मैं हस्तमैथुन कर रहा था और पोर्न देखने का आदी था, मैंने मिडिल स्कूल में लगभग 12 या 13 साल की उम्र में शुरू किया था। मेरा अनुमान है कि मैंने क्यों शुरू किया और क्यों पोर्न ने मुझे इतनी मुश्किल से जकड़ लिया, यह तथ्य था कि मैं संकोची और कमजोर था, या कुछ कॉल के रूप में यह "बीटा" है। उसके कारण, कई लड़कों ने मेरा अनादर किया और मुझे उठाया, और लड़कियों ने हमेशा मेरी उपेक्षा की या मुझे अस्वीकार कर दिया। मैंने इसे कभी भी समस्या के रूप में महसूस नहीं किया क्योंकि मैं छोटा था और मुझे लगता था कि हर कोई मेरी तरह हर दिन ऐसा करता है।
(दिन में 1-3 बार हस्तमैथुन किया जाता है, मिडिल स्कूल के बाद से हर दिन, कुछ दिन मैंने छोड़ दिया, लेकिन मैं कहूंगा कि मैंने सप्ताह में 7-8 के आसपास औसतन प्रदर्शन किया)। वैसे भी, पूरे मिडिल स्कूल और हाई स्कूल तक जूनियर वर्ष तक, मैंने इस आदत को जारी रखा। मेरा हस्तमैथुन बलात्कार और समलैंगिक सामान (जैसे पूरी तरह से सीधे हालांकि) जैसे कट्टर बकवास में विकसित हुआ है।
वैसे भी, यह वह जगह है जहाँ मैंने अपना रास्ता (अस्थायी रूप से) बदल दिया। जूनियर साल मैंने तय कर लिया कि मैं एक डरपोक समझा जा रहा है, नहीं लड़कियों होने का बीमार है, मेरे दोस्त गधा मिल देख रहा है, और आलसी जा रहा है, मुझे लगता है कि गंदगी के सिर्फ बीमार था। मुझे पता नहीं था कि नोफ़ैप क्या था या कुछ भी था, लेकिन किसी कारण से मैंने बस पोर्न देखना बंद कर दिया और उसे झटका दिया, मुझे इससे घृणा महसूस हुई, भले ही मुझे इसकी बहुत लत थी, मुझे पता था कि एक समस्या थी। मैंने इसे लगभग 28 दिनों तक मरोड़ना बंद कर दिया, गिनती नहीं की, लेकिन मुझे याद है कि यह उस संख्या के आसपास था। मैंने आकार में उठाना और प्राप्त करना शुरू कर दिया। मैंने हमेशा गोमांस उठाने की कोशिश की थी, लेकिन काम नहीं किया। इस लकीर के दौरान, कुछ जादुई हुआ, और मुझे विश्वास नहीं हुआ कि यह प्लेसबो था क्योंकि मुझे यह भी नहीं पता था कि नोफ़ैप क्या था! मैंने गंभीरता से गोमांस खाना शुरू कर दिया, मेरी बेंच प्रेस ने इस लकीर में लगभग 40 पाउंड तक मार दिए; मैंने अन्य लिफ्टों में भी गंभीर ताकत हासिल की। मेरा वजन 130 से 145 हो गया, केवल 3 सप्ताह में।
और यह वहाँ बंद नहीं करता है; मैंने अपने स्कूल की महिलाओं से एबीएसयूआरडी की ओर ध्यान आकर्षित करना शुरू कर दिया, यहां तक कि वास्तव में आकर्षक जिन्हें मैं फील करता था। मेरे पास एक गर्म लड़की थी जो मुझे बताती है कि मैं एक गर्मता के पैमाने पर 9.1 हूं और उस रात बाद में एक पार्टी में उसके साथ हुक करने के लिए आगे बढ़ी। लड़कियां बस मुझे खुशी से देखती हैं, और मेरे साथ सभी खिलवाड़ करती हैं। मुझे याद है कि एक बार जब मैं हॉल में टहल रहा था, तो शायद 2 और आधे हफ्ते का मुकाबला हो गया था और यह