इस बार पिछले साल मैं कॉलेज में था और मुझे भारी चिंता थी और एसएनआरआई पर थी। दवा के साथ भी, मैं अपनी कक्षाओं के लिए अपनी प्रस्तुति देने के लिए लगभग अच्छे आकार में नहीं था। मुझे एक साल के लिए मजबूर किया गया था। इस अवधि के कुछ समय बाद मैंने नोफैप की खोज की थी।
आज, मैं SNRI की हूँ, मेडिटेट डेली, हफ्ते में 3 बार जिम जाती हूँ, लगभग हर दिन ठंडी बारिश होती है (सर्दियों में इतनी कड़ी होती है) और आ 75 दिन की लकीर पर! यह सबसे अच्छा साल में मैंने महसूस किया है और इसमें एक बड़ा हिस्सा है।
आज अपनी प्रस्तुति में जाने के बाद, मैं अभी भी घबराया हुआ था लेकिन मैंने इसे एक अच्छा शॉट दिया और अब मुझे यह शानदार लग रहा है। मुझे वास्तव में लगता है कि नोफ़ैप मुझे बहुत अधिक आश्वस्त, ऊर्जावान व्यक्ति बना रहा है और मुझे संदेह है कि मैं इसके बिना अपने डर का सामना कर सकता था।
मैं अभी भी चिकित्सा की प्रक्रिया में हूं, लेकिन चीजें इतनी बेहतर दिख रही हैं जितनी वे थीं। एक महान दिन लो, और कृपया कुछ सेकंड के लिए अपनी लकीर को न फेंकें, इसके लायक कभी नहीं!
यह मेरी लकीर के दौरान होने वाले इतने सारे अलग-अलग चर के साथ नोफ़ैप के लाभों को एकल करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन बीमार इसे मेरा सबसे अच्छा शॉट देते हैं:
- आंख से संपर्क की विशाल मात्रा, अब जमीन पर नहीं दिखती
- अधिक आत्मविश्चास
- मैं अक्सर 6 घंटे की नींद के बाद ऊर्जावान महसूस करता हूं
- सामान्य रूप से बिस्तर से बाहर निकलना बहुत आसान है, मुझे उतना घबराहट महसूस नहीं होता है
- मेरी सामान्य रूप से अधिक प्रेरणा है, इससे सकारात्मक आदतों के अध्ययन और विकास में मदद मिलती है
- ब्रेन फॉग हो गया! यह मेरे पसंदीदा लाभों में से एक है। (ध्यान निश्चित रूप से यहाँ एक भूमिका निभाई)
- महिलाओं के लिए बहुत अधिक सराहना (उनके रूप और व्यक्तित्व के लिए)
- मैं बेहतर महसूस करता हूं क्योंकि मेरे पास अब छिपाने के लिए कुछ भी नहीं है कि मैं पोर्न नहीं देखता। मैं सिर्फ सामान्य रूप से कम अपराधबोध महसूस करता हूं।
मैं शायद कुछ अन्य लाभों की सूची दूंगा जो महिलाओं से संबंधित हैं यदि मैंने कभी खुद को उनके आस-पास होने की स्थिति में रखा है और ऐसा करने का अवसर वास्तव में बहुत काम के बिना नहीं है (Im एक कंप्यूटर विज्ञान पाठ्यक्रम में भी है जो मदद नहीं करता है)। यह वर्तमान में मेरे लिए वास्तव में प्राथमिकता नहीं है।
संपादित करें: im 21 का उल्लेख करना भूल गए।
मैं आपको इन दो अविश्वसनीय स्रोतों की ओर संकेत कर सकता हूं जिन्होंने वास्तव में मुझे जमीन से उतरने में मदद की।
शीर्षासन शुरुआती लोगों के लिए बहुत अच्छा है और मैं निश्चित रूप से इसे किसी और चीज़ पर निर्भर करूंगा। 10 दिनों के बाद मैंने 3 महीने के हेडस्पेस का भुगतान किया क्योंकि मुझे बिना दिशा के सिर्फ अपने कमरे में बैठना आसान लगा। आपको वास्तव में इसके लिए भुगतान करने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि अंततः लगभग 2 महीने बाद आप इसे अपने कमरे में बस बैठने के लिए अधिक प्रबंधनीय पाएंगे और अधिक समय तक केंद्रित रहेंगे।
यहां तक कि ऐप के साथ, कभी-कभी ध्यान को दैनिक आदत बनाना कठिन हो सकता है, क्योंकि आप कुछ हफ्तों / महीनों तक परिणाम महसूस नहीं कर सकते हैं। मुझे वास्तव में लगता है कि दीर्घकालिक लाभ वास्तव में बहुत अच्छे हैं, इसलिए आपको कोशिश करनी चाहिए और इसके साथ रहना चाहिए!
जैसा कि छवि कहती है, ध्यान विचार की अनुपस्थिति नहीं है, लेकिन शांति का अभ्यास है। ध्यान के दौरान लोगों के विचार आना बहुत आम है, विशेष रूप से जल्दी, लेकिन कभी भी ऐसा महसूस न करें कि आप विचार करने में असफल हो रहे हैं। एक बार जब आप खुद को पकड़ लेते हैं, तो बस अपने ध्यान को वापस सांस में लाएं just
यह एक बहुत लंबी कहानी है, लेकिन tl; ड्र है कि मैंने कॉलेज के प्रति अपनी चिंता को दूर करने के लिए स्न्री लिया और यह काम किया, लेकिन मैंने उन्हें बहुत देर से इस्तेमाल किया। सौभाग्य से मैं केवल 3 सप्ताह के लिए उन पर था। मैं हालांकि उनसे बिल्कुल नफरत करता था। निश्चित रूप से मैं हर समय कृत्रिम रूप से खुश और अधिक लापरवाह था, लेकिन मुझे बस एक अजीब सा एहसास हुआ कि मैं वास्तव में खुद नहीं था। मैंने केवल इस पर ध्यान देना शुरू किया जब मुझे अपने दोस्तों के साथ फांसी दी गई।
सीबीटी, नोफैप, कोल्ड शॉवर्स, एक्सरसाइज और मेडिटेशन की कोशिश किए बिना कोई भी व्यक्ति बड़ी चिंता / अवसाद से गुजर रहा है तो एसएनआरआई का सहारा न लें। वे आपकी समस्याओं के बारे में निश्चित रूप से एक आसान तरीका हैं, लेकिन वे इसके लायक नहीं हैं। केवल रक्षा की अंतिम पंक्ति के रूप में उनका उपयोग करें।
संपर्क - डे 75: मैंने अपने सबसे बड़े डर का सामना किया
By conormcfire
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