मुझे लगता है कि मैं सफल हो गया हूं क्योंकि मुझे फिर से खुशी महसूस हो रही है, जिसके बारे में मैं भूल गया था। हालांकि मेरी सेक्स ड्राइव चरम पर है और सुसंगत है, मैं लोगों से बात कर सकता हूं, मैं महिलाओं को इंसान के रूप में देखता हूं न कि सेक्स की वस्तु के रूप में, मैं आश्वस्त हूं और मैं ध्यान केंद्रित करने में सक्षम हूं। मैं बस अद्भुत महसूस कर रहा हूं। मैं 6 महीने से पीएमओ मुक्त हूं और महीने में लगभग एक बार भुगतान करना कम कर दिया है। यह मेरा लक्ष्य था, यदि आप हार्ड मोड में जाना चुनते हैं तो मुझे लगता है कि यह बहुत अच्छा है।
मैं 24 साल का पुरुष हूं, रोजाना 12 बजे पोर्न देखना शुरू करता हूं। मैंने अपने चितकबरेपन को ठीक करने के लिए 17 साल की उम्र में पोर्न देखना छोड़ दिया, मैं 2 महीने में ठीक हो गई। मैं 19 साल की उम्र में फिर से बीमार पड़ गया और 6 महीने पहले तक काम करने का आदी था। मैंने कई बार इसे छोड़ने की कोशिश की और 19 से 23 की उम्र के बीच यह दोबारा हो गया। 6 महीने पहले मैं रात भर शराब पीने के बाद सुबह उठा तो लटका हुआ था और पीएमओ पर मुझे गर्व नहीं था, मैं विवरण में नहीं जाऊंगा लेकिन मुझे लगता है कि आप में से बहुत से लोग हैं वर्णन कर सकना। मैंने तय कर लिया कि यही है और मैं हमेशा के लिए रुकने जा रहा हूं। मैं लगभग तुरंत ही फ़्लैटलाइन हो गया जो लगातार 6 महीने तक चला। इसे आपको डराने न दें, मैं भावनात्मक समस्याओं से भी जूझ रहा था जो मुझे लगता है कि फ़्लैटलाइन लक्षणों में योगदान करती है।
मैं इसे संक्षिप्त और मधुर बनाने का प्रयास करूंगा और उन सभी चीजों की सूची बनाऊंगा जिनसे मुझे लगता है कि इससे मुझे मदद मिली।
- नोफैप।
आप लोग इसका सबसे मददगार हिस्सा थे। जब मुझे इच्छा होती थी या ऐसा महसूस होता था कि मैं कभी भी अपनी फ़्लैटलाइन समाप्त नहीं कर पाऊंगा तो मैं नोफ़ैप पर आया और बेहतर महसूस किया या कम से कम अपनी इच्छाओं को नियंत्रित करने में सक्षम हो गया। आपका बहुत धन्यवाद।
- जिम जा रहा हूं।
यदि आप कसरत नहीं करते हैं और शारीरिक रूप से कसरत करने में सक्षम हैं, तो बाहर कसरत करें। जिम जाने से मेरा आत्मविश्वास उस स्तर तक बढ़ गया जिसे मैंने संभव नहीं माना था। मुझे ऐसा लगता है कि जिम जाना मेरा पोर्न विरोधी था, क्योंकि जो कुछ भी बुरा पोर्न करता था, जिम उसका उल्टा करता था। जब आप जाएं तो जो चाहें करें, बस यह सुनिश्चित करें कि आप अपने वर्कआउट पर शोध करें यदि आप इसके बारे में कुछ नहीं जानते हैं ताकि आपको कोई नुकसान न हो। मैं इस बात पर जोर नहीं दे सकता कि इससे मुझे कितनी मदद मिली।
- पुरुष आत्मसुधार/उठाओ समुदाय।
मैं इस मामले में बहुत चयनात्मक हूं क्योंकि मैं महिलाओं के साथ उथली बातचीत नहीं चाहता। समुदाय के कुछ हिस्से आपसे महिलाओं का सम्मान करने और उनके साथ मजबूत रिश्ते रखने का आग्रह करते हैं, लेकिन अपनी शर्तों पर, मैं भी यही कर रहा हूं और अब इसमें सफल भी हूं। यह हर किसी के लिए नहीं हो सकता है लेकिन इससे मुझे मदद मिली।
