मैं 400 दिनों तक पोर्न मुक्त हूं और पहले से बेहतर महसूस कर रही हूं। मेरे पास स्टोन-कोल्ड PIED हुआ करता था, और इसमें उल्लेखनीय सुधार हुआ है। मैंने खुद को हर समय पोर्न देखने की अनुमति न देकर अपना बहुत सारा बोझ कम कर लिया है और अब मैं उन चीजों का आनंद ले सकता हूं जो मुझे करने में सक्षम होना चाहिए।
जैसे-जैसे समय बीतता गया है, वैसे-वैसे खुद पर नियंत्रण रखना आसान होता गया है, और मैं विश्वास के साथ कह सकता हूं कि मेरी कामेच्छा और सेक्स में रुचि उस समय की तुलना में 10 गुना अधिक मजबूत है, जब मैं पोर्न देख रहा था। मैं बस कुछ महत्वपूर्ण बिंदु सामने लाना चाहता हूं जिनसे मुझे लगता है कि आपमें से कुछ को मदद मिलेगी।
1) पोर्न और सेक्स एक ही चीज़ नहीं हैं
2) आपको अपने फोन, कंप्यूटर और टीवी को अनप्लग करना होगा और इसके बजाय बाहर जाना होगा।
थोड़ा सा जियो। इंसान बनो. थोड़ी धूप लें. असंबंधित मुद्दों के लिए किए गए कुछ रक्त परीक्षण के माध्यम से मुझे पता चला कि मुझमें विटामिन डी की बेहद कमी थी, जो (आपमें से उन लोगों के लिए जो इस सब के वैज्ञानिक पहलू में रुचि रखते हैं) टेस्टोस्टेरोन उत्पादन और न्यूट्रोट्रांसमीटर गतिविधि को प्रभावित करता है। गणित करें। मैं यह नहीं कह रहा हूं कि पोर्न सीधे तौर पर विटामिन डी की कमी का कारण बनता है, यह मूर्खतापूर्ण होगा। पोर्न के कारण आप घर के अंदर ही रह जाते हैं, जिससे आपको धूप मिलना मुश्किल हो जाता है, जो हमारे शरीर में विटामिन डी के उत्पादन में मुख्य योगदानकर्ता है। लिंक देखें? जितना समय आप अंदर पोर्न देखने में बिताते हैं, वह आपको मनुष्य के रूप में हमारे पास मौजूद सबसे सकारात्मक ऊर्जा स्रोत से दूर रखता है। कहने की जरूरत नहीं कि यह आपकी उत्पादकता को ख़त्म कर देता है। मुझे विश्वास नहीं हो रहा था कि ताजी हवा में कभी-कभार टहलना शुरू करने के बाद मेरी सेक्स ड्राइव में कितना सुधार हुआ। अपना समय उत्पादक चीज़ों से भरें, और आपके पास पोर्न देखने के लिए बिल्कुल भी समय नहीं होगा।
3) पोर्न के बारे में, पोर्न से होने वाली समस्याओं के बारे में, पोर्न पर आपके दिमाग के बारे में, और कंप्यूटर से आने वाली किसी भी चीज़ के बारे में सोचना बंद करें।
फिर से, इंटरनेट बंद करो। आप महीनों तक इस सब के बारे में जानकारी खोज सकते हैं, कहानियाँ पढ़ सकते हैं, अध्ययन देख सकते हैं और यह आपके दिमाग को खा जाएगा। पोर्न के प्रति जुनूनी होने के बजाय, आप पोर्न से उबरने के प्रति जुनूनी हो जाएंगे, जो उतना ही बुरा हो सकता है। मेरा विश्वास करो, मैं भी एक बार वहां गया था।
4) यह सब एक विकल्प है.
