मैं भारत का 23 साल का लड़का हूं। एक बच्चे के रूप में, मुझे एक लड़की द्वारा यौन शोषण किया गया था, जो मुझे सह-ट्यूटर के रूप में लेती थी, वह मुझसे लगभग 7-8 साल बड़ी थी।
जब तक मैंने अपने दोस्तों को इसके बारे में बताया तब तक मुझे इसका एहसास नहीं हुआ।
जब मैं 14 साल का था, तो मुझे अपने पड़ोस के दोस्तों द्वारा पोर्न और हस्तमैथुन से परिचित कराया गया था। पहले तो मैं बस इस एहसास को लेकर उत्सुक था कि मैं खुद को छूकर क्या हासिल करता था। मुझे इसकी लत लग गई। तब से, मैं हर चीज़ के लिए फ़ैप करता था और कुछ भी मैं अपने हाथों पर रखता था (पत्रिकाओं, अखबारों में पिक्स, डीवीडी, सेक्स कहानियाँ आदि)।
अब मुझे एहसास हुआ कि मेरे पास एक दयनीय जीवन था। कभी कोई गर्लफ्रेंड नहीं थी, लोगों के साथ बातचीत करने में परेशानी होती थी। हमेशा कक्षाओं में हंसी-मजाक किया जाता था। हर समय इतना कम गुस्सा हुआ करता था। मैंने अपने माता-पिता से वीडियो गेम खेलने और साइबर कैफे में पोर्न देखने के लिए भी पैसे चुराए (मेरे पास तब कंप्यूटर नहीं था)। मैं बाद में बुरा दोस्त बन गया, जब मैं 19 साल का था और शराब पीना शुरू कर दिया था।
अब मुझे पता है कि यह यहां प्रासंगिक नहीं हो सकता है, लेकिन मैं जिस बिंदु को बनाने की कोशिश कर रहा हूं वह यह है: मैं अब अपने जीवन के नियंत्रण में नहीं था। मुझे नहीं पता था कि मैं क्या कर रहा था। मुझे मेरे आसपास के लोगों द्वारा नियंत्रित किया जा रहा था। मैं एक औसत जीवन जी रहा था, और शायद ऐसा करना जारी रखता, अगर मुझे NoFap नहीं मिला होता।
NoFap चुनौती के साथ अनुभव
मैंने 2 साल पहले NoFap चुनौती शुरू की थी। रेडिट पर इसके बारे में पता चला। यह NoFap चुनौती पर मेरा तीसरा प्रयास है। पिछले दो बार 41 दिन और 85 दिन थे।
लेकिन मैं उन आखिरी दो प्रयासों में पूरे दिन धूम्रपान, पीता, जंक फूड खाता था, वीडियो गेम खेलता था। मेरा वास्तव में कम आत्मसम्मान था। यही कारण है कि यह हर दिन कठिन और कठिन होता जा रहा था, ताली नहीं। मेरे दिमाग में यह विचार था, कि मैं आखिरकार देने जा रहा हूं।
इस बार मैंने सेल्फ-हेल्प बुक्स पढ़ना, वर्कआउट करना, हेल्दी खाना खाना शुरू किया। जैसा कि मैं यह कर रहा था, मेरा आत्मविश्वास बढ़ने लगा और NoFap चुनौती हर दिन आसान और आसान हो गई। जैसी किताबें डेविड जे। श्वार्ट्ज द्वारा बड़ी सोच का जादू, स्टीफन कोवे द्वारा 7 अत्यधिक प्रभावी लोगों की आदतें और ब्लॉग की तरह Actualized.org, ZenHabits मेरी मदद की। और निश्चित रूप से, इस सब्रेडिट पर सफलता की कहानियां प्रेरित कर रही थीं।
पहले कुछ हफ़्ते कठिन थे। मेरे पास पहले दो महीनों में 5 गीले सपने थे, और तीसरे महीने में 2। दरअसल, मेरे पास जो आखिरी था वह बिल्कुल एक्सनमएक्स डे पर था। 😀
NoFap के साथ, हर महीने, मैं एक अच्छी आदत शुरू करने और एक बुरी आदत को मारने की कोशिश करता हूं। क्योंकि मुझे लगता है कि छोटे परिवर्तन छड़ी की अधिक संभावना है।
मेरी अब तक की बुरी आदतें:
- पीएमओ।
- धूम्रपान।
- वीडियो गेम खेलना।
- अस्वास्थ्यकर खाना।
