मेरे इतिहास का संक्षिप्त परिचय: मैं 21 वर्ष का हूं, कॉलेज का छात्र हूं, मैं 18 या 17 के बाद से पी देख रहा हूं और इससे पहले मैं 15 या 16 के बाद से पोर्न चित्र और चित्र देखता था। मुझे सामाजिक चिंता थी (बहुत ज्यादा नहीं), कम आत्मविश्वास, लड़कियों से बात करना मुश्किल था। मेरे पूरे जीवन के दौरान मेरी एक प्रेमिका थी। मुझे अनुमोदन की भी आवश्यकता थी, मैंने ऐसे कार्य किए जो अवचेतन रूप से मेरे समाज की स्वीकृति प्राप्त करने के लिए थे। मैं भी एक आलसी गधा और आश्रित था।
केवल एक अच्छी बात यह है कि मेरे पास विश्वविद्यालय में अच्छे ग्रेड थे।
मैंने जुलाई 2016 में NoFap यात्रा शुरू की। मैं हमेशा से पोर्न छोड़ना चाहता था लेकिन मैंने इसे कभी शॉट नहीं दिया। जुलाई 2016 में मैंने इस लत के बारे में पढ़ना शुरू किया और इस समस्या (और इसके प्रभावों) के बारे में पढ़ना शुरू किया, और एक दिन मुझे "NF साथी" नामक एक एप्लिकेशन का सामना करना पड़ा, उस एप्लिकेशन ने मेरी यात्रा शुरू की जिसमें यह एक काउंटर, प्रेरक उद्धरण और वीडियो है और यह प्रेरक भेजता है उद्धरण (सूचनाएं) हर एक घंटे में। मुझे इस WONDERFUL वेबसाइट (समुदाय) से 6 दिसंबर को परिचय हुआ जब मैं एक Tedx पोर्न एडिक्शन के बारे में बात कर रहा था। शुरुआत कठिन थी हमेशा की तरह मैं लगभग हर सप्ताह (सप्ताह १० १५) दिनों या उससे अधिक के लिए रुक गया। फिर एक दिन गर्मियों में (जुलाई के अंत में) मेरे साथ एक ऐसी घटना घटी, जिससे मेरा दिमाग विकसित और परिपक्व हो गया और मैं अपने भविष्य से डर गया, इसलिए मैंने महसूस किया कि यह डर किसी तरह मेरे आत्मविश्वास की कमी के कारण है जो मेरे आलसी होने के कारण है जीवन शैली जो पोर्न एक बड़ा योगदान कारक था। इसलिए मैंने इसे छोड़ने का फैसला किया और छोड़ने को लेकर गंभीर होने लगा। इसलिए मैं 10 दिन चला गया, कोई पीएमओ नहीं रहा, फिर 15-30 दिन और फिर कोई पीएमओ नहीं रहा, फिर भी बंद हो गया, फिर 2 दिन नहीं, फिर रुक गए, और उसके बाद मैंने एक और महीना बनाया और 3 अक्टूबर को वापस आ गया, तब से कभी भी छुट्टी नहीं हुई और मैंने हार्ड मोड NO PMO किया। (भविष्य का डर मेरे लिए एक प्रमुख प्रेरक था)
प्रतिक्रिया:
पहले 10-20 दिन हमेशा सबसे कठिन होते हैं, आग्रह सभी जगह थे लेकिन मैंने खुद को नियंत्रित किया। 26 तारीख को मैं टीवी पर गलती से ट्रिगरिंग वीडियो देखने के बाद लगभग डूब गया, हालांकि यह ट्रिगर हो रहा था लेकिन मैं शायद 5-6 मिनट तक देखता रहा फिर मेरा दिमाग अपने होश में आया और मैंने टीवी बंद कर दिया। (इन मिनटों ने मेरी अंतरात्मा को मुझे नरक की तरह हरा दिया) ... मैं शायद 3 दिनों तक अपने आप से नाराज रहा और धूमिल मस्तिष्क के साथ रहा। फिर मैंने अपनी यात्रा जारी रखी, दिन-ब-दिन मैं आग्रह कर रहा था और उन्हें दूर जाने दे रहा था। मेरी इच्छा शक्ति मजबूत हो गई, मैंने समाज में स्त्री को देखना बंद कर दिया। मैंने स्त्री को यौन वस्तु के रूप में चित्रित करना बंद कर दिया। फिर 50 के दशक में किसी दिन मैंने टीवी पर गलती से भी कुछ ट्रिगर कर लिया, लेकिन मेरी इच्छाशक्ति इस समय अधिक मजबूत थी और मेरा विवेक अधिक मजबूत था इसलिए मुझे दूर देखने में 2 मिनट लगे और एक बार फिर इन 2 मिनटों ने मुझे घृणा बना दिया 2 दिनों के लिए खुद ... और मैंने अपनी यात्रा जारी रखी।