इससे कुछ लोगों को नाराजगी होगी, लेकिन यह सच है। वह वाकई में। मैं विचार की "लत" प्रवृत्ति को समझता हूं, लेकिन अंत में यह अभी भी एक विकल्प है। यदि आप वास्तव में किसी भी चीज के आदी हैं, तो निश्चित रूप से चुनाव करना इतना कठिन हो सकता है कि चीजें आप पर थोपी हुई प्रतीत होंगी। ऐसा प्रतीत हो सकता है कि आपकी समस्याओं के स्रोत बाहरी हैं, लेकिन फिर भी ऐसा नहीं है। क्या आप शराबी हैं? आप पीते हैं क्योंकि आप अपने तनाव से निपटने का यही तरीका चुनते हैं। आप एक ऐसे बिंदु पर पहुंच जाते हैं जहां उस तरह से तनाव से न निपटना अपने आप में तनावपूर्ण हो जाता है, लेकिन आपने खुद को उस रास्ते पर ले लिया है। मैं व्यसन के विभिन्न रूपों के वैज्ञानिक गुणों पर बहस नहीं करने जा रहा हूँ। मेरा कहना यह है कि, दिन के अंत में, आप पोर्न न देखने का विकल्प चुन सकते हैं। हो सकता है कि आपको अपने इलेक्ट्रॉनिक मीडिया के उपयोग को नियंत्रित करने के लिए किसी और की आवश्यकता हो। शायद आपको एक पोर्न अवरोधक स्थापित करने की आवश्यकता होगी (मैं उस पर बाद में विचार करूंगा)। लेकिन, आप कुछ करना चुन सकते हैं। आप सचमुच कर सकते हैं। यदि आपको ऐसा करने की आवश्यकता है, तो इलेक्ट्रॉनिक्स से दूर, 8 घंटे बाहर बिताएं। अपने आप को मजबूर करो. चुनाव करें. अगर आप ऐसा करेंगे तो बदलाव आएगा.
5) पोर्न आपकी उन चीज़ों को खोजने की प्रेरणा छीन लेता है जिनका आप वास्तव में आनंद लेते हैं, जिसमें वास्तविक सेक्स भी शामिल है।
यह कुछ ऐसा है जिसके बारे में मैं हर समय सोचता रहता हूं जो मुझे प्रेरित रखता है, और यह बहुत सरल है। पोर्न आपके मस्तिष्क में सेक्स की कभी न खत्म होने वाली आपूर्ति है, और हम परेशानी में हैं क्योंकि यह मुफ़्त है। सेक्स पशु मस्तिष्क के लिए सबसे बड़े प्रेरकों में से एक है (फिर से विज्ञान मार्ग पर जाने के लिए खेद है)। हम बच्चे पैदा करने में सफल होने के लिए प्रतिबद्ध हैं। ऐसा करने के लिए यौन संतुष्टि प्रकृति के सबसे बड़े आकर्षणों में से एक है। तो यदि आप अपने मस्तिष्क को सिखाते हैं कि आप जब चाहें (अपने कंप्यूटर स्क्रीन के साथ) सेक्स कर सकते हैं, तो वह इसे खोजने के लिए क्यों प्रेरित होगा? यहीं पर आप अपनी सेक्स ड्राइव खो देते हैं। एक संतुलन होना जरूरी है. यदि आप चाहें तो आपूर्ति और मांग करें। वास्तव में आपके पास मानसिक, यौन ईंधन की सीमित आपूर्ति है। हमने स्वयं को निरंतर क्षरण की स्थिति में पहुंचा दिया है। आपको अपने मस्तिष्क को वास्तविक सेक्स के उपलब्ध होने तक इंतजार करना सिखाना होगा, तब वह इसे चाहेगा, और तभी आपकी सेक्स ड्राइव वापस आ जाएगी और PIED दूर हो जाएगा। इसका तात्पर्य आपके फ़ोन, कंप्यूटर या टीवी से महिलाओं की छवियों को आपके मस्तिष्क में न फीड करना है। बस ऐसा मत करो. अपने मस्तिष्क को हर समय वह न दें जो वह चाहता है।
*एक चीज़ जिसने मुझे बहुत मदद की है वह है पोर्न अवरोधक स्थापित करना। मेरा उनसे कोई संबंध नहीं है, लेकिन मैं METAcert का उपयोग करता हूं। उन्हें दान करें, उन्हें देखें और उसका उपयोग करें। यह आपके द्वारा पोर्न न देखने का विकल्प नहीं चुनता है, लेकिन यह आपको कुछ ऐसा करने से बचा सकता है जो आपको लगता है कि हानिरहित होगा, साथ ही जब आपको वेब पर सर्फिंग करने की आवश्यकता हो तो गलती से कुछ देखने से बचा सकता है।
यदि आपके पास प्रश्न हैं तो कृपया पूछें। जब मुझे पीआईईडी हुआ था तो मैं दुखी था और मैं उन लोगों की मदद करना चाहता हूं जो वहीं हैं जहां मैं हुआ करता था। मेरी सेक्स ड्राइव वापस आ गई है, मेरी सेक्स लाइफ स्वस्थ है और मैं बहुत खुश हूं कि मैंने अपना जीवन बदल दिया है। यह घटिया नहीं लग रहा है, लेकिन आप यह भी कर सकते हैं! आपको बस यह चाहना है!
