मैं 90 दिनों तक बिना झटके के गुजरा। इस बिंदु पर यह वास्तव में एक उपलब्धि की तरह महसूस नहीं होता है। यह बिल्कुल जीवन जैसा लगता है। मैं ज़िंदा हूं। मैं कोई मशीन नहीं हूं जिसका एकमात्र उद्देश्य दूसरे लोगों को सेक्स करते हुए देखना और अपने हाथ से उसका अनुकरण करना है।
दूसरी ओर, यहाँ तक पहुँचना ईश्वर-प्राप्ति जैसा अनुभव नहीं है, इस उप में कुछ लोग आपको विश्वास दिलाएँगे। परिणामस्वरूप आपको लड़कियाँ बाएँ और दाएँ आपकी जाँच करने नहीं मिलेंगी। आपके पास वह सब कुछ करने की प्रेरणा नहीं होगी जो आपका दिल चाहता है। (हालांकि, आपके पास निश्चित रूप से अधिक होगा।)
यहां मैं अपने 90 दिनों को उन चरणों में विभाजित करने जा रहा हूं जिन्हें मैंने अनुभव किया:
दिन 1-20: नरक। मैं सबसे कठिन आग्रहों से लड़ रहा था, और न्यूनतम परिणाम अनुभव कर रहा था। मैं पिछले 6 वर्षों से अधिक समय से फैपिंग छोड़ने की कोशिश कर रहा था, लेकिन इस बार मैंने इसे जारी रखते हुए इससे छुटकारा पा लिया; मैंने हार नहीं मानी। यह अकेलापन भी था; पोर्न/हस्तमैथुन ने मेरी मित्रता/संपर्क की आवश्यकता को एक प्रकार से स्पष्ट रूप से प्रतिस्थापित कर दिया है। सौभाग्य से, मेरे पास दोस्तों का एक शानदार समूह है जो हमेशा मेरे साथ घूमने का प्रयास करता है, भले ही मैंने बदले में न्यूनतम प्रयास किया हो। मुझे लगता है कि मेरी सफलता का एक बड़ा हिस्सा उनके कारण है।
दिन 21-40: यहीं से मैंने जीवन की बारीकियों की सराहना करना शुरू किया। मैं हर अनुभूति, हर अहसास के प्रति अति संवेदनशील था। दुर्भाग्य से, इसका मतलब यह भी था कि मैं अति भावुक था। इस भाग के दौरान मैंने जो उतार-चढ़ाव का अनुभव किया वह पागलपन भरा था। मुठ मारने का प्रलोभन भी बहुत ऊपर/नीचे था। मैंने कुछ सप्ताह बिना किसी परेशानी के गुजारे। कुछ दिनों में, प्रलोभन इतना प्रबल था कि मुझे यकीन था कि मुझे अपनी लय को रीसेट करना होगा। यही वह समय था जब मैंने महिलाओं के शरीर के अलावा उनकी सुंदरता पर भी ध्यान देना शुरू किया। मैंने उनकी मुस्कुराहट, उनकी नाक, आंखें, बाल देखे। मेरे अंदर आत्मसम्मान और आत्मविश्वास भी बढ़ गया था, इसलिए लड़कियों से बात करना आसान था। मुझे वर्कआउट करने और निजी परियोजनाओं पर काम करने की अधिक प्रेरणा मिली।
मैं इस समय को NoFap के एक प्रकार के "हनीमून" चरण के रूप में सोचता हूं। मेरा सिद्धांत यह है कि इन सभी सुधारों को देखकर मैं अपने जीवन में किसी भी सकारात्मक चीज़ के प्रति अतिसंवेदनशील हो गया, जिससे मेरा दिमाग़ लाभों को बढ़ा-चढ़ाकर बताने लगा।
दिन 41-90: यह वह समय है जब आग्रहों को विफल करना आसान हो गया और NoFap के लाभ सामान्य जीवन बन गए। इस अवधि के दौरान मुझे 5 बार गीले सपने आये; एक अंत के बहुत करीब था. उन्होंने चूसा. अगले दिन प्रलोभन 10 गुना बदतर होता है, और मैं लगभग एक या दो बार हार मान लेता हूँ। साथ ही, गीले सपनों से वीर्य प्रतिधारण से होने वाले सभी फायदे खत्म हो जाते हैं। गीले सपनों से बचने के लिए मैं केवल यही सलाह दे सकता हूं: अंदर न सोएं। मेरे 3 में से 5 गीले सपने तब आए जब मैं सोया था। मुझे नहीं पता क्यों, लेकिन मुझे यकीन है कि ऐसा सोने के साथ हुआ था .जैसा कि मैंने कहा, NoFap के अधिकांश लाभ नियमित जीवन में फीके पड़ गए। यह बहुत सामान्य लगा.
