हे समुदाय, एशियाई (सटीक रूप से कहें तो वियतनामी) यहां फिर से है 🙂 मैं इस समुदाय को (एक बार फिर से) मेरे लिए इतना मददगार होने के लिए धन्यवाद देना चाहता हूं,
बल्कि किसी अन्य के लिए आपका समर्थन भी। जिन लोगों को यह अंदाजा था कि पीएमओ ने उन्हें बहुत सारी परेशानियाँ दी हैं और उम्मीद है कि अब वे बेहतर जीवन जी रहे होंगे। अब, मेरे द्वारा किए गए परिवर्तनों के बारे में कुछ बातें सूचीबद्ध करने के लिए आगे बढ़ रहा हूँ।
तो, यह वही है जो मैंने नोफ़ैप से पहले किया था (जो मैंने सोचा था वह अच्छा नहीं था):
- पीएमओ के साथ कंप्यूटर पर बहुत समय बिताना (दिन में 1-2 घंटे?) और मेरे गेम (जैसे सप्ताहांत पर 3+ घंटे)
- इसलिए मैं अपने सामाजिक दायरे की भी उपेक्षा कर रहा हूं
- और बहुत-सी चीज़ों में रुचि ख़त्म हो गई जो मैं करता था (समय-समय पर दोस्तों के साथ घूमना, पियानो बजाना आदि)
- उल्लिखित पिछली बातों की तरह, मैं सामान्य तौर पर (नई) चीजें करने के लिए काफी अनिच्छुक था
- मैं बहुत अधिक चिंतन कर रहा था, मैं अपने बारे में अधिक सचेत था और (पीएमओ ने मुझे सोचने पर मजबूर कर दिया) (सौभाग्य से) थोड़े समय के लिए अवसादग्रस्त हो गया
- जैसा कि कहा गया है, लोगों से बात करते समय 95% समय मैं भी अपने दिमाग में रहता था, खासकर खूबसूरत लड़कियों से बात करते समय (यह व्यक्तिपरक है, मुझे पता है)
अब यहां वे परिवर्तन हैं जो मैंने लगभग 60 दिनों तक पीएमओ से दूर रहने के बाद किए और/या हुए:
- जाहिर तौर पर कोई पीएमओ नहीं है और गेम पर कम समय बिता रहा हूं (जैसे 1-2 दिनों में 2-3 घंटे), हालांकि मुझे अभी भी गेम खेलना पसंद है)।
- अपने सामाजिक दायरे की उपेक्षा को देखने के बाद, मैंने यह भी देखा कि दोस्तों के साथ कुछ करना कितना 'कठिन' है। मुझे लगता है कि मुझे इसे कुछ समय के साथ दोबारा सीखना होगा। चलो देखते हैं।
- मैंने अपने लिए एक शेड्यूल बना लिया है. मैंने अपनी योजना को कई चीजों/शौक में विभाजित करने का प्रयास किया, जो मुझे सप्ताह के प्रत्येक दिन कम से कम 30 मिनट या उससे अधिक समय तक करने की आवश्यकता है। अगर मैं इसे किसी तरह नहीं कर पाता (विश्वविद्यालय के लिए बहुत सारी चीजों के कारण, सब कुछ सप्ताह के अंत में किया जाना आवश्यक है)
-> सोमवार: रचनात्मक: पियानो पर नए गाने बजाना और अभ्यास करना (फिर से) / ड्राइंग का अभ्यास करना (फिर से)
-> मंगलवार: शिक्षा: पढ़ना, अध्ययन करना (या जापानी सीखना (फिर से), जो इतना अच्छा नहीं है। मेह।)
-> बुधवार: धोखा देने वाला दिन। मुझे लगता है कि किसी को भी एक दिन की छुट्टी चाहिए। मेरा बुधवार होता है. अगर मेरा मूड अच्छा है तो मैं वो काम करता हूं जो मैं पिछले दिनों नहीं कर सका या बस छोड़ देता हूं 😉
-> गुरुवार: फिल्में/एनीमे देखना (मुझे यह पसंद है! लेकिन मैं ओटाकू नहीं हूं, क्योंकि वास्तव में इसे अपमान माना जाता है - कम से कम जापान में। हां, मुझे यह सब पता है)
-> शुक्रवार: बनाना: तस्वीरें लेना या खाना बनाना सीखना (अभी भी अच्छा नहीं कर रहा हूं। मुझे इसकी बिल्कुल आदत नहीं है, क्योंकि ये ऐसी चीजें हैं जो मैं बहुत कम करता हूं, लेकिन मैं इसे बदलना चाहता हूं। किसी के पास इसके लिए कोई सलाह है) ?)
