मुझे आखिरी बार हस्तमैथुन किए हुए 60 दिन हो गए हैं। यह अभी भी मेरा पहला "प्रयास" है (मैं इसे प्रयास नहीं बल्कि जीवनशैली में बदलाव कहता हूं) और मुझे कहना होगा कि यह मेरे लिए उतना मुश्किल नहीं है। जैसा कि मैंने अपनी पिछली पोस्टों में कहा था, मुझे लगता है कि मैंने यह संबंध अपने दिमाग में बना लिया है। कम से कम 7-8 वर्षों तक दुखी महसूस करने के बाद मुझे लगता है कि अब समय आ गया है कि मैं बदल जाऊं और अब वह व्यक्ति बनने का समय आ गया है जो मैं वास्तव में बनना चाहता हूं।
मुझे क्या कहना चाहिए? मैंने अपने परिवार (भले ही मेरे पिताजी वास्तव में बीमार हैं) और मेरी प्रेमिका के साथ बहुत अच्छा क्रिसमस और नया साल बिताया। पिछले 30 दिनों में मैंने देखा है कि बल्ले से कुछ भी सही नहीं हो रहा है लेकिन मैं वास्तव में अपने जीवन के साथ आगे बढ़ रहा हूं। इससे पहले मेरे पास प्रेरणा की बहुत, और मेरा मतलब है कि बहुत ही खराब प्रेरणा संबंधी समस्याएं थीं और यह बेहतर से बेहतर होती जा रही हैं। फिलहाल मैं उतना उत्पादक नहीं हूं जितना मुझे लगता है कि मैं हो सकता हूं लेकिन हर दिन मैं अनजाने में सुधार कर रहा हूं।
पिछले महीने में मैंने यही बदला है:
पहले मैं किसी किताब को नहीं छूता था, बल्कि कोई फिल्म देखता था या कोई गेम खेलता था। अब, मैंने वास्तव में सामग्री पढ़ना शुरू कर दिया है। मैं हमेशा इसे पहले से ही करना चाहता था लेकिन कोई न कोई चीज़ मुझे हमेशा रोकती थी। उत्पादकता की दृष्टि से यह मेरे जीवन के कई पहलुओं में है। धीरे-धीरे लेकिन लगातार मैं अपनी आदतों और चीजों को अपने जीवन में लागू कर रहा हूं। मैं वर्कआउट भी शुरू कर रहा हूं (अभी केवल बॉडीवेट व्यायाम, मुझे वजन उठाने में कोई दिलचस्पी नहीं है बल्कि मैं कैलिस्थेनिक्स में जाना चाहता हूं)
मेरी दैनिक "आदतें" हैं जिन्हें मैं पूरा होने के बाद हर दिन टिक करता हूं। मैं इसके लिए एक ऐप का उपयोग करता हूं.. मूल रूप से सैकड़ों ऐप हैं जो यह काम करते हैं। इसमें निम्न चीज़ें शामिल हैं:
- आज 3 लीटर पानी पिएं
- अपने पूरक लें
- अपना कमरा साफ़ करें (मैं अपने पिता की स्थिति के कारण इस समय अपने माता-पिता से मिलने जा रहा हूँ)
- इत्यादि
जो छोटी-छोटी चीजें हैं जो मैं रोजाना करता हूं और जो मुझे हर दिन करनी होती हैं।
मैंने साप्ताहिक लक्ष्यों के साथ एक पत्रिका लिखना भी शुरू किया। इस सप्ताह (20.01-27.01) के लिए वर्तमान लक्ष्य "पुस्तक एक्स पढ़ना समाप्त करना" है, इसलिए ऐसी चीजें जिन्हें मैं स्वयं शेड्यूल कर सकता हूं लेकिन उन्हें उस सप्ताह के भीतर पूरा करना होगा और अब तक यह काम कर रहा है। मैंने 3-4 साप्ताहिक भी निर्धारित किए हैं। एक बार जब वह साप्ताहिक लक्ष्य पूरा हो जाता है तो मैं उसे अपनी पत्रिका में हरे रंग से चिह्नित कर देता हूं।
