जब मैं 12 साल का था तब से मैं बहुत ज्यादा पोमो कर रहा हूं और अब मैं 24 साल का हो गया हूं। जब मैं लगभग 16-18 साल का था तब मेरी केवल एक ही गर्लफ्रेंड थी जिसके साथ मैं हर समय बहुत शारीरिक संबंध रखता था। तब से मैं केवल कुछ ही लड़कियों के साथ रहा हूं और मेरे दो छोटे रिश्ते रहे, जिनका अंत इस तरह हुआ कि वे अब मुझसे बात नहीं करना चाहतीं।
मैं बिल्कुल सामान्य जीवन जीता हूं और हमेशा सोचता हूं कि कड़ी मेहनत करने, अच्छी चीजें हासिल करने और खुद में शिक्षा निवेश करने के मामले में मैं सफल हूं। मैं लड़कियों पर बिल्कुल भी ध्यान केंद्रित नहीं करूंगा, भले ही मैं जानता हूं कि मैं सबसे ज्यादा यही चाहता हूं, और मैं हर रात खुद को पीएमओ से पुरस्कृत करके इसे उचित ठहराऊंगा। मैं इसके बारे में हमेशा दोषी महसूस करूंगा लेकिन मुझे लगा कि मुझे यही करने की जरूरत है। कड़ी मेहनत करने, हर किसी के साथ अच्छा व्यवहार करने, जो अपेक्षित था उसे करने, अपनी कमियों को छिपाने से मैं यही चाहता था। मुझे ऐसा लगा कि मैं इसी का हकदार हूं।
मुझे पता था कि मुझे रुकने की ज़रूरत है। मैं पीएमओ के बिना बिताए सबसे लंबे समय के बारे में सोच भी नहीं सकता। यहां तक कि विभिन्न देशों में परिवार या दोस्तों के साथ छुट्टियों पर भी, मैं इसे बनाता था और इसे करने के लिए समय निकालता था।
और फिर मैंने पढ़ा पोर्न पर आपका मस्तिष्क गैरी विल्सन द्वारा. यदि कोई फैप न करने के बारे में सोच रहा है, तो मैं दृढ़तापूर्वक इस पुस्तक को यथाशीघ्र पढ़ने का सुझाव दूंगा। उम्मीद है कि यह आपकी सोच को बदल देगा। मुझे लगता है कि यह वास्तव में इस बात पर असर डालता है कि पोर्न की लत क्या करती है और यह आपको कैसा महसूस कराती है। इसने पोर्न के बारे में मेरी पूरी सोच को फिर से परिभाषित किया, जो आपको लगता है कि स्वस्थ हो सकता है क्योंकि "हर कोई" ऐसा करता है।
पहले सप्ताह निश्चित रूप से नरक हैं। किसी ऐसी आदत को छोड़ना बहुत कठिन हो जाता है जो आपमें तब से है जब आप इतने छोटे थे और लगातार ऐसा करते आ रहे हैं लेकिन यह किया जा सकता है। आपको व्यस्त रहने, किताबें पढ़ने और व्यायाम करने की ज़रूरत है। घर पर अकेले न रहें. पता लगाएं कि आपको क्या ट्रिगर करता है और उनसे दूर रहें। अपने हाथ व्यस्त रखें. एक उपकरण सीखें. मेरी सबसे बड़ी चुनौती सोना थी क्योंकि मैं इसे हमेशा सोने से पहले करता था। यदि यह आप हैं, तो नोफैप पर जाएं और लोगों के अनुभवों को तब तक पढ़ें जब तक आपकी आंखें खुली न रह जाएं। ये इसके लायक है।
जब से मैंने कोई फ़ैप शुरू नहीं किया है तब से निश्चित रूप से कई लाभ हुए हैं। मैं बस अपने सबसे उल्लेखनीय लोगों को सूचीबद्ध करने का प्रयास करूंगा।
