17 साल की उम्र में मैंने हेनतई की खोज की, मैं इस तरह सोच रहा था: यह केवल एक व्यक्ति द्वारा बनाया गया है इसलिए यह किसी के लिए बुरा नहीं है और यह कोई पाप नहीं है क्योंकि मैं किसी का लालच नहीं करता...
मैं मूर्ख था हाहाहा. सबसे पहले मैं केवल चित्र और वेनिला सामग्री की जाँच कर रहा था, लेकिन यह तेजी से बढ़ गया और मैंने गैंगबैंग और अन्य हार्ड-कोर चीज़ों के बारे में कल्पना करना समाप्त कर दिया। 6 महीने बाद मुझे एहसास हुआ कि यह गलत था और मैंने रोकने की कोशिश की। फिर इसका अनंत चक्र शुरू हुआ: मैं 1 सप्ताह के लिए रुकता हूं, फिर मैं अजीब तरह से उत्तेजित हो जाता हूं, इसलिए मैं गिर जाता हूं और लगातार 8 घंटे तक पोर्न देखता हूं और मुझे बहुत शर्म आती है और बुरा लगता है और मैं खुद से कहता हूं कि मैं इस बार वास्तव में रुकने वाला हूं और मैं' मैं ऐसा दोबारा कभी नहीं करूंगा (आप कहानी जानते हैं)। जैसा कि आप जानते हैं यह काम नहीं किया। इसलिए मैंने जितनी संभव हो सके उतनी तरकीबें आजमाईं, जितनी मैं कल्पना कर सकता था। लेकिन मैं हमेशा इसे किसी और चीज़ से बदलने के बजाय "मुझे पोर्न की जाँच बंद करने की ज़रूरत है" के प्रतिमान में था। वैसे, उसी समय मैं नरक की तरह गेमिंग कर रहा था। कम से कम मैं हर सप्ताह केवल एक बार पोर्न देख रहा था और मुझे समाजीकरण में कोई परेशानी नहीं थी और स्कूल में, मैं हॉकी भी खेल रहा था। यह अभी भी मेरे लिए एक बड़ा संघर्ष था और मैं इससे उबरना चाहता था।
फिर मैं अपने माता-पिता के घर से अपने भाई के साथ विश्वविद्यालय जाने के लिए चला गया और रिजर्विस्ट के रूप में कनाडाई रॉयल नेवी में प्रवेश किया। मुझे यह उपश्रेणी एक मित्र की वजह से मिली, जो मुझे सेना के कारण मिला था। उसके बाद मुझे पता चला कि मेरे भाई को भी मेरी तरह ही समस्या है और हमने एक जवाबदेही समूह शुरू किया। मैं और मेरा भाई अपने अपार्टमेंट में इंटरनेट से छुटकारा पा रहे हैं। जवाबदेही समूह और किसी इंटरनेट ने वास्तव में मदद नहीं की। मैं प्रगति कर रहा था, मैंने 40 दिनों की कुछ लकीर खींची लेकिन मैं अभी भी गिर रहा था (मैं अपने अपार्टमेंट के पास इंटरनेट पर जा रहा था और 5 घंटे के लिए पोर्न डाउनलोड कर रहा था और होम पर 8 घंटे तक फैप करने के बाद)। मैंने इस सीक्वेल को 1 साल तक किया, बीच में बुरी तरह असफल रहा। फिर मैंने ठंडे स्नान की खोज की, मैंने 50 दिन पहले अपनी सबसे लंबी लकीर खींची थी। उसके बाद मैं नौसेना में एक अनुबंध के लिए गया और मैंने खुद से कहा: मुझे रुकने की कोशिश करते हुए 5 साल हो गए हैं, मैं जब चाहूँगा तब मुठ मारूँगा (यह इसी गर्मी की बात है)। हालाँकि मैंने इस गर्मी में अपने एक अच्छे दोस्त के साथ कड़ी ट्रेनिंग शुरू कर दी थी। उन्होंने एक बार मुझसे कहा था: इस सप्ताह आप हस्तमैथुन नहीं करेंगे और यदि आप ऐसा करते हैं तो आपको मुझे 40 डॉलर देने होंगे (क्योंकि हस्तमैथुन न करने से टेस्टोस्टेरोन बढ़ता है और यह जिम के लिए अच्छा है), मैंने शर्त स्वीकार कर ली। उन्होंने सप्ताह के बाद कहा कि मैं झपकी ले सकता हूं लेकिन बिना कल्पना किए और मैंने झपकी ली। फिर हमने एक और शर्त लगाई लेकिन यह शर्त थी कि बाकी अनुबंध (लगभग 20 दिन) तक हस्तमैथुन न करें। मैंने फिर से स्वीकार कर लिया और इस बार मैंने इंटरनेट पर कुछ सलाह फिर से जांचनी शुरू कर दी। मैंने NoFap अकादमी की खोज की और इसने वास्तव में मेरा मन बदल दिया।