भविष्य में मैं साप्ताहिक के बजाय मासिक लक्ष्य जोड़ सकता हूं लेकिन अभी मैं साप्ताहिक पर ही कायम हूं।
मैं कैसा महसूस कर रहा हूँ:
कुल मिलाकर:
- ऊर्जा की अच्छी मात्रा
- उदास नहीं
- सामाजिक चिंता कम हुई है, ख़त्म नहीं हुई है लेकिन इसे संभालना बहुत आसान है (इस पर कुछ ध्यान देने की ज़रूरत है और मुझे इसका सामना करने की स्थिति में रखना होगा)
- जीवन के लिए प्रेरणा वापस आ गई है (अभी भी धीरे-धीरे लेकिन लगातार अधिक से अधिक सरल दैनिक, लेकिन अब साप्ताहिक लक्ष्य भी मेरे जीवन में एकीकृत हो रहे हैं)
- मुझे अपने बारे में समग्र रूप से बेहतर तस्वीर मिली (रूप, आत्मविश्वास आदि)
मैं भी लगभग वही कहता हूं जो मैं अब कहना चाहता हूं। अतीत में जब मैं किसी बात पर सहमत नहीं होता था तो अक्सर अपना मुँह नहीं खोलता था या बहस से बचने के लिए असहमत होने के बजाय उस पर सहमत हो जाता था।
कभी-कभी मैं अभी भी ऐसे विचारों से जूझता हूं जैसे "यह प्रेरणा कहां से आ रही है, क्या मैं वास्तव में बदल रहा हूं या क्या मैं बस ऐसा सोचता हूं?" लेकिन दिन के अंत में मैं किताब उठाता हूं और ऐसा न करने के बजाय 20-30 पेज पढ़ता हूं अतीत की तरह. यही बात मेरे कमरे को साफ़ रखने आदि के साथ भी लागू होती है। मैं शायद इसे करने या न करने के बजाय अभी इसे करता हूँ। मैं अपनी सूचियों पर कायम रहता हूं जो मैंने पहले कभी नहीं किया था (मैंने पहले उन सूचियों को सैकड़ों बार आजमाया था..आप जानते हैं कि यह कैसी होती है दोस्तों)
रिश्ता बहुत अच्छा चल रहा है: गर्लफ्रेंड पूरी तरह से मुझ पर हावी हो गई है, यह लगभग भ्रमित करने वाला है। हाहा
संक्षेप में मुझे लगता है कि मैं कह सकता हूं कि मैं अपने जीवन में प्रगति कर रहा हूं। कुछ भी कभी भी पूर्ण नहीं हो सकता है लेकिन आप अपने जीवन को सर्वोत्तम संभव तरीके से बनाने का प्रयास कर सकते हैं और मैं वास्तव में अब ऐसा कर रहा हूं। मैं इसमें जल्दबाजी नहीं करता. मुझे जल्दबाज़ी और अति करने की ज़रूरत नहीं है। महत्वपूर्ण यह है कि मैं प्रगति और सुधार करता रहूं। अधिकांश लोगों को यह एहसास नहीं होता है कि उन्हें बस कुछ करना शुरू करना है और इसके लिए कड़ी मेहनत करके वे वास्तव में वह जीवन पा सकते हैं जो वे चाहते हैं।
कोई प्रश्न? नीचे पूछें! आप लोग पिछले 30 दिनों में क्या कर रहे हैं? साथी फ़ैपस्ट्रोनॉट्स, आपका रविवार मंगलमय हो!
