लेकिन मेरे माता-पिता ने मुझे इसे आज़माने के लिए प्रोत्साहित किया। मैंने स्कूल में कड़ी मेहनत करना शुरू कर दिया... और मुझे ए मिलना शुरू हो गया! विडंबना यह है कि मुझे उन्हीं बच्चों से बेहतर ग्रेड मिले जो मेरे मूर्ख होने का मज़ाक उड़ाते थे। वर्तमान समय में तेजी से आगे बढ़ते हुए, मेरे पास दोस्तों का एक अद्भुत समूह है, मैं कॉलेज स्तर की सभी कक्षाएं ले रहा हूं, और अब मैं पीएमओ नहीं हूं। मेरा सारा समय पढ़ाई में व्यतीत होने के कारण मेरे पास लड़कियों के लिए ज्यादा समय नहीं है, लेकिन एक बार ब्रेक आने के बाद, मैं उस लक्ष्य के लिए और अधिक ऊर्जा लगाने जा रही हूं। अगर मैं यह कर सकता हूँ. तो आप कर सकते हैं।
जहां तक संघर्षरत लोगों के लिए कुछ रणनीतियों की बात है, तो ठंडे पानी से नहाना जरूरी है। उन्होंने कई बार मेरी इच्छाओं को ख़त्म किया है और एक महान उपकरण रहे हैं। एक और रणनीति जो किसी ने पोस्ट की है वह यह है कि जब भी आपकी इच्छा हो, तो नोफैप में नए टैब के तहत जाएं, किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढें जो संघर्ष कर रहा है, और उन्हें कुछ प्रोत्साहन दें। यह मेरे लिए एक बार भी विफल नहीं हुआ है, इसलिए इसे आज़माएँ।
वैसे भी, मैंने भी नोफ़ैप छोड़ने का फैसला कर लिया है। ऐसा इसलिए है क्योंकि मेरा लक्ष्य कभी भी हस्तमैथुन छोड़ना नहीं था, बल्कि पोर्न को छोड़ना और हस्तमैथुन के साथ एक स्वस्थ संबंध विकसित करना था। मेरे जीवन से पोर्न के बाहर होने के बाद, मुझे यह कहने में सहजता महसूस होती है कि मैंने यह लक्ष्य पूरा कर लिया है। हालाँकि, अगर पोर्न फिर से अपना बदसूरत सिर उठाना शुरू कर देता है, तो नोफ़ैप पहली चीज़ होगी जिसकी ओर मैं रुख करूँगा।
पढ़ने के लिए धन्यवाद दोस्तों. यदि और कुछ नहीं तो यह याद रखें: आपकी सभी सीमाएँ स्वयं थोपी गई हैं।
आपकी नोफ़ैप यात्रा के लिए शुभकामनाएँ!
यह किसी भी नए आदमी के लिए है. मुझे यकीन है कि आप में से कई लोग इस समय इन मंचों पर छिपे हुए हैं। मुझे नहीं पता कि आपकी कहानी कैसी है, लेकिन अगर आप भी मेरे जैसे हैं जब मैंने शुरुआत की थी, तो आप शायद अपने जीवन के सबसे बुरे वर्षों में से एक से गुज़र रहे हैं। चाहे पेशेवर रूप से, व्यक्तिगत रूप से, रोमांटिक रूप से, आध्यात्मिक रूप से, या उपरोक्त सभी, 2016 में कुछ गलत हुआ जिसने आपके जीवन को काफी कठिन बना दिया, और सबसे अधिक संभावना है कि इसकी जड़ पीएमओ थी। मैं जानता हूं कि वह निश्चित रूप से मैं ही था; पीएमओ के कारण 2015 मेरे लिए भयानक था, और मैंने 2016 में इस आदत को हमेशा के लिए छोड़ने का लक्ष्य रखा। आख़िरकार मैंने वैसा ही किया। अब मैं 2017 में हूं, आखिरकार उस राक्षस से मुक्त हो गया हूं जिसे हम पीएमओ कहते हैं। इस पिछले वर्ष में मैंने अपने ग्रेड में सुधार किया और यहां तक कि पहली बार किसी लड़की के साथ संबंध बनाए। आपमें से जो लोग इस समय उस पद पर हैं जहां मैं था, वे जानते हैं कि आप यह कर सकते हैं। शायद आपने नए साल और 2017 में एक सप्ताह के लिए कोई संकल्प लिया हो, आपको यह एहसास होने लगा है कि यह वास्तव में कितना कठिन है। बस प्रयास करते रहो, एक साल पहले मैं एक आदमी के लिए एक बहुत ही खेदजनक बहाना था, लेकिन मैंने अपनी विनाशकारी आदतों पर विजय पा ली। जब मैं कहता हूं कि तुम भी ऐसा कर सकते हो तो मुझ पर विश्वास करो।
यदि आपको अभी पोर्न देखने की इच्छा महसूस हो रही है, तो ठंडे पानी से स्नान करें। मेरा मतलब है ICE COLD. या, यदि आप चाहें, तो थोड़ा कार्डियो करें। यदि आप अभी काम पर या स्कूल में हैं और इनमें से कोई भी काम नहीं कर सकते हैं, तो इस मंच पर नए पोस्ट टैब पर जाएं और किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढें जो संघर्ष कर रहा है और उन्हें प्रोत्साहित करने वाला शब्द कहें। भले ही आपके पास नोफैप के साथ कोई पूर्व अनुभव न हो, बस एक टिप्पणी छोड़ें और उन्हें बताएं कि वे अकेले नहीं हैं। किसी भी कारण से, ऐसा करने से हर बार मेरी इच्छाएँ मर जाती थीं।
आप सौभाग्यशाली हों। मैं आपको उसी उम्मीद के साथ छोड़ता हूं, आइजनहावर ने नॉर्मंडी के समुद्र तटों पर हमला करने से पहले अमेरिकी सैनिकों को छोड़ दिया था: "हम पूर्ण जीत से कम कुछ भी स्वीकार नहीं करेंगे।"
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