नोफ़ैप मेरे जीवन को बेहतर बनाने के लिए सबसे महत्वपूर्ण उपकरण रहा है। मैंने अपनी लतें बंद कर दी हैं. एक सुंदर लड़की की सुंदर पोशाक की तारीफ करने के बाद उसकी मुस्कुराहट से मुझे जो रोमांच और उत्साह मिलता है, वह लगभग असहनीय है।
यहां तक कि मेरे प्रोफेसर के कार्यालय में रुककर उन्होंने उनके द्वारा किए गए शोध के बारे में पूछा और उनकी आंखों में मुझे सब कुछ बताने के लिए उत्साह देखा क्योंकि वे इसमें बहुत निवेशित थे। सेक्स बिल्कुल अद्भुत रहा है, और वास्तविक जीवन के अनुभवों से मुझे जो डोपामाइन रश मिलता है, वह इस दुनिया से बाहर है।
[विज्ञान का सारांश - नीचे लिंक देखें]
[भाग 4 से लिया गया]
मैं यह कहते हुए समाप्त नहीं करूंगा कि कैसे आपने हमेशा के लिए अपना दिमाग खराब कर लिया है और आप इसके बारे में कुछ नहीं कर सकते हैं। याद रखें जब मैंने कहा था कि शरीर सदैव अपने वातावरण के अनुरूप ढलता रहता है। (यह सिर्फ एक ही दिशा में नहीं जाता है) और मैंने कई बार कहा **आपका मस्तिष्क लगातार इसे प्राप्त होने वाली उत्तेजनाओं के अनुरूप ढल रहा है और शारीरिक रूप से बदल रहा है, यही कारण है कि अनुकूलन इतना *सुंदर* और अविश्वसनीय है।
यदि आप अपने आप को उस डोपामाइन-खुशी की भीड़ से भूखा रखते हैं जो पोर्न (3 तंत्र) आपको देता है, तो आपका मस्तिष्क होमोस्टैसिस को बनाए रखने के लिए शारीरिक रूप से असंतुलन को पुन: कैलिब्रेट करना शुरू कर देता है, जैसा कि उसने पोर्न के साथ किया था, आखिरकार आप जीवित रहने के एकमात्र उद्देश्य के लिए बने हैं और वह केवल और केवल यही है।
चूंकि डोपामाइन का स्तर कम है इसलिए यह इसकी संवेदनशीलता को फिर से जांचेगा। इस खूबसूरत गुण को न्यूरोप्लास्टिसिटी कहा जाता है, और यह बिल्कुल सुंदर है (इसके बारे में पर्याप्त नहीं कह सकता)। यही कारण है कि नोफ़ैप काम करता है। जब आप अपने आप को इन डोपामाइन स्नान से वंचित कर लेते हैं, तो आप इसे पोर्न देखने के लिए झटका देते हुए बैठे रहते हैं, जिससे आपका मस्तिष्क खतरनाक रूप से अत्यधिक मात्रा में डोपामाइन से भर जाता है। आपका मस्तिष्क अब होमियोस्टैसिस की स्थिति में नहीं है। वही नकारात्मक प्रतिक्रिया तंत्र जिसके कारण डाउन-रेगुलेशन हुआ, अब कुछ विशेष कर रहा है। यह अंशांकन करना शुरू कर देता है, जैसा कि यह हमेशा अपने पर्यावरण के साथ करता है। यह अपनी मूल स्थिति में वापस आना शुरू कर देता है क्योंकि इसे अतिरिक्त डोपामाइन से निपटना नहीं पड़ता है।
आपका मस्तिष्क हमेशा अपने मूल स्तर और न्यूरोट्रांसमीटर के प्रति संवेदनशीलता पर वापस लौटने की प्रक्रिया में रहता है। यह आपके न्यूरॉन युक्तियों को बहुत तेजी से ऑक्सीकरण होने से रोकने के लिए रक्षा तंत्र के रूप में दूसरा रास्ता अपनाता है। जब पोर्न की उत्तेजना दूर हो जाती है, तो वह रक्षा तंत्र निष्क्रिय हो जाता है और आपका मस्तिष्क अपने वर्तमान वातावरण के अनुकूल हो जाता है। जो वास्तविक लोग, वास्तविक सेक्स, वास्तविक सुंदर लड़की की मुस्कुराहट, वास्तविक सीख है और उन उत्तेजनाओं के लिए अपने डोपामाइन इनाम केंद्र को कैलिब्रेट करता है। जहां यह पोर्न की तुलना में कमजोर प्रतिक्रियाओं के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाता है।
जैसे-जैसे ये प्रतिक्रियाएँ पीएमओ से दूर रहने से समय के साथ मजबूत होती जाती हैं, वैसे-वैसे आपको पोर्न से प्राप्त होने वाली वही भावना वास्तविक दुनिया से प्राप्त हो सकती है। और यह अद्भुत है. आप अचानक एक वायलिन उठाना चाहते हैं और इसे सीखना शुरू करना चाहते हैं और बेहतर होने के लिए प्रेरित होते हैं क्योंकि आपके डोपामाइन सिस्टम ने खुद को फिर से संतुलित कर लिया है। आप सतही "अरे क्या चल रहा है" के बजाय वास्तव में किसी के साथ सार्थक बातचीत करना चाहते हैं। आप परियोजनाओं में संलग्न होने में सक्षम हैं और चूंकि चिंता का आवरण हटा दिया गया है, इसलिए आप अपने जीवन की योजना बनाने और कार्ययोजना बनाने में सक्षम हैं। आप उन सभी चीजों पर विश्वास नहीं करेंगे जो आप करना चाहेंगे (और आपके पास वह सब कुछ करने के लिए कभी भी पर्याप्त समय नहीं होगा जो आप करना चाहेंगे)।