मैं 23 साल का हूं और कम से कम 7-8 साल से हस्तमैथुन कर रहा हूं। यह मेरी पहली स्ट्रीक है. खैर, बिल्कुल वही जो यह शुरुआत में कहता है। अपने जीवन में हर चीज़ के बारे में दुखी महसूस करना। प्रेमिका के साथ देर से स्खलन, सामाजिक चिंता, कोई प्रेरणा नहीं आदि सामान्य चीजें हैं।
[डीई कैसी है?] जिस समय मैंने सेक्स किया था वह अब नहीं था। 😉
संपर्क - 60 दिन की रिपोर्ट: अचेतन प्रगति
अर्ल रिपेयर
[30-दिवसीय] पोस्ट का टीएलडीआर: लंबी दूरी का रिश्ता, प्रेमिका आने वाली थी, पहले देर से स्खलन की समस्या थी, मेरे हाथ के बिना खत्म नहीं हो सकता था आदि। मेरे पास शायद 2 के लिए लगभग 5 सप्ताह का [एक फ्लैटलाइन] था। -7 दिन। मुझे अद्भुत महसूस हुआ और अचानक, जब फ़्लैटलाइन शुरू हुई तो ऐसा लगा जैसे मैं पूरे दिन और रात झपकी ले रहा था। थका हुआ, उदास, वस्तुतः सिकुड़ा हुआ लिंग आदि।
त्वरित अपडेट [दिन 46]:
हमने कई बार सेक्स किया. अब विलंबित स्खलन का कोई संकेत नहीं। कभी-कभी थोड़ा लंबा, कभी-कभी थोड़ा छोटा लेकिन ऐसा कोई संकेत नहीं है कि मैं अपने हाथ या किसी चीज के बिना इसे पूरा नहीं कर पाऊंगा - यह बहुत लायक है। (मुझे अब भी कभी-कभी सेक्स के दौरान यह ख्याल आता है कि मूल रूप से मैं खुद पर दबाव डाल रहा हूं जो कि बुरा है लेकिन फिर भी यह काम कर गया)। मैंने उसे NoFap के बारे में भी बताया और वह हर तरह से इससे खुश थी। इसके विस्तार में जाने में बहुत आलस्य है। खोलो दोस्तों!
जब मैं हस्तमैथुन करता था तो ओआई के एक मिनट से भी कम समय के भीतर अपराधबोध और नाखुशी की सामान्य भावना आ जाती थी। ओआई के एक मिनट से भी कम समय बाद सेक्स करने पर आमतौर पर मुस्कुराहट और ऐसी महान अनुभूति होती थी। यह बिल्कुल अलग कहानी है. आप इसकी तुलना भी नहीं कर सकते. जीएफ/महिलाओं के साथ सेक्स वैसे भी पुराने दिनों की तुलना में पीएमओ की तुलना में कहीं अधिक तीव्र है, कम से कम मेरे लिए।
यदि आप किसी लड़की में लगातार 30 मिनट तक प्रवेश नहीं कर पाते हैं और वह वहीं पड़ी-पड़ी ऊब रही है, अजीब महसूस कर रही है क्योंकि आप उसे ऐसा महसूस कराते हैं कि वह उतनी अच्छी नहीं है (भले ही वह अच्छी है) और आप खुद पर तब तक दबाव डालना शुरू कर देते हैं जब तक आप रुक नहीं जाते और उपयोग नहीं करते ख़त्म करना आपके हाथ में है क्योंकि यही एकमात्र चीज़ है जिसे आप महसूस करते हैं, यह पूरी तरह से समझ में आता है। "रिवर्सल" से मेरा तात्पर्य एक मिनट के शीघ्रपतन से नहीं है, बल्कि औसतन 10-15 मिनट का एक अच्छा समय है जो बिना अपने हाथ के समाप्त न कर पाने के बजाय दोनों के लिए मज़ेदार है।
पूरे समय अपनी प्रेमिका के साथ रहने के दौरान मुझे ऐसा महसूस नहीं हुआ कि यह कोई झटका है। उदाहरण के लिए अवसाद अब मेरे जीवन से पूरी तरह से चला गया है। जब मैं उठता हूं तो उदास होने के बजाय खुश महसूस करता हूं।
अन्य समस्याओं (आलस्य, सामाजिक चिंता, ऊर्जा की कमी आदि) के बारे में एक पूर्ण अपडेट/रिपोर्ट मैं 60 दिनों में पोस्ट करूँगा। सभी लोग चलते रहें और इस वर्ष का पहला महीना मंगलमय हो! जर्मनी में अभी बहुत ठंड है!
संपर्क - संक्षिप्त अद्यतन, विलंबित स्खलन चला गया, प्रेमिका
;