अब: मैं अभी भी लड़कियों को नोटिस करता हूं और उनके साथ बात करने में मुझे बहुत मजा आता है, लेकिन मैं आमतौर पर केवल उनकी दोस्ती चाहता हूं। कई लोग NoFap को लड़कियों के बारे में कल्पना करने के बजाय उन्हें पाने के एक तरीके के रूप में देखते हैं। मुझे लगता है कि यह इस एहसास के बारे में है कि महिलाएं इंसान हैं, न कि आपके जीवन की चेकलिस्ट में डालने के लिए कोई लक्ष्य। मुझे लगता है कि फैपिंग नहीं करने से मुझे लड़कियों के साथ उसी तरह बातचीत करने की इजाजत मिली है, जिस तरह मैं लड़कों के साथ करता हूं: सामान्य तौर पर। कुछ भी हो, NoFap ने मुझे लड़कियों को ऊंचे स्थान पर रखना बंद करना सिखाया है। मैं 18 साल का हूं, बस यूनिवर्सिटी शुरू करने वाला हूं। एक दिन सही लड़की आएगी। फिलहाल, मैं सिर्फ सार्थक दोस्ती बनाने और अपना करियर शुरू करने पर ध्यान केंद्रित करूंगा।
लेकिन लड़ाई ख़त्म नहीं हुई है. यह कभी मत सोचिए कि यदि आप 90 दिन की पोस्ट पार कर लेते हैं तो आप स्वतंत्र हैं। आप अपने शरीर के एक हिस्से को रगड़ने के आदी हैं, इसलिए यह हमेशा सुलभ रहेगा। प्रलोभन वापस आएगा, ऐसा हमेशा होता है। मुझे अभी भी यकीन नहीं है कि मेरा जीवन ख़त्म हो गया है। जहाँ तक मैं जानता हूँ, किसी दिन मैं वास्तव में निराश हो जाऊँगा और फिर से जाल में फँस जाऊँगा। लेकिन, अब जब मैंने इसे एक बार जीत लिया है, तो मुझे पता है कि मैं फिर से ऐसा करने में सक्षम हो जाऊंगा।
नोफ़ैप को अपनी यात्रा के अंत के रूप में न देखें। यह तो बस शुरुआत है। यह संभवत: आपके सामने आया सबसे कठिन आत्म-सुधार कार्य है, लेकिन यह "सबकुछ, सब कुछ ख़त्म" नहीं है। यदि आप हस्तमैथुन के आदी हैं, तो संभावना है कि आपमें कुछ अन्य बुरी आदतें भी हैं। उनको ठीक करें.
मैं यहीं पर हूं, बुरी आदतों को खत्म करने की कोशिश कर रहा हूं, अपने करियर के लिए सीखने/तैयारी करने की कोशिश कर रहा हूं, दोस्ती को गहरा करने की कोशिश कर रहा हूं, अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने की कोशिश कर रहा हूं। नोफैप इन सभी चीजों के लिए एक उत्कृष्ट प्रारंभिक बिंदु है, लेकिन उन्हें अभी भी प्रयास की आवश्यकता होगी। यह बहुत सारा है, लेकिन फिर भी ऐसा करो। कभी सुधार बंद न करें।
तो, धन्यवाद NoFap! हो सकता है कि यह पुरस्कार उतना सनसनीखेज़ न हो जितना आपमें से कुछ लोगों ने वर्णित किया है, लेकिन यह इसके लायक था।
और जो संघर्ष कर रहे हैं उनके लिए: कभी हार मत मानो। मैं 6 साल तक कितनी भी कोशिश करने के बावजूद इसे नहीं छोड़ सका। चाहे कुछ भी हो कोशिश करते रहो.
[मैंने नोफ़ैप की शुरुआत इन कारणों से की] प्रेरणा की कमी, लड़कियों से बात न कर पाना, आत्मसम्मान की कमी।
संपर्क - 90 दिन: एक यथार्थवादी रिपोर्ट
By alt4053
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