अच्छी आदतें जो मैंने अब तक शुरू की हैं:
- पढ़ना।
- व्यायाम करना।
- स्वास्थ्यवर्धक भोजन करना।
- खूब पानी पीना।
- मैं हर किसी को 'हाय' कहता हूं। (गंभीरता से, मैं ऐसा कभी नहीं करता था।)
- पैसे की बचत। (धूम्रपान छोड़ने और पीने से इसमें मदद मिली।)
फिर भी शिथिलता, अनियमित नींद के पैटर्न को छोड़ने और हर रोज ध्यान लगाने की कोशिश करना।
अपने सामाजिक जीवन के रूप में, मैं अब लोगों के साथ संवाद करते हुए अधिक चिंतित नहीं हूं। मैं वास्तव में बातचीत में दिलचस्पी रखता हूं। मैं लोगों को बेहतर तरीके से पहचान सकता हूं, यह तय करने के लिए कि कौन से लोग मेरे लिए अच्छे या बुरे हैं। मैं अब "बुरे लोगों" से प्रभावित नहीं हूं। मैं अपने जीवन के नियंत्रण में हूं। This और मुझे यह एहसास बहुत पसंद है।
मुझे लगता है कि इसके बारे में मैंने अपने अनुभव को लड़कियों के साथ साझा किया था। लड़कियों के साथ मेरी सबसे बड़ी समस्या यह थी कि मैं डरती थी। डर लगता है कि वे मेरे बारे में क्या सोचेंगे। मैं ठीक दिखता हूं, लेकिन मेरे पास पिंपल्स और काले घेरे थे। और मैं वास्तव में उनके बारे में सचेत था, जब भी किसी लड़की से बात कर रहा था। एक लड़की-मित्र ने एक बार मुझे बताया था कि मैं अपनी उम्र के लिए, मोटी और सभी होने के कारण बड़ी लग रही थी। (जंक फूड के कारण, और कोई व्यायाम नहीं। जाहिर है।)
9 महीने पहले, मैंने काम करना शुरू कर दिया। सबसे पहले, वसा को ढीला करने के लिए 6 महीनों के लिए कार्डियो करना। और 3 मांसपेशियों के निर्माण के महीने। इसके साथ ही मैंने बहुत सारा पानी भी पीना शुरू कर दिया। और यह वास्तव में मेरी त्वचा को साफ करने में मदद करता है। मेरे दोस्तों (लड़कियों ने भी) की तारीफ की (अपने बॉयफ्रेंड के सामने) मुझे मेरे नए रूप पर।
मैं अब लड़कियों से नहीं डरता, मैं उनके आसपास आराम से रहता हूं। तो मैं एक अजीब कुंवारा, आकर्षक लड़का होने के रूप में बदल गया। और उस परिवर्तन में नोफैप की प्रमुख भूमिका थी। मैंने हाल ही में एक लड़की को ठुकरा दिया, क्योंकि वह मेरी दोस्त थी, और मैं ईमानदारी से उसके लिए भावनाओं का 'प्रकार' नहीं था। मैं अभी लड़कियों की तलाश नहीं कर रहा हूँ। क्योंकि मेरे पास फरवरी में आने वाली एक महत्वपूर्ण परीक्षा है, जिस पर मेरा जीवन निर्भर है। और मैं विचलित नहीं होना चाहता।
अंत में, इसके सभी विकल्पों के बारे में आप अपने जीवन में दैनिक आधार पर बनाते हैं। नीचे दीप, आप पहले से ही अपनी पसंद के परिणामों को जानते हैं। हर बार जब आप सही विकल्प बनाते हैं, तो आप भयानक महसूस करते हैं। हर बार जब आप गलत चुनाव करते हैं, तो आप अपने बारे में शर्म महसूस करते हैं।
क्या आपमें सही चुनाव करने की हिम्मत है?
मेरा अगला लक्ष्य हार्ड मोड पर 2 साल करना है, जबर्दस्त बनाए रखना है। और उस समय में अपने स्वास्थ्य और करियर पर ध्यान दें। मेरी कहानी पढ़ने के लिए समय निकालने के लिए धन्यवाद।
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by meshdUP
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