हार्डकोर नोफ़ैप के 90 दिन। ईमानदारी से कहूं तो मुझे लगता है कि यह पोस्ट बनाना मेरी योजना से कहीं अधिक कठिन है, इसलिए मैं बस अपने मन की बात कहने जा रहा हूं। पृष्ठभूमि की जानकारी: 20 साल की, कुंवारी, कभी कोई प्रेमिका नहीं थी। नोफ़ैप से पहले मैं लगातार पोर्न उपयोगकर्ता था। मैं यहां तक कह सकता हूं कि मैं नशे का आदी था। हर दिन कम से कम 2 घंटे पीएमओ में व्यतीत होते थे और मैं पूरी तरह से बेखबर था कि मैं अपने साथ क्या कर रहा हूं।
मेरे पास कई सेक्स खिलौने भी थे जिनका उपयोग मैं अपने पीएमओ सत्र के दौरान करता था। दयनीय, मुझे पता है.. अरे, इसका मेरे जीवन में जो कुछ भी चल रहा था उससे सीधा संबंध था।
- मेरी भावनाएँ पूरी तरह से नीरस और खाली महसूस हुईं। मुझे ऐसा लगा जैसे मैं कोई चलता-फिरता रोबोट हूं। निःसंदेह मैं कभी-कभार खुश, उदास, पागल भावनाओं को महसूस करता हूँ लेकिन ऐसा लगता है कि यह एक ऐसी सीमा के भीतर है जिसे पार करने की हिम्मत नहीं होगी
- जब भी मैं किसी आकर्षक लड़की को देखता तो मैं उस विचार को केवल पोर्न और मेरे दिमाग में मौजूद कल्पना से जोड़ पाता। महिलाओं के बारे में शांत और वास्तविक तरीके से सोचने का विचार मेरे मन में कभी नहीं आया। उस समय यह लगभग असंभव लग रहा था
- मेरे वर्कआउट में बहुत बाधा आएगी क्योंकि मैं खुद को पीएमओ से थका लूंगा और इतना थक जाऊंगा कि खुद को बिस्तर से उठा भी नहीं पाऊंगा
- स्वास्थ्य एक और मुद्दा था क्योंकि मैंने कभी भी इस बारे में गंभीरता से नहीं सोचा कि मैंने क्या खाया। मुझे दिमागी धुंध के साथ-साथ हमेशा थकान महसूस होती थी। मैं हमेशा अपनी थकान के बारे में शिकायत करता था और मेरे शरीर और चेहरे पर यह स्पष्ट रूप से दिखाई देता था।
2014 के अंत में मेरी नजर नोफ़ैप पर पड़ी जब मैंने एक ऐसे व्यक्ति के बारे में एक लेख पढ़ा जो 100 दिन की चुनौती कर रहा था। निःसंदेह, मेरे नादान होने के कारण मैंने इसे पूरा करना एक असंभव कार्य के रूप में देखा। मुझे नहीं पता था कि मैं अपने जीवन के सबसे बड़े बदलावों में से एक में आने वाला हूँ।
2015 से मैं इस सबरेडिट में शामिल हुआ और 90 दिन की चुनौतियाँ करने वाले लोगों की कई पोस्ट पढ़ीं। निःसंदेह मैंने रिलैप्स को बहुत प्रभावित किया.. 90 दिनों से पहले, मेरे पिछले रिकॉर्ड 15, 23 और 62 थे।
अब मैं उन परिवर्तनों के बारे में पूरी जानकारी नहीं दूँगा जिनसे मैं इस वर्ष गुज़रा, लेकिन यहाँ उन नए परिवर्तनों का विवरण दिया गया है जिनसे मैं अपनी 90 दिन की यात्रा के दौरान गुज़रा:
- अपने स्वास्थ्य के प्रति अधिक सचेत हो गया। जंक फूड बंद कर दिया और अपने आहार को समायोजित किया
- उपकरणों से भरा एक भारी बैग लिया और बॉक्सिंग शुरू कर दी
- मार्शल आर्ट सीखना शुरू किया
- बहुत अधिक हिपहॉप नृत्य कर रहा हूँ
- सभी शारीरिक गतिविधियों से लगभग 20 पाउंड वजन कम हुआ (एब्स बनाने का लक्ष्य प्राप्त हुआ)
- बार-बार ध्यान करना (सचेतनता की भावना प्राप्त करना)
- निश्चित रूप से बहुत अधिक सामाजिक
- प्रतिदिन ठंडी फुहारें। मैं कनाडा में रहता हूँ इसलिए सर्दियाँ ठंडी फुहारों को और अधिक ठंडा बना देती हैं.. एह!!