यह कहता है: पोर्न से लड़ने के लिए आपको अपना सब कुछ देना होगा। यह आपके सभी अस्वास्थ्यकर व्यवहार से संबंधित है। आपको उन सभी अस्वास्थ्यकर सोच (फास्ट फूड, आलस्य, गेमिंग, पोर्न, फैपिंग, आदि) को बदलने की जरूरत है और इसे पूर्ण अनुशासन (प्रशिक्षण, जल्दी जागना, अच्छा पोषण, पढ़ना, ठंडा स्नान, प्रार्थना, आदि) के साथ बदलना होगा। मैं बहुत उत्साहित था और मैंने हर चीज़ में अच्छा अनुशासन रखना शुरू कर दिया था (मैं सैन्य था इसलिए मेरे पास एक बेस था)। मैंने हर सुबह 8 बजे उठना शुरू कर दिया, ठंडा स्नान जारी रखा, प्रति सप्ताह 5 बार जिम जाना, स्वस्थ भोजन करना, बहुत सारी किताबें पढ़ना, प्रार्थना करना और उसी संघर्ष में दोस्तों की मदद करना। जब भी मुझे कोई बड़ी इच्छा होती थी तो मैं एक मित्र को बुलाता था (मैंने पाया कि सामाजिकता आपको अपनी इच्छाओं को भूला देती है)। मेरे द्वारा की गई प्रत्येक स्ट्रीक में मैं 40-45 दिन के आसपास गिर रहा था, आग्रह वास्तव में पागल थे। इस बार वे आग्रह आए, मैं संघर्ष कर रहा था लेकिन मुझे एक ही दिन में चर्च में एकांतवास करना था इसलिए मैंने तब तक विरोध किया। फिर सामाजिकता ने मुझे मेरी इच्छा भूला दी और उसके बाद सब कुछ सहनीय हो गया।
जीवन में मैं वास्तव में एक स्वाभाविक रूप से खुश रहने वाला व्यक्ति हूं, यह पहली बार है जब मैं अवसाद, भावनाओं के उतार-चढ़ाव, हर दिन अलग मूड आदि का अनुभव करता हूं। मुझे लगता है कि ऐसा इसलिए है क्योंकि मेरा मस्तिष्क अपनी कामुकता पर रीसेट हो रहा है। मैं पहले से ही अंतर महसूस कर रहा हूं, कामुकता के मामले में मेरी रुचि धीरे-धीरे सामान्य हो रही है।
यह पहली बार है जब मैंने 90 दिन हासिल किए हैं, मुझे पता है कि मुझे अभी भी इस दुश्मन से लड़ना है और जैसा कि 1 कुरिन्थियों 12 कहता है: इसलिए जो सोचता है कि वह खड़ा है, वह सावधान हो जाए, कहीं ऐसा न हो कि वह गिर जाए। लेकिन यह पहली बार है जब मुझे इतनी उम्मीदें हैं, मैं जानता हूं कि मैं सफल हो सकता हूं। और मैं पोर्न को इस तरह भी धन्यवाद देना चाहता हूं कि यह आपकी सबसे खराब लत है, आपको अपना सर्वश्रेष्ठ देने की जरूरत है, आपको अपना सब कुछ देने की जरूरत है, आपको हर संभव हथियार की जरूरत है। इससे पहले, मैं एक गेमर था जो पूरे दिन गेम खेलता रहता था, हर बार जब मुझे इसकी इच्छा होती थी तो पीएमओ गेम खेलता था और अपने जीवन में कुछ भी नहीं करता था! अब मैं अद्भुत ग्रेड के साथ विश्वविद्यालय में पढ़ रहा हूं, मेरे दोस्तों का एक अच्छा समूह है जो मुझे अपने गुरु के रूप में देखता है, मैं सप्ताह में 5 बार प्रशिक्षण लेता हूं और मैंने कभी नहीं सोचा था कि मेरा शरीर इतना सुंदर हो सकता है (हाई स्कूल में मैं हमेशा पतला था) मैं अब वास्तव में हृष्ट-पुष्ट हो गया हूं, 2 साल हो गए हैं जब से मैं हर दिन ठंडे पानी से नहाता हूं, मैं हर सुबह जल्दी उठता हूं, मैं अपने प्रशिक्षण और स्वास्थ्य दोनों के लिए स्वस्थ भोजन खाता हूं, मैं अब काम में देरी नहीं करता हूं। NoFap के कारण मेरे जीवन में बहुत सुधार हुआ है!
वास्तव में क्या मदद मिली:
-अनुशासन को पूरा करने के लिए अस्वस्थ व्यवहार (अभी खुशी, बाद में दर्द) को बदलना (अभी दर्द, बाद में खुशी)
-इच्छा को अच्छा मानना: यह संकेत है कि आपका मस्तिष्क बदल रहा है। आग्रहों को स्वीकार करें क्योंकि उनके बिना आपका मस्तिष्क ठीक नहीं हो सकता।
-जब मुझे आग्रह था कि मैं कुछ करने के लिए एक करीबी दोस्त को बुला रहा था, तो यह आपके दिमाग को बदलने और किसी और चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है
-एक जवाबदेही समूह बनाएं, कुछ ऐसे लोग जो आपके संघर्ष को समझें
-यदि आपकी कोई गर्लफ्रेंड नहीं है तो यह करें
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by azurre931
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