ये छोटे-छोटे खुशहाल पल जो जीवन को जीने लायक बनाते हैं। मैं 512 दिनों के बाद कैसा महसूस कर रहा हूं? बिल्कुल सागर की तरह।
मैं 24 साल का हूँ और एक छात्र हूँ। वर्तमान में, मैं बिना इंटरनेट कनेक्टिविटी वाले सस्ते फीचर फोन का उपयोग कर रहा हूं। जब भी मुझे खुद को पोर्न के सामने लाने की जरूरत महसूस हुई मैंने आत्म-नियंत्रण और अनुशासन का प्रयोग किया। सौभाग्य से, मैं अब इन प्रवृत्तियों का अनुभव नहीं करता हूं।
इस अवधि में, मेरे पास एक्सएनयूएमएक्स गीले सपने थे। वे मेरी लकीर के पहले 4 महीनों के भीतर हुए। प्रत्येक गीले सपने के बाद एक दिन अनाड़ीपन हुआ। हालांकि, समय के साथ वे थम गए और आखिरकार वे रुक गए। मेरे शब्दों को चिह्नित करें, एक निश्चित अवधि के बाद गीले सपने आना बंद हो जाते हैं।
इसके अलावा, मेरा नींद चक्र गीले सपनों की घटना की अनुमति नहीं देता है। मैं 7 घंटे (22:00 से 05:00 बजे तक) सोता हूं और मैं यह भी सुनिश्चित करने की कोशिश करता हूं कि मैं किसी भी मसालेदार या अधिक तले हुए खाद्य पदार्थों का सेवन न करूं।
मैंने इस अवधि में अपने समय का सबसे अच्छा उपयोग करने की कोशिश की है। मैंने कठिन अध्ययन किया, अधिक ध्यान लगाया और स्वस्थ भोजन किया। और, मैं वास्तव में मूर्त परिणाम देख सकता हूं। मैं दुनिया के एक शीर्ष बी-स्कूल में पढ़ रहा हूं और मेरा जीवन वास्तव में एक अलग और जीवंत पाठ्यक्रम रहा है। मैं अपने भीतर और आसपास की चीजों पर नियंत्रण महसूस करता हूं। मेरे विचार और विचार अधिक चैनलाइज़्ड हैं। और, मेरे ध्यान और एकाग्रता में अत्यधिक तीव्रता है। 512 दिनों के बाद, मुझे लगता है कि इस यात्रा के हर बिट के लायक है। उम्मीद है, आप इसमें से एक संकेत ले सकते हैं और तदनुसार अपने मार्ग को आगे बढ़ा सकते हैं।
कसरत - हाँ
दृष्टिकोण महिला - नहीं
ठंडा स्नान - इतना नहीं
मैं ध्यान करता हूं। मुझे अब एक नया पाया गया जुनून है - किताबें पढ़ना। रिवाइरिंग के लिए, मैंने अपने आप को सक्रिय रूप से उन गतिविधियों में शामिल कर लिया है जो मुझे अच्छी तरह से उत्पादक लगीं। और, मैं चीजों को पूरा करने पर बहुत अधिक संतुष्ट महसूस करता हूं। मैंने आत्म सुधार पर बहुत अधिक प्रीमियम लगाया है जिसके कारण मैं अधिक सक्रिय हो गया हूं।
ध्यान के बारे में: मैं वास्तव में इस मोर्चे पर आपकी मदद करके बहुत खुश हूं। यह सिर्फ मेरी सिफारिश है।
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- स्वामी विवेकानंद द्वारा ज्ञान योग (मुफ्त में पीडीएफ़ में उपलब्ध है)
- विलियम इर्विन द्वारा अच्छे जीवन की कला (स्टोकिस्म पर एक प्राइमर)
- अत्यधिक प्रभावी लोगों की 7 आदतें (अनुशासन के लिए अधिक)
मेडिटेशन के लिए, आप साधारण सांद्रता अभ्यास से शुरू कर सकते हैं जैसे अपनी सांस पर ध्यान केंद्रित करना या अपनी तीसरी आंख पर। फिर आप धीरे-धीरे ध्यान के अधिक ऑब्जेक्ट ओरिएंटेड फॉर्म (हिंदू तरीके) की ओर संक्रमण कर सकते हैं। तुम भी चक्र ध्यान और कुंडलिनी जागरण की कोशिश कर सकते हैं। तुम भी mindfulness या जेन ध्यान के लिए जा सकते हैं। बस शुरू करने से पहले सुनिश्चित करें कि आप अपनी एकाग्रता को अच्छी तरह से जांच लें और हमेशा स्वस्थ शरीर बनाए रखने की कोशिश करें।
वृद्धिशील लाभ होते हैं जो हर रोज होते हैं इसलिए आप कोई अंतर नहीं पा सकते हैं। इस अवधि में मैंने जो हासिल किया है, उसे देखते हुए इस यात्रा को सार्थक बनाया। और, अगर मैं घड़ी को 512 दिन पहले घुमाता हूं, तो मैं निश्चित रूप से कह सकता हूं कि मैं अधिक बेहतर, केंद्रित और शांत व्यक्ति हूं। अधिक परिपक्वता और अधिक आत्म नियंत्रण की भावना है।
सेक्स बुराई नहीं है। सब कुछ अच्छा है [अगर] आप इसे ज़्यादा नहीं करते हैं। फिलहाल - वास्तव में एक प्रेमिका की जरूरत नहीं है। लेकिन कौन जानता है कि भविष्य के लिए क्या है! समय के लिए, मैं अपने शिक्षाविदों और अपने करियर पर अधिक ध्यान केंद्रित कर रहा हूं। समय बताएगा, जब यह साधु किसी महिला से मुग्ध हो जाता है। और, हां, मेरी इच्छाएं हैं।
एकमात्र सलाह जो मैं अब दे सकता हूं, वह है खुद पर बोझ डालना। Nofap 90 दिनों के साथ शुरू करें और फिर धीरे-धीरे एक अधिक अनुशासन दिनचर्या में संक्रमण करें। पहले कुछ हफ़्ते कठिन हैं लेकिन अगर आप इसके साथ रहना चाहते हैं तो आप जाने के लिए तैयार हैं।
NoFap एक उपकरण है जो आपको दिखाता है कि आप अपने मस्तिष्क के आदिम भागों से उत्पन्न अपनी इच्छाओं को हराने में सक्षम हैं। हालाँकि, एक बार जब आप ऐसा कर लेते हैं, तो यह आप पर निर्भर करता है कि आप नई ऊर्जा, फोकस और समय को किस प्रकार प्राप्त कर सकते हैं।
इच्छा शक्ति की कोई मात्रा नहीं है। आप बस हर गुजरते दिन के साथ नियंत्रण में आ जाते हैं। मेरे विचार में, इच्छा शक्ति की कुंजी दृढ़ता है। यदि मुझे अवधि निर्धारित करनी थी, तो यह एक महीना होगा। वहाँ से आप अधिक निर्माण करने में सक्षम होंगे।
संपर्क - 512 दिन! भिक्षु मोड।
by ido12
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