- जब तक मैं अपने दोस्तों के साथ या किसी गेमिंग टूर्नामेंट (स्मैश ब्रोस मेली!) में साथ-साथ न खेलूं, तब तक वीडियो गेम खेलना बंद कर दें।
- भावनाएँ पहले से कहीं अधिक तीव्र हैं। जब मैं खुश महसूस करता हूं तो मुझे दुनिया भर में उत्साह और विजय का अनुभव होता है। जब मैं दुखी होता हूं तो दुनिया का बोझ मेरे शरीर पर दब जाता है और जब मैं पागल हो जाता हूं तो मुझे क्रेटोस के क्रोध का अनुभव होता है क्योंकि यह मेरे दिमाग को ढक लेता है। (जाहिर तौर पर मैं अतिशयोक्ति कर रहा हूं लेकिन आप बात समझ गए हैं।)
- महिलाएं आपके और मेरे जैसे ही लोग हैं। वे हममें से बाकी लोगों की तरह सांस ले रही हैं, गंदगी वाले जीव खा रही हैं और इसीलिए उन्हें देखना अच्छा है कि वे कौन हैं, लोग नहीं वस्तुएं। पोर्न ने मेरी मानसिकता को इतनी बुरी तरह से बदल दिया है कि मैं किसी भी लड़की को किसी प्रकार का अफसोस या असुरक्षा महसूस किए बिना नहीं देख सकता। अब मैं आत्मविश्वास से किसी लड़की या किसी से भी बात कर सकता हूं और भावनाओं के तालमेल का अनुभव कर सकता हूं क्योंकि हमारे बीच तालमेल विकसित हो रहा है। यह उत्साहवर्धक और शानदार अनुभव है।
संभवतः इस वर्ष मैं जिस सबसे बड़े बदलाव से गुज़री वह थी मेरे भविष्य की चिंता। अनुशासन की इस भावना ने मुझे यह सोचने पर मजबूर कर दिया कि मैं इस जीवन में क्या बनना चाहता हूं। मेरे गीले सपने मेरे आराम क्षेत्र को छोड़ने और दुनिया जैसी है उसका अनुभव करने के सपनों में बदल गए। मैंने इतने लंबे समय में कभी भी अपने लिए इस चिंता का अनुभव नहीं किया है और मैं अब जीवन में केवल चीजों तक ही सीमित नहीं रहना चाहता। मैं महानता हासिल करना चाहता हूं.. अगर मैं 90 दिनों तक पहुंचने में सक्षम हूं और अपने जीवन पर जबरदस्त प्रभाव डालने में सक्षम हूं, तो कौन कह सकता है कि मैं इस जीवन में उच्च चीजों का लक्ष्य नहीं रख सकता? एकमात्र व्यक्ति जो ऐसा कर सकता है वह मैं ही हूं।
मैं कुएं की तलहटी में था और मुझे कोई भी आशा या भावना नहीं थी। अब मुझे वह डर महसूस होता है और वह डर ही मुझे साहस के साथ आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करता है।
अगर बदलने की इच्छा नहीं होती, तो मैं अभी भी वह लड़का होता जो खुद को बेहतर बनाने के लिए उस समय का उपयोग करने के बजाय सिर्फ घर पर रहकर पिक्सल्स पर हस्तमैथुन करता रहता।
मैं आपमें से कई लोगों की तरह हूं जो शुरुआत में ही संदेह से भरे हुए थे। अपने आप को देखें और इसका एहसास करें
“यदि आप हमेशा अपने हर काम पर सीमा लगाते हैं, चाहे शारीरिक हो या कुछ और। यह आपके काम और आपके जीवन में फैल जाएगा। कोई सीमा नहीं है. वहाँ केवल पठार हैं, और तुम्हें वहाँ नहीं रहना चाहिए, तुम्हें उनसे आगे जाना होगा।”
-ब्रूस ली
तो यह मेरी रिपोर्ट है.
हमेशा की तरह NoFap राष्ट्र, उत्तम दर्जे का बने रहें। आकर्षक नहीं.
संपर्क - दिन 90 की रिपोर्ट..
by जटानोमा
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