- जब मैं नए लोगों से बात करता था, या जिन लोगों को मैं अपने से ऊपर समझता था, उनसे बात करता था तो मुझे बहुत चिंता होती थी। या मैं कुछ स्थितियों में सचमुच घबरा जाता। मेरे दिल की धड़कन बहुत तेज़ हो जाती थी और मैं ठीक से बात नहीं कर पाता था। चूँकि कोई हस्तमैथुन नहीं था, मुझे लगता है कि मुझे यह एहसास केवल एक या दो बार ही हुआ है जब मुझे यह रोजाना मिलता था। अब मैं इसका स्वागत करने का प्रयास करता हूं।' अगर कोई चीज मुझे डराती है तो मैं उसे करने की पूरी कोशिश करता हूं।
- आँख से संपर्क। अब जब मैं काम पर या सामाजिक रूप से लोगों से बात करता हूं, तो जितना हो सके आंखों से संपर्क बनाए रखने की कोशिश करता हूं। इससे पहले कि मैं अनुमान लगाऊं कि जब आप पोर्न देखते हैं और अगले दिन लोगों से बात करते हैं तो अपराध की भावना होती है।
- आत्मविश्वास और अधिक सामाजिक - इससे पहले मैं कभी भी अकेले कुछ भी नहीं करना चाहता था। अकेले किसी सामाजिक स्थान पर जाने का विचार पूरी तरह से सीमा से बाहर था। जब से कोई फैप नहीं हुआ है, मैंने खुद ही एक बैंड देखा है, मैंने खुद ही विदेश यात्रा की है, अकेले ही विदेशी देशों की सड़कों पर घूमा हूं - बिना फोन या इंटरनेट के।
- लड़कियाँ। बिना हस्तमैथुन के अपने पहले 20 दिनों में, मैंने 2 लड़कियों के साथ संबंध बनाए (लगभग एक सप्ताह के अंतर पर) जो मेरे लिए काफी अनसुना था। एक ने मुझे यह भी बताया कि हमारे संबंध बनाने के बाद उसका एक प्रेमी था, जिसे मैंने पागलपन समझा (उस समय मुझे भी इसका कोई अंदाज़ा नहीं था), लेकिन तब से वास्तव में कुछ भी नहीं हुआ है।
मैंने आज तक कोई पॉर्न नहीं देखा है। सबसे करीबी चीज़ एक फिल्म में एक सेक्स सीन था, मुझे याद नहीं है कि वह क्या था - लेकिन इसने मेरे लिए कुछ खास नहीं किया।
यह निश्चित रूप से एक बड़ी चुनौती रही है, लेकिन मुझे लगता है कि लंबे समय में यह इसके लायक है। मुझे लगता है कि हर किसी के पास ऐसा करने की शक्ति है। आपको बस सही मानसिकता अपनाने और यह जानने की जरूरत है कि आप इससे बेहतर हैं। आपको अपने लैपटॉप स्क्रीन या फ़ोन के पीछे किसी नकली चीज़ से खुश होने की ज़रूरत नहीं है। मुझे लगता है कि मुझे अभी भी एक लंबा रास्ता तय करना है लेकिन अब तक का सफर अच्छा रहा है, और मुझे उम्मीद है कि अगर कोई इसे पढ़ता है तो इससे उन्हें एक रात 'पीएमओ न करने' की परेशानी से उबरने में मदद मिलेगी।
जब से मैंने कोई फैप शुरू नहीं किया है तब से यह मेरी पहली पोस्ट है, मैं निश्चित नहीं हूं कि क्या लिखूं लेकिन मैं यह समझाने की पूरी कोशिश करूंगा कि मुझे कैसा महसूस हुआ और मुझे क्या अनुभव हुआ। इस मंच ने वास्तव में मेरी विशेष रूप से पहले 2 महीनों में मदद की है। मैंने पाया कि जब भी मैं संघर्ष कर रहा था और दोबारा लौटना चाहता था तो मैं यहां आ सकता था और अन्य लोगों के अनुभव पढ़ सकता था और इससे मुझे ऐसा न करने की ताकत मिलेगी।
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