- एक पत्रिका रखते हुए
यह मेरे विचारों को बाहरी एचडी पर डालने और उन्हें मेरे दिमाग से हटाने जैसा था। इसने वास्तव में मेरी विक्षिप्त वृत्ताकार सोच में मदद की। एक बार जब आप अपने विचारों को लिखित रूप में देख लेते हैं तो इससे चीजें सरल लगने लगती हैं। मैं आप सभी से आग्रह करता हूं कि इसे आज़माएं, इसमें शामिल होने में थोड़ा समय लगता है।
- मेडिटेशन
मेरे दिमाग को साफ करने और फोकस हासिल करने में मदद मिली। यह हर किसी के लिए कुछ न कुछ है. मैं कहूंगा कि यह लगभग नींद जितनी ही महत्वपूर्ण है। इसमें प्रवेश करना वास्तव में कठिन है लेकिन यह पूरी तरह से इसके लायक और मुफ़्त है।
- अपने आप को सामाजिककरण के लिए मजबूर करना।
मेरे पुराने जीवन की एक बड़ी समस्या यह थी कि मैं अच्छे से मेलजोल नहीं रख पाता था। मैं अब आसानी से मिल-जुल सकता हूं लेकिन वहां तक पहुंचना आसान नहीं था। मैंने हर मौके का अभ्यास किया, भले ही मुझे इससे नफरत थी। यह पूरी तरह से लायक।
- आहार।
मैं अपने आहार के पूरे विवरण में नहीं जाऊंगा क्योंकि यह लंबा और उबाऊ है। मैं आपको जो बताऊंगा वह यह है कि मैंने चीनी, साधारण कार्बोहाइड्रेट और प्रसंस्कृत भोजन (खराब प्रकार का प्रसंस्करण) में कटौती की है। मैं आप सभी से पोषण पर ध्यान देने का आग्रह करूंगा, इससे मुझे अद्भुत महसूस करने में मदद मिली। मेरे भोजन के बारे में मेरी सारी जानकारी ऑनलाइन से आती है। कृपया देखें कि आप अपने शरीर में क्या डालते हैं, ख़राब खाना आपके लिए पोर्न से भी बदतर हो सकता है।
मुझे लगा कि यही वो चीजें हैं जिनसे सबसे बड़ा फर्क पड़ा।
यदि आप इसे इसलिए पढ़ रहे हैं क्योंकि आप सोच रहे हैं कि क्या पोर्न छोड़ना आपके लिए है, तो मैं आपसे कम से कम इसे आज़माने का आग्रह करता हूँ। यदि आपके लिए इसे रोकना कठिन है तो इसका मतलब है कि रुकने से आपको भारी लाभ होगा, यह पूरी तरह से इसके लायक है। अपने लिए अब तक किए गए सबसे अच्छे कामों में से एक करो और रुक जाओ।
यदि आप आग्रह से लड़ रहे हैं, तो ऐसा न करें, आपको पछताना पड़ेगा। टहलने जाएं, किसी मित्र को कॉल करें, मुझे संदेश भेजें और हम बात कर सकते हैं। सचमुच ऐसा मत करो. आपको पोर्न की जरूरत नहीं है. ऐसा मत करो.
यदि आप लंबे समय से परेशान हैं और सोच रहे हैं कि क्या आप फिर कभी वास्तविक महिलाओं की ओर आकर्षित होंगे, तो आप ऐसा करेंगे। कुछ समय के लिए मुझे लगा कि मैं अलैंगिक हो सकता हूं लेकिन यह वास्तव में एक लंबी सपाट रेखा थी। इसे जारी रखें और मैं आपसे वादा करता हूं कि आप सुधार करेंगे, बस आगे बढ़ते रहें।
मुझे पता है कि यह यहां पर कई अन्य पोस्ट के समान है लेकिन ये वे पोस्ट हैं जिनसे मुझे मदद मिली और मुझे उम्मीद है कि यह आपकी मदद करेगी। किसी भी प्रश्न के लिए टिप्पणी करें या मुझे एक संदेश भेजें।
संपर्क - 6 महीने में सफलता की कहानी।
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