जनवरी में नोफ़ैप शुरू किया और 18 जनवरी 2017 को नो पीएमओ चैलेंज लेने का फैसला किया। यह एक ऐसे व्यक्ति के लिए बहुत कठिन और कठिन था, जो बचपन से ही यौन गतिविधियों का आदी था, न जाने किस उम्र में, शायद 5 या 6 साल की, एक लड़की मेरी उम्र ने मुझे इसके बारे में सिखाया, उस समय हमने इसे बचकानी तरह से सिर्फ छूकर किया था, कोई वास्तविक प्रकार का सेक्स नहीं था। उसके बाद मुझे इस आनंद की आदत हो गई और 8वीं या 9वीं क्लास आते-आते मैंने पीएमओ करना शुरू कर दिया।
मैं एक बहुत पिछड़े परिवार से आता हूं और हम पहली पीढ़ी हैं जो शिक्षा प्राप्त कर रहे हैं, मेरी मां और पिताजी दोनों अशिक्षित हैं। उन्होंने जीवन के सबसे बुरे दौर देखे हैं फिर भी वे अपने तीन बच्चों को शिक्षित करने में कामयाब रहे। मैं भी अपने स्कूल की शुरुआत से ही एक अच्छा छात्र था और कड़ी मेहनत से पढ़ाई करता था। 3वीं, 1वीं कक्षा में 2-7 साल ऐसे थे जब मुझे एक लड़की से प्यार हो गया और मैंने एमओ से लगभग दूरी बना ली और वह मेरी अकादमिक जीत और गौरव का दौर था। मैं हर शिक्षक का पसंदीदा छात्र बन गया।
लेकिन फिर 8वीं क्लास में प्यार में असफलता मिली और मैं पीएमओ में डूब गया. और वहीं से मेरा असली पतन शुरू हुआ। मेरे ग्रेड लगातार गिरते-गिरते रहे, इंटरमीडिएट में मुझे भारी अवसाद का सामना करना पड़ा। ग्रेजुएशन में पासिंग मार्क्स से थोड़ा ज्यादा अंक मिले। पुनर्जागरण-
अपने स्नातक स्तर के तीसरे वर्ष में मुझे पी की लत के बारे में गैरी विल्सन के वीडीओ थैंक गॉड से पता चला जो मैंने देखा था। मैंने पोर्न छोड़ने का फैसला किया। मुझे नोफैप और इसकी 3 दिन की चुनौती के बारे में पता चला।
चुनौती स्वीकार की गई (18/जनवरी/2017)
मैं पी से बहुत तंग आ गया था और छोड़ने का मन बना लिया था, लेकिन शुरुआती सफलता 18 दिनों में मिली और फिर दोबारा हो गया और जनवरी से अप्रैल तक 6-7 बार दोबारा होता रहा। कुछ …… इतनी विफलता। अब 11 अप्रैल आ गया है, मैंने अपना रिबूट फिर से शुरू किया और मुझे पी ब्लॉकिंग ऐप्स के बारे में बहुत देर से पता चला (मेरा सुरक्षित सर्फर था, बहुत अच्छा है, अन्य भी हैं जिन्हें आप जो चाहें ले सकते हैं), यह था पी से बचने का सबसे बड़ा साधन और मेरे साथ सबसे भाग्यशाली बात यह हुई कि मैं अपना पी ब्लॉकर ऐप पासवर्ड भूल गया, दोबारा अनब्लॉक करने का कोई मौका नहीं मिला और पिछली असफलताओं से सीखे गए संघर्षों और सबक और अन्य फैपस्ट्रोनॉट्स की सफलता की कहानियों के कारण मैं 10 जुलाई को यहां हूं। 2017 में रात 90 बजे 12 दिन की चुनौती हासिल की गई। हाँहहहहह!!!!
