30 दिन का हार्डमोड ख़त्म करने के बाद, मैंने एक पोस्ट किया जहाँ मैंने कहा कि मैं 90 दिन का मॉन्कमोड करूँगा। न शराब, न सिगरेट. ढेर सारी किताबें पढ़ें. कोई भाषा सीखो। जिम जाओ। ध्यान। तो... यहाँ जाता है। सबसे महत्वपूर्ण परिवर्तन जो मैंने देखा वह वह ऊर्जा और सकारात्मकता थी जो मुझसे निकलती है। अवसाद? गया। मैंने इस पर जीत हासिल की. आमतौर पर जिस बात ने मुझे तीन दिनों तक परेशान और नींद हराम कर दिया था, वह अब मुझे केवल एक रात के लिए परेशान करेगी।
मैंने ज्यादातर दिन हर चीज के बारे में अच्छा महसूस करने में बिताए और यह अविश्वसनीय है। गुस्सैल, हत्यारा, दुनिया से पागल दिखने वाला और चाल-चलन खत्म हो गया, उसकी जगह एक आत्मविश्वासी, मुस्कुराता हुआ और हां, सेक्सी युवक ने ले लिया।
मेरा स्वास्थ्य बेहतर है. पूरे 4 महीनों में मुझे केवल दो बार सर्दी हुई। किशोरावस्था के बाद से मुझे प्रति माह 3 बार होने वाले फ्लू की तुलना में यह एक बड़ा बदलाव है। बॉडी बिल्डिंग से मेरा शरीर अच्छा दिखता है। मैं यह नहीं कह सकता कि नोफैप के कारण मेरी मांसपेशियां तेजी से बढ़ीं, शायद केवल इसलिए क्योंकि मैं अत्यधिक प्रेरित था कि मैं हर दिन जाता था।
लड़कियों से बात करना अब आसान हो गया है. मैंने इसके बारे में एक पोस्ट भी बनाया. मैं यह नहीं कहूंगा कि उन्हें अचानक मैं आकर्षक लगने लगा। नहीं, ऐसा इसलिए है क्योंकि मुझे लोगों से बात करने का साहस मिला। सिर्फ लड़कियाँ ही नहीं. बेतरतीब अजनबी, वे लोग जो मेरी रुचि रखते हैं। यहां तक कि मैं कई लोगों से सिर्फ एक किताब खोलकर और हॉलवे में चुपचाप पढ़ते हुए मिला। मजा आ गया। और मेरे मन में लड़कियों के लिए यह नया सम्मान है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे कैसे दिखते हैं. मैं ईमानदारी और सच्चाई से बोलता हूं. कोई इरादा नहीं, बस कनेक्शन। और मेरा मानना है कि लड़कियों को समझदारी भरी बातचीत में वह आकर्षक, सच्ची रुचि लगती है।
मैं अब बुनियादी एस्पेरान्तो जानता हूँ।
मैंने बहुत सारी किताबें उधार ली हैं। उनमें से कुछ को ख़त्म कर लिया है, मुझे अभी भी बहुत कुछ पढ़ना है और मुझे बहुत पसंद है। पढ़ना। मैं भी एक खरीदने में कामयाब रहा। मेरे लिए यह एक बड़ी उपलब्धि है, क्योंकि मेरे पास केवल अंशकालिक नौकरी है और वेतन स्कूल में मेरे खर्चों के लिए पर्याप्त है।
मैं निपुण महसूस करता हूँ। हमारी थीसिस, जिस पर मैंने अकेले काम किया है, ने एक राष्ट्रीय कार्यक्रम में दूसरा स्थान जीता।
मेरे ध्यान और प्रार्थना में अभी भी सुधार हो रहा है। मैं कहूंगा कि मैं अधिकतम दस मिनट तक ही सफलतापूर्वक ध्यान कर सकता हूं।
मेरी नींद में सुधार हुआ है, मैं हमेशा सुबह 5:30 बजे उठता हूं और दोपहर 3 बजे के आसपास सोता हूं और फिर रात 10 बजे सोता हूं। सपने समय-समय पर आते हैं, और उनमें से कोई भी तनावपूर्ण नहीं है। अधिकांश सपने यौन होते हैं, लेकिन गीले सपनों के लिए कोई भी पर्याप्त मजबूत नहीं होता।
मैं सोशल मीडिया के मामले में असफल रहा, केवल इसलिए क्योंकि मेरी एक मित्र के साथ व्यावसायिक बातचीत चल रही थी। दयनीय कारण, लेकिन मेरे पास ध्यान के साथ-साथ इस पर काम करने के लिए दो महीने की स्कूल की छुट्टियां हैं।
कुल मिलाकर मैं ख़ुश और अत्यधिक आश्वस्त महसूस करता हूँ। और भगवान से भी जुड़ा है. बहुत सारे आश्चर्यजनक संयोग घटित हो रहे हैं और मैं इन सबका आनंद ले रहा हूँ।
क्या यह आसान था? नहीं। ये कठिन था। क्या यह इसके लायक था? अरे हां। मैं अभी तक पूरा नहीं हुआ हूं, मैं अभी तक अपनी अधिकतम क्षमता पर नहीं हूं, लेकिन मैं पहले से ही यह कह सकता हूं: NoFap इसके लायक है। दिन की लकीरें गिनना बंद करो. हर दिन को पहला दिन मानें। यदि आप आत्म-सुधार के लिए अपने मूल में उमड़ रही उस ऊर्जा का उपयोग नहीं करते हैं, तो लकीरों का कोई मतलब नहीं है। उन चीज़ों में सुधार करने का लक्ष्य रखें जिनमें आप अच्छे हैं। संगीत, हाँ, मैंने फिर से अपना गिटार उठाया और फिर से खुशी से गा रहा था। यह निश्चिंतता सबसे अच्छी चीज़ों में से एक है जो मैं आप सभी लोगों के लिए चाहूँगा। और पोर्न की लत लगना एक ऐसी चीज़ है जो मैं अपने सबसे बड़े दुश्मन के लिए भी नहीं चाहूँगा। तो लड़ो. प्रतिबद्ध रहें.
