थोड़ा बैकग्राउंड: मैं 21 साल का हूं। मैंने आखिरी बार पी को 15 जनवरी 2016 को देखा था। वाह। ऐसा लगता है कि टाइप करने के लिए आश्चर्यजनक है। खासतौर पर इसलिए कि मेरे और नोफ़प के लोगों के अलावा और कोई नहीं जानता। जब मैंने इस उप की खोज की तो मेरा मतलब था कि मैं इसे नए साल के संकल्प के रूप में आगे बढ़ाऊंगा, लेकिन 15 वीं तक शुरू होने के आसपास नहीं था। मुझे प्रोत्साहित करने के लोगों के पोस्ट के लिए धन्यवाद कि यह बहुत देर नहीं हुई है। इसलिए मैं आपसे अब कह रहा हूं, अगर आपने शुरू नहीं किया है, तो बहुत देर नहीं हुई है। आज से शुरू करो। कोल्ड टर्की इसे करने का तरीका है।
रीज़निंग: मैंने मूल रूप से अपनी कठिन अशुद्धि को ठीक करने की आशा में शुरुआत की थी। (यदि आप नहीं जानते कि यह क्या है तो आप इसे देख सकते हैं - यह पैल्विक फ्लोर डिसफंक्शन का एक परिणाम है)। इसने इसकी मदद की। मुझे ज्वलंत आकार में वृद्धि और लटका देना, लेकिन फिर भी हमेशा इसमें बहुत अधिक रक्त प्रवाह होता है, बस जिस तरह से हो सकता है।
लाभ:
मैं ओवररिएक्ट करना पसंद नहीं करता लेकिन लाभ ने मुझे बेहतर के लिए पूरी तरह से अलग बना दिया है। मैं बहुत अलग व्यक्ति हूं। मैं अपने गृहनगर में काम कर रहा हूं, जहां नोफैप से पहले मुझे लोगों को देखने का डर था, सामाजिक चिंता, यह कभी नहीं होगा। मैं महिलाओं के साथ कहीं बेहतर हूं और उन्हें पढ़कर बताऊं। और वे वास्तव में उन लोगों से अलग नहीं हैं। मैं जानता हूं कि उन्हें कैसे हंसाना है, मैं शर्मिंदा होने के बारे में चिंतित नहीं हूं, या मूर्ख की तरह दिखता हूं, मैं जोखिम लेता हूं।
मैं एक बहुत अधिक भावना महसूस करता हूं। लोग मुझे कहते हैं कि मैं अच्छा दिखता हूं। अभी हाल ही में एक बहुत ही आकर्षक लड़की, एक दोस्त के एक दोस्त का कहना है कि "वह वास्तव में अच्छा लग रहा है और वह वास्तव में अब बात करता है।" लोग छोटी चीजों को नोटिस करते हैं, और वे एक लंबा रास्ता तय करते हैं। मुझे लगता है कि संयम ने मेरी सामाजिक चिंता को किसी भी चीज़ से अधिक मदद की। मुझे गंभीर चिंता थी, मुझे बताया गया था कि मुझे इसके लिए दवा लेने की आवश्यकता है, लेकिन मैंने ऐसा करके इसे उलट दिया।
मैं लोगों के साथ समग्र रूप से बेहतर हूं। मैंने बहुत सी चीजें की हैं जो मैं आमतौर पर नहीं करता। सलाखों के बाहर चला गया, यह छोटा लगता है, लेकिन मैं वास्तव में SMILE - (एक लंबा रास्ता तय करता है)। मेरा स्तंभन कार्य अच्छा लगता है। मैं लोगों को नजर से देखता हूं। मैं चीजों को बहुत गंभीर या तनाव में नहीं लेता हूं। विश्वास। आत्मविश्वास में भारी।
सुपरपावर - मुझे पता है कि इन पर मिश्रित विचार हैं, मुझे खुद को मैंने कभी भी इस रूप में संदर्भित नहीं किया है। लेकिन मैंने उन्हें नोटिस किया। आप महिलाओं से मुस्कुराहट प्राप्त करते हैं, अधिक नोटिस, आदि वे पर और पर चलते हैं, इसलिए हम में से कई ने उन्हें अनुभव किया है। मैं वास्तव में नहीं जानता कि वे क्यों मौजूद हैं। मेरी धारणा - आप वास्तव में अपने आप को एक इंसान के रूप में बेहतर कर रहे हैं और यह बिल्कुल बाहर की ओर दिखाता है।