आख़िरकार वह दिन आ ही गया जिसे मैंने एक दिन हासिल करने का सपना देखा था। और मैंने एम किया, मुझे शीघ्रपतन की समस्या है लेकिन यह लगभग खत्म हो गई है, 1 या 2 मिनट में यह अभी भी थी लेकिन मैंने इसे आसानी से नियंत्रित कर लिया। और फिर मैं 10 मिनट तक रुका रहा और फिर भी स्खलन नियंत्रण में रहा, जितना मैंने छोड़ने का फैसला किया। मैं आपको बताता हूं कि यह इतना आनंद और ऊर्जा से भरपूर है कि रिलीज के बाद ऐसा लगा जैसे मुझे तेज बुखार हो गया हो। मुझे लगता है कि कुछ समय बाद शीघ्रपतन का कोई संकेत नहीं होगा।
मैं अब अपना जीवन जी रहा हूं, मैं nofap वेबसाइट का बहुत आभारी हूं। मैं प्रकृति और संगीत को महसूस कर रहा हूं। एक सुंदर लड़की का व्लॉग देखा जिसमें बताया गया था कि सर्वश्रेष्ठ एमबीए कॉलेजों में प्रवेश कैसे पाया जाए। मुझे यह देखकर एहसास हुआ कि मैंने उस पर आपत्ति नहीं जताई, बल्कि उसकी सुंदरता की प्रशंसा की और वह कितनी प्यारी बातें कर रही थी, कल्पना की कि अगर वह मेरे सामने होती तो मैं उसके माथे को चूमता और बहुत प्यारी होने के लिए उसके साथ लिपट जाता।
वह एक अलग नया मैं हूं। मैं इन सभी वर्षों में लड़कियों के प्रति अन्यायपूर्ण और असभ्य रहा हूँ, लेकिन अब मैं महिलाओं का पहले से कहीं अधिक सम्मान करता हूँ और मैं एक नारीवादी बनना चाहता हूँ। मुझे यह अद्भुत नया जीवन देने के लिए NoFap को धन्यवाद।
खैर, अब दोस्तों, यहां आपकी लत को नष्ट करने के लिए उपकरणों और नियमों की एक सूची दी गई है,
उपकरण एवं नियम-
1. अपने फोन और पीसी पर पोर्न ब्लॉकर ऐप इंस्टॉल करें। यह जरूरी है कि आप एक अपरिचित पासवर्ड डालें और इसके बारे में दोबारा न सोचें और बेहतर होगा कि आप भी मेरी तरह भूल जाएं।
2. अपनी चुनौती के लिए एक मजबूत कारण और प्रेरणा रखें।
3. आत्म अनुशासन जरूरी है. ऐसे समय भी आएंगे जब आप नरक से गुजर रहे होंगे और अपनी चुनौती को जारी रखने के लिए मनोदशा या प्रेरणा की कोई तीव्रता नहीं होगी, लेकिन आप लड़ते रहेंगे क्योंकि आपने अपनी प्रतिबद्धता पूरी कर ली है। एक बार प्रतिबद्धता लेने के बाद खुद की भी न सुनें। और आप अपना सिलसिला नहीं तोड़ने के बाद बहुत खुश होंगे।
4. अपने d*** को मत छुओ। केवल साफ करने या धोने के लिए स्पर्श करें।
5. अपने आप को बताएं कि यदि आप ऐसा कर रहे हैं तो आप इसे एक आदमी की तरह करेंगे »
- कोई किनारा नहीं
- कोई पीएमओ नहीं
- कुल स्वच्छ
5. पीएमओ के लिए 'नहीं' का मतलब 'नहीं' है
6. आदत बदलने वाले अन्य कार्यों का बोझ अपने ऊपर न डालें। धीरे-धीरे सुधार करें
7. अपनी इच्छाशक्ति का उपयोग करें, जब आप शुरुआत में होते हैं तो आपके पास कम इच्छाशक्ति होती है लेकिन अपनी अनंत इच्छाशक्ति पर विश्वास रखें कि आप अपनी इच्छाशक्ति को इतना मजबूत बना सकते हैं कि आप किसी भी पी आग्रह को मार सकते हैं।
8. बस एक क्लिक दूर होने में एक मिनट से भी कम समय लगता है। इसलिए हर मिनट नियंत्रण में रहें। . . . . . . . . . . . हर पल।
9. अपने फोन या पीसी का उपयोग केवल आवश्यक कार्यों तक ही सीमित रखें। फिर इसे अपने से दूर रख दें.
10. अपना फोन अपने बिस्तर पर न ले जाएं।
11. अपने आप को बताएं कि आप अपनी सभी समस्याओं से बड़े हैं।
12. दिन में एक बार प्रकृति की सैर करें।
13. प्रतिदिन व्यायाम करें और इसे अपने अंदर अनुशासन में लाएं।
14. सुबह स्नान करें.
15. जब भी इच्छा हो तो ध्यान करें, बुद्ध जैसी शक्तिशाली तस्वीर सामने लाएं और उनकी ऊर्जा को अपने अंदर महसूस करें, यह इच्छा को रोकने के लिए बहुत अच्छा होगा। या पुशअप्स, लंजेस, ट्राइसेप डिप्स, बर्पीज़ आदि व्यायाम करें।
16. तुमने हारे हुए व्यक्ति की तरह जीना नहीं चुना है। अपने आप को विजेता बनायें.
"सभी नोफ़ैप टीम और अलेक्जेंडर रोड्स को बहुत-बहुत धन्यवाद जो लोगों को इस घृणित दलदल से बाहर निकलने में मदद करने के लिए यह महान काम कर रहे हैं।" आप लोगों से प्यार।
संपर्क - विश्वास नहीं हो रहा कि मेरा 90 दिन का कोई पीएमओ चैलेंज पूरा नहीं हुआ, हाँ!!!
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