फिर I've० से ९ ० दिनों तक यह मेरे लिए नरक रहा है मैं सींग का बना हुआ था, मैंने शायद एक बार कुछ तस्वीरों पर देखा हो सकता है कि शायद १ मिनट के लिए Google ने टैब को तुरंत बंद कर दिया, धन्यवाद भगवान मैंने सभी प्रलोभनों को दूर किया।
यह यात्रा कठिन थी क्योंकि मेरे पास पिछले सेमेस्टर में केवल 2 पाठ्यक्रम थे इसलिए मेरे पास बहुत से खाली समय थे और मैं हमेशा ऊब गया था ... मेरे पास पीएमओ के लिए समय था लेकिन मैंने नहीं किया।
मेरी तस्वीरें:
- कुछ मिनटों के लिए कुछ ट्रिगर करना नुकीला हो सकता है और एक कारण हो सकता है…। तो कभी भी किनारे मत करो, यहां तक कि जब आप अपने विवेक को नहीं छोड़ते हैं तो आप को हरा देंगे और आप दोषी महसूस करेंगे ... इसलिए STAY STRONG को किनारे न करें।
- एक बार जब आपको लगता है कि आप इस लत पर विजय पा लेते हैं, तो प्रलोभन कहीं से भी निकलते हैं और आपको लुभाने की कोशिश करते हैं। तो कभी भी इस समस्या को कम मत समझो, यह आपको तब मारा जाएगा जब आपको लगता है कि आप शीर्ष पर हैं।
- मैंने शुरुआती दिनों में (पहले 20) सबसे अधिक 45 गीले सपने देखे थे।
- हमें इस समस्या से दिन-प्रतिदिन निपटना चाहिए। (बड़े लक्ष्य निर्धारित न करें।
- मैंने इंस्टाग्राम, स्नैपचैट और फेसबुक का उपयोग करना बंद कर दिया (क्योंकि वे मेरे कम आत्मसम्मान का कारण बन रहे थे और मुझे लगता है कि इन छोड़ने से मुझे कई ट्रिगर और प्रलोभनों से बचना पड़ता है)। सोशल मीडिया ने मुझे दूसरों के साथ अपने जीवन की तुलना की और इससे मुझे बहुत बुरा लगा (जिसके कारण मैंने पीएमओ को खुश किया, क्योंकि इससे मुझे खुशी मिली)। इसके अलावा, मैं इन अनुप्रयोगों पर लड़कियों की तस्वीरों को रोज़ देखता था (जो मुझे एक सींग का जानवर बना देता था और पोर्न का नेतृत्व करता था)।
- मैंने पाया कि ज्यादातर समय मैंने पोर्न देखा क्योंकि मैं ऊब गया था, मेरे पास करने के लिए कुछ नहीं था, मेरे पास कोई प्रेरणा नहीं थी। मेरे लिए पोर्न एक मनोरंजन उपकरण था। एक भ्रम।
परिणाम (NoFap ने मेरा जीवन कैसे बदल दिया):
- पहले सबसे महत्वपूर्ण परिवर्तन से आत्मविश्वास में वृद्धि हुई है जिसने मेरे जीवन में लगभग हर दूसरे पहलू को बदल दिया है ... मेरा विवेक मुझे अब नहीं मार रहा था इसलिए मैंने कुछ आत्म-प्रेम विकसित किया, जिससे मुझे आत्मविश्वास मिला, हालांकि मुझे अभी भी कुछ आत्मविश्वास की कमी है लेकिन मैं कह सकता हूं कि यदि आत्मविश्वास ३०% था अब now०% है।
- मैं कम से कम शर्म के साथ लगभग किसी भी लड़की से बात कर सकता हूं और मैं उन्हें बिना किसी डर के महसूस कर सकता हूं और दोषी महसूस कर सकता हूं। मैं लड़कियों से संपर्क करने और उनसे बात करने से डरता था, इन 90 दिनों में मेरे पास 4 तारीखें थीं, और एक बड़ी बात मैंने अपने क्रश से बात की थी, जिसे मैंने पिछले 3 वर्षों के दौरान उस पर क्रश किया था (और मैं उसके साथ कभी नहीं था। ये 3 साल हालांकि मैं उससे पहले जानता था)। मैंने उसे एक्सएनयूएमएक्स हफ्तों के बारे में देखा और उसकी धाराप्रवाह बात की, बिना किसी डर के मुझे कुछ भी नहीं रोका, मैंने उसे हर समय आँखों में देखा और उसे हँसाया। मैंने उसका फोन नंबर लिया और अब हम नियमित रूप से चैट कर रहे हैं।