रास्ते में मदद करने वाली चीजें: मल्टीविटामिन, जस्ता, स्वस्थ भोजन (अधिक पौधे और पानी), योग (कुछ अलग करने की कोशिश), व्यायाम + उठाने। ठंड की बौछार, मैं उनसे दूर चला गया लेकिन उनके पास वापस आ गया हूं। मैं अपने सामान्य गर्म स्नान के एक मिनट के लिए अंतिम 30 सेकंड के लिए पूरी ठंड जाता हूं। मुझे ऊर्जावान छोड़ दो, त्वचा अच्छी दिख रही है, आदि।
कुछ सलाह - मैंने कुछ समय के लिए इंस्टाग्राम को हटा दिया, कभी-कभी यात्रा से एक तस्वीर पोस्ट करने के लिए हर कुछ महीनों में इसे डाउनलोड किया। हमें पर्याप्त डोपामाइन मिलता है, इसे कम करने की आवश्यकता है जहां आप कर सकते हैं। आपके लिए चीजें करें, जिससे आपको घर छोड़ने की आवश्यकता होती है। सहकर्मियों के साथ बाहर जाएं, काम करें, ध्यान करें, योग करें, पढ़ें, जो कुछ भी आप प्राप्त कर सकते हैं वह आपको फोन, कंप्यूटर, इंटरनेट और बिस्तर से बाहर कर देगा।
आपका स्वास्थ्य - शरीर स्वास्थ्य से जुड़ा होने पर सभी जुड़ा हुआ है। # 1 बात हमें महसूस करने की ज़रूरत है कि आपका मस्तिष्क आपके शरीर में अन्य कार्यों को बदतर के लिए फिर से तार कर सकता है। जिस तरह से हम अपने शरीर का इलाज करते हैं, उसके सभी हिस्से प्रभावित होते हैं, जिसमें स्तंभन कार्य भी शामिल है। आप अपने आप से पूछते हैं, मैं क्या कर रहा हूं, पी, धूम्रपान, ड्रग्स, खराब जीवन शैली के विकल्प देख रहा हूं, इसके लायक यह है कि मैं अपने जीवन में काम करना चाहता हूं।
तनाव - जब हम तनाव करते हैं तो हम इसे महसूस नहीं कर सकते हैं लेकिन यह आपके स्वास्थ्य, बालों को खोने, आदि पर एक टोल लेता है, कोशिश करें कि छोटी चीज़ों पर जोर न दें, चाहे वह आपका काम हो, लोगों को परेशान करना, आदि की चिंता न करें। , आपका शरीर आपको लंबे समय में धन्यवाद देगा। यह कुछ ऐसा है जिसे मैं वास्तव में प्रचार करना चाहता हूं।
निष्कर्ष - मैंने इस समयावधि में 5 बार संभवत: कुछ समय का दोहन किया है। उन सभी को किनारा करने और बिस्तर में लंबे समय तक रहने के परिणामस्वरूप। लेकिन उनमें से कोई भी पी देखने का एक परिणाम था।
अगर मैं इस उप के लिए नहीं था तो मैं इसे पूरा करने में सक्षम नहीं हो सकता। लोग यहां एक-दूसरे की मदद कर रहे हैं और प्रोत्साहन प्रदान कर रहे हैं, दूसरों को बढ़ावा दे रहे हैं। मेरी सामाजिक चिंता से पूरी तरह छुटकारा पाने में मेरी मदद की है।
मैं आपकी प्रेरणा, कहानियों, अनुभवों, सफलता की कहानियों, जोखिमों, गलतियों, विफलताओं, पुनः के लिए आप सभी को धन्यवाद कहना चाहता हूं
संपर्क - 1 साल!, आप सभी के कारण।
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