काफी प्यारा चूहा सचमुच बंद हो गया था जो वह कर रहा था और हेडलाइट्स में एक हिरण की तरह मुझे घूर रहा था, उसकी आँखें जल उठीं। मैंने यह भी देखा कि कम से कम 8-9 लड़कियां लिफ्ट को टकटकी लगाकर देखती हैं, आप ऊपर से नीचे की तरफ देखिए। अब ईमानदारी से मैं सभी के ध्यान से अभिभूत था, मुझे एक तरफ धकेल दिया गया और अनदेखा किया जा रहा था, इसलिए मैंने वास्तव में एक कदम नहीं उठाया।
लेकिन इस लकीर के दौरान मेरे पास कुछ दिनों का समय था जहां मुझे पागल आत्मविश्वास महसूस हुआ, और यह अंततः मेरे अगले छोटे जादू की ओर जाता है जिसे मैंने खींच लिया। मेरे सपनों (छोटी, श्यामला, स्त्री लड़की) की लड़की मेरे साथ थोड़ी छेड़खानी करने लगी, जबकि उसका एक प्रेमी था। मैंने उससे पूछा, मुझे नहीं पता, लेकिन मुझे लगा कि मैं ऐसा कर सकता हूं। वह स्वीकार किया जाता है, जब वह एक BOYFRIEND है। इससे पहले कि मैं वास्तव में उसे इस आदमी से चुराया था (इस तरह के एक डिक की तरह लग रहा है जो कुछ भी) के आसपास मैं इस लड़की के साथ 3-4 बार फांसी पर लटक गया। हम कुछ सिर सहित कई बार हुकअप करने के लिए आगे बढ़े। मैं सचमुच स्कूल के आसपास एक जानवर के रूप में जाना जाने लगा, पुरुषों ने मेरा सम्मान किया, महिलाओं ने मुझे चाहा, मैं एक "बुरे लड़के" का एक उदाहरण था और यह बहुत अच्छा लगा। मैं बहुत सुंदर था, और एक बहुत बदमाश स्वैगर विकसित किया था, मैंने कूलर पहनना शुरू कर दिया था और खुद की बेहतर देखभाल कर रहा था, क्योंकि मैं ध्यान दे रहा था, मुझे हमेशा अच्छा दिखना था।
लेकिन फिर अंततः चीजें अजीब हो गईं, मुझे फिर से चिंता होने लगी और विम्प जैसा लगने लगा, जिस लड़की को मैंने चुराया था उसने मेरे लिए या उदासीनता से काम करना शुरू कर दिया था, उसने फिर से अपने पूर्व से बात करना शुरू कर दिया ... मैं नष्ट हो गया। मुझे नहीं पता था कि फिर क्या हुआ था या मैं उन कुछ हफ्तों के लिए ऐसा जानवर क्यों था। लेकिन अब जब मैं इसके बारे में सोचता हूं, तो उसने एक बार फिर हस्तमैथुन करना शुरू कर दिया, तो वह मेरे लिए आकर्षण खोने लगी। मेरी चिंता और कमजोरी वापस आने लगी। उन 28 दिनों या उसके बाद मैं अपनी लत में वापस गिर गया और धीरे धीरे बदल गया लेकिन निश्चित रूप से। अपने वरिष्ठ वर्ष के अंत तक मैंने अपना बहुत ध्यान और सम्मान खो दिया था, और मेरी ताकत स्थिर थी और अब सुधार नहीं हुआ। मैंने लड़कियों को पाने के लिए संघर्ष किया, मैं एक दंपति से मिली, जो इतनी गर्म लड़कियों और हताश लड़कियों से नहीं मिलता था और मुझे अगले दिन बहुत अजीब लगता था।
यह मुझे मेरे अगले अध्याय में लाता है, मैं कॉलेज गया जहाँ मैं अब एक फ्रेशमैन हूँ। मैं नारे लगाने और कॉलेज में कुल राजा बनने के लिए तैयार था, लेकिन जब मैं वहां पहुंचा ... तो ऐसा नहीं हुआ। मैं लगभग एक आउटकास्ट था, वास्तव में मृत और असम्बद्ध, मैंने कॉलेज के पहले सेमेस्टर के लिए लगभग बदसूरत और अवांछित महसूस किया। मैंने वेब कैमरा लड़कियों को झटके देना शुरू किया और ऑनलाइन सेक्स किया और एफ'ड अप शिट का एक गुच्छा किया। यह स्थूल था, मुझे खुद से घृणा थी, मुझे पता था कि मुझे रुकना होगा। मैंने नोफ़ैप पर ठोकर खाई और कुछ कहानियाँ पढ़ना शुरू किया; मैंने टुकड़ों को एक साथ रखना शुरू किया और कार्रवाई की। मैं इस समय पोर्न का आदी था, और अब भी संघर्ष कर रहा हूं। 2 वें सेमेस्टर के आसपास आया और मैंने 23 दिनों के लिए पीएमओ को बंद कर दिया, लाभ पागल थे। यह दूसरे यौवन जैसा महसूस हुआ।
लाभ:
-दिल को छूने वाली आवाज- गंभीरता से मेरी आवाज इतनी नीचे चली गई, यह प्लेसबो नहीं था, मेरे पास भी लोग थे जो मुझे बताते थे कि मेरी आवाज इतनी कम थी, यह बहुत अच्छा था।
-Muscle / Fitness- मैंने अभी भी सप्ताह में 4-5 दिन उठा लिया, लेकिन मेरा लाभ फिर से पिकअप करना शुरू कर दिया। कॉलेज का पहला सेमेस्टर मैं १५० के आसपास था, अब मैं १६० तक हूँ और मेरी ताकत भी बढ़ गई है।
-मानसिक स्पष्टता- मेरे पास अब वह ब्रेन फॉग नहीं था, मैं बहुत ज्यादा शांत और सहज महसूस करता था और अक्सर लोगों पर मजाकिया टिप्पणी कर सकता था।
-Facial बाल / सिर के बाल- मेरी दाढ़ी बहुत अधिक गहरी और मोटी हो गई है, और एक और चौंकाने वाली बात यह हुई कि मेरे बालों का घना होना, मेरे बाल भंगुर और कमज़ोर थे और बहुत अस्वस्थ लग रहे थे, लेकिन अब इसकी मोटी और काली, और महिलाएँ इस पर टिप्पणी करती हैं कि यह कितना अच्छा है!
-Skin / आँखें मेरी त्वचा कम पीला और अधिक जीवंत हो गई, मेरी आँखें अधिक चमकने लगीं।
-संज्ञान / नेत्र संपर्क- मेरा आत्मविश्वास स्वस्थ हो गया, मैं अब हर किसी के ऊपर "अल्फ़ा" होने की कामना नहीं करता, मैं इस बात से संतुष्ट हो गया कि मैं कौन हूँ और अपने आप को ढालने से नहीं डरता। मेरी आँख से संपर्क मजबूत हो गया, पुरुष आमतौर पर दूर दिखाई देते थे जब मैं उनके साथ आँखें बंद करता था, और महिलाएं इसे विस्मय में रखती थीं या शर्म से नीचे देखती थीं (हालांकि कुछ महिलाओं को, कभी-कभी मेरी आँखों से भी चरणबद्ध नहीं लगता था)।
-सामाजिक चिंता / अवसाद- पीएमओ के आदी होने के दौरान मेरी सामाजिक चिंता एक हियुवांग समस्या थी, मैं कभी-कभी सामाजिक स्थितियों में बस फ्रीज हो जाता था और लगभग भयभीत हो जाता था, अब यह लगभग चला गया है, मुझे कभी-कभी चिंता होती है लेकिन मैं इसे बेहतर तरीके से नियंत्रित कर सकता हूं। मैं वास्तव में कभी उदास नहीं था, लेकिन मेरे पास कुछ नकारात्मक विचार और बकवास थे, अब मैं बहुत अधिक सकारात्मक हूं, मुझे जीवन में खुशी मिलती है और छोटी चीजें।
-महिलाओं का ध्यान- मैंने महिलाओं से मिलने वाले ध्यान में तीव्र वृद्धि देखी, वे मेरी उपस्थिति को अधिक महसूस करते हैं और मुझे अधिक ध्यान देते हैं, मैं उनकी उपेक्षा करता था, लेकिन अब वे पूछते हैं कि मैं कौन हूं, और मुझसे बात करता हूं। सभी महिलाएं भी नहीं, लेकिन कुछ मेरे साथ छेड़खानी करते हैं और सभी विनम्र हो जाते हैं, यह प्लेसबो नहीं है, मुझे उन सूक्ष्म चीजों पर भरोसा करें जो वे करते हैं और मुझे कहते हैं कि स्पष्ट संकेत या आकर्षण और छेड़खानी हैं। वे नीचे देखते हैं और मुझ पर मुस्कुराते हैं, उनकी आवाज सभी उच्च और कर्कश हो जाती है, वे अपने बालों के साथ खेलते हैं, वे आंख से संपर्क बनाए रखते हैं। बड़ी बात जो मैंने महिलाओं के साथ नोफैप पर महसूस की, हालांकि वे आपको दूसरों की तुलना में रुचि के संकेत देंगे, लेकिन यह आपका काम है।
वैसे भी मैं "रिलेटेड" था और एक या दो सप्ताह के लिए द्वि घातुमान में चला गया और देखा कि ये लाभ धीरे-धीरे कम हो रहे हैं। अब मैं एक 14 दिन की लकीर पर हूं और मैं देख रहा हूं कि सभी लाभ धीरे-धीरे वापस आते हैं। मेरी आखिरी लकीर में दिन १ or या १ent के आसपास मेरे लाभ बहुत स्पष्ट हो गए। इसलिए यदि आप जुस टबे रोगी से जूझ रहे हैं, तो नोफैप अंत में सब नहीं है, लेकिन अगर आप धैर्य और समर्पित हैं और वास्तव में कार्रवाई करते हैं, तो आप में से अधिकांश के लिए चीजें बदल जाएंगी। मुझे पता है कि आपको क्या लगता है, यह कहानी असली वादा है जो मैं आपसे वादा करता हूं, मैं वास्तव में आप लोगों के साथ साझा करना चाहता था जो संघर्ष कर रहे हैं और क्षमता रखते हैं। मैं उस समय एक आदमी था और अभी भी धीरे-धीरे उस चरण से बाहर निकल रहा हूं, लेकिन मैं इसे बनाऊंगा, मैं मजबूत हूं।
अद्यतन
यह मेरा तीसरा गंभीर, और nofap पर दूसरा जानबूझकर प्रयास है। मेरी पहली लकीर अनजाने में थी क्योंकि मुझे नोफैप या पीएमओ की नकारात्मकताओं के बारे में कुछ भी पता नहीं था, लगभग 3 दिनों तक चली। दूसरी लकीर 2 दिन की थी, और अब मैं 28 दिन की लकीर पर हूं। मैं 2 साल का हूं और कॉलेज में एक फ्रेशमैन हूं, मेरा सफर वास्तव में सिर्फ एक बेहतर इंसान बनने का सफर है, और वास्तव में खुश रहने का। चूजों का मिलना मेरे लिए एक बोनस है।
अब तक चीजें प्रगति कर रही हैं, मेरे पास मेरी ऊँचाई और चढ़ाव हैं, लेकिन मैं जीवन के साथ बहुत बेहतर और खुश महसूस कर रहा हूं। मुझे लगता है कि परिवर्तन सूक्ष्म और धीमी गति से हुए हैं, लेकिन मैं मानसिक रूप से एक बेहतर जगह पर अभी मानसिक और शारीरिक रूप से भी बेहतर हूं।
* मानसिक * -सबसे कम सामाजिक चिंता, मुझे कोई असहजता महसूस नहीं होती है और मैं समूहों और अजनबियों के आसपास आराम से हूं। हालाँकि मुझे अभी भी आकर्षक लड़कियों के बारे में थोड़ी चिंता है लेकिन यह निश्चित रूप से कमजोर है। * -मैं ज्यादा शांत हूं, मेरा दिमाग उतनी तेजी से नहीं दौड़ रहा है, कोई विकृत या तर्कहीन विचार नहीं है, कम बाध्यकारी व्यवहार * -मैं मूड स्थिर लगता है, मुझे लगता है कि मैं जो भी महसूस कर रहा हूं और उसके साथ सवारी करता हूं, और नकारात्मक विचार प्रकट नहीं होते हैं इतना ज्यादा। बहुत अधिक सकारात्मक विचार और आशा। * -मेरा फोकस ज्यादा शार्प है, मेरी प्रतिक्रियाएं तेज लगती हैं, मैं इसके साथ बहुत ज्यादा हूं। मुझे लगता है कि यह मस्तिष्क के कोहरे का गायब होना है, जिससे मुझे अधिक कुशलता से सोचने और प्रतिक्रिया करने की अनुमति मिलती है। हालाँकि मुझे कहना होगा, कभी-कभी मेरा दिमाग स्कूल और काम से ज्यादा सेक्स और लड़कियों को प्रताड़ित करता है, जो एक व्याकुलता हो सकती है, हालाँकि मैं इसके साथ काम करना सीख रहा हूँ। * -मैं बहुत अधिक आत्मविश्वास महसूस करता हूं, लगभग एक स्वस्थ आत्मविश्वास, मैं एक आदमी की तरह महसूस करता हूं, एक उद्देश्य के साथ जीवन जी रहा हूं। मेरी मुखरता और ड्राइव में काफी सुधार हुआ है। मुझे लगता है कि मर्दाना और परिपक्व विचार, मुझे लगता है जैसे मैं अंततः एक इंसान के रूप में बढ़ रहा हूं।
* सोशल * -मैंने बिना किसी चिंता के बहुत कम कहा, मेरी बातचीत सुचारू रूप से चलती है, मेरे पास बात करने के लिए शांत चीजें हैं। * -मैं मनुष्यों के साथ संबंध अधिक महसूस करता हूं, मैं मित्रता और अंतरंगता को अधिक महत्व देता हूं। * -न्यूफाउंड आत्मविश्वास मुझे सामाजिक रूप से अधिक नेतृत्व करने और अपने मन की बात कहने की अनुमति देता है, मैं सामाजिक स्थितियों में बहुत अधिक आराम कर रहा हूं * - सामाजिक संपर्क के लिए मेरी ड्राइव में काफी सुधार हुआ है, मैं वास्तव में अच्छे इंसानों की उपस्थिति और एक अच्छी बातचीत का आनंद लेता हूं। * -मैंने पाया है कि मैं एक सामाजिक "चुंबक" से बहुत अधिक हूं, मैं इस सप्ताह के अंत में एक पार्टी में था और मेरे पास कई और लोग थे और यहां तक कि कुछ लड़कियां भी मेरे पास आईं और बस मेरे साथ बातचीत करना शुरू कर दिया, हमारे बीच अच्छी बातचीत हुई और प्रत्येक अभिभावक को पता चला। यह कुछ ऐसा है जो मैंने पहले कभी नहीं किया था, जैसा कि मुझे लगता है कि मैंने एक अनपेक्षित वाइब छोड़ दिया था। मुझे ऐसा लगता है जैसे मैं और अधिक त्यागने वाला, खुला, गर्मजोशी भरा व्यवहार करता हूं, लोग मुझमें अधिक रुचि रखते हैं। * -ई संपर्क आसान है, मेरी आँखों को दूर करने की कोई ज़रूरत नहीं है, अधिक स्वाभाविक लगता है, फिर भी इस पर काम करना, हालांकि यह एक आदत है कि आँखों में एक न देखें। * -हालांकि मैं अभी भी अपने सामाजिक कौशल पर काम कर रहा हूं, और उनमें सुधार हो रहा है, फिर भी मुझे कुछ काम करने की जरूरत है। मैं दोस्ताना सामाजिक संपर्क के साथ बेहतर हो रहा हूं, लेकिन मैं लड़कियों के साथ छेड़खानी और अभी तक यौन तनाव पैदा करने में बहुत अच्छा नहीं हूं, लेकिन मैं वहां पहुंच रहा हूं!
* भौतिक * - खुशी थोड़ी गहरी हो गई, लेकिन निश्चित रूप से स्पष्ट और अधिक स्पष्ट है, मैं अब विश्वास के साथ और लोगों को पसंद करता हूं। * -मेरी त्वचा साफ होती है और मेरी त्वचा की टोन में सुधार हुआ है, मेरा चेहरा काफी स्वस्थ दिखता है। * -मेरे आँखों की चमक उनके पास है, और स्वस्थ दिखने के साथ-साथ चमकदार भी नहीं। * -मेरे मसल फुलर महसूस करते हैं, और मेरी ताकत काफी तेज दर से सुधर रही है। * -मेरी दाढ़ी अधिक घनी और अधिक घनी होती है, यह अधिक मर्दाना रूप से नरक का नर्क लगता है। मेरे बालों पर सिर अब मोटा और अमीर है, स्टाइल के लिए बहुत आसान है। * -मैं मुद्रा बेहतर है, मैं अब और अधिक खड़ा है, पैर लगाए और दृढ़। मेरी बॉडी लैंग्वेज बहुत ही मर्दाना और सेक्शुअल हो गई थी, मुझे ऐसा लग रहा है कि जैसे आप बॉडी को रिलीज़ के लिए आकर्षित कर रहे हैं। * -अभी मुझे ऐसा लगता है कि मेरी फिटनेस और स्वास्थ्य मजबूत है। मुझे लगता है कि मेरी प्रतिरक्षा प्रणाली बेहतर काम कर रही है, मेरा मस्तिष्क, मेरे हार्मोन, सब कुछ ऐसा लगता है कि यह सही और स्वाभाविक रूप से काम कर रहा है।
* लड़कियों / आकर्षण * -मैंने देखा है कि कुछ दिनों से चूजे मुझे देख रहे हैं या मुझे घूर रहे हैं, किसी दिन मुझे ध्यान नहीं है। मैं एक अच्छा दिखने वाला लड़का हूँ, कुछ ने मुझे सुंदर और प्यारा कहा है। मेरे पास एक मांसपेशियों का निर्माण और लगभग 6 पैक है। 5'11 160 और पतला / दुबला। इसलिए मुझे पता है कि मैं कुछ हद तक शारीरिक रूप से आकर्षक हूं। *-मुझे लगता है कि ये सभी सुधार निश्चित रूप से मदद करते हैं, लेकिन मुझे लगता है कि नोफैप आपको अतिरिक्त बढ़त देता है, यह आपको एहसास दिलाता है कि वास्तव में सब कुछ नहीं है, लड़कियों को एक अच्छा दिखने वाला लड़का और मांसपेशियों और वह सब पसंद है, लेकिन वे लक्षण कुछ भी नहीं हैं अगर आप पूरी तरह से व्यर्थ हैं और कोई आत्मविश्वास नहीं है। * -यह निश्चित रूप से अब लड़कियों से बात करना आसान है, लेकिन मेरा "खेल" अभी भी एक प्रकार का बेकार है। मुझे लगता है कि मुझे अभी अपने खेल को आगे बढ़ाने की जरूरत है, क्योंकि nofap ऐसा करने के लिए बाधाओं को खत्म करता है। * -छोटे मेरे लिए निश्चित रूप से अधिक विनम्र हैं, मुझे ऐसा लगता है क्योंकि मैं मर्दाना बनने लगा हूं।
मेरे पास वास्तव में एक कठिन समय है, यह मानते हुए कि यह कोई भी प्लेसबो है, क्योंकि मैं इस चुनौती को करने के लिए हर बार समान परिणाम प्राप्त करता हूं, और हर बार मैं रिलैप्स और द्वि घातुमान में फिसल जाता हूं, मुझे फायदा होता है ... लेकिन मैं खुला हूं और समझ सकता हूं और देख सकता हूं यह सब संभवत: मेरे सिर में कैसे हो सकता है। वैसे भी, मुझे पता है कि आप क्या सोचते हैं या यदि आपके कोई प्रश्न हैं, तो मुझे सवालों का जवाब देना और राय साझा करना पसंद है। मैं प्रगति को ट्रैक करने के लिए हर दस दिन पर पोस्ट करूंगा।
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