मैंने 15 साल की उम्र में पीएमओइंग शुरू की (मैं अब 18 साल का हूं), और इसे 10 साल तक सप्ताह में लगभग 3 बार किया। पिछले वसंत में (लगभग 8 महीने पहले), इस विषय के बारे में जाने बिना, मैंने अपनी तत्कालीन प्रेमिका के लिए अधिक आसानी से उत्तेजित होने के लिए कोशिश करना और कम करना शुरू कर दिया।
इसके तुरंत बाद, मुझे NoFap का पता चला। मैंने जल्दी से धारियाँ बनाने की कोशिश शुरू कर दी, और शुरू में मुझे पूरी तरह से बिना किनारों या गुफ़ाओं के 5 दिन गुजारने के लिए बहुत संघर्ष करना पड़ा। हालाँकि, एक समय मुझे 19 दिन का समय मिल गया और मुझे लगभग तुरंत ही आकर्षक महिलाओं से अभूतपूर्व ध्यान मिलना शुरू हो गया। दुर्भाग्य से, मैं फिर से वापस आ गया। और फिर मैं फिर से पलट गया। और फिर। आख़िरकार मैंने निर्णय लिया कि सप्ताह में एक बार काम करना संभवतः उतना बुरा नहीं हो सकता। सौभाग्य से, मुझे जल्द ही रोशनी दिख गई, और मैं घोड़े पर वापस आ गया और लड़ता रहा। कई बार यह कठिन होगा, कई बार यह इसके लायक नहीं लगेगा, लेकिन दिन के अंत में NoFap कुछ गंभीर रूप से जीवन बदलने वाली चीज़ है।
पिछले सितंबर में, मैंने हमेशा के लिए नौकरी छोड़ने और अंततः प्रतिष्ठित 90 दिन की स्ट्रीक हासिल करने का फैसला किया। सप्ताह 1 वास्तव में केवल निरंतर कामुकता थी, और मैं हस्तमैथुन के आराम में लौटने के लिए बेताब था। यह 10वें दिन तक जारी रहा, जब मैं पहली बार एक विशाल, ठंडी, कठोर (या नरम), सपाट रेखा में गया। भयावह फ़्लैटलाइन. ऐसा लगा जैसे मेरे दिमाग में शॉर्ट-सर्किट हो गया हो। वर्षों तक लगभग लगातार उत्तेजित रहने के बाद, ऐसा लगा मानो मैं किसी प्रकार की अलैंगिक अवस्था में प्रवेश कर गया हूँ। मैं बीच-बीच में उदास रहता था, लेकिन ज्यादातर इस बात से परेशान रहता था कि अब मुझे कोई परेशानी नहीं है। या उस मामले में बिल्कुल भी शहद जैसा महसूस हुआ। यह फ़्लैटलाइन लगभग 30 दिनों तक चली। मेरी कामेच्छा फिर लौट आई, लेकिन मेरे अंग अभी भी प्री-नोफैप आकार में वापस नहीं आए (और वास्तव में अभी भी नहीं हैं)। 30वें दिन से, मैंने अत्यधिक कामुकता के चरणों और सीमा रेखा-अलैंगिक सुस्ती के चरणों के बीच बारी-बारी से काम किया है। हालाँकि, अब मुझे लगता है कि इस क्षेत्र में चीजें सामान्य होने लगी हैं।
NoFap के परिणामस्वरूप जिस क्षेत्र में मुझे सबसे बड़ा बढ़ावा मिला है वह निश्चित रूप से सामाजिक आत्मविश्वास होगा। जबकि मैं काफी अजीब और कम आत्मविश्वास वाला व्यक्ति हुआ करता था, अब मैं काफी मिलनसार और सामाजिक रूप से निडर हो गया हूं, खासकर अच्छी दिखने वाली महिलाओं के साथ। हालाँकि मैं कथित उच्च जोखिम वाली सामाजिक स्थितियों से डरता था, अब मैं उन्हें अपना लेता हूँ। मैंने सामाजिक और स्कूल दोनों स्तरों पर नेतृत्व के अधिक पदों पर कब्जा कर लिया है, और मैंने कई लड़कियों से पूछा है और उन्हें डेट किया है। पहले, अगर मुझे लगता था कि किसी लड़की में दिलचस्पी है, तो मैं इसे यूं ही जाने देता और घर जाकर अपना दिमाग़ ज़ोर-ज़ोर से लगाता। मुझे भी एक बार एक ऐसी लड़की ने अस्वीकार कर दिया था जो मुझे बहुत पसंद थी, और चिंता मत करो, यह घातक नहीं है। मुझे लगता है कि लोगों के साथ मेरा तालमेल काफी बेहतर हो गया है, और अब मुझे लोगों के पसंदीदा बनने की कोशिश नहीं करनी पड़ती। यह वास्तव में बस होता है. ऐसा लगता है जैसे मैं अब अच्छी तरंगें प्रसारित कर रहा हूं। मुझे लगता है कि मेरे सामाजिक संबंध अधिक वास्तविक हैं, और मैं लोगों की आंखों में आंखें डालकर देख सकता हूं। मैं नहीं चाहता कि वे कोई दिखावा देखें, मैं चाहता हूं कि वे मेरी असलियत देखें।