संपर्क - 400 दिन पोर्न मुफ़्त - यह जितना आप सोचते हैं उससे कहीं अधिक सरल हो जाता है
द्वारा - वाइकिंगरेज1207
अर्ली पोस्ट - पुन: लंबे फ़्लैटलाइनर्स के लिए विषय
मैं 22 साल का हूं, मैंने 12 या 13 साल की उम्र में पोर्न देखना शुरू कर दिया था, जो 16 साल की उम्र में मेरी सबसे खराब स्थिति तक पहुंच गया, जब मैं एक बार में 60-90 मिनट सर्फ करता था, किनारे करता था और पोर्न की तलाश करता था। 2012 में YBOP की खोज की (2 साल पहले), गर्लफ्रेंड होने के बावजूद, देखना बंद करने और हस्तमैथुन करना बंद करने के असफल प्रयास किए (एक बिंदु पर, मैं उन 2 वर्षों के दौरान 3-2 महीने के लिए पूरी तरह से उसी स्थिति में वापस आ गया, जैसा मैं हुआ करता था, हर दिन देखना)। अजीब बात है, पोर्न देखते समय कामेच्छा अब की तुलना में थोड़ी अधिक थी, इसलिए जब मैं पोर्न देखता था, तब सेक्स करने में सक्षम था, भले ही चमकहीन सेक्स था। वास्तव में वर्ष की शुरुआत के दौरान इस पर कायम रहना शुरू कर दिया। संभवतः 100-110 दिनों के बाद एक बार पुनरावृत्ति हुई, और पुनरावृत्ति इतनी तीव्र नहीं थी, यह मेरे "सामान्य सत्रों" में से एक से कम थी।
जैसे ही मैं टाइप करता हूं, मेरे पास 180 दिन नो-पीएमओ से कुछ ही दिन कम रह जाते हैं। इस सिलसिले के दौरान, मैं सेक्स करने में सक्षम हो गया हूँ...शायद 10-12। वर्तमान फ़्लैटलाइन 31 दिनों की है और बढ़ती जा रही है। अपनी मंगेतर, जिसके साथ मैं रहता हूं, के साथ मेरी फ़्लैटलाइन शुरू होने से ठीक पहले 5 दिनों में 4 बार सेक्स किया था क्योंकि मैं बहुत खुश था कि मेरी कामेच्छा वापस आ गई थी (हो सकता है कि इस दौरान मुझे "सेक्स की अधिकता" महसूस हुई हो)।
मैं वास्तव में चाहता हूं कि उसके साथ संभोग करने से ही मैं इरेक्शन प्राप्त करने में सक्षम हो जाऊं। एक महीने पहले ऐसा ही था और फिर अचानक यह चला गया। ऐसा बनना ही मेरा लक्ष्य है, भले ही मुझे सप्ताह में केवल एक या दो बार ही सेक्स करने का मौका मिले। मेरी वर्तमान योजना (जिस पर उसने और मैंने दोनों ने चर्चा की थी) वर्ष के अंत तक सेक्स से दूर रहने की है और फिर देखूंगी कि मैं कैसा महसूस करती हूँ। मैं यह भी नहीं मान रहा हूं कि मैं तब तक सेक्स कर पाऊंगा, इसलिए मैं खुद पर कोई दबाव नहीं डाल रहा हूं।
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