- मैंने दूसरों से अनुमोदन की आवश्यकता को लगभग रोक दिया। मुझे इस बुरी आदत के बारे में पता है, और मैं इसे हर दिन लड़ रहा हूं ... और इससे मुझे अपने आप को आराम और शांति मिल रही है ... मुझे अब कोई परवाह नहीं है कि दूसरे क्या सोचते हैं या क्या करते हैं। मुझे सिर्फ अपनी परवाह है। मुझे अभी भी इस आदत से लड़ने की जरूरत है, लेकिन भगवान का शुक्र है कि मैं अपने शुरुआती बिंदु से बहुत दूर हूं। मैंने कई आदतों की मांग की।
- मैंने अपनी बुरी आदतों के बारे में आत्म जागरूकता और जागरूकता विकसित की (दूसरों पर निर्भर, आलसी, pmo, अनुमोदन की आवश्यकता, भय) और अब मैं उन सभी से निपट रहा हूं। मुझे लगता है कि आत्म जागरूकता इन सभी को छोड़ने के लिए पहला कदम है और जब आप समस्या के बारे में स्वयं जागरूक होंगे तो आप इससे बचना शुरू कर सकते हैं।
- मैंने जिम जाना शुरू कर दिया (मैंने कभी नहीं सोचा था कि मैं जिम कर सकता हूं क्योंकि मुझे पीठ की समस्या थी और मैं बहुत कमजोर और पतला था, मैं बहुत पतला था और मैं नहीं चाहता था कि लोग मुझे जज करें क्योंकि मैं पतला था और बाकी सभी लोग थे जिम में बड़े और मांसल होते हैं) इसलिए अगर कोई जनवरी 2016 में मेरे पास आया और मुझसे कहा कि तुम अब से एक साल पहले जिम में मारोगे तो मुझे उस पर कभी विश्वास नहीं होगा। मैं 3 महीने से जिम में हूँ मैंने 6 किलो (13 पाउंड) प्राप्त किया (मेरे लिए 6 किलो बड़े पैमाने पर है) और मेरे पूरे शरीर में मेरी मांसपेशियां बढ़ रही हैं। मेरी ताकत 3 गुना पूर्व बढ़ गई: यदि मैं 10 किलो उठाता था तो अब मैं 30 किलो वजन उठा सकता हूं। इससे मेरा आत्मविश्वास भी बढ़ा, जिम जाने से मुझे अपने द्वारा धारण की गई सभी नकारात्मक ऊर्जा को छोड़ने में मदद मिली और मुझे पोर्न से दूर होने में मदद मिली। इसके अलावा, इससे मुझे अपनी सामाजिक चिंता में मदद मिली क्योंकि मैंने वहां नए दोस्त बनाए। मैं अब दिखाने से नहीं डरता।
- मैंने किताबें पढ़ना शुरू कर दिया है और मैंने जुलाई में NoFap शुरू करने के बाद से 7 किताबें खत्म कर दी हैं। मैं सेल्फ सुधार की किताबें पढ़ता हूं। ये पुस्तकें मेरी नई सबसे अच्छी दोस्त हैं ... एक पुस्तक जिसे मैं पढ़ने के लिए सभी लोगों को सुझाऊंगा, "7 सबसे अधिक बिकने वाली प्रतियों की अंतरराष्ट्रीय सर्वश्रेष्ठ विक्रेता" 15 हैबिट्स "बेची गईं"। इस पुस्तक ने अन्य पुस्तकों के साथ-साथ खुद को जागरूकता बढ़ाई और मुझे अधिक परिपक्व और बुद्धिमान बनाया। मैं ऐसी पुस्तकों को पढ़ने के महत्व पर जोर नहीं दे सकता ... सबसे महत्वपूर्ण आदतों में से एक जो मैंने विकसित की।
- मैंने महिलाओं पर आपत्ति करना बंद कर दिया, और अब मैं सभी महिलाओं में सुंदरता देख सकती हूं। NoFap ने मेरी आँखों से घूंघट हटा दिया ... उस काले दुष्ट घूंघट ... अब मैं महिला में सुंदरता देखता हूं, और मुझे लगता है कि हर लड़की कुछ आकर्षक है। इसके अलावा, मुझे अब ऐसा नहीं लगता है कि महिला मुझे कैद कर सकती है, मैं महिला का विरोध कर सकता हूं, मैंने उन्हें शक्ति प्रदान की है जो मेरे पास नहीं होनी चाहिए।
- मैंने जीवन में कई क्षेत्रों में ज्ञान प्राप्त करना शुरू कर दिया। मैं लगभग हर दिन Google पर पढ़ता हूं या YouTube पर कुछ प्रेरक वीडियो देखता हूं। मैंने आत्मविश्वास, भावनात्मक परिपक्वता, छेड़खानी, मनोविज्ञान, खेल के बारे में पढ़ा। ज्ञान ही शक्ति है।