आप लड़कियों से घबराते नहीं हैं क्योंकि आप उन्हें अपने गुप्तांगों को रगड़ने वाली एक नरम वस्तु के रूप में नहीं देखते हैं। यहां तक कि जिन पुराने दोस्तों से आपने बात नहीं की है, आप उन्हें कॉल करना चाहेंगे और देखना चाहेंगे कि वे कैसा काम कर रहे हैं और जो आनंददायक प्रतिक्रिया होगी, वह किसी और चीज के समान नहीं होगी। ये सभी नई इच्छाएँ न्यूरोप्लास्टीसिटी का परिणाम हैं। आपका मस्तिष्क वास्तविक-पर्यावरणीय उत्तेजनाओं के लिए पुनः अंशांकन कर रहा है। आप अचानक उदास नहीं होते क्योंकि जीवन आपको वह रोमांच देता है जो पोर्न कभी नहीं दे सकता। आपकी सहानुभूति कभी-कभी बहुत अधिक होती है, यह महसूस करना कि आप कितनी मजबूत भावनाओं के प्रति असंवेदनशील हो गए हैं, अभिभूत करने वाला और सुंदर है।
आप महिलाओं के साथ अद्भुत हो जाते हैं क्योंकि...और यहां महिलाओं को आकर्षित करने का रहस्य है:
एक इंसान के लिए सबसे आकर्षक गुण यह है कि जीवन उसे जो दे रहा है उससे पूरी तरह संतुष्ट हो
और लड़के, क्या मैं तुमसे कहता हूं कि लड़कियां बता सकती हैं। जब आप अपने जीवन से खुश और संतुष्ट होते हैं तो आप क्रिसमस ट्री की तरह जगमगा उठते हैं। आपकी उपस्थिति चमकती है और हर लड़की बता सकती है। जब आप वास्तव में सेक्स करते हैं तो यह बिल्कुल अद्भुत होता है। यह इस बारे में नहीं है कि "मैं यह करना चाहता हूं और यह और यह उसके साथ करना चाहता हूं" एक अश्लील फंतासी जीने की कोशिश करना, यह सिर्फ आप और वह है और यह आश्चर्यजनक है।
पोर्न सेक्स के प्रति आपके दृष्टिकोण को विकृत करता है, और यह वास्तविक नहीं है। इससे पहले जब मैं पीएमओ था और सेक्स करता था, तो सेक्स कभी भी संतोषजनक नहीं होता था क्योंकि मैं यह-और वह-और यह करना चाहता था...। पहले मैं लड़कियों को लेकर चिंतित रहता था क्योंकि मैं सोचता था कि उनकी पैंट में कैसे घुसूं और बस इतना ही। अब मैं यह नहीं बता सकता कि पहले जैसा था उसकी तुलना में अब सेक्स करना कैसा होता है। मैं सेक्स करने से पहले और उसके हो जाने के बाद भी असंतुष्ट और ऊबा हुआ रहता हूँ।
अब, यह सर्वोत्तम तरीके से बिल्कुल जबरदस्त है, और मैं दिनों यहां तक कि हफ्तों के लिए भी अच्छा हूं। आप उसे अपने गुप्तांगों को रगड़ने और अपनी कल्पना को साकार करने की कोशिश करने वाली एक गर्म वस्तु के रूप में नहीं देखते हैं। आप उन्हें एक वास्तविक व्यक्ति के रूप में देखते हैं, लक्ष्य, भय, अजीब अजीब चीजें जो वे करते हैं, बेतरतीब विचित्र विचार जो वे खुद पर अजीब तरह से हंसते हैं, एक वास्तविक संवेदनशील प्राणी जो खुद को आपको और आप को खुद को दे रहा है। आप न केवल शारीरिक रूप से उत्तेजित हैं, जहां आप बहुत कुछ करना चाहते हैं, बल्कि आप इस लड़की द्वारा अब तक देखे गए सबसे अच्छे प्रेमी बनने के लिए भी पूरी तरह से उत्तेजित हैं। मेरे अंतरंग क्षणों के दौरान मुझमें जो करुणा और सहानुभूति की भावना है, वह हे भगवान ही है।
ऐसा मत सोचो कि आपने अपने मस्तिष्क को पूरी तरह से गड़बड़ कर दिया है, आशा है कि आपको बस अपने दिमाग को इस अति संवेदनशील/अति कामुक पिक्सेलयुक्त छवियों को खिलाना बंद करना होगा और अपने मस्तिष्क को अपने पर्यावरण को फिर से कैलिब्रेट करने का मौका देना होगा - जैसा कि यह हमेशा होता है। जब तक आप अपना रात्रिकालीन डोपामाइन ठीक कर लेते हैं, तब तक आप अपने दिमाग को इसकी सबसे खूबसूरत क्षमता: न्यूरोप्लास्टीसिटी का प्रयोग कभी नहीं करने देंगे। और यह बिल्कुल सुंदर है.
टीएलडीआर: आप एक इंसान हैं, आप अपने मौलिक मानसिक तंत्र को बदलते हैं जो जीवित रहने के लिए आवश्यक हैं/थे। यह आप खुद को नहीं बदल सकते या आप कैसे हैं, इसे नहीं बदल सकते, लेकिन आप खुद को बेहतर बनाने के लिए मिलने वाले पर्यावरणीय प्रोत्साहन को बदल सकते हैं, एक इंसान के रूप में आपका एकमात्र उद्देश्य जैविक रूप से सफल होना है और यही और केवल यही है: यही आपको ऐसा करने के लिए प्रेरित करता है पीएमओ
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