मुझे लगता है कि नोफ़ैप का सबसे अच्छा लाभ आत्म-अनुशासन, आत्मविश्वास और जीवन की छोटी खुशियों का आनंद लेना है। यह यात्रा जीवन का एक जागरण रहा है।
मेरा मतलब है कि इस समय में मैं अपने जीवन के बारे में बहुत सोच रहा हूं और अपने बारे में पहले से कहीं अधिक सीखा है। मुझे लगता है कि मेरा आत्म-विश्वास दूसरे स्तर पर विकसित हो गया है। Nofap से पहले मुझे कई बार बहुत आत्मविश्वास महसूस हुआ लेकिन अगले हफ्ते यह एहसास उल्टा हो सकता है। आजकल मेरा आत्मविश्वास और गहरा है। मेरे जीवन मूल्य आजकल नोफ़ैप से पहले की तुलना में बहुत अधिक स्पष्ट हैं और मैंने उनके बारे में सक्रिय रूप से सोचा है और मेरे लिए मूल्यों को स्पष्ट किया है। इसलिए मुझे लगता है कि मेरा आत्म-विश्वास आज गहरे स्तर पर है, यह वास्तव में मेरे जीवन मूल्यों पर विश्वास करने और मेरे लक्ष्यों पर विश्वास करने जैसा है। मेरा मानना है कि हर किसी को इन बातों को सोचना चाहिए, क्योंकि वास्तविक आत्म-विश्वास प्रकृति से गहरा है, यह ऐसा कुछ नहीं है जिसे आप कार्य कर सकते हैं।
यह यात्रा वास्तविकता की यात्रा रही है। मुझे लगता है कि पीएमओ में मुख्य नुकसान भागने वाली वास्तविकता है। मुझे यह महसूस नहीं हुआ कि नोफ़ैप से पहले, लेकिन इस दिन मैं पूरी बात स्पष्ट रूप से देख सकता हूं। और पीएमओ में सबसे बुरी चीज पोर्न है। मुझे लगता है कि हर कोई पीएमओ और एमओ के बीच सत्र के बाद महसूस करने के अंतर को जानता है। मेरा मानना है कि इसका कारण स्पष्ट है और एक तरीका हार्मोनल तरीका है। जब हम पोर्न देखते हैं, तो हम लगातार अधिक चौंकाने वाले वीडियो की तलाश में रहते हैं और इससे डोपामाइन केंद्र में भ्रम और अतिभार होता है, जिससे गंदगी महसूस होती है। इसलिए हमें बहुत ज्यादा झटके और बहुत ज्यादा डोपामाइन मिल रहे हैं। यह प्राकृतिक तरीका नहीं है। एक और मुख्य नुकसान अधिक मनोवैज्ञानिक है लेकिन बड़े निशान छोड़ सकता है। यह वास्तविकता से बचना है। इसलिए जब आप किसी चीज से ऊब या बुरा महसूस करते हैं, तो आप पोर्न देखना शुरू कर देते हैं और सभी बुरी चीजों को भूल जाते हैं। आप वास्तविक जीवन से बचते हैं और उन चीजों के बारे में कल्पना करते हैं जो आपका वास्तविक जीवन नहीं है। आप वास्तविक जीवन से कल्पनाशीलता पर नियंत्रण फेंक देते हैं और जब आप कर चुके होते हैं, तो आपको शर्म और सुस्ती महसूस होती है। आप अपने द्वारा देखी गई चीजों के बारे में शर्म महसूस करते हैं और हो सकता है कि आपने उसके लिए कितना समय बिताया हो। आप यह भी महसूस करते हैं कि बुरी चीजें दूर नहीं हुई हैं, बल्कि वे आपके दिमाग में बदतर हैं, क्योंकि आप अब कमजोर महसूस करते हैं और आप जानते हैं कि चीजों को सुधारने या निपटने के लिए आपने कुछ भी किया है। और आप जानते हैं कि आप उस चीज़ के लिए कुछ कर सकते हैं, लेकिन आप इतना कमज़ोर महसूस करते हैं और आपका सारा ध्यान अपने आप में है और वह बुरी भावना है, इसलिए आपकी सारी ऊर्जा "भावना को ठीक करने" या "प्रतीक्षा करने से बेहतर होती है कि वापस आ जाए।" इसलिए, काम किया जाना बाकी है। यह क्रिया "लूज़र महसूस करने" की पुष्टि करती है - जब आप पीएमओ करते हैं तो समय-समय पर प्रभाव पड़ता है, और हम सभी जानते हैं कि यह हमारे लिए अच्छा नहीं हो सकता।