जब मैंने कॉलेज में कदम रखा तो मैं उदास था। मैं बहुत ज्यादा चुदासी हो गयी थी. कोई ऊर्जा नहीं थी, बहुत कम दोस्त थे, और मैं अपने सभी रिश्तों में अत्यधिक जोड़-तोड़ करने वाला था। यह एक ऐसे बिंदु पर पहुंच गया जहां तनाव और चिंताओं ने मुझे लगभग आत्मसमर्पण करने पर मजबूर कर दिया, मैंने आत्महत्या के बारे में सोचा। मैं हर दिन बहुत कम ऊर्जा के साथ जीऊंगा, कमजोर, बस... मैं उस नरक का वर्णन नहीं कर सकता, भाई। मैं दुखी महसूस कर रहा था. सालों के लिए।
जब मैंने अंततः नोफ़ैप को गंभीरता से लिया, तो मैं यह कहूंगा, नोफ़ैप ने मुझे ठीक कर दिया। एक समय ऐसा आया जब मुझ पर बेतरतीब, उदासी भरे हमले होने लगे जिससे मैं बेहद अकेला हो गया, लेकिन मैं डटा रहा। मैंने उन्हें "अवसाद से मरते हुए हांफते" के रूप में सोचा। मैंने उन्हें उपचार के संकेत के रूप में लिया। और फिर मेरे लिए आसमान साफ़ हो गया। मैंने इसे "शॉवर से बाहर निकलना" के रूप में वर्णित किया, नया, लेकिन अभी भी वैसा ही है, लेकिन साफ और आरामदायक और बहुत ताज़ा है। मुझे बहुत ख़ुशी है कि मैंने इस पर जीत हासिल की। बेशक, भगवान के साथ। ☺
जहाँ तक लड़कियों से बात करने की बात है, तो मैं बिल्कुल ईमानदार था, यार। मैंने उन लड़कियों से शुरुआत की जिनके बारे में मुझे पता था कि वे मुझमें रुचि रखती हैं। मैं उनके पास आऊंगा और एक प्रश्न पूछूंगा, और बस उनके सामने रहूंगा। भले ही उनमें से कुछ मुझे आकर्षक न लगें, मैं उन्हें 'स्कैन' करूंगा और कोई अच्छी चीज़ ढूंढूंगा। उनकी आवाज़, या बाल, या कपड़े, कुछ भी। और मैं इसे ऐसे कहूंगा, "ओह वैसे, आपने अपना चश्मा कहां ठीक किया है?" वे तुम पर सचमुच बहुत अच्छे लगते हैं।” और मैं सुनता हूं. मैं सुनने का दिखावा नहीं करता, मैं वास्तव में सुनता हूं, आगे क्या कहना है इसकी ज्यादा चिंता नहीं करता। यहां तक कि मुस्कुराने और सिर हिलाने से भी वे शरमा जाते हैं। फिर मैं अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकला और अजनबियों के साथ भी वही व्यवहार किया। यह हमेशा सफल नहीं होता.
कुछ लड़कियाँ मुझे अपमानजनक तरीके से स्कैन करती थीं। यह बिल्कुल ठीक है. यह मिशन का हिस्सा है. कुछ लड़कियाँ बस इतना कहती हैं, "धन्यवाद, आप भी अच्छे लगते हैं!" और फिर जब आप उन्हें अगले दिन देखते हैं, तो वे हमेशा मुस्कुराते रहते हैं। तो हाँ, ईमानदार रहें, और सहज व्यवहार करने का प्रयास न करें। अपनी उहम्स और हम्म्स और अजीब मुस्कान के साथ, स्वयं बनें रहें। सही लोग आपको आकर्षक पाएंगे, गलत लोग आपको कष्टप्रद पाएंगे, लेकिन वे जो सोचते हैं उसे कौन बकवास करता है? आप स्वयं व्यायाम कर रहे हैं, और आप आभारी होंगे कि आपने ऐसा किया।
मैं 22 साल का हूं, फिलीपींस से हूं।
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By meEUsical_वुल्फ
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