-> शनिवार: दोस्तों के साथ मिलना (जैसा कि मैंने पहले कहा था, इसे फिर से सीखने जा रहा हूं) / नृत्य सीखना (एटीएम मैं 'लॉकिंग' पर हूं, फंकी संगीत पर नृत्य कर रहा हूं - लेकिन मैं इसे एक साथ मिलाने का भी प्रयास करूंगा) बोबॉय का थोड़ा सा। आइए देखें मेरी यात्रा मुझे कहां ले जाएगी)
–> रविवार: परिवार (यह धीरे-धीरे बेहतर हो रहा है, भले ही यह अधिक हो सकता है! लेकिन कुछ भी न करने से धीमी गति बेहतर है! 🙂 )
-> इसके अलावा, मैं खुद को फिट रखने के लिए (और बेहतर दिखने के लिए भी? Idk :D) सप्ताह में दो बार वर्कआउट भी करता हूं। जब मैंने इसे मई 2015 के मध्य में शुरू किया था तो मैंने इसे एक बार भी नहीं छोड़ा।
-> ठंडी / ठंडी फुहारें। ज़्यादा समझाने की ज़रूरत नहीं है, क्योंकि यह हर किसी का अलग-अलग मामला है। मैं गर्म करना शुरू करता हूं, असहज महसूस होने तक इसे ठंडा कर देता हूं। 5 मिनट।
मेरी राय:
- मैंने यह भी देखा कि मेरे दिमाग में कभी भी यह बात नहीं आती, जो कि अक्सर होती थी। मैं सामान्यतः अधिक खुश हूं और ऐसा महसूस भी करता हूं
- एक और बदलाव यह था कि खूबसूरत लड़कियों से बात करते समय मुझे जो चिंता होती थी, वह बहुत कम हो गई। मैं यह नहीं कहता कि यह गायब हो गया है, मुझे अभी भी कुछ संघर्ष करना है, लेकिन मुझे लगता है कि यह सामान्य है (NoFap शुरू करने के बाद से, पी अब मेरे मन में महिलाओं को वस्तु बनाने का विचार नहीं लाता है जो कि अच्छा है)।
- साथ ही, मैंने ऐसी लड़कियों पर ध्यान दिया जो 'सुंदर' हैं, लेकिन पहले कभी इस पर विचार नहीं किया। वाह, मैं उनकी आँखों में भी देख सकता हूँ। सराहना अच्छी लगती है (हालाँकि मैं शरीर के उन विशेष अंगों को देखने से बचने की कोशिश करता हूँ जो मेरे सिर को पीएमओ या किसी और चीज़ की ओर आकर्षित कर सकते हैं) - हालाँकि, मैंने इस बात पर ध्यान नहीं दिया है कि लड़कियाँ 'मुझमें अधिक आकर्षित होंगी' / मुझे अधिक घूरेंगी या देखें ( मैंने उन लोगों की पोस्ट पढ़ी जिन्होंने इसकी सूचना दी थी)। अभी तक इसकी जाँच नहीं की है, लेकिन अब यह मुझे उतना परेशान नहीं करता है
- एक और सूक्ष्म परिवर्तन तब हुआ जब मैंने एक फिल्म देखी और एक जोड़े को गुनगुनाते देखा। मेरी प्रतिक्रिया थी: कोई परेशानी नहीं, लेकिन यह अजीब भी लगा। वर्णन करना कठिन है, लेकिन मैं कहूंगा कि यह एक सकारात्मक संकेत है। कुछ बदल गया है।
- NoFap आपको ऊर्जा दे रहा है, लेकिन आपको इसे स्वयं करने की आवश्यकता है।
तो, मुझे लगता है, फिलहाल मुझे बस इतना ही कहना था। अगर कुछ ऐसा है जो मैं भूल गया हूं, तो मैं आपको बता दूंगा और उसे संपादित कर दूंगा।
मजबूत रहो दोस्तों, मुझे पता है कि तुम भी यह कर सकते हो! यदि आपके कोई प्रश्न हों तो पूछें. और मो पर विचार मत करो. मेरी राय में यह पुराने रास्ते शुरू कर देगा और मैं उस पर कायम रहूंगा। केवल वास्तविक मनुष्यों के साथ वास्तविक सौदे के लिए जाएं।
संपर्क - मूलतः 60 दिनों की विस्तृत रिपोर्ट (लंबी पोस्ट)
by पाँच संघर्ष
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