हालाँकि, NoFap में निश्चित रूप से मेरे लिए इसकी कमियाँ हैं। मैं हमेशा काफी भावुक और लगातार चिंतित रहने वाला व्यक्ति रहा हूं, और NoFap ने इसे अभूतपूर्व स्तर पर ले लिया है। मैं वैसे भी जीवन के काफी उच्च तनाव वाले चरण में हूं (कॉलेज ऐप्स, हाई स्कूल का अंतिम वर्ष), और मैं कुछ कठिन भावनात्मक दौर से गुजर चुका हूं। मुझे लगता है कि लंबे समय में यह एक अच्छी बात होगी, लेकिन अभी यह वास्तव में बेकार है। मैं अपनी भावनाओं को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने पर काम कर रहा हूं, और मैं वहां पहुंच रहा हूं, लेकिन NoFap शुरू करने के बाद से मेरे परिवार और भाई-बहनों के साथ कई झगड़े हुए हैं, जिसका मुझे गहरा अफसोस है। मैं इसकी भरपाई के लिए NoFap के साथ एक व्यायाम दिनचर्या को मिश्रित करने का अत्यधिक सुझाव दूंगा, कुछ ऐसा जो मैंने शुरू में नहीं किया था। मैंने NoFap के दौरान स्कूलवर्क पर अपना ध्यान कम होते देखा है, जो कि ज्यादातर लोगों के अनुभव के विपरीत लगता है। अब, मान लिया गया है, मैं ओह-सो-कॉमन सीनियोराइटिस से पीड़ित हो सकता हूं, लेकिन मुझे लगता है कि NoFap के परिणामस्वरूप मेरी अतिरिक्त ऊर्जा ने इसमें एक प्रमुख, प्रमुख भूमिका निभाई है। फिर, व्यायाम आपका सबसे अच्छा दोस्त है। इसके बिना, NoFap बहुत कठिन हो जाता है। और हालाँकि NoFap इन चीजों में मदद कर सकता है, लेकिन यह आप पर निर्भर है कि आप खुद को मुश्किल स्थिति से बाहर निकालें और वास्तव में खुद को अनुशासित करें। और यह मुझे मेरे अगले बिंदु पर ले जाता है।
मैं कभी भी केवल बेहतर लाभ पाने के लिए NoFap नहीं करना चाहता था। मैं चाहता था कि यह मेरे जीवन के सभी क्षेत्रों में बदलाव के लिए एक वरदान बने। और यह हो चुका है, लेकिन अब मुझे यह एहसास होने लगा है कि मैं वहां नहीं पहुंच पाऊंगा जहां मैं होना चाहता हूं, जब तक कि मैं वास्तव में एक दिन, एक समय में वहां पहुंचने की इच्छा न करूं। दैनिक कड़ी मेहनत से अधिक प्रभावी कोई जादुई फॉर्मूला नहीं है, यहां तक कि NoFap भी नहीं। इसलिए, अपने 90 दिनों के NoFap के बाद, मैं अब समग्र आत्म-सुधार के 90 दिनों की शुरुआत करने जा रहा हूं, जिसमें सप्ताह में 5 दिन वर्कआउट करने से लेकर, स्वस्थ भोजन करने, अपने माता-पिता के प्रति अधिक सम्मानजनक होने से लेकर अधिक स्वस्थ रहने तक के लक्ष्य शामिल हैं। कक्षा में चौकस. NoFap बहुत अच्छा रहा है, और मैं निश्चित रूप से हस्तमैथुन के काले दिनों में नहीं लौट रहा हूँ, लेकिन कुछ बिंदु पर आपको खुद को एक पुनर्प्राप्त-व्यसनी के रूप में पहचानना बंद करना होगा, और एक पुनर्प्राप्त-व्यसनी के रूप में एक नए अस्तित्व की ओर बढ़ना होगा। इस तरह, आप वास्तव में अपने जीवन को बदलने और अगले स्तर तक पहुंचने पर काम करना शुरू कर सकते हैं।
मेरे साथी फैपस्ट्रोनॉट्स, मेरे जीवन में आपके द्वारा लाए गए सकारात्मक बदलाव के लिए बहुत-बहुत धन्यवाद, और मैं आप सभी को आपकी संबंधित यात्राओं के लिए शुभकामनाएं देता हूं। इस उप में सकारात्मकता ऐसी है जो मैंने पहले कभी नहीं देखी है, और इसके बिना मैं इस 90-दिवसीय झलक तक नहीं पहुँच पाता। मेरा विश्वास करो, अगर मैं बना सकता हूँ तो आप सभी भी बना सकते हैं।
कई फ़ैप-मुक्त वर्षों तक!
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by रैडिकलब्रो2
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