इसलिए पीएमओ वास्तविकता से बचने का बुरा तरीका है। खेल, वीडियोगेम, रियल सेक्स और कई अन्य आरामदायक चीजों में उदाहरण के लिए वास्तविकता से अलग होने में बड़ा अंतर है। मैं यह भी सोचता हूं कि अगर सही तरीके से किया जाए तो हस्तमैथुन करना स्वस्थ हो सकता है, लेकिन मुझे यकीन नहीं है कि मानव मन को कमजोर करना आसान है और पीएमओ-आश्रित की बात नहीं करना। लेकिन दृष्टि यह है कि आपको वास्तविकता को खोए बिना हस्तमैथुन करना चाहिए। हो सकता है कि वह आपके वास्तविक साथी और वास्तविक सेक्स के रूप में सोच रहा हो कि संभवतः वह उसके साथ है। एक और तरीका बिल्कुल कल्पना नहीं है, बस पल में होने और हस्तमैथुन की भावनाओं को महसूस करता है। मुझे लगता है कि सत्र के बाद बुरा महसूस किए बिना हस्तमैथुन करना स्वास्थ्य का तरीका होना चाहिए और इससे आपको वास्तविकता से दूर नहीं होना चाहिए। लेकिन जैसा कि मैंने कहा, यकीन नहीं है कि कमजोर मानव मन के लिए संभव है, शायद मुझे भविष्य में कभी-कभी इसका परीक्षण करना चाहिए।
यह मेरे अंतिम विमोचन के 90 दिन बीत गए और मुझे बहुत अच्छा लग रहा है। मैंने खुद को असली सेक्स करने की अनुमति दी है, इसलिए यह कट्टर मोड नहीं है और मुझे लगता है कि यह मेरे मामले में आवश्यक नहीं है। मैं यह भी रेखांकित करना चाहता हूं कि मेरी यात्रा की यात्रा केवल 90 दिनों की नहीं है। मुझे इसमें लगभग 8 महीने लगे हैं। 90 दिन केवल मेरी आखिरी और सबसे लंबी लकीर है।
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प्रारंभिक पोस्ट - मैं बस इतना खुश हूं
मैं सिर्फ यह कहना चाहता हूं कि मैं बहुत खुश हूं कि मुझे यह नोफैप छह महीने पहले मिला। मुझे 13years से 21 तक पोर्न के साथ हस्तमैथुन करने की लत है। फ़ैपिंग मेरे लिए एक वास्तविक जीवन का विकल्प है और वास्तविक दुनिया से मेरी काल्पनिक दुनिया से बाहर निकलना है। अब यह दिन 24 चल रहा है और मुझे पता है कि यह रहेगा। मेरे पास पिछले साल एक्सएनयूएमएक्स दिन की लकीर थी लेकिन फिर मुझे पूरी तरह से नोफैप की बात पर संदेह होने लगा और मुझे इससे राहत मिली। बाद में मुझे लगता है कि मेरे रिलैप्स और डॉफ्ट को नोफ़ैप करने के लिए, मुझे एहसास हुआ कि मेरे पास खुद को फिर से भरने की अनुमति देने के लिए बहुत सारे बहाने थे, लेकिन गहरी बात मुझे पता थी कि यह मेरे लिए अच्छा नहीं था।
मुझे लगता है कि इस नोफैप हर्षनी ने मुझे अब और अधिक मुश्किल आदमी बना दिया था। आजकल मेरा आत्म-अनुशासन सभी चीजों में बेहतर है। मैं अपने जीवन मूल्यों के पीछे खड़ा हूं और आराम क्षेत्र को अधिक स्वतंत्रतापूर्वक छोड़ता हूं। और मुझे लगता है कि पिछले 6 महीनों में मेरे कम्फर्ट ज़ोन का बहुत विस्तार हुआ है। आज मैं खुद को बेहतर जानता हूं और मुझे पता है कि मेरे अंदर का जानवर जाग रहा है। लेकिन अभी लंबा रास्ता तय करना है। मुझे अपने मस्तिष्क को आकार में लाने और कारखाने की सेटिंग में वापस डोपामाइन सिस्टेम को बहाल करने की आवश्यकता है। मुझे यहां प्रेरक और उत्साहजनक लेखन के लिए आप सभी को धन्यवाद देना है और आशा है कि आप लोग इस तरह से जीवन को जारी रखेंगे!
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