- इस NoFap यात्रा ने मुझे अपने माता-पिता के महत्व और जीवन में निष्ठा का एहसास कराया। वे 30 वर्षों से एक-दूसरे के साथ हैं और वे अभी भी वफादार हैं। मैंने अपने खाली समय का उपयोग अपने माता-पिता को अधिक जानने और उनसे सीखने और रोजमर्रा के कामों में उनकी मदद करने के लिए किया, क्योंकि इससे पहले कि मैं बहुत आलसी था और बहुत ज्यादा पोर्न देखने और झटके खाने में व्यस्त था।
- मैंने आत्म प्रेरणा भी विकसित की है, आजकल हर दिन मैं कुछ नया सीखने या करने की कोशिश करता हूं .. मैं अपने आराम क्षेत्र से दूर जाने की कोशिश करता हूं।
- मैं अपने उन दोस्तों को भी प्रोत्साहित करता हूं जो इस आदत को रोकने के लिए पाप करते हैं, और मैं लोगों को प्रभावित करने और समाज में एक अच्छा व्यक्ति बनने की कोशिश करता हूं, क्योंकि आजकल एक अच्छा व्यक्ति कुछ कठिन है जब आप हमारे समाजों पर बुरे प्रभाव से घिरे होते हैं। जब आप लोगों की मदद करते हैं और उन्हें सलाह देते हैं कि आप अपने बारे में बहुत अच्छा महसूस करते हैं, तो आपको लगता है कि आप किसी चीज़ में योगदान दे रहे हैं।
- मैंने स्पैनिश कोर्स भी सीखना शुरू कर दिया है, अब मैं कुछ स्पैनिश समझ सकता हूं और थोड़ी बात कर सकता हूं। मैंने जो स्पैनिश क्लास ली, वह सभी लड़कियों की है, मैं अकेला लड़का हूं इसलिए इससे मुझे लड़कियों से बात करने और उस बर्फ को तोड़ने में मदद मिली।
- एक बार जब आप इस यात्रा को शुरू करते हैं और आप लाभ महसूस करना शुरू कर देते हैं, तो मैं पी को तरसना बंद कर देता हूं, और हर बार जब मैं आग्रह करता हूं, तो मैं अपने पुराने स्व को याद करता हूं और मैं अपने पुराने आत्म को वापस नहीं लेना चाहता, मुझे वह दुख याद है जो मैं था जीवित।
यह समुदाय मेरे लिए बहुत मददगार रहा है, इसने मेरे सोशल मीडिया अकाउंट्स को बंद कर दिया, जब भी मैं बोर हो जाता, मैं इस वेबसाइट में प्रवेश करता और पढ़ता। जब भी मुझे आग्रह महसूस हुआ, और मैं सींग का बना हुआ था तो मैंने इस आदत के नकारात्मक गुणों के बारे में इस दृष्टि से पढ़ा, तो इसने मुझे बड़े पैमाने पर प्रेरित किया ... मैंने इस समुदाय में नई मित्रता विकसित की। मुझे कई देशों के अलग-अलग देशों के अलग-अलग धर्मों के अलग-अलग लोगों के बारे में पता चला। मेरे लिए यह वेबसाइट केवल पीएमओ ही नहीं, हर चीज के बारे में जानने का अवसर है। यह वास्तव में बहुत आसान है कि हम एक-दूसरे को नहीं जानते हैं फिर भी हम एक-दूसरे की मदद करते हैं और एक-दूसरे को प्रेरित करते हैं, जबकि वास्तविक जीवन में कुछ लोग खुद को अपने दोस्त कहते हैं लेकिन उन्होंने कभी भी मेरा समर्थन नहीं किया या मुझे प्रेरित नहीं किया जैसा कि आप लोगों ने किया।
मेरा नया लक्ष्य सुधार करना है और पीएमओ से दूर रहना है, मैं अपनी सभी समस्याओं से लड़ने और हर दिन कुछ नया सीखने की कोशिश करूंगा।
धन्यवाद आप सभी मेरे लिए भाई की तरह हैं।
अगर किसी को मुझसे किसी भी चीज की जरूरत है तो बेझिझक मुझे मैसेज करें।
इस रिपोर्ट को पढ़ने और इसे अपना समय देने के लिए धन्यवाद ... आपकी प्रतिक्रिया और टिप्पणियों की सराहना की जाती है।
स्टाट मजबूत और इस तरह की दुकान से दूर हो
संपर्क - 90 दिन पूरा हो गया !!! यह मुझे लिखने के लिए 4HOURS करें
by MrPrince
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