मैं पिछले दो वर्षों से छोड़ने की कोशिश कर रहा हूं, और यह पहली लकीर है जहां मैं हस्तमैथुन किए बिना एक महीने से अधिक चला गया हूं। मैंने पोर्न छोड़ दिया क्योंकि मैं अपनी भावनाओं का अधिक अनुभव करना चाहता था, और उन्हें सामान्य मनुष्यों की तरह संभालना चाहता था। यह वास्तव में मुझे कुंद करता है, इसने मुझे तब तक परेशान नहीं किया जब तक कि मैं इस बात से परिचित नहीं हो गया कि दूसरों की तुलना में मुझे कितना ठंडा और कठोर है।
मैं अधिक सशक्त होना चाहता हूं, और वास्तव में दूसरों की परवाह करता हूं। मैं ऐसा नहीं कर सकता अगर मेरा प्राथमिक लक्ष्य आत्म-आनंद लेना है।
पिछले कुछ वर्षों में मैंने कुछ सकारात्मक चीजों पर ध्यान दिया है:
- मैं अपने परिवेश के बारे में अधिक जागरूक हूं।
- लोगों की सहायता करना अधिक स्वचालित हो गया है। (आमतौर पर मैं तब तक इंतजार करता, जब तक कि व्यक्ति ने मदद के लिए फोन नहीं किया, अगर उन्होंने ऐसा किया।)
- मेरे पास आत्मविश्वास का उच्च स्तर है।
- मैं जीवन में सरल चीजों का अधिक आनंद लेता हूं। प्रकृति का अवलोकन, लंबी पैदल यात्रा, व्यायाम ...
- मैं काम पर और सामाजिक समारोहों में काम करने में सक्षम हूं।
वर्तमान में मैं इन सभी लाभों का आनंद ले रहा हूं, वे कम हो जाते हैं अगर मैं चूक जाता हूं और नकारात्मक सोच के चक्र में गिर जाता हूं।
सुझाव:
- मेरे लिए, मुझे वेब-फ़िल्टर का उपयोग नहीं करना सबसे अच्छा लगा। जब मैंने आग्रह किया था, तो अपने स्वयं के लिए मैंने कभी भी जो प्रतिबंध लगाए थे, उनके चारों ओर पाने के तरीकों को खोजने से पूरे अनुभव को और अधिक रोमांचक और "सुखद" बना दिया। इसने रोमांच की एक अतिरिक्त परत को जोड़ा और पहले से ही अधिक उत्तेजक अनुभव। मैं आत्म-अनुशासन पर भरोसा करता हूं और इसके बारे में सचेत रहता हूं कि मैं किस पर क्लिक करता हूं। "क्या यह संभावित रूप से कुछ ऐसा होगा जो मैं देखना नहीं चाहता हूं?" "क्या मैं जमीन खोना चाहता हूं?" एक बार जब आप इस तरह से सोचना शुरू करते हैं, तो आप ऑनलाइन सुरक्षित हो जाएंगे।
- खुद को उत्पादक गतिविधियों से जोड़े रखें। मैं नियमित रूप से पढ़ने की कोशिश करता हूं, काम में सुधार के तरीके ढूंढता हूं और सामाजिक सैर के लिए समय निकालता हूं। यह समय को तेजी से पास करता है, और रिलेप्स के लिए मेरे अवसरों को कम करता है। खतरनाक हैं आइडल हाथ!
- पता लगाएं कि आपको क्या करने के लिए धक्का देता है मुझे पता चला कि मैं अपने अविश्वसनीय रूप से चिंतित राज्य के लिए अश्लील साहित्य का उपयोग कर रहा था। जब तक मैंने इसे छोड़ना शुरू नहीं किया, तब तक मुझे इसकी जानकारी नहीं थी, क्योंकि समय के साथ यह उजागर हो गया। मैंने अपने नकारात्मक विचारों को बाहर निकालने और अपनी आत्मा को शांत करने के लिए अश्लील साहित्य का उपयोग किया।
- अपने लक्ष्यों के साथ उचित रहें, रात भर खुद को बदलने की कोशिश न करें। सरल प्राप्य लक्ष्यों के साथ शुरू करें। जब तय करें कि आप पोर्न छोड़ने जा रहे हैं, तो जिम जाइए, बेहतर काम करिए और अगले तीन महीनों में करोड़पति बन जाइए ... नतीजे काफी निराशाजनक होंगे। मैंने कई बार यह गलती की, इतनी बार! यही एक चीज है जिसने इस रिबूट को इतना आसान बना दिया है। मैं केवल वही संभालता हूं जो मैं संभाल सकता हूं, और मैं एक दैनिक और साप्ताहिक आधार पर लक्ष्यों को तोड़ता हूं। चेकलिस्ट आपके दोस्त हैं। मैं आपकी सफलताओं का ध्यान रखने के लिए एवरनोट जैसे अनुप्रयोगों की सिफारिश करता हूं, चाहे वह कितना भी छोटा क्यों न हो।
मैं अत्यधिक चिंता और इसके अभिव्यक्तियों पर पढ़ने की सलाह देता हूं, बैसाखी के बिना आपका मन आपके साथ अपरिचित तरीकों से गड़बड़ करना शुरू कर सकता है। अपने आप को तैयार करें और यह इतना आसान हो जाएगा